Tout le monde veut être heureux, en bonne santé et exempt de toute maladie. Mais il n'y a que quelques personnes qui s'impliquent dans des activités physiques pour rester en bonne santé et actives.
Les gens confondent les activités physiques avec l'exercice. Mais ce n'est pas vrai. L'activité physique est le mouvement des muscles qui nécessite de l'énergie et n'a pas besoin d'être planifié comme l'exercice.
Faits marquants
- L'activité physique est tout mouvement corporel entraînant une dépense énergétique, tandis que l'exercice est planifié, structuré et répétitif pour améliorer ou maintenir la forme physique.
- L'activité physique peut être récréative ou professionnelle, tandis que l'exercice est fait intentionnellement pour atteindre un objectif spécifique.
- L'exercice peut être classé en différents types, tels que l'aérobie, l'anaérobie et la flexibilité, alors que l'activité physique n'a pas une telle catégorisation.
Activité physique vs exercice
L'activité physique est toute forme de mouvement corporel qui sollicite vos os et vos muscles chaque fois que vous utilisez une quantité quelconque d'énergie. Exercises est une activité physique structurée, ciblée et planifiée qu'un individu pratique pour garder son corps en forme et améliorer sa santé.
L'activité physique n'est pas planifiée et structurée comme l'exercice. Cela implique tous les mouvements effectués par le corps.
L'informatique affecte notre santé globale et nous aide à rester en forme et en bonne santé. Elle varie de faible à modérée intensité.
Par exemple, tout travail qui comprend les travaux ménagers, le nettoyage, la marche, le jardinage, etc., est considéré comme une activité physique.
Toute activité physique planifiée, structurée, répétitive et ciblée est considérée comme de l'exercice. Les gens vont au gymnase pour avoir une intensité d'activité physique aussi ciblée et variée.
Cela implique de fixer certains objectifs de fitness et de les atteindre. Cela implique également certains régimes pour améliorer les performances et les résultats des mouvements physiques.
Il aide à améliorer la condition physique générale du corps.
Tableau de comparaison
| Paramètres de comparaison | Activité physique | Exercises |
|---|---|---|
| Définition | Il fait référence à tout type de mouvement corporel via les muscles squelettiques qui implique des besoins énergétiques. | C'est une sorte d'activité physique qui est planifiée, structurée, ciblée et répétitive par nature. |
| intensité | Elle varie d'une intensité faible à élevée et vigoureuse. | Il a une intensité modérée qui peut être vigoureuse dans le temps. |
| Résultats | Cela aura des effets sur la santé et la personne qui pratique une activité physique sera en bonne santé. | Cela vise à atteindre des résultats en matière de condition physique, notamment l'endurance cardiorespiratoire, la flexibilité, la force musculaire, la composition corporelle et l'endurance musculaire. |
| Durée | Cela peut être fait toute la journée, chaque fois que la personne bouge ou marche, ce qui compte comme une activité physique. | Elle est planifiée et réalisée soit le matin, soit le soir. |
| Alimentation | Il n'a pas besoin d'un certain régime spécifique pour être en bonne santé. | Il est de nature intentionnelle et nécessite donc un régime alimentaire pour atteindre les objectifs et les résultats souhaités. |
Qu'est-ce que l'activité physique ?
Un mouvement corporel normal général est effectué tout au long de la journée, comme faire des tâches ménagères, jardiner, jouer, se tenir debout ou marcher, tout cela est considéré comme une activité physique.
Tout le monde n'a pas le temps d'aller faire un entraînement planifié dans une salle de sport ou un parc, mais la forme physique peut tout de même être atteinte en augmentant l'intensité des activités physiques.
Il ne se concentre pas sur un domaine spécifique ou n'aide pas à développer les muscles, mais il peut être fait pour être actif, pour avoir une bonne force aérobie et musculaire, et une force cardiovasculaire, et pour éviter un mode de vie sédentaire qui invite beaucoup de maladies dans le corps.
Il comprend le mouvement des muscles squelettiques, qui nécessite de l'énergie pour bouger, et améliore le bien-être général d'une personne.
Qu'est-ce que l'exercice ?
L'exercice peut être considéré comme une intensité modérée d'activité physique qui est effectuée pour atteindre un niveau de forme physique. Il aide à améliorer la santé cardiovasculaire, la flexibilité, la construction musculaire, la construction de l'endurance musculaire, etc.
C'est une activité physique planifiée, structurée et répétitive qui nécessite une action ciblée pour atteindre les objectifs souhaités.
L'exercice nécessite du temps et des efforts dédiés, et aussi parfois un régime alimentaire spécifique pour améliorer la condition physique. Ils ont une intensité variable et sont faits pour améliorer la composition corporelle.
