V dnešním životě nejvíce ovlivňují emocionální zdraví hektické plány. Úrovně stresu a úzkosti se dotýkají nebeských limitů a umožňují přístup ke špatným životním návykům.
Lidé mají tendenci najít dočasné řešení, které je vážně škodlivé pro jejich zdraví. Tato řešení zahrnují kouření, pití a mnoho dalších. Všechny jsou návykové a jedinec se nikdy nedozví, jak moc je v této závislosti uvězněn, dokud je nezničí.
Pro opatrnost vůči těmto drogám je důležitá informovanost. Pomoci může uvědomění si všímavosti a bezduchosti. Jsou to nepřetržité akce prováděné tělem podle situace.
Key Takeaways
- Všímavost zahrnuje přítomnost a vědomí svých myšlenek, pocitů a okolí, zatímco bezduchost znamená být na autopilotovi a nevěnovat pozornost.
- Všímavost je záměrná praxe, která vyžaduje úsilí a pozornost, zatímco bezmyšlenkovitost je bez námahy a navyklá.
- Bylo prokázáno, že všímavost má řadu výhod, včetně snížení stresu a zvýšení pohody, zatímco bezmyšlenkovitost může vést k chybám a nehodám.
Mindfulness versus Mindfulness
Rozdíl mezi všímavostí a bezduchostí spočívá v tom, že všímavost je stav mysli, kdy si je vědom současného světa a všímá si všeho kolem sebe ve vědomém světě. Zatímco bezduchost je stav ztracení se v minulých myšlenkách a vždy následování stejných rutin a ignorování současného světa.
Všímavost je zapojení do přítomnosti. Naučit se být všímavý není složitý proces a nevyžaduje nic zvláštního. Je to jen si aktivně všímat nových věcí ze svého okolí.
Je to proces, kdy vystoupíte z každodenního života a přestanete dodržovat svůj denní režim a pravidla, která každý den dodržujete. Bezduchost znamená nebýt při smyslech nebo být v žádném jiném období. Čas může souviset s vaší minulostí nebo budoucností nebo s ničím.
Nic zde neznamená nic nevědět a každý den dodržovat stejnou rutinu, protože to je potřeba udělat. Označuje špatné duševní zdraví nebo vliv špatných návyků v životním stylu.
Srovnávací tabulka
| Parametry srovnání | Všímavost | Bezmyšlenkovitost |
|---|---|---|
| Definice | Je to stav mysli, kdy je člověk přítomen v přítomnosti a všímá si změn, které se dějí v přítomnosti. | Je to stav mysli, kdy mysl není aktivní, aby poznala změny v přítomnosti. |
| Přijetí změny | Všímavý člověk je otevřený novým změnám a většinou je podporuje. | Bezmyšlenkovitá osoba je zasažena svou minulostí a popírá jakoukoli změnu. |
| Nejlepší čas | Všímavý člověk se rozhodl být v přítomnosti a podle toho se přizpůsobit situaci. | Bezduchý člověk se rozhodl být připoután k minulosti a odkazovat na situace pouze odtud. |
| příležitosti | Osoba přítomná ve stejnou dobu využívá příležitosti ke změně podle toho, jak získává většinu výhod. | Přítomný člověk s minulým stavem popírá změny, a proto v přítomnosti ztrácí mnoho příležitostí. |
| Zdroj | Všímavost přišla s volbou přítomnosti v aktuálním stavu času. | Bezduchost přišla buď se zkušenostmi z minulosti, nebo kontinuální praxí po dlouhou dobu. |
Co je to vědomí?
Všímavost je stav, kdy si plně uvědomujete své okolí. Je to pocit úplného zapojení mysli do přítomnosti. Když je člověk v tomto stavu, začne si aktivně všímat svého okolí. Uvědomí si, že nemusí vždy dodržovat rutinu a mohou objevovat nové věci.
Každý si může myslet, že je v přítomnosti, když je v bezduchém stavu. Většina lidí by si pletla bezmyšlenkovitost s nevědomostí. Bezduchost je stav, kdy nebýt plně v přítomnosti a jen fixován v minulosti. V tomto stavu lidé nevědomky následují své rutiny.
Většina lidí je v tomto stavu přítomna a sami si to neuvědomí. Toho lze dosáhnout udržováním rovnováhy tří životních stavů. tj. mentálně, fyzicky, duchovně a emocionálně.
Udržováním dobrých vztahů můžeme být emocionálně stabilní a posílit své duševní zdraví. Cvičení a vyvážený život mohou pomoci ve vašich fyzických stavech. Důsledky špatného fyzického zdraví mohou také ovlivnit váš duševní a emocionální stav. Meditace může pomoci v duševním zdraví a duchovním světě.
