वॉक बनाम रन: अंतर और तुलना

भोजन, आश्रय, सुरक्षा, संभावित साथियों की तलाश, खतरे से बचने, या अन्य आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए विभिन्न जीवों द्वारा स्थलीय संचलन किया जाता है।

भूमि पर गति को गति और ऊर्जा व्यय के आधार पर मोटे तौर पर दो प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है। वे हैं - चलना या दौड़ना।

चाबी छीन लेना

1. चलने में जमीन के साथ संपर्क बनाए रखना शामिल है, जिसके परिणामस्वरूप जोड़ों पर कम प्रभाव पड़ता है।
2. दौड़ने के लिए अधिक शारीरिक परिश्रम की आवश्यकता होती है और जोड़ों पर अधिक प्रभाव पड़ता है।
3. दोनों गतिविधियाँ हृदय संबंधी लाभ प्रदान करती हैं, दौड़ने से प्रति यूनिट समय में अधिक कैलोरी जलती है।

वॉक बनाम रन

चलने और दौड़ने में अंतर यह है कि चलना एक प्रकार की प्राकृतिक स्थलीय गति है जिसका जोड़ों पर कोई गंभीर प्रभाव नहीं पड़ता है। इसके विपरीत, दौड़ना एक प्रकार का तेज़ व्यायाम है और इसका कारण बन सकता है सूजन एंकरों, घुटनों और यहां तक ​​कि कूल्हों का भी।

चलने में, की संख्या कैलोरी जलाना तुलनात्मक रूप से कम है। इसलिए चलने के लिए आवश्यक ऊर्जा की मात्रा भी अपेक्षाकृत कम है।

चलने की प्रक्रिया को उल्टे पेंडुलम चाल के रूप में भी जाना जाता है। चलने की गति और गति धीमी है, लेकिन इसे बढ़ाया भी जा सकता है।

गति और ऊर्जा व्यय के आधार पर चलने को विभिन्न प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है।

दूसरी ओर, दौड़ने में कैलोरी बर्न होने की संख्या तुलनात्मक रूप से अधिक होती है। इसलिए चलने के लिए आवश्यक ऊर्जा की मात्रा अधिक होती है।

यह प्रक्रिया मांसपेशियों में विस्फोट कर सकती है, जो मांसपेशी फाइबर के तेज और धीमी गति से हिलने के प्रदर्शन को बढ़ाती है। A की ऑक्सीजन आवश्यकता धावक चलने की प्रक्रिया से भी ऊँचा है।

तुलना तालिका

तुलना के पैरामीटर	चलना	रन
परिभाषा	यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें कम से कम एक पैर जमीन के संपर्क में रहता है	चलने में निचले अंगों की कोणीय और रैखिक गति धीमी होती है
वेग	दौड़ने में निचले अंगों की कोणीय और रैखिक गति तेज़ होती है	एक बिंदु से दूसरे बिंदु तक अधिक तीव्र गति
गति	और धीमा	तेज़
तीव्रता	कम तीव्रता शामिल है	उच्च तीव्रता शामिल है
आंदोलन का प्रकार	एक स्थान से दूसरे स्थान पर प्राकृतिक गति	एक बिंदु से दूसरे बिंदु पर तेज़ गति

वॉक क्या है?

चलना, या चलने की प्रक्रिया, पैर वाले जीवों में पाई जाने वाली एक प्रकार की स्थलीय गति है।

चलने की प्रक्रिया को उलटे पेंडुलम चाल के रूप में भी जाना जाता है, जिसका तात्पर्य है कि शरीर हर कदम के साथ अंगों या कठोर अंगों पर झुकता है।

आधुनिक मानव के पूर्वज वर्तमान पैदल चलने की तरह ही चलते थे, जो कि वहां पाए गए पैरों के निशानों से स्पष्ट है किनारे केन्या का, लगभग 3 मिलियन वर्ष पूर्व।

वॉक शब्द की व्युत्पत्ति ए से हुई है पुरानी अंग्रेज़ी इस शब्द को "वील कैन" कहा जाता है, जिसका अर्थ है लुढ़कना। चलने के मानक प्रकार के अलावा, चलना कई अन्य प्रकार का हो सकता है।

