Duševní zdraví je pro každého člověka prvořadé. To je v dnešní době trendem mezi lidmi různých věkových skupin. Mnoho institutů a meditačních center přišlo s technikami New Age, které v dnešní době pomáhají k pohodě.
Ale tradiční proces meditace není obejit. Při diskusi o duševní pohodě a životě v míru se zaměnitelně používají dva báječné termíny; Všímavost a uvědomění. Ačkoli mohou znít podobně, existují mezi nimi zásadní rozdíly.
Key Takeaways
- Všímavost je přítomnost a vědomí vlastních myšlenek, pocitů a okolí bez posuzování nebo rozptylování.
- Uvědomění znamená být vědomý a bdělý, aniž bychom se museli nutně soustředit na jednu konkrétní věc.
- Zatímco všímavost zahrnuje záměrné zaměření a neodsuzující postoj, uvědomění může být pasivnější a s otevřeným koncem.
Všímavost vs
Všímavost je duševní stav charakterizovaný tím, že je plně přítomen a zaujatý aktuálním okamžikem bez posuzování nebo rozptylování. Uvědomění je širší pojem, který se týká vědomí svého okolí, emocí a myšlenek. Znamená to být pozorný a pozorný.
Všímavost je technika v meditaci, která vám umožňuje vnímat své vnitřní já v konkrétním okamžiku. To zahrnuje pocity a emoce; předpokládá se, že si to při meditaci intenzivně uvědomujete.
Jediným vodítkem je, že když cítíte emoce, očekává se od vás, že nebudete odsuzovat.
Vědomí je na druhé straně také přítomné, ale je více vědomé než vědomí všímavost technika. Způsob, jakým cítíte, vnímáte a absorbujete dění kolem sebe, je klíčovým pojmem uvědomění. Znalost porozumění události nebo situaci je vědomí.
Srovnávací tabulka
| Parametry srovnání | Všímavost | Awareness |
|---|---|---|
| Základní aspekt | Mindfulness je technika založená na introspekci. | Uvědomění je technika založená na přijetí. |
| Mind Control | Intenzivně si uvědomovat pocity a emoce. | Umožňuje porozumět životu pomocí smyslů. |
| Dopad | Zlepšuje myšlenkové procesy | Zlepšuje způsob života |
| Minulé a současné myšlenky | Musí být kontrolována. | Awareness vám pomůže nebrat předchozí instanci k přijetí nebo odmítnutí aktuálního scénáře. |
| Nálada | Všímavost v tomto kontextu nepomáhá. | Uvědomění pomáhá kontrolovat změny nálady. |
Co je to vědomí?
Všímavost je koncept v meditaci, který umožňuje člověku být přítomen v daném okamžiku bez jakéhokoli posuzování v mysli. Zaměření se na současnou situaci je klíčovým faktorem všímavosti.
Neuvěřitelná schopnost přijmout všechny myšlenky, které vám přijdou na mysl, a nechat je odletět, aniž by došlo k poškození vaší mysli a duševního zdraví.
Je obecným sklonem lidí neustále myslet na budoucnost. To může vyvolat úzkost a také vás přimět k obavám z budoucnosti. Tato obava se může prohloubit až v depresi.
Meditace s čistým zaměřením na vyhýbání se myšlenkám může mít jednoznačný přínos pro váš život a pohodu.
Základní agendou všímavosti je přestat ztrácet čas něčím, co se nestalo a co je také v budoucnosti. Dovolíte-li si být přítomni v daném okamžiku, budete si plně vědomi toho, co denně děláte.
Pokud si člověk každý den pěstuje zvyk všímavosti, může to přinést hluboké změny do jeho života.
Myšlenky jsou běžné. Starat se o to, co si myslíme, je ztráta času. To je ten, který bude vydán tréninkem všímavosti. Trénujte svou mysl, abyste si užili myšlenky, které vám přicházejí do cesty. Mysl bez myšlenky jistě není možná, ale ovládání myšlenek je ve vašich rukou.
Zatímco jiné techniky meditace učí o vnějších vlivech, toto je čistě vnitřní. Introspekce mysli a myšlenek začíná, když trénujete svou mysl pro úplnou všímavost. Tím se smiřte s minulostí a přestanete zbytečně myslet na budoucnost.
Co je uvědomění?
