Tempo kalkulaator

Juhised:

• Sisestage läbitud vahemaa miilides.
• Sisestage tunnid ja minutid, mis teil jooksu sooritamiseks kulus.
• Oma tempo miili kohta arvutamiseks klõpsake "Arvuta tempo".
• Teie tempot kuvatakse tulemuste jaotises.
• Saate sisendi ja tulemuse kustutada, klõpsates nuppu "Kustuta tulemused".
• Teie arvutuste ajalugu kuvatakse allpool.
• Tempo lõikelauale kopeerimiseks klõpsake nuppu "Kopeeri tulemused".

Kaugus (miilides):

Tööaeg:

Protokoll:

Arvuta tempo Kustuta tulemused Tulemuste kopeerimine

Üksikasjalik arvutus ja selgitus

Tempo valem: Tempo (miili kohta) = minutid / vahemaa kokku (miilides)

Selgitus: Tempo arvutamiseks jagatakse koguaeg minutites läbitud vahemaaga miilides. See annab teile aja, mis kulub ühe miili jooksmiseks etteantud tempos.

Näide: Kui jooksite 5 miili 40 minutiga, arvutatakse teie tempo järgmiselt:

Tempo = 40 minutit / 5 miili = 8 minutit miili kohta

Arvutuste ajalugu

Mis on Pace?

1. Tempo määratlus: Tempo mõõdab aega, mis kulub teatud vahemaa läbimiseks. Jooksmisel mõõdetakse seda minutites kilomeetri või miili kohta. Kiirem tempo näitab lühemat aega, mis kulub vahemaa läbimiseks, mis tähendab suuremat kiirust ja paremat jõudlust.
2. Koolituse tähtsus: Jooksjate jaoks on nende tempo mõistmine ja jälgimine ülioluline. See aitab seada realistlikke eesmärke, kavandada treeningrežiime ja süstemaatiliselt parandada jõudlust. Sportlased kasutavad tempot tagamaks, et nad ei pingutaks oma seanssidel üle ega treeniks liiga vähe.

Matemaatika tempo taga kalkulaator

Tempokalkulaator kasutab lihtsat aritmeetikat, kuid on selle rakenduses hindamatu väärtusega. Siin on tüüpiline kasutatav valem:

Pace = Time / Distance

kus:

• tempo on aeg vahemaaühiku kohta (nt minutid miili kohta),
• aeg on vahemaa läbimiseks kulunud kestus minutites või tundides,
• kaugus on läbitud pikkus kilomeetrites või miilides.

Kalkulaator võib lubada sisestusi erinevates vormingutes (nt tunnid, minutid, sekundid aja jaoks ja kilomeetrid või miilid vahemaa jaoks) ja seejärel standardida need sisendid tempo arvutamiseks.

Samm-sammuline juhend tempokalkulaatori kasutamiseks

1. Sisestage kaugus: sisestage läbitud distants. See võib olla miilides või kilomeetrites, olenevalt kalkulaatori seadetest.
2. Sisestage kellaaeg: sisestage selle vahemaa läbimiseks kulunud aeg. See peaks toimuma tundides, minutites ja mõnikord sekundites.
3. Arvutage tempo: Kui vahemaa ja aeg on sisestatud, arvutab kalkulaator tempo. See kuvatakse sellises vormingus nagu minutid miili kohta või minutid kilomeetri kohta.
4. Tulemuste tõlgendamine: Väljund annab teile selge ülevaate teie keskmisest kiirusest jooksu ajal. Näiteks tempo "5 minutit kilomeetri kohta" tähendab, et keskmiselt kulus teil iga kilomeetri jooksmiseks 5 minutit.

Tempokalkulaatori kasutamise eelised

1. Treeningu intensiivsuse määramine: Teades oma tempot, saad määrata treeningu intensiivsuse. Näiteks võite joosta pikamaajooksu jaoks aeglasema tempoga või intervalltreeningu jaoks kiirema tempoga.
2. Järelevalve paranemine: Regulaarne tempokalkulaatori kasutamine aitab teie edusamme jälgida. Saate võrrelda oma praegust tempot varasemate rekorditega, et näha, kuidas teie kiirus ja vastupidavus on paranenud.
3. Võistlusstrateegia: Jooksjad kasutavad oma võistlusstrateegia väljatöötamiseks tempokalkulaatoreid. Tempo tundmine aitab jaotada energiat kogu võistluse jooksul, tagades, et nad ei põle liiga vara läbi ega lõpetaks liiga palju energiat.
4. Motivatsioon ja eesmärkide seadmine: Teades oma tempot, saate tulevaste jooksude jaoks seada realistlikud ja väljakutseid pakkuvad eesmärgid. Nende tempoeesmärkide saavutamine võib olla oluline motivatsioonitõuge.

Huvitavad faktid tempo ja jooksmise kohta

1. Maailma rekordid: Jooksmise maailmarekordid on inimese kiiruse ja vastupidavuse kehastus. Näiteks minu viimase uuenduse seisuga on meeste maratonijooksu maailmarekord (42.195 kilomeetrit) 2:01:39, mille püstitas keenialane Eliud Kipchoge 2018. aastal. See on keskmine tempo umbes 2:53 kilomeetri kohta!
2. Nelja minuti miil: Neljaminutilise tõkke ületamist miilile peeti kunagi võimatuks. 1954. aastal tegi Roger Bannister aga ajalugu, joostes miili ajaga 3 minutit 59.4 sekundit, tõestades, et tõkkeid saab sihikindluse ja korraliku treeninguga murda.
3. Treeningu tempo kõikumine: Eliitjooksjad treenivad oma tempot muutes, kasutades selliseid tehnikaid nagu intervallid, tempojooksud ja pikad aeglased jooksud. See variatsioon aitab arendada erinevaid fitnessi aspekte, nagu kiirus, vastupidavus ja taastumine.

Järeldus

Tempokalkulaator on lihtne, kuid võimas tööriist jooksjatele ja sportlastele. Andes selge tulemuslikkuse mõõtmise, aitab see eesmärkide seadmisel, treeningrežiimide kavandamisel ja paranemise jälgimisel. Kuigi kalkulaator ise kasutab lihtsat matemaatikat, võib selle tulemuste tõlgendamisel ja rakendamisel olla suur mõju teie treeningule ja sooritusvõimele.

Viimati värskendatud: 23. jaanuaril 2024