Co je to bezduchost?
Bez mysli je stav mysli, kdy je mysl nečinná. To může být způsobeno minulými postupy a zkušenostmi. Pro lepší pochopení si vezměte situaci, kdy po trase jezdíte pravidelně a po nějaké době se vám trasa zalíbí.
Pro jednou dokončíte rutinu bez přemýšlení, nebo způsob, jakým odemykáte svou buňku, je příkladem činností, které provádíte bezmyšlenkovitě. V této situaci jedinec není schopen přijmout změnu v současné době jako po většinu období; subjekt není schopen zaznamenat změnu v okolí.
Nevýhodou tohoto zvyku může být ztráta příležitostí dostupných v tomto období. Většina lidí to dokáže zjistit, když někdo jiný vykonává nebo vede jejich činnosti bezmyšlenkovitě, zatímco nejsou schopni rozpoznat, kdy dělají totéž.
Zdroj bezmyšlenkovitosti lze kategorizovat do dvou typů: za prvé, když je člověk bezduchý kvůli zkušenosti a může dospět k závěru o nadcházejících situacích a výsledcích, nebo když tuto činnost opakovaně vykonává po dlouhou dobu a vytváří si na ni zvyk.
Hlavní rozdíly mezi všímavostí a bezmyšlenkovitostí
- Všímavost je stav mysli, kdy je člověk přítomen v přítomnosti a všímá si změn, které se dějí v přítomnosti, zatímco bezduchost je stav mysli, kdy mysl není aktivní, aby poznala změny v přítomnosti.
- Všímavý člověk je otevřený novým změnám a většinou je povzbuzuje, zatímco hloupý člověk je zasažen svou minulostí a odmítá jakoukoli změnu, která se stane.
- Všímavý člověk se rozhodne být v přítomnosti a podle toho se přizpůsobí situaci, zatímco nemyslící člověk se rozhodne připoutat se k minulosti a odvolávat se na situace pouze odtud.
- Přítomný člověk se zároveň chopí příležitosti ke změně podle toho, jak získává většinu výhod, zatímco člověk přítomný s minulým stavem změny popírá, proto v přítomnosti ztrácí mnoho příležitostí.
- Všímavost přišla s volbou přítomnosti v aktuálním stavu času, zatímco nedbalost přišla buď se zkušenostmi z minulosti, nebo kontinuální praxí po dlouhou dobu.
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/jclp.20237
- https://psycnet.apa.org/record/1987-33471-001
- https://www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/mindlessness-and-brainlessness-in-psychiatry/A7CC0408096AACC543F3C3229CBF7031
Poslední aktualizace: 13. února 2024
Vynaložil jsem tolik úsilí, abych napsal tento blogový příspěvek, abych vám poskytl hodnotu. Bude to pro mě velmi užitečné, pokud zvážíte sdílení na sociálních sítích nebo se svými přáteli / rodinou. SDÍLENÍ JE ♥️
Emma Smith má magisterský titul v angličtině na Irvine Valley College. Od roku 2002 je novinářkou, píše články o angličtině, sportu a právu. Přečtěte si o ní více o mně bio stránka.
Článek účinně zdůrazňuje škodlivé účinky bezmyšlenkovitosti na duševní zdraví a důležitost aktivního praktikování všímavosti. Zdůrazňuje potřebu udržení vyrovnaného stavu duševní, fyzické, duchovní a emocionální pohody.
Oceňuji důraz na udržení dobrého fyzického a duševního zdraví pro dosažení všímavosti. Zvláště pozoruhodná je souvislost mezi emoční stabilitou a celkovou pohodou.
Příklad poskytnutý k vysvětlení bezduchosti je srovnatelný a účinně demonstruje dopad navyklých rutin na duševní zapojení. Slouží jako silná připomínka k aktivnímu zapojení do přítomnosti.
Článek efektivně rozlišuje mezi všímavostí a bezmyšlenkovitostí a nabízí praktický pohled na důležitost aktivní přítomnosti a zapojení do přítomného okamžiku. Slouží jako přesvědčivá připomínka upřednostňovat duševní pohodu.
Srovnávací tabulka účinně ilustruje rozdíly mezi všímavostí a bezmyšlenkovitostí a poskytuje jasné pochopení potenciálních výhod přítomnosti a otevřenosti změnám.
Článek slouží jako komplexní průvodce k pochopení vlivu mindfulness a mindlessness na duševní pohodu. Zdůrazňuje potřebu být aktivně uvědomělý a přítomný, aby byl zachován zdravý stav mysli.
