Un corps humain en bonne santé est le souhait de tous. C'est plus important que tout.
Par conséquent, il est essentiel de consommer des suppléments de santé et des nutriments provenant d'un mélange de sources. Deux de ces composants sont, la vitamine A et la vitamine C, sont essentielles pour vivre une vie saine et un corps sain.
Faits marquants
- La vitamine A soutient la vision, le fonctionnement du système immunitaire et la croissance cellulaire, tandis que la vitamine C stimule principalement le système immunitaire et aide à la production de collagène.
- La vitamine A est une vitamine liposoluble stockée dans le foie, tandis que la vitamine C est une vitamine hydrosoluble, et les quantités excessives sont excrétées par l'urine.
- Les aliments riches en vitamine A comprennent les carottes, les patates douces et les épinards ; Les sources de vitamine C comprennent les agrumes, les fraises et les poivrons.
Vitamine A contre vitamine C
Les différences entre la vitamine A et la vitamine C sont que la vitamine A est un composant soluble non liquide nécessaire au bien-être du corps humain. D'autre part, la vitamine C est un composant liquide soluble essentiel pour le corps humain. Les deux sont présents dans différents produits et aliments.
La vitamine A est un type de vitamine qui aide à prévenir les infections visuelles. Il aide à améliorer le bon fonctionnement du système visuel en fournissant des nutriments aux yeux et en aidant à restaurer la vue.
Cet élément est disponible dans de nombreux aliments, et certains sont disponibles sous forme de comprimés.
La vitamine C est une vitamine utilisée pour la prévention de certains types de maladies. Il aide à améliorer le fonctionnement du système immunitaire en combattant les infections et autres maladies à l'intérieur de votre corps.
Ce type de vitamine est disponible naturellement dans de nombreux aliments, et certains sont disponibles de manière inorganique.
Tableau de comparaison
| Paramètres de comparaison | Vitamine A | Vitamine C |
|---|---|---|
| Contenu | Les aliments verts comme les légumes et les légumes à feuilles contiennent de la vitamine A. | La tomate, le brocoli et les agrumes ont de nombreuses teneurs en vitamine C. |
| Avantages | Les aliments à base de vitamine A sont recommandés pour la peau et les yeux en raison de leur forte teneur en antioxydants. | Les repas à base de vitamine C sont essentiels à la croissance des os, à la cicatrisation des plaies et à la prévention des infections. |
| Absorption sanguine | La vitamine A ne peut pas être absorbée dans la circulation sanguine sans la présence de lipides. | La vitamine C est prise directement dans la circulation sanguine sans avoir besoin de lipides. |
| La vitamine A ne produit pas de contenu de collagène dans leurs aliments. | La vitamine C produit une teneur en collagène dans leurs aliments. | |
| Utilisation principale | La vitamine A est principalement prise en considération pour les carences corporelles. | La vitamine C est principalement prise en compte pour les carences cutanées. |
Quelle est la vitamine A?
La vitamine A est un composant nécessaire du corps humain. Il traite toutes les formes de problèmes de vision. Il stimule également la production de protéines, qui est vitale pour une bonne santé.
Heureusement, tant que la vitamine A est présente dans notre alimentation, notre corps peut en produire par lui-même.
La vitamine A préformée peut être présente dans une variété d'aliments à des niveaux variables appelés rétinol.
Les sources animales de cet élément le rendent naturellement présent dans leur foie ou leurs reins.
Surtout, il n'y a pas de source végétale de préformé ici. Les aliments riches en vitamine A comprennent de nombreux fruits savoureux, des légumes croquants et des feuilles vert foncé qui devraient figurer dans votre déjeuner.
Il est important de mentionner que les suppléments de vitamine A peuvent facilement devenir toxiques s'ils sont pris en quantités déraisonnables. Comprendre comment obtenir cette vitamine essentielle, que de nombreux médecins recommandent de prendre quotidiennement comme source de votre alimentation, commence par comprendre les informations diététiques.
Ceci est important pour le système immunitaire car cela vous empêche d'attraper un rhume et vous éloigne du médecin.
Cette vitamine A travaille aux côtés de ses partenaires vitaminiques, E, C et D, pour une immunité et une vision normales. Il protège la peau contre les infections et le cancer et aide à garder une peau jeune.
Qu'est-ce que la vitamine C?
La vitamine C est un nutriment primaire que le corps ne peut développer par lui-même. Il est exécuté en mangeant une variété de céréales ainsi qu'en buvant mandarine jus et autres jus de fruits.
Actuellement, il est utilisé dans de multiples applications telles que les suppléments, la recherche scientifique, les cosmétiques et l'enrichissement des aliments. Pour les personnes qui évitent un assortiment d'aliments tels que les agrumes et les baies, la prise d'un supplément peut être nécessaire.
Si vous n'avez jamais pris de vitamine C auparavant ou si vous envisagez d'en prendre de fortes doses, consultez d'abord votre médecin généraliste.
Ils peuvent vous aider à déterminer votre dose idéale et à répondre à toute préoccupation que vous pourriez avoir au sujet de ce nutriment essentiel.
Les comprimés ou les méga-doses de cette vitamine, en revanche, ne sont pas recommandés car ils sont difficiles à manipuler par l'organisme et la vitamine C naturelle est préférable.
Bien que la consommation quotidienne soit approuvée, une version biologique est moins chère que les alternatives naturelles. Cette vitamine est utilisée dans les produits de beauté et les crèmes pour la peau. Les deux formes sont sûres et efficaces lorsqu'elles sont prises à la posologie recommandée.
Cet élément de l'alimentation est particulièrement bénéfique pour les athlètes et les personnes soumises à un stress constant. Pendant les journées chaudes, c'est la vitamine la plus recommandée.
Entrée Différences entre la vitamine A et la vitamine C
- La vitamine A peut s'accumuler dans le foie ou les tissus adipeux du corps si elle est trop consommée. D'autre part, la vitamine C ne peut pas être stockée par le corps, ce qui signifie qu'elle est facilement éliminée si vous surdosez cette vitamine.
- La vitamine C est un système immunitaire booster composant d'augmentation. Cependant, la vitamine A n'est pas un composant d'augmentation du système immunitaire, mais un composant d'amélioration de la peau.
- La vitamine C ne doit pas être prise directement par le corps humain. Il est nécessaire de le consommer par le biais d'aliments ou de suppléments. Cependant, la vitamine A peut être apportée directement au corps.
- Pour une alimentation équilibrée, il est conseillé de prendre 1000g de Vitamine C seulement, alors qu'en Vitamine A il est conseillé de prendre 15000 unités de contenu alimentaire.
- On dit que la vitamine C est un spécialiste des absorbants et on les appelle l'acide L-ascorbique. D'autre part, la vitamine A n'est pas un spécialiste des absorbants et mais ils aident à promouvoir la croissance des cellules.
- https://elibrary.ru/item.asp?id=2305585
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S8755966886800217
Dernière mise à jour : 22 juillet 2023
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Piyush Yadav a passé les 25 dernières années à travailler comme physicien dans la communauté locale. C'est un physicien passionné par l'idée de rendre la science plus accessible à nos lecteurs. Il est titulaire d'un baccalauréat en sciences naturelles et d'un diplôme d'études supérieures en sciences de l'environnement. Vous pouvez en savoir plus sur lui sur son page bio.
