Carbohidratos vs Calorías: Diferencia y Comparación

Una dieta saludable incluye la cantidad necesaria de carbohidratos y calorías en su dieta. En el camino hacia la pérdida de peso, muchas personas solo ingieren una gran cantidad de carbohidratos y calorías. Perdiendo así peso. 

Del mismo modo, durante el aumento de peso, las personas necesitan mantener su ingesta de carbohidratos y calorías para obtener mejores resultados. 

Los alimentos contienen nutrientes, macronutrientes, calorías, etc. Son necesarios para el procesamiento y funcionamiento de nuestro organismo. Las calorías actúan como unidades de energía, mientras que los carbohidratos son macronutrientes. 

Puntos clave

1. Los carbohidratos son un macronutriente que proporciona energía, mientras que las calorías son una unidad de medida de la energía.
2. Los carbohidratos pueden provenir de fuentes como frutas, verduras y granos, mientras que las calorías pueden provenir de cualquier alimento.
3. Consumir demasiadas calorías puede provocar un aumento de peso, mientras que consumir demasiados carbohidratos puede provocar niveles altos de azúcar en la sangre.

Carbohidratos vs calorías

La diferencia entre carbohidratos y calorías es que los carbohidratos son macronutrientes presentes en el alimento específico, mientras que las calorías se utilizan como una medida de la energía proporcionada por el alimento específico. Las calorías provienen de diferentes fuentes, como proteínas, carbohidratos y grasas. Entonces, los carbohidratos proporcionan una cantidad específica de energía al consumidor, mientras que las calorías indican la energía procesada por ese alimento en particular. 

Los carbohidratos son macronutrientes que son compuestos orgánicos compuestos de oxígeno, carbono e hidrógeno según su composición química. Su principal labor es descomponer y aportar energía al organismo para mecanismos y tareas.

Además, ser una categoría extensa de alimentos que incluye azúcar, almidón, celulosa y fibra dietética. 

Las calorías son un medio de medición de la energía proporcionada por un alimento en particular. Se requiere una cierta cantidad de calorías para cada tarea.

Por lo tanto, para estar saludable y en forma, el consumidor debe mantener una gran cantidad de calorías para mantenerla. Las calorías indican la información nutricional que contiene ese alimento en particular. 

Tabla de comparación

Parámetros de comparación	Carbohidratos	Calorías
Se refiere	Los carbohidratos son un tipo de macronutriente.	Las calorías son una unidad de medida de la energía.
Definición	Los carbohidratos están compuestos de oxígeno, hidrógeno y carbono, por lo tanto, son compuestos orgánicos. Después de descomponerse, proporcionan energía.	Las calorías se obtienen de diversas fuentes, como proteínas, carbohidratos y grasas, y la energía liberada se utiliza para realizar varias tareas.
Fuente	Los carbohidratos se obtienen de una dieta enriquecida con carbohidratos.	Mientras que las calorías se obtienen de diversas fuentes, proteínas, carbohidratos y grasas.
Función	Los carbohidratos liberan energía para que nuestro cuerpo funcione.	Las calorías mantienen la tasa de metabolismo y las funciones de nuestro cuerpo.
Encontrado	Cereales, papas, fideos, frutas, pan	Mantequilla de maní, barras de chocolate, alimentos fritos y carnes procesadas.

¿Qué es Carbohidratos?

Los carbohidratos son macronutrientes presentes en los alimentos que dan energía al cuerpo. Muchos macronutrientes están presentes en los alimentos, como proteínas, carbohidratos y grasas. 

La composición de los carbohidratos es oxígeno, carbono y oxígeno. Su trabajo importante es proporcionar energía después de la descomposición, por lo que se utiliza para otras tareas y mecanismos. 

Los carbohidratos son una categoría extensa en la que se incluyen muchos alimentos, como el azúcar, el almidón, la celulosa y la fibra dietética. Puede estar presente tanto en alimentos sanos como no saludables. 

En lugar de limitar la cantidad de carbohidratos, la calidad de los carbohidratos no es buena. Centrarse en la calidad de los carbohidratos ayudará a mantener una dieta más. Abstenerse de una fuente poco saludable de carbohidratos lo hará más saludable. 

Sin embargo, los carbohidratos no son una parte esencial de una dieta saludable. Pero, significativamente es un componente crítico de la dieta, ya que proporciona energía para otras tareas y mecanismos. 

Los carbohidratos son una parte importante de una dieta equilibrada. no causa obesidadSin embargo, el consumo de fuentes de carbohidratos no saludables puede resultar en obesidad debido a la calidad. 

Mantener la calidad de los carbohidratos es necesario ya que afecta directamente al cuerpo. Por lo tanto, en una dieta equilibrada, es necesario mantener la calidad y la calidad de los carbohidratos. 

¿Qué son las calorías?

Las calorías son unidades de medida de la energía proporcionada por un alimento específico. También enumera todos los valores nutricionales. 

Las personas necesitan una cierta cantidad de calorías para realizar sus tareas. Pero, si excede el límite de calorías, puede provocar obesidad u otros problemas. 

El valor nutricional de los alimentos no se basa únicamente en el recuento de calorías. Pero su valor nutricional se basa en la composición del alimento si el alimento no contiene vitaminas. minerales, fibras o proteínas.

Entonces es un producto rico en nutrientes. Solo contiene calorías pero ningún otro valor nutricional. Diferentes macronutrientes proporcionan diferentes cantidades de calorías. Las proteínas y los carbohidratos aportan la mitad de calorías que las grasas. 

Es por eso que muchas personas restringen las grasas en su dieta según la cantidad de calorías que aporta la grasa. Por el contrario, algunas grasas son necesarias para una buena salud. Las recomendaciones dietéticas proponen un rango calórico específico.

La cantidad de calorías se ve afectada por la edad, el metabolismo, el trabajo, etc. Por lo tanto, para trabajar de manera eficiente, un individuo consume una cierta cantidad de calorías. Incluso durante la pérdida de peso, es necesario consumir una cierta cantidad de calorías.

Pero tienen que quemar algunas calorías para perder algo de peso. Lo más importante que debe recordar al perder peso es quemar más calorías mientras come una cantidad específica de calorías.

Principales diferencias entre carbohidratos y calorías

Los carbohidratos y las calorías son muy diferentes. Pero ambos son el componente principal de una dieta equilibrada. Una dieta equilibrada necesita mantener algunos carbohidratos y calorías para estar saludable. 

1. Los carbohidratos son un tipo de macronutriente, mientras que las calorías son una unidad de medida. 
2. Las calorías liberan una cantidad específica de energía, mientras que las calorías se pueden obtener de varias fuentes, como proteínas, carbohidratos y grasas. 
3. Las calorías están compuestas de oxígeno, carbono e hidrógeno, por lo tanto, son compuestos orgánicos, mientras que las calorías son energía liberada por el alimento específico. 
4. Las calorías provienen de diversas fuentes, como proteínas, carbohidratos y grasas, mientras que los carbohidratos provienen de una dieta enriquecida con carbohidratos. 
5. El papel importante de los carbohidratos es proporcionar energía para realizar tareas, mientras que el papel principal de las calorías es mantener la tasa metabólica y las funciones del cuerpo. 

Referencias

1. https://academic.oup.com/ajcn/article-abstract/79/5/899S/4690223
2. https://anitabean.co.uk/wp-content/uploads/2017/08/Carbs-feature-min.pdf

Última actualización: 18 de agosto de 2023