Diferencia entre hinchazón y grasa (con tabla)

Los problemas de estómago y la obesidad han aumentado en muchos países del mundo. Una de las principales razones de esto es la comida chatarra y poco saludable que se introduce en nuestra dieta. Esto conduce a condiciones como hinchazón y depósitos de grasa.

Las personas a menudo confunden los términos "hinchazón" y "grasa", pero son diferentes y deben tratarse en consecuencia. Tienen diferentes causas y, por lo tanto, requieren diferentes soluciones médicas.

Hinchazón vs grasa

The difference between bloating and fat is that bloating can occur when your belly becomes big with fluid or gas while fat develops when you are consuming food too high in calories and are not burning enough of them.

Es fácil notar la diferencia entre ellos porque físicamente puede mantener la grasa de su vientre, mientras que este no es el caso de la hinchazón.

La grasa del vientre no hace que el estómago se expanda mucho, pero la hinchazón hace que su vientre se expanda. Otras características que diferencian entre hinchazón y grasa se dan en la siguiente tabla comparativa.


 

Tabla de comparación entre hinchazón y grasa (en forma tabular)

Parámetro de comparaciónHinchazóngordo
DefiniciónLa hinchazón ocurre cuando su estómago se siente hinchado por comer en exceso.Exceso de grasa cerca de su abdomen debido a alimentos ricos en calorías.
CausasAlimentos ricos en fibra, comer en exceso, consumo de salConsumo excesivo de alimentos grasos, ingesta de azúcar y calorías.
RemediosIngesta de agua, bebidas menos carbonatadas y sal, alimentación lentaEjercicio, más frutas y verduras
Condiciones extremasDiarrea, vómitos, dolor de estómagoEnfermedad cardíaca, diabetes, presión arterial alta
SeñalesEstómago apretadoEstómago abultado

 

¿Qué es la hinchazón?

Hinchazón ocurre cuando su estómago se hincha con aire o gas al comer en exceso. A menudo se describe como una sensación de estómago endurecido y apretado.

Se acompaña de eructos, gases excesivos, dolor y ruidos en el vientre. Entonces, la hinchazón a veces puede interferir con su trabajo y sus actividades sociales.

Las causas más comunes de hinchazón incluyen comer en exceso, tragar aire, consumir sal y masticar chicle.

La principal causa es que cuando comes, también tragas aire y así es como se acumula el gas en tu tracto digestivo.

Hay muchos remedios que pueden ayudar a superar este problema. Evite masticar chicle porque hace que trague más aire. También ayuda una menor ingesta de bebidas carbonatadas y evitar los alimentos que causan hinchazón.

Además, se aconseja comer despacio y evitar beber con pajita. También puede haber algunas condiciones extremas relacionadas con la hinchazón.

Algunos cambios hormonales, trastornos intestinales, factores mentales como ansiedad o estrés, enfermedad renal, cáncer de ovario también pueden causar hinchazón.

Los masajes abdominales también ayudan a aliviar el dolor y la hinchazón abdominal. Los médicos sugieren que un masaje de 15 minutos puede liberar el estrés, la hinchazón y mejorar el bienestar general de una persona.

Sería mejor consultar a un médico si la hinchazón se acompaña de vómitos, diarrea y fiebre alta. Los médicos pueden recetar medicamentos en condiciones tales como antibióticos para aliviar la hinchazón.

 

¿Qué es la grasa?

We are referring to fat here as abdominal fat. It is the excess amount of fat surrounding our abdomen.

Hay tres tipos de grasas:

  1. La grasa que circula en la sangre.
  2. La grasa que se acumula sobre la piel.
  3. Grasa del vientre peligrosa

La grasa del vientre a menudo se considera peligrosa para el cuerpo y la mente humanos. Se estima que la obesidad mata a miles de personas cada año y es la principal causa de muerte en todo el mundo.

La grasa puede provocar un desequilibrio hormonal, diabetes, enfermedades cardiovasculares e incluso cáncer.

Hay muchas formas de deshacerse de la grasa abdominal. Hacer ejercicio regularmente de 3 a 4 veces por semana, comer verduras y frutas y beber mucha agua puede ayudarlo a mantenerse en forma.

La ingesta de bebidas cargadas de azúcar se ha vuelto común en estos días. Muchos refrescos y bebidas deportivas contienen una gran cantidad de azúcar.

Sugar contains glucose and fructose – both in equal amounts. While glucose is used up by the body, excess fructose can build up fat in your body.

La grasa ideal en tu cuerpo no es mala. En cambio, ayuda a controlar la insulina y regula su apetito. Pero el problema surge cuando el nivel de grasa se eleva a un nivel alto.

This dangerous fat secretes hormones and chemicals that impact the system of the human body. These chemicals are more than what the human body demands and thus increase the risk of stroke. Protein has been linked to combating abdominal fat. It reduces cravings and increases your metabolism. Protein is found in frijoles y lentejas.


Principales diferencias entre hinchazón y grasa

Algunas de las características que diferencian entre hinchazón y grasa se detallan a continuación:

  1. Hinchazón es la hinchazón excesiva en el abdomen mientras que la grasa abdominal es la excesiva grasa rodeando su abdomen.
  2. Hinchazón puede ser causado por alimentos ricos en fibra, consumo de sal y comer en exceso mientras grasa puede ser causada por el consumo de alimentos grasos, alimentos ricos en calorías y la ingesta de azúcar.
  3. Los remedios de hinchazón incluyen ingesta de agua, menor consumo de bebidas carbonatadas y sal, y alimentación lenta. Los remedios de grasa incluya ejercicio y más frutas y verduras.
  4. Condiciones extremas de hinchazón incluyen diarrea, vómitos y dolor de estómago, mientras que las condiciones extremas de grasa incluyen enfermedades del corazón, diabetes y presión arterial alta.
  5. Los signos de hinchazón incluyen un estómago apretado mientras que los signos de grasa incluir un estómago abultado.

 

Conclusión

Ya sea hinchazón o grasa, existen ciertas enfermedades relacionadas. Se recomienda no tomar estas condiciones en una nota más ligera y consultar a su médico inmediatamente en caso de condiciones extremas.

Además, la salud mental está relacionada con estas afecciones, por lo que afecta el bienestar general de una persona. Al introducir algunos cambios clave en su estilo de vida, puede mantenerse saludable y evitar cualquier enfermedad que pueda causar un daño permanente al cuerpo humano.

Many fitness experts have spread awareness of these conditions and upload fitness content to help the layman stay fit. The TV shows also invite guests to talk about human health and ways to keep you healthy.


 

Referencias

  1. https://www.healthline.com/health/abdominal-bloating
  2. https://www.atkins.com/how-it-works/library/articles/what-is-belly-fat-discover-what-it-is-and-how-to-get-rid-of-it