Uvědomění je další technika, která se vyučuje během meditačního procesu a která vám umožňuje používat vaše smysly k úplnému efektu. Jelikož všímavost umožňuje myšlenkám odletět, aniž by dělaly jakýkoli soud, uvědomění vám umožňuje přijímat události kolem vás.
Uvědomění vám umožní plně si uvědomit povahu života prostřednictvím vašich smyslů. Můžete naplno prožívat život dotykem, čichem, zvukem a chutí.
Smysly jsou hlavním zdrojem informací, který umožňuje vědět, co se děje venku. Když to přijmete a budete s tím žít bez posuzování, bude váš život plodný.
Tato technika vám pomáhá žít svůj život kompletně pomocí smyslového uvědomování si okolí. Uvědomění vám také pomáhá poznat záměry druhých. Na totéž můžete vhodně reagovat, aniž byste si ublížili.
Povědomí vám pomáhá soustředit se na spoustu věcí, které bychom mohli dennodenně přehlédnout. Většinou přehlížíme ostatní, když žijeme život na autopilota. Pouhé vědomí akcí, které se dějí venku, vám pomůže žít život v úplnosti.
Doporučuje se praktikovat uvědomění v každodenním životě. Pomáhá člověku získat ty nejlepší vlastnosti laskavosti, péče a porozumění druhým.
Hlavní rozdíly mezi všímavostí a uvědoměním
- Hlavním rozdílem mezi všímavostí a všímavostí je výsledek procvičování technik. Všímavost vám pomáhá žít přítomným okamžikem a odplavit všechny nechtěné myšlenky, zatímco uvědomění vám pomáhá zůstat v daném okamžiku tím, že pozoruje věci, které se kolem vás dějí.
- Všímavost používá mysl a myšlenky jako primární prvek k vytvoření úplnosti v životě, zatímco uvědomění používá naše smysly, aby dosáhla toho samého.
- Všímavost pomáhá člověku neodsuzovat myšlenky, zatímco uvědomění vám pomáhá neposuzovat ostatní lidi.
- Všímavost je technika, která pomáhá vštěpovat sebelásku, zatímco uvědomění pomáhá v péči a porozumění druhým.
- Všímavost vám pomáhá myslet pouze na přítomnost, zatímco Sebeuvědomění vám umožňuje žít přítomným okamžikem.
- https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0191886907001973
- https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0191886911005058
Poslední aktualizace: 12. července 2023
Vynaložil jsem tolik úsilí, abych napsal tento blogový příspěvek, abych vám poskytl hodnotu. Bude to pro mě velmi užitečné, pokud zvážíte sdílení na sociálních sítích nebo se svými přáteli / rodinou. SDÍLENÍ JE ♥️
Chara Yadav je držitelem titulu MBA v oboru finance. Jejím cílem je zjednodušit témata související s financemi. Ve financích pracuje asi 25 let. Pořádala několik kurzů financí a bankovnictví pro obchodní školy a komunity. Přečtěte si o ní více bio stránka.
Zaměření na zlepšení myšlenkových procesů prostřednictvím všímavosti a život s pomocí smyslů prostřednictvím uvědomění je osvětlující koncept.
Meditace je nezbytnou praxí ke zlepšení duševního zdraví a pochopení rozdílů mezi všímavostí a uvědoměním je zásadní pro úspěšnou praxi.
Klíčové rozdíly mezi všímavostí a uvědoměním jsou v tomto článku dobře zvýrazněny. Dopad obou praktik na duševní pohodu je hluboký.
Cvičení všímavosti a uvědomění v každodenním životě může vést k lepšímu pochopení sebe sama a světa kolem nás.
Oceňuji podrobnou srovnávací tabulku, která dále objasňuje základní aspekty a dopad všímavosti a uvědomění.
Zkoumání všímavosti a uvědomění jako introspekce a technik založených na přijetí je podnětné.
Smyslové uvědomění zdůrazněné v konceptu uvědomění je jedinečný a přínosný přístup k pochopení podstaty života a zlepšení mezilidských interakcí.
Všímavost a uvědomění jsou mocnými nástroji pro zlepšení duševní pohody tím, že nás vedou k přítomnosti v daném okamžiku a akceptování svého okolí bez posuzování.
Rozdíl mezi všímavostí a uvědoměním v meditaci je dobře formulován a přínosy každé techniky pro duševní zdraví jsou poučné.
Praktiky všímavosti a uvědomění mohou způsobit hluboké změny v životě člověka tím, že podporují mír s minulostí a umožňují soustředit se na přítomný okamžik.