Maanpäällistä liikkumista harjoittavat erilaiset organismit ruoan, suojan, suojan, mahdollisten kumppanien etsimiseksi, vaarasta pakoon tai muiden tarpeiden täyttämiseksi.
Liikkuminen maalla voidaan jakaa karkeasti kahteen tyyppiin nopeuden ja energiankulutuksen perusteella. Ne ovat - kävely tai juoksu.
Keskeiset ostokset
- Kävelemiseen liittyy kosketuksen ylläpitäminen maahan, mikä vähentää nivelten vaikutusta.
- Juokseminen vaatii suurempaa fyysistä rasitusta ja sillä on suurempi vaikutus niveliin.
- Molemmat toiminnot tarjoavat kardiovaskulaarisia etuja, sillä juoksu polttaa enemmän kaloreita aikayksikköä kohden.
Kävely vs juoksu
Erona kävelyn ja juoksemisen välillä on, että kävely on luonnollinen maanpäällinen liike, jolla ei ole vakavaa vaikutusta niveliin. Sitä vastoin juoksu on eräänlainen jyskyttävä harjoitus ja voi aiheuttaa tulehdus ankkureista, polvista ja jopa lantiosta.
Kävelyssä määrä kalorit palanut on verrattain vähemmän. Joten kävelyyn tarvittava energiamäärä on myös suhteellisen pienempi.
Kävelyprosessi tunnetaan myös käänteisenä heilurikäytävänä. Kävelyvauhti ja -nopeus ovat hitaampia, mutta niitä voidaan myös lisätä.
Kävely voidaan jakaa eri tyyppeihin nopeuden ja energiankulutuksen mukaan.
Toisaalta juoksussa poltettujen kalorien määrä on suhteellisesti enemmän. Joten kävelemiseen tarvittava energiamäärä on suurempi.
Prosessi voi räjäyttää lihaksen, mikä lisää lihaskuitujen nopean ja hitaan nykimisen suorituskykyä. Hapen tarve a juoksija on korkeampi kuin kävelyprosessi.
Vertailu Taulukko
| Vertailun parametrit | Kävellä | ajaa |
|---|---|---|
| Määritelmä | Se on prosessi, jossa vähintään yksi jalka on kosketuksissa maahan koko ajan | Alaraajojen kulma- ja lineaarinen liikemäärä kävelyssä on hitaampaa |
| Nopeus | Alaraajojen kulma- ja lineaarinen liikemäärä juoksussa on nopeampaa | Nopeampi liikkuminen pisteestä toiseen |
| Nopeus | hitaampi | Nopeampi |
| Intensiteetti | Sisältää alhaisemman intensiteetin | Sisältää korkeamman intensiteetin |
| Liikkeen tyyppi | Luonnollinen liike pisteestä toiseen | Nopeampi liikkuminen pisteestä toiseen |
Mikä on Walk?
Kävely tai kävelyprosessi on eräänlainen maanpäällinen liikkuminen, joka löytyy jalkaorganismeista.
Kävelyprosessi tunnetaan myös käänteisenä heilurikävelynä, mikä tarkoittaa, että vartalo hyppää raajojen tai jäykkien raajojen yli joka askeleella.
Nykyihmisten esi-isät olivat kävelleet samalla tavalla kuin nykyinen kävely, mikä käy ilmi ihmisistä löydetyistä jalanjäljistä. rantaan Keniasta noin 3 miljoonaa vuotta sitten.
Sanan kävely on johdettu sanasta an vanha Englannin kieli termi "weal can", joka tarkoittaa rullata. Vakiokävelytyypin lisäksi kävelyä voi olla useita muita muunnelmia.
Se voi viitata myös lumikenkäilyyn, scramblingiin, vaellukseen tai maastohiihtoon hiihto, rantakävely ja sauvakävely. Nopeammin tapahtuva kävely tunnetaan nopeuskävelynä.
Kävely noin 7-9 kilometrin tuntinopeudella kävelyn luonnollisesta vaihteluvälistä tunnetaan tehokävelynä.
Kävely liittyy myös moniin muihin urheilutapahtumiin, kuten jalankulkuun, kilpakävelyyn ja muihin kävelymuotoihin.
Kävelyprosessin aikana synkronoitu rytminen hengitystekniikka tunnetaan Afganistanin kävelynä, joka löydettiin pääasiassa 1980-luvulla.
Kaksoisheiluri suorittaa ihmisen kävelyprosessin. Tässä prosessissa on eteenpäin suuntautuva liike, jossa jalka lähtee maasta ja heilahtaa eteenpäin.
Ensimmäinen pyyhkäisy tunnetaan ensimmäisenä heilurina. Seuraava jalka osuu maahan, jolloin kantapää vierii ensin kauppaan ja tunnetaan käänteisenä heilurina.
Mikä on Run?
Juokseminen tai juoksuprosessi on eräänlainen maanpäällinen liikkuminen. Prosessia voidaan luonnehtia sen ilmavaiheella. Menetelmä sisältää kaikki jalat, jotka ovat maan päällä.
