Pour être heureux, seule la santé mentale ne suffit pas ; la forme physique est également nécessaire pour être heureux et en bonne santé. Le yoga et la gym ont une signification différente avec de nombreux avantages.
Il rend votre corps en forme et vos muscles forts; il fait également briller votre peau et réduit vos points faibles. Ici, nous connaîtrons l'importance du Yoga et de la Gym et leurs différences.
Faits marquants
- Le yoga met l'accent sur la flexibilité, l'équilibre et la relaxation, tandis que les séances de gym mettent l'accent sur la force et l'endurance.
- Le yoga a différents styles qui répondent à différents besoins, tandis que les gymnases proposent divers équipements pour divers exercices.
- La pratique du yoga peut aider à améliorer le bien-être mental, tandis que les séances d'entraînement en salle ciblent principalement la forme physique.
Yoga contre Gym
La différence entre le Yoga et la Gym est son impact sur le corps. La pratique du Yoga et de la Gym modifie les résultats du corps. Le yoga améliore tous les organes du corps, tandis que la gym ne profite qu'à certaines parties du corps.
On pense que le yoga est originaire de l'Inde. C'est une expression fourre-tout pour les activités physiques, mentales et spirituelles. Diverses traditions de yoga se retrouvent dans différentes religions comme l'hindouisme, le bouddhisme et Le jaïnisme.
Il a été exécuté depuis l'époque védique. Il se compose d'exercices (asana) responsables de l'amélioration du corps.
Une salle de sport est essentiellement un club de fitness et de santé. Un gymnase est un endroit où gymnastique et des exercices sont effectués. Le gymnase est utilisé pour obtenir une bonne forme corporelle et une bonne posture.
Les gymnases sont réalisés en effectuant des exercices avec des poids lourds tels que des tractions, des pompes, etc. La popularité d'aller au gymnase a augmenté ces dernières années. Il a des bienfaits immédiats sur le développement des muscles et la morphologie corporelle.
Tableau de comparaison
| Paramètres de comparaison | Yoga | Gym |
|---|---|---|
| Perte d'énergie | La perte d'énergie est moindre dans le yoga. | La perte d'énergie est plus dans le gymnase. |
| Soulagement | Le yoga peut également aider à lutter contre la constipation et les ballonnements. | Les séances d'entraînement au gymnase ne vous soulageront pas de ces maux. |
| Utilisé pour les organes | Il est efficace sur toutes les parties du corps. | Il est efficace sur des parties spécifiques du corps. |
| Fraîcheur | Une personne qui fait du yoga se sentira fraîche. | Une personne qui fait de la gym se sentira fatiguée. |
| Admissibilité | Il peut être pratiqué par tout le monde | A partir d'un certain âge, on peut s'entraîner au Gymnase. |
| Temps et argent | Le yoga ne prend pas de temps car vous pouvez le pratiquer quand vous le souhaitez, et il est également gratuit si vous le faites seul. | Chaque salle de sport a des horaires et des horaires fixes, donc si vous manquez ou sautez une séance, vous n'avez pas de chance. Il y a aussi la question de l'argent à considérer. |
Qu'est-ce que le yoga?
Les anciens saints hindous l'ont créé pour les aider à conserver leur santé et leur ténacité. Ces saints avaient l'habitude de vivre des vies sédentaires et d'habiter d'intenses méditation pendant des jours à la fois.
En conséquence, ils ont pratiqué le yoga pour maintenir leur corps et leur esprit en forme pour un style de vie spirituel et l'illumination.
Cependant, étant donné le mode de vie contemporain consistant à rester à l'intérieur et à travailler sur des ordinateurs, le yoga est une option viable pour maintenir la santé.
Il aide à la gestion de l'esprit instable, à la régulation des émotions et à la flexibilité du corps. Il aide également à se concentrer sur ses objectifs de vie.
Selon les experts de la santé, ces caractéristiques sont essentielles car plus de 90 % des patients souffrent de problèmes causés par le stress mental et la détresse émotionnelle.
En conséquence, la pratique du yoga les aide à surmonter la tension mentale et à atteindre un calme intrinsèque. En conséquence, le yoga brûle non seulement des calories, mais aide également à contrôler l'esprit.
Même les processus du corps, tels que l'élimination, la digestion et le flux sanguin, sont régularisés, stabilisant le flux de pensée de l'esprit.
Les personnes souffrant de problèmes de santé chroniques tels que l'hémophilie, asthme, les troubles du sommeil, les problèmes cardiaques, etc. pourraient également bénéficier du yoga.
Qu'est-ce que la Gym ?
Une salle de sport est un endroit où les gens s'entraînent sur diverses machines pour renforcer leurs muscles et améliorer leur force physique. Des séances d'entraînement régulières en salle de sport aident au développement de la forme physique.
Il améliore également le fonctionnement du cerveau. Une activité physique régulière aide les individus à perdre du poids et les protège des problèmes de santé tels que le diabète, l'hypertension artérielle, le sucre, les crises cardiaques, etc.
Les séances de gym visent principalement à améliorer la santé cardiovasculaire et à se tonifier, sans prêter attention au bien-être mental. Cependant, la poussée d'endorphines après l'exercice vous aidera sans aucun doute à vous sentir mieux.
Les séances d'entraînement au gymnase ne guérissent pas les problèmes internes qui se forment. Ils peuvent cependant aider à prévenir certaines maladies dangereuses. Les routines de gym ont des effets anti-âge - des activités particulières peuvent aider à inverser le processus de vieillissement de vos cellules.
Principales différences entre le yoga et la gym
- Le yoga diminue le stress et les maux psychologiques tout en apportant une stabilité interne, tandis que la gym est indifférente aux maladies psychologiques.
- Une salle de sport a besoin de machines pour effectuer des exercices spécifiques, contrairement au yoga.
- Le Gym propose uniquement une formation pratique, tandis que Yoga propose à la fois des cours théoriques et pratiques.
- Les gens peuvent faire du yoga pour améliorer leur concentration, mais ils ne peuvent pas entreprendre d'exercices de gym pour améliorer leur concentration.
- Pendant la pratique du yoga, vous pouvez respirer facilement ou de manière contrôlée ; cependant, au Gym, tu vis vite car tu te gonfles.
- Le yoga peut être pratiqué au bureau pendant les temps morts, tandis que la musculation ne peut être pratiquée qu'au gymnase.
Dernière mise à jour : 13 juillet 2023
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Emma Smith est titulaire d'une maîtrise en anglais du Irvine Valley College. Elle est journaliste depuis 2002, écrivant des articles sur la langue anglaise, le sport et le droit. En savoir plus sur moi sur elle page bio.
Alors que les entraînements en salle de sport contribuent à la forme physique, le yoga propose une approche de bien-être plus holistique.
Le yoga serait ma préférence, car il est pratique et s’adresse à tout le corps, pas seulement à des parties spécifiques.
Le yoga et la salle de sport sont tous deux nécessaires à la forme physique et mentale et, ensemble, offrent un mode de vie plus équilibré.
La gym procure des bienfaits physiques immédiats, tandis que le yoga est davantage axé sur le bien-être mental et la stabilité interne.
L’article décrit très bien les origines et les bienfaits des activités de yoga et de gym.
Le tableau comparatif est très informatif et met en évidence les avantages et les différences entre le yoga et la gym.
Le yoga offre une alternative aux personnes souffrant de problèmes de santé chroniques et se concentre sur le bien-être mental.