L'utilisation de tapis roulants et d'haltères, la natation, les étirements et la levée de poids sont considérés comme de l'exercice. certains avantages de l'exercice comprennent l'augmentation de l'énergie, la perte de poids, l'amélioration humeur
et favoriser un meilleur sommeil et réduire le risque de plusieurs types de maladies. Tous les sports, tels que le tennis, le golf, le football, etc., sont également considérés comme des exercices.
Principales différences entre l'activité physique et l'exercice
- Tout type de mouvement corporel qui aide à perdre des calories est appelé activité physique, tandis que l'exercice physique est une activité physique planifiée et structurée.
- L'intensité de toute activité physique varie de haute à faible intensité, tandis que l'exercice a une intensité modérée à élevée, et des équipements supplémentaires sont également utilisés pour effectuer certains exercices.
- L'activité physique est bénéfique pour garder une personne en bonne santé et active au quotidien, tandis que l'exercice est pratiqué pour atteindre certains objectifs de remise en forme, pour améliorer certains domaines comme la flexibilité, la force musculaire, l'endurance, etc.
- Tout mouvement physique de la journée est compté comme une activité physique, et il n'y a pas de moment précis pour cela, alors que l'exercice est intentionnel et planifié, il est donc effectué à un moment précis où il est plus productif de le faire le matin ou le soir. .
- L'activité physique n'a pas besoin d'un régime spécifique pour avoir des résultats, tandis que les exercices sont effectués pour améliorer un niveau de condition physique particulier et nécessitent donc des régimes spécifiques pour obtenir de bons résultats.
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc1424733/
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0005789405803715
Dernière mise à jour : 16 août 2023
J'ai mis tellement d'efforts à écrire ce billet de blog pour vous apporter de la valeur. Cela me sera très utile, si vous envisagez de le partager sur les réseaux sociaux ou avec vos amis/famille. LE PARTAGE C'EST ♥️
Emma Smith est titulaire d'une maîtrise en anglais du Irvine Valley College. Elle est journaliste depuis 2002, écrivant des articles sur la langue anglaise, le sport et le droit. En savoir plus sur moi sur elle page bio.
La différence entre l’activité physique et l’exercice est fondamentale pour optimiser les comportements de remise en forme et promouvoir la santé à long terme.
Une compréhension claire des différences entre l’activité physique et l’exercice peut permettre aux individus de prendre des mesures proactives pour atteindre leurs objectifs de santé et de forme physique.
Améliorer la sensibilisation aux distinctions entre l’activité physique et l’exercice est essentiel pour cultiver une société plus soucieuse de sa santé.
Reconnaître les qualités uniques de l’activité physique et de l’exercice est crucial pour prendre des décisions éclairées visant à soutenir la santé et le bien-être personnels.
La distinction entre activité physique et exercice est négligée, mais la compréhension fait la différence pour parvenir à un mode de vie plus sain.
Éduquer les individus sur les différences entre l’activité physique et l’exercice est primordial pour leur permettre de choisir un mode de vie plus sain.
La sensibilisation aux distinctions entre l’activité physique et l’exercice est essentielle pour favoriser une population plus soucieuse de sa santé.
Comprendre les différents types d’activités de conditionnement physique est essentiel pour structurer efficacement ses programmes d’entraînement.
Ne pas reconnaître la nature distincte de l’activité physique et de l’exercice peut conduire à des attentes erronées en matière de condition physique.
Il est important de remédier à la confusion courante entre l'activité physique et l'exercice afin d'améliorer les connaissances en matière de santé publique et de condition physique.
Faire progresser les connaissances du public sur la nature différente des activités et des exercices physiques peut contribuer à améliorer la santé et le bien-être en général.
Éduquer les individus sur les distinctions entre l’activité physique et l’exercice est essentiel pour favoriser des habitudes de vie plus saines.
Il est crucial de faire la différence entre l’activité physique et l’exercice pour que les individus puissent adapter leurs programmes de conditionnement physique afin d’atteindre leurs objectifs spécifiques en matière de santé et de bien-être.
Clarifier les distinctions entre l'activité physique et l'exercice peut aider les individus à prendre des décisions éclairées concernant leurs comportements en matière de condition physique.
Une mauvaise compréhension des différences entre l’activité physique et l’exercice peut conduire à des stratégies de remise en forme inefficaces et à des résultats de santé sous-optimaux.
Les bienfaits de l’activité physique et de l’exercice sur la santé doivent être largement reconnus et promus pour répondre aux problèmes de santé croissants liés aux modes de vie sédentaires.
Le manque de clarté sur les différences entre l’activité physique et l’exercice peut contribuer à la prévalence des maladies liées à l’inactivité.