इसका तात्पर्य स्नोशूइंग, स्क्रैम्बलिंग, ट्रैकिंग या क्रॉस-कंट्री से भी हो सकता है स्कीइंग, समुद्र तट पर घूमना, और नॉर्डिक घूमना। जो चाल तेज गति से की जाती है उसे स्पीड वॉकिंग कहते हैं।

चलने की चाल की प्राकृतिक सीमा से लगभग 7 से 9 किलोमीटर प्रति घंटे की गति से चलना पावर वॉकिंग के रूप में जाना जाता है।

चलना भी कई अन्य एथलेटिक घटनाओं से संबंधित है जैसे कि पैदल चलना, दौड़ में चलना और टहलने के अन्य रूप।

चलने की प्रक्रिया के दौरान लयबद्ध सांस लेने की तकनीक को अफगान वॉकिंग के रूप में जाना जाता है, जिसे मुख्य रूप से 1980 के दशक में खोजा गया था।

मानव के चलने की प्रक्रिया दोहरा पेंडुलम करता है। इस प्रक्रिया में आगे की गति होती है जिसमें पैर जमीन छोड़ देता है और आगे की ओर झुक जाता है।

पहले स्वीप को फर्स्ट पेंडुलम के रूप में जाना जाता है। अगला पैर जमीन से टकराता है और एड़ी पहले स्टोर में जाती है और इसे उल्टे पेंडुलम के रूप में जाना जाता है।

रन क्या है?

दौड़ना, या दौड़ने की प्रक्रिया, एक प्रकार की स्थलीय गति है। इस प्रक्रिया को इसके हवाई चरण द्वारा चित्रित किया जा सकता है। इस विधि में वे सभी पैर शामिल हैं जो जमीन से ऊपर हैं।

दौड़ने की गति और गति अन्य प्रकार की चाल से तेज़ होती है। दौड़ने की प्रक्रिया विभिन्न रूपों में स्वास्थ्य और जीवन प्रत्याशा में सुधार लाने में सिद्ध हुई है।

दौड़ने के दौरान, गतिज और स्थितिज ऊर्जा में परिवर्तन एक साथ घटित होते हैं प्रगति.

दौड़ने की गति के आधार पर, यह विभिन्न प्रकार की दौड़ को संदर्भित कर सकता है, जैसे दौड़ना, जॉगिंग, और दूसरों.

ऐतिहासिक रूप से, मानव जाति के पूर्वजों को जानवरों का शिकार करने और भोजन इकट्ठा करने के लिए लंबी दूरी तय करनी पड़ती थी।

दौड़ को दुनिया का सबसे सुलभ खेल भी माना जाता है। दुनिया के विभिन्न हिस्सों में, प्रतिस्पर्धात्मक दौड़ ने धार्मिक त्योहारों की शुरुआत की।

मानव जाति में दौड़ का विकास कम से कम साढ़े चार करोड़ वर्ष पूर्व वानर के पूर्वजों से माना जाता है।

चलने की प्रक्रिया को दो मुख्य चरणों में वर्गीकृत किया जा सकता है।

वे रुख और हैं स्विंग और निचले छोर के संबंध में विभाजित हैं। इसे प्रारंभिक स्विंग, अवशोषण, टर्मिनल स्विंग और प्रणोदन में वर्गीकृत किया जा सकता है।

चलने वाले चक्र की शुरुआत अवशोषण और पदयात्रा से चिह्नित होती है। दौड़ने के लिए, धावक की निष्क्रिय मुद्रा थोड़ी आगे की ओर झुकी होती है और पूरी तरह सीधी होनी चाहिए।

वॉक और रन के बीच मुख्य अंतर

1. चलने में लंबा रुख चरण होता है, जबकि दौड़ने में दोहरा स्विंग चरण होता है।
2. वॉकिंग में स्विंग फेज छोटा होता है जबकि रनिंग में स्विंग फेज लंबा होता है।
3. चलना एक धीमी प्रक्रिया है जबकि दौड़ना एक तेज़ प्रक्रिया है।
4. चलने में आवश्यक गति की सीमा कम होती है, जबकि दौड़ने में आवश्यक गति की सीमा अधिक होती है।
5. चलना एक आरामदायक प्रक्रिया है, इससे मांसपेशियां नहीं मिलतीं थका हुआ जबकि दौड़ना एक तेज़ व्यायाम है और मांसपेशियाँ जल्दी थक जाती हैं।

संदर्भ

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0966636206001500
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0966636205001955

अंतिम अद