Všímavost a meditace jsou dva způsoby zaměření a uvolnění mysli. Lidé jsou mezi nimi zmateni, protože oba mohou znít stejně. Lidé nemusí mít jasnou představu o tom, co je všímavost a meditace. Tam to začíná být matoucí.
Všímavost je především o tom být pozorný a být si vědom všech věcí, které se dějí, a nejen věcí hlavních, ale emocí, chování druhých, jejich a vašich pocitů a mnoha dalších takových věcí. Meditace je technika nebo způsob, který vyživuje všímavost a pomáhá nám lépe se soustředit.
Key Takeaways
- Všímavost je praxe přítomnosti a plného zapojení do aktuálního okamžiku, zatímco meditace se zaměřuje na konkrétní objekt, myšlenku nebo činnost.
- Mindfulness lze praktikovat po celý den v jakékoli situaci, zatímco meditace probíhá v tichém a klidném prostředí.
- Všímavost může zvýšit povědomí a snížit stres v každodenním životě, zatímco meditace může zlepšit soustředění, snížit úzkost a podpořit relaxaci.
Všímavost vs meditace
Rozdíl mezi všímavost a meditace spočívá v tom, že všímavost znamená být si vědom věcí, zatímco meditace znamená být si vědom všech věcí, které nejsou kolem nás. Existuje mnoho různých způsobů a cílů meditace. Někteří se například zaměřují na jasnou a soustředěnou mysl. Všímavost zprostředkování je jen formou čištění mysli a meditace skrze ni.
Všímavost je především o tom být pozorný a být si vědom všech věcí, které se dějí, a nejen věcí hlavních, ale emocí, chování druhých, jejich a vašich pocitů a mnoha dalších takových věcí.
Dá se to praktikovat nebo zažít kdykoli, s kýmkoli a kdekoli, jen tím, že tam budete nejen fyzicky, ale také duševně a budete tomu věnovat veškerou pozornost.
Mediace se zaměřuje na všechny věci, které nejsou kolem nás. V zásadě zahrnuje měkkost, něhu a laskavost vůči nikomu jinému než nám samým. Meditace má obnovit všechny dimenze našich bytostí. Tyto dimenze, které meditací obnovujeme, nikdy nechyběly.
Prostě jsme někde absorbovali a něco jiného.
Srovnávací tabulka
| Parametry srovnání | Všímavost | Rozjímání |
|---|---|---|
| Co jsou? | Všímavost je kvalita. Všímavost znamená být pozorný a být si vědom všech věcí, které se dějí. | Meditace je praxe. Mediace se zaměřuje na všechny věci, které nejsou kolem nás. V podstatě zahrnuje měkkost, něhu a laskavost vůči nikomu jinému než nám samým. |
| Jako nástroj | K rozvoji dovednosti nebo schopnosti být všímavý člověk potřebuje meditaci, protože meditace je jedním z nástrojů používaných k rozvoji všímavosti. | Zprostředkování lze rozdělit do mnoha cest a jednou z nich je všímavý život. |
| Ošetření | Všímavost je vlastnost, která přichází s mnoha výhodami a jedna z nich souvisí s výhodami pro duševní zdraví. Dialektická behaviorální terapie je příkladem, který využívá metodu všímavosti jako techniku. | Mediace není kvalita, ale praxe, která zjevně ovlivňuje mozek a duševní zdraví a pečuje o duševní zdraví a něhu. |
| Praxe | Všímavost lze praktikovat oběma způsoby, a to formálně i neformálně. | Mediace vyžaduje procvičování formální techniky. |
| Aspekty | Všímavost je jedním z mnoha aspektů meditace. | Meditace má mnoho různých aspektů. |
Co je to vědomí?
Všímavost je především o tom být pozorný a být si vědom všech věcí, které se dějí, a nejen věcí hlavních, ale emocí, chování druhých, jejich a vašich pocitů a mnoha dalších takových věcí.
Dá se to praktikovat nebo zažít kdykoli, s kýmkoli a kdekoli, jen tím, že tam budete nejen fyzicky, ale také duševně a budete tomu věnovat veškerou pozornost.
Praktikování všímavosti má více než jednu výhodu, a tou je – uvolňuje šťastné chemikálie v mozku, snižuje hladinu krevního tlaku a také zlepšuje proces trávení. Mindfulness také uvolňuje napětí, které je v našem těle přítomné kvůli bolesti v některých partiích.
Mindfulness je velmi jednoduchý a pohodlný na praktikování a je velmi produktivní ve výsledcích. Je to účinné, jako když se něčemu skutečně věnujeme v množství, které skutečně potřebuje, pak se všechny věci kolem nás stanou možnými.
Co je meditace?
Mediace se zaměřuje na všechny věci, které nejsou kolem nás. V zásadě zahrnuje měkkost, něhu a laskavost vůči nikomu jinému než nám samým. Meditace má obnovit všechny dimenze našich bytostí. Tyto dimenze, které meditací obnovujeme, nikdy nechyběly.
Prostě jsme někde absorbovali a něco jiného.
Existuje mnoho různých způsobů a cílů meditace. Například – někteří se zaměřují na jasnou a soustředěnou mysl, zatímco jiní mohou sloužit k rozvoji zvyku nebo dovednosti altruistického stavu, který může být milující, laskavý, soucitný, odpouštějící nebo snižující náladu, v zásadě se tomu říká otevírací forma srdce. meditace.
Jiné metody a způsoby mohou být použity pro tělo k rozvoji většího vědomí a pozornosti, jako je jóga nebo chůze.
Mediace není kvalita, ale praxe, která zjevně ovlivňuje mozek a duševní zdraví a používá se k podpoře duševního zdraví a něhy.
Meditace nás nutí přemýšlet jinak, i když jiný způsob myšlení neznamená jiný důraz na myšlení, ale láskyplnější a laskavější formu myšlení.
Hlavní rozdíly mezi všímavostí a meditací
- Hlavní rozdíl mezi všímavostí a meditací je ten, že všímavost je kvalita. Všímavost znamená být pozorný a být si vědom všech věcí, které se dějí. Meditace je praxe. Mediace se zaměřuje na všechny věci, které nejsou kolem nás. V zásadě zahrnuje měkkost, něhu a laskavost vůči nikomu jinému než nám samým.
- K rozvoji dovednosti nebo schopnosti být všímavý člověk potřebuje meditaci, protože meditace je jedním z nástrojů, který se používá k rozvoji všímavosti, zatímco mediaci lze rozdělit do mnoha cest a jednou z nich je všímavý život.
- Všímavost je kvalita, která přichází s mnoha výhodami a jedna z nich souvisí s výhodami pro duševní zdraví. Dialektická behaviorální terapie je příkladem, který využívá metodu všímavosti jako techniky, zatímco mediace není kvalita, ale praxe, která zjevně ovlivňuje mozek a duševní zdraví a používá se jako jeden ze způsobů, jak pěstovat duševní zdraví a něhu.
- Všímavost lze praktikovat oběma způsoby, formálně i neformálně, ale mediace vyžaduje formální techniku.
- Všímavost je jedním z mnoha aspektů meditace, zatímco meditace má mnoho různých aspektů.
- https://psycnet.apa.org/record/1999-02703-004
- https://psycnet.apa.org/record/1988-97270-000
- https://www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/meditation/BCF552D109C0184ADCF979EBAE736915
Poslední aktualizace: 09. července 2023
Vynaložil jsem tolik úsilí, abych napsal tento blogový příspěvek, abych vám poskytl hodnotu. Bude to pro mě velmi užitečné, pokud zvážíte sdílení na sociálních sítích nebo se svými přáteli / rodinou. SDÍLENÍ JE ♥️
Sandeep Bhandari získal bakalářský titul v oboru počítačů na Thapar University (2006). Má 20 let zkušeností v oblasti technologií. Má velký zájem o různé technické obory, včetně databázových systémů, počítačových sítí a programování. Více si o něm můžete přečíst na jeho bio stránka.
Komplexní vysvětlení všímavosti a meditace spolu s jejich příslušnými výhodami a praktikami zdůrazňují jejich význam jako nástroje pro posílení sebeuvědomění a duševní pohody.
Článek rozhodně poskytuje podrobný a informativní přehled všímavosti a meditace, obohacuje naše chápání těchto praktik a jejich pozitivního vlivu na naši celkovou pohodu.
Jasné srovnání a praktické poznatky o všímavosti a meditaci usnadňují jednotlivcům prozkoumání těchto praktik a jejich integraci do jejich každodenních rutin pro holistické blaho.
Článek poskytuje jasný rozdíl mezi všímavostí a meditací a zdůrazňuje důležitost a přínos každé praxe pro duševní zdraví a sebeuvědomění.
Souhlasím, článek poskytuje komplexní vysvětlení rozdílů a výhod všímavosti a meditace.
Důraz na všímavost jako prostředek ke zvýšení povědomí a snížení stresu, stejně jako na roli meditace při podpoře relaxace a duševního soustředění, nabízí cenný pohled na holistické výhody těchto praktik.
Komplexní přehled všímavosti a meditace rozhodně zdůrazňuje jejich jedinečný přínos k duševnímu zdraví a celkové pohodě.
Článek účinně podtrhuje praktickou a transformativní povahu všímavosti a meditace, čímž je zpřístupňuje jednotlivcům ze všech prostředí.
Praktická a přístupná povaha všímavosti spolu s hlubokými výhodami spojenými s jejím praktikováním podtrhuje její význam při podpoře duševní jasnosti a emocionální pohody.
Článek skutečně účinně nastiňuje transformační dopad všímavosti a meditace na naše mentální, emocionální a fyzické zdraví a nabízí cenné poznatky o jejich praktických aplikacích.
Srovnávací tabulka poskytuje strukturované a informativní shrnutí klíčových rozdílů mezi všímavostí a meditací a nabízí komplexní pohled na jejich příslušné aspekty a praktiky.
Detailní kontrast mezi všímavostí a meditací obohacuje naše znalosti o těchto praktikách a usnadňuje jejich integraci do našeho každodenního života pro holistické blaho.
Naprosto souhlasím, jasné srovnání mezi všímavostí a meditací zlepšuje naše chápání těchto praktik a jejich jedinečné role při podpoře duševní a emocionální pohody.
Vysvětlení toho, jak může být všímavost praktikována neformálně a přesto přinášet výhody v různých aspektech našeho života, podtrhuje její praktickou a přístupnou povahu.
Článek účinně zprostředkovává holistické výhody meditace, od zlepšení soustředění a snížení úzkosti až po péči o duševní zdraví a něhu.
Naprosto souhlasím, jednoduchost a flexibilita všímavosti z ní činí cenný nástroj pro podporu duševní jasnosti a emocionální pohody.
Koncept meditace jako praxe, která obnovuje dimenze našich bytostí a podporuje laskavost k sobě samým, je dobře vysvětlen a vrhá světlo na její hluboké účinky na náš mentální a emocionální stav.
Článek rozhodně odvádí skvělou práci při nastínění transformačních aspektů meditace a jejího pozitivního dopadu na duševní zdraví a sebeuvědomění.
Výhody všímavosti, jako je uvolňování šťastných chemikálií v mozku a snižování krevního tlaku, zdůrazňují pozitivní dopad této praxe na naše fyzické a duševní zdraví.
Naprosto souhlasím, praktická a produktivní povaha všímavosti z ní činí dostupnou a účinnou techniku pro zlepšení naší celkové pohody.
Podrobná srovnávací tabulka je užitečná při pochopení rozdílů mezi všímavostí a meditací, stejně jako konkrétních výhod a praktik s nimi spojených.
Jasné pochopení aspektů a způsobů léčby všímavosti a meditace je naprosto nezbytné pro každého, kdo chce tyto praktiky začlenit do svého každodenního života.
Článek skutečně poskytuje cenné poznatky o všímavosti a meditaci a ilustruje jejich roli jako nástrojů pro zlepšení duševního zdraví a celkové pohody.
Popis všímavosti jako kvality a meditace jako praxe poskytuje jasný rámec pro pochopení těchto pojmů a jejich příslušných rolí při zlepšování našeho blahobytu.
Rozdíl mezi všímavostí a meditací je skutečně zásadní pro každého, kdo se snaží tyto praktiky začlenit do své každodenní rutiny.