Mantenerse saludable y estar en forma no es un concepto desconocido en los tiempos modernos. Todo el mundo es más consciente de la salud física que en el pasado. Y la tecnología ha hecho una notable contribución a este campo.
Hay múltiples máquinas cardiovasculares disponibles en el mercado. La caminadora y la elíptica son una de ellas.
Puntos clave
- Las cintas de correr proporcionan un entrenamiento de alto impacto, mientras que las elípticas ofrecen un ejercicio de bajo impacto, lo que reduce el estrés en las articulaciones.
- Las elípticas involucran los músculos de la parte superior e inferior del cuerpo, mientras que las cintas de correr se enfocan principalmente en los músculos de la parte inferior del cuerpo.
- Las cintas de correr permiten entrenamientos más versátiles, como correr, trotar o caminar, mientras que las elípticas ofrecen un movimiento más consistente.
Cinta de correr vs elíptica
La diferencia entre las cintas de correr y la elíptica es que se dirigen a diferentes partes del cuerpo. Una cinta de correr es buena para la parte inferior, mientras que una elíptica puede ser útil tanto para la parte superior como para la inferior del cuerpo. Su estructura es bastante diferente y requiere que el usuario lo opere de ciertas maneras.
La cinta de correr se utiliza para correr, trotar y caminar mientras se permanece en el mismo lugar. Hay dos ejes unidos a una plataforma móvil, rotando y paralelos a cada uno y una cinta transportadora se extiende entre ellos.
La cinta transportadora se mueve hacia atrás, empujando al corredor hacia adelante. Es perfecto para mejorar los malos hábitos de carrera.
La elíptica es más como andar en bicicleta. Tanto la parte inferior como la superior del cuerpo se involucran mientras se trabaja con una elíptica.
Hay dos pedales conectados al flotante enlaces, conocido como acoplador. En la parte superior de la máquina se encuentran dos asas para que el usuario pueda agarrarlas.
Tabla de comparación
| Parámetros de comparación | Rueda de andar | Elíptico |
|---|---|---|
| Estructura | Hay una cinta transportadora para empujar el corredor hacia adelante y hacia atrás. El usuario siempre está parado en esta máquina. | Hay manijas y pedales adjuntos a la elíptica. El usuario también puede sentarse mientras hace ejercicio en esta máquina. |
| Tipos | Existen cuatro tipos de cintas de correr: Manual, Cinta de correr híbrida, Cinta de correr médica y Cinta de correr electrónica/motorizada. ellos tienen los suyos | La elíptica viene en tres tipos y son: tracción trasera, tracción delantera y tracción central. Todos los tipos se pueden utilizar para diversos fines. |
| Target | La cinta de correr está diseñada de manera que afecta la parte inferior del cuerpo, ya que se parece mucho a correr. | La elíptica está diseñada de manera que afecta las áreas superior e inferior del cuerpo. |
| Función | La cinta de correr es muy fácil de usar. El usuario puede controlar el ritmo, la velocidad e incluso puede configurar temporizadores. | No hay suficientes funciones para operar cuando se trata de la elíptica, ya que estás usando tu cuerpo para empujarla. |
| Fuente de poder | Las cintas de correr son accionadas por motor y consumen electricidad para ser operadas por un usuario. | Cuando se trata de una elíptica, el usuario tiene que usar sus piernas para empujar los pedales. |
¿Qué es la cinta de correr?
La cinta de correr fue inventada por William Edward Staub y presentada al mundo alrededor de la década de 1960. Este dispositivo se usa para hacer ejercicio para caminar, correr y trotar mientras se permanece en el mismo lugar.
lo mejor de esto cardio máquina es que se puede poseer individualmente. Ocupa muy poco espacio. El objetivo de la caminadora es aprovechar el poder de una persona para hacer un trabajo.
Consume electricidad, por lo que el usuario no tiene que alimentarlo. El usuario corre sobre él para alcanzar una velocidad que coincida con la cinta transportadora.
Por lo general, las cintas de correr funcionan con motor, pero también se pueden encontrar cintas de correr manuales. Las cintas de correr manuales deben ser empujadas por los pies del usuario. Las cintas de correr modernas siguen las normas de seguridad de IEC EN 957-1 e IEC EN 957-6.
Las cintas de correr médicas siguen la MDD (directiva de dispositivos médicos).