Juoksun tahti ja nopeus ovat nopeampia kuin muut kävelytyypit. Juoksuprosessi on osoittautunut parantavan terveyttä ja eliniänodotetta eri muodoissa.
Juoksun aikana kineettisen ja potentiaalisen energian muutokset tapahtuvat samanaikaisesti harppaus.
Juoksunopeudesta riippuen se voi viitata erilaisiin juoksulajeihin, kuten sprinttiin, hölkkä, Ja toiset.
Historiallisesti ihmiskunnan esi-isien piti juosta pitkiä matkoja metsästääkseen eläimiä ja kerätäkseen ruokaa.
Juoksua pidetään myös maailman saavutettavimpana urheilulajina. Eri puolilla maailmaa kilpajuoksu sai alkunsa uskonnollisista juhlista.
Juoksun evoluutiota ihmiskunnassa tarkastellaan ainakin neljä ja puoli miljoonaa vuotta sitten apinomaisista esi-isistä.
Juoksuprosessi voidaan luokitella kahteen päävaiheeseen.
Ne ovat asenne ja keinu ja ovat jakautuneet alaraajojen suhteen. Se voidaan luokitella edelleen alkuheilaukseen, absorptioon, pääteheiluun ja propulsioon.
Juoksusyklin alku on merkitty absorptiolla ja jalkaiskulla. Juoksua varten juoksijan tyhjäkäyntiasento on hieman eteenpäin kallistettu ja sen tulee olla kauttaaltaan pystyssä.
Tärkeimmät erot kävelyn ja juoksun välillä
- Kävelyssä on pidempi asentovaihe, kun taas juoksussa on kaksoisheilahdusvaihe.
- Kävelyssä heilahdusvaihe on lyhyempi, kun taas juoksussa keinuvaihe on pidempi.
- Kävely on hitaampi prosessi, kun taas juokseminen on nopeampi prosessi.
- Kävelyssä tarvittava liikerata on pienempi, kun taas juoksussa tarvittava liikealue on suurempi.
- Kävely on rento prosessi, ja lihakset eivät pääse väsynyt helposti juoksun aikana on jyskyttävä harjoitus, ja lihakset väsyvät pian.
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0966636206001500
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0966636205001955
Viimeksi päivitetty: 13. heinäkuuta 2023
Olen tehnyt niin paljon vaivaa kirjoittaakseni tämän blogikirjoituksen tarjotakseni sinulle lisäarvoa. Siitä on minulle paljon apua, jos harkitset sen jakamista sosiaalisessa mediassa tai ystäviesi/perheesi kanssa. JAKAminen ON ♥️
Sandeep Bhandari on suorittanut tietokonetekniikan kandidaatin tutkinnon Thaparin yliopistosta (2006). Hänellä on 20 vuoden kokemus teknologia-alalta. Hän on kiinnostunut erilaisista teknisistä aloista, mukaan lukien tietokantajärjestelmät, tietokoneverkot ja ohjelmointi. Voit lukea hänestä lisää hänen sivuiltaan bio-sivu.
En ole samaa mieltä tämän artikkelin kanssa. Vaikka se tarjoaa paljon tietoa, se ei ota huomioon sitä tosiasiaa, että eri ihmisillä voi olla erilaisia kokemuksia kävelystä ja juoksemisesta. Tämä on hyvin yksipuolinen näkemys, joka ei ota huomioon monia muuttujia, jotka määrittävät, mikä on parasta yksilölle.
Luulen, että tämän oli tarkoitus olla informatiivinen kappale, mutta se vaikuttaa aika koomiselta. Kävely- ja juoksuprosessien syvälliset kuvaukset yhdistettynä historialliseen kontekstiin tekevät siitä epätavallisen ja mukaansatempaavan luettavan. Ja minun on sanottava, että olen löytänyt uuden arvostuksen liikkumisen omituisuuksiin!
Tämä artikkeli on erittäin informatiivinen ja hyvin tutkittu. On kiehtovaa nähdä kävelyn ja juoksun yksityiskohtaiset erot sekä mahdollinen vaikutus nivelihimme. Kattava luku, joka auttaa monia ihmisiä tekemään tietoisia valintoja liikkumisvalinnastaan.
Vaikka kävelyn ja juoksun yksityiskohtainen vertailu on epäilemättä opettavainen, se näyttää puuttuvan kokonaiskuvasta. Juokseminen saattaa monille olla muutakin kuin vain terveyshyötyjä. Se on toimintaa, joka tuo iloa, onnistumisen tunnetta ja toveruutta eri yhteisöille ympäri maailmaa.
Artikkelin sävy näyttää kallistuvan enemmän kävelyn etujen edistämiseen juoksemisen sijaan. Mielestäni olisi ollut parempi esittää tasapainoisempi näkemys, kun otetaan huomioon, että molemmissa liikkumismuodoissa on etuja ja haittoja.
Lopussa olevat viitelinkit ovat todella hyödyllisiä lukijoille, jotka etsivät lisänäkemyksiä. Tämä osoittaa, että kirjoittaja on nähnyt paljon vaivaa tukeakseen artikkelissa esitettyjä väitteitä luotettavilla lähteillä. Kokonaisuutena varma työ.