Stress vs. Eustress: Unterschied und Vergleich

Jeder muss irgendwann in seinem Leben mit Spannungen konfrontiert werden, manchmal sogar täglich. Es ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf solche Reize. Diese Reaktionen können sich körperlich, geistig oder sogar emotional manifestieren. Es kann schwierig sein, sie als Stress oder Eustress zu kategorisieren.

Key Take Away

1. Stress ist eine psychologische oder physiologische Reaktion auf äußere Ereignisse oder Anforderungen, während Eustress eine positive Form von Stress ist, die die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden steigern kann.
2. Eustress tritt auf, wenn Einzelpersonen eine Herausforderung als motivierend und bewältigbar empfinden, während Stress aus unüberwindbaren oder überwältigenden Situationen resultiert.
3. Eustress kann zu persönlichem Wachstum und verbesserter Leistung führen, während chronischer Stress zu verschiedenen Gesundheitsproblemen beitragen kann.

Stress gegen Eustress

Stress ist eine physiologische und psychologische Reaktion auf eine herausfordernde oder bedrohliche Situation. Eustress ist eine positive Form von Stress, die für eine Person von Vorteil sein kann. Während Stress mit negativen Ereignissen verbunden ist, ist Eustress mit positiven Ereignissen oder Situationen verbunden.

Stress ist ein üblicher Weg für den Körper, auf bestimmte Reize zu reagieren. Es ist mit Spannungsgefühlen, psychischen Schmerzen und Negativität verbunden. Viele Menschen erleben es nur für kurze Zeit. Bei längerer Dauer können diese Gefühle jedoch zu Herzinfarkten, Schlaganfällen, Geschwüren, Geisteskrankheit und sogar Depressionen.

Beim Erleben von Stress gibt es zahlreiche Möglichkeiten, wie eine Person reagieren kann. Manchmal löst das Gefühl in einer Person Hoffnung, Motivation und Sinn aus. Ein solches Erlebnis nennt man Eustress. Es ist ein Mechanismus, durch den eine Person in der Lage ist, mit Stress umzugehen und positiv zu reagieren.

Vergleichstabelle

Vergleichsparameter	Stress	Eustress
Bedeutung	Es ist eine physische, psychologische oder emotionale Reaktion auf bestimmte Reize wie „Veränderung“.	Es ist eine Reaktion auf Stress, bei der die Person positiv oder auf gesunde Weise handelt.
Origin	Es wurde 1956 konzipiert.	Es wurde 1974 konzipiert.
Konnotation	Es ist nicht unbedingt gut oder schlecht.	Es ist eine Art Stress, der gut tut.
Quellen	Es wird durch das Erleben irgendeiner Veränderung ausgelöst.	Einige Quellen sind eine Wanderung, das Zubereiten einer komplexen Mahlzeit, das Fahren einer Achterbahn oder sogar das Spielen eines herausfordernden Spiels.
Effekte	Es kann zu Bluthochdruck, Müdigkeit, Angstzuständen, Apathie und in einigen Fällen sogar zur Sucht führen.	Es kann zu Konzentration, Motivation, Sinngefühl, Hoffnung, Wachsamkeit und noch mehr Energie führen.

Was ist Stress?

Stress ist eine natürliche Reaktion auf jede Art von Stimulus, der dazu neigt, eine Person zu belasten oder unter Druck zu setzen. Dies kann entweder körperlich, emotional oder psychisch sein. Stress an sich ist jedoch nicht unbedingt etwas Gutes oder Schlechtes. Stattdessen können Menschen bestimmte Reaktionen auf Stress haben, die positiv oder negativ sein können.

Einer der häufigsten Gründe für Stress ist eine Veränderung der äußeren Umstände. Dies kann eine Heirat, eine Scheidung, der Umzug in ein neues Haus oder sogar der Tod eines geliebten Menschen umfassen. Die Quelle kann jedoch manchmal sogar intern sein. Wenn eine Person zum Beispiel an einer längeren Krankheit leidet, kann sie sich gestresst fühlen.

Dieses Gefühl kann entweder sein akuten oder chronisch. Von akutem Stress spricht man, wenn die Belastung nur für kurze Zeit anhält. Es hat normalerweise keine größeren Auswirkungen. Allerdings kann es bei der Person zu hohem Blutdruck, Angstzuständen, Müdigkeit oder Traurigkeit kommen. Von chronischem Stress spricht man, wenn die Belastung über einen längeren Zeitraum anhält. Dies kann zu Problemen wie Schlaganfällen, Herzinfarkten, psychischen Erkrankungen usw. führen Depression.

Therapie ist ein guter Weg, um mit Stress umzugehen, sei er akut oder chronisch. Abgesehen davon kann eine Vielzahl von Techniken einer Person helfen, damit umzugehen. Dies geschieht, damit das Gefühl den Alltag nicht beeinträchtigt, da es die Funktionsfähigkeit einer Person beeinträchtigen kann.

Was ist Eustress?

Eustress ist eine spezifische Reaktion auf Stress, bei der der Betroffene das Gefühl bewältigen kann. Im Wesentlichen geht es darum, Stress auf positive oder gesunde Weise zu bewältigen. In einer solchen Situation wirkt Stress normalerweise als Quelle der Motivation, Konzentration, Ermutigung und Wachsamkeit. Es kann helfen, dem Leben der Person einen Sinn zu geben.

Es gibt jedoch auch mehrere Auswirkungen, die Eustress auf den Körper haben kann. Eustress kann wie Stress Bluthochdruck, Angst und Müdigkeit verursachen. Diese Effekte sind jedoch nur von kurzer Dauer. Da der Stress auf gesunde Weise bewältigt wird, hat Eustress keine negativen Auswirkungen.

Diese Form der Reaktion auf Stress kann durch viele Situationen ausgelöst werden. Zum Beispiel eine komplexe Mahlzeit zubereiten, Achterbahn fahren, eine schwierige mathematische Gleichung lösen können oder sogar ein bestimmtes Level in einem Videospiel überqueren. All dies kann als Folge von Anspannung und Druck ein positives Gefühl hervorrufen.

Der Begriff „Eustress“ wurde 1974 von Hans Selye geprägt, also mehrere Jahre nach der Konzeptualisierung von Stress. Hans war ein Endokrinologe, der die griechische Vorsilbe „eu-“ verwendete, was „gut“ bedeutet. Daher war Eustress nach seiner Definition im Wesentlichen „guter Stress“.

Hauptunterschiede zwischen Stress und Eustress

1. Stress ist eine physische, psychische oder emotionale Reaktion auf bestimmte Reize wie „Veränderung“, während Eustress eine Reaktion auf Stress ist, bei der die Person positiv oder auf gesunde Weise handelt.
2. Stress wurde 1956 konzeptualisiert, während Eustress 1974 konzeptualisiert wurde.
3. Stress ist nicht unbedingt gut oder schlecht, während Eustress eine Art von Stress ist, der gut ist.
4. Stress wird durch das Erleben von Veränderungen ausgelöst, während Eustress beispielsweise durch eine Wanderung, das Zubereiten einer komplexen Mahlzeit, eine Achterbahnfahrt oder sogar durch das Spielen eines herausfordernden Spiels verursacht werden kann.
5. Stress kann zu Bluthochdruck, Müdigkeit, Angstzuständen, Apathie und in einigen Fällen sogar Sucht, während Eustress zu Konzentration, Motivation, Sinngefühl, Hoffnung, Wachsamkeit und noch mehr Energie führen kann.

Bibliographie

1. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1365-2648.2007.04497.x

Letzte Aktualisierung: 13. Juli 2023