Las cintas de correr son la mejor máquina de cardio para hacer ejercicio en interiores. Pero estas máquinas no son ideales para los deportes porque desarrollan malos hábitos de carrera y un corredor profesional tiene que lidiar con el entorno exterior.
La cinta transportadora que se mueve automáticamente ayuda al usuario a ir más rápido y más fácil mientras corre afuera, el corredor tiene que enfrentar cada obstáculo. Los usuarios pueden controlar el kilometraje, el ritmo, la velocidad y el tiempo cuando usan una cinta de correr.
¿Qué es elíptica?
Elliptical fue presentado al mundo en la década de 1990 por Larry Miller. Estas son máquinas de ejercicio estacionarias. Las elípticas también se utilizan para caminar, correr, trotar e incluso escalar.
Una persona con heridas pequeñas puede usarlo porque no ejerce mucha presión sobre las articulaciones. Se considera de 'impacto lento'.
Un usuario también puede moverse hacia atrás y aislar los isquiotibiales y glúteos para atacarlos. Debajo de los enlaces del pedal, se pueden ajustar varias rutas de movimiento del pedal. Al hacer esto, el usuario puede cambiar el ángulo de la trayectoria elíptica para variar la actuación de la cadera.
Trabajando en objetivos elípticos todo el cuerpo. En elíptica, las palancas de los mangos están unidas a cada enlace del pedal. Ayuda a transferir la carga tanto a la parte inferior como a la superior del cuerpo.
Las elípticas no funcionan con motor y el usuario tiene que empujar los pedales. Este atributo hace que la elíptica no sea ideal para el entrenamiento funcional. Siempre es incierto cuánto se necesitará para completar una milla.
Debido a su estructura única, se dirige a los músculos de todo el cuerpo. Se sabe que Elliptical es un enlace de cuatro barras porque utiliza los arreglos de los enlaces.
Diferencia principal entre cinta de correr y elíptica
- La cinta de correr ayuda al usuario a alcanzar su objetivo mientras que, por otro, el usuario tiene que pedalear él mismo en una elíptica.
- Alguien lesionado en la cadera, la rodilla o el tobillo no debe hacer ejercicio con una caminadora, pero puede usar una elíptica debido a su bajo impacto.
- Ambas máquinas son útiles para el desarrollo muscular, especialmente los músculos de las nalgas, los muslos, la parte superior de los brazos, etc.
- Estas máquinas de ejercicio son las mejores cuando hace mal tiempo afuera porque ambas ocupan poco espacio.
- Cuando se trata de mantenimiento, la caminadora es más cara que la elíptica porque necesita electricidad, lubricación de cinturones, etc.
- https://www.jstor.org/stable/3146915
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0007850607621581
Última actualización: 11 de junio de 2023
Me he esforzado mucho en escribir esta publicación de blog para brindarle valor. Será muy útil para mí, si considera compartirlo en las redes sociales o con sus amigos/familiares. COMPARTIR ES ♥️
Piyush Yadav ha pasado los últimos 25 años trabajando como físico en la comunidad local. Es un físico apasionado por hacer que la ciencia sea más accesible para nuestros lectores. Tiene una licenciatura en Ciencias Naturales y un Diploma de Postgrado en Ciencias Ambientales. Puedes leer más sobre él en su página de biografía.
Los antecedentes históricos de ambas máquinas son bastante intrigantes y ayudan a comprender su evolución a lo largo del tiempo.
La información proporcionada sobre la estructura y tipos de cada máquina es muy detallada e informativa.
Es interesante observar que las cintas de correr son adecuadas para hacer ejercicio en interiores, mientras que las máquinas elípticas pueden ser más beneficiosas para quienes tienen lesiones pequeñas debido a su naturaleza de bajo impacto.
La información sobre la fuente de energía y los posibles beneficios de entrenar con ambas máquinas es muy esclarecedora.
La tabla comparativa es una herramienta muy útil para analizar las diferencias y ventajas de ambas máquinas.
Los conocimientos proporcionados sobre cómo estas máquinas afectan a diferentes grupos de músculos y partes del cuerpo son fascinantes.
Se explica claramente el funcionamiento y funcionamiento de ambas máquinas, facilitando la comprensión de sus diferencias.
La comparación entre cinta de correr y elíptica es muy reveladora y resalta las características únicas de cada máquina.