Článek poskytuje jasný rozdíl mezi všímavostí a bezduchostí a nabízí praktický pohled na důležitost přítomnosti a zapojení do přítomného okamžiku. Zdůrazňuje roli informovanosti při udržování zdravého životního stylu.
Zjistil jsem, že část o tom, co je všímavost, je obzvláště poučná. Zdůrazňuje význam úplného zapojení mysli do přítomnosti a potenciální výhody zkoumání nových zkušeností.
Tento článek poskytuje komplexní přehled rozdílů mezi všímavostí a bezmyšlenkovitostí a také jejich dopad na duševní zdraví. Zdůrazňuje důležitost přítomnosti a povědomí o svém okolí pro udržení zdravého životního stylu.
Naprosto souhlasím. Všímavost a bezduchost mají hluboký vliv na naši celkovou pohodu a je důležité porozumět jejich rozdílům, abychom upřednostnili duševní zdraví.
Srovnávací tabulka je zvláště užitečná pro ilustraci kontrastu mezi všímavostí a bezduchostí. Jasně nastiňuje výhody přítomnosti a otevřenosti změnám.
Článek efektivně rozlišuje mindfulness a mindlessness, zdůrazňuje nutnost úplného uvědomění si okolí a aktivního zapojení do přítomnosti. Poskytuje cenné poznatky o udržení zdravého stavu mysli.
Význam udržování dobrých vztahů, fyzické rovnováhy a emoční stability pro dosažení všímavosti je dobře vysvětlen. Nabízí praktické tipy pro dosažení holistické pohody.
Článek poskytuje podrobné srovnání mezi všímavostí a bezduchostí a zdůrazňuje význam přítomnosti a adaptace na změny. Účinně podtrhuje potenciální důsledky uvíznutí v minulých zkušenostech.
Důraz na aktivní volbu přítomnosti a otevření se změnám, aby se zabránilo bezduchosti, je přesvědčivý. Slouží jako pozoruhodná připomínka k aktivnímu zapojení do přítomného okamžiku.
Srovnávací tabulka stručně nastiňuje rozdíly mezi všímavostí a bezduchostí a osvětluje důležitost přítomnosti a otevřenosti změnám. Poskytuje cenné poznatky o udržení pozitivního stavu mysli.
Část o zdroji všímavosti a bezduchosti účinně zdůrazňuje význam volby a zkušeností při utváření našich duševních stavů. Je to přesvědčivý argument pro aktivní volbu všímavosti.
Vysvětlení bezmyšlenkovitosti jako stavu nečinnosti v důsledku minulých zkušeností nutí k zamyšlení. Zdůrazňuje potřebu aktivně se zapojit do přítomnosti, abyste neupadli do navyklých rutin.
Článek poskytuje důkladné pochopení pojmů všímavost a bezmyšlenkovitost, přičemž zdůrazňuje potřebu aktivního uvědomování si a zapojení do přítomného okamžiku. Účinně ilustruje důsledky setrvání v bezduchém stavu.
Úloha meditace při udržování duševního zdraví a duchovního světa je obzvláště přesvědčivá. Zdůrazňuje význam holistické pohody při dosahování všímavosti.
Část o důsledcích špatného fyzického zdraví na duševní a emocionální pohodu je pronikavá. Podtrhuje provázanost těchto aspektů a důležitost udržení rovnováhy.
Článek poskytuje komplexní pochopení mindfulness a mindlessness, zdůrazňuje důležitost přítomnosti a aktivního vědomí svého okolí. Účinně podtrhuje potřebu udržovat vyrovnaný stav v různých aspektech života.
Článek účinně nastiňuje důsledky špatného fyzického zdraví na duševní a emocionální pohodu a zdůrazňuje význam holistické pohody pro dosažení všímavosti.
Úloha udržování dobrých vztahů a vyváženého života při dosahování všímavosti je obzvláště přesvědčivá. Slouží jako hmatatelná připomínka propojenosti různých aspektů pohody.
Srovnávací tabulka účinně nastiňuje rozdíly mezi všímavostí a bezduchostí a osvětluje důležitost aktivního zapojení do přítomného okamžiku. Poskytuje jasné pochopení potenciálních účinků navyklých rutin na duševní pohodu.
Část o příležitostech a dopadu přítomnosti v daném okamžiku na využití příležitostí je obzvláště pronikavá. Zdůrazňuje potenciální výhody aktivního výběru všímavosti před bezduchostí.
Článek účinně zdůrazňuje důležitost přizpůsobení a otevřenosti změnám, zejména v souvislosti s využíváním příležitostí. Slouží jako přesvědčivý argument pro aktivní zapojení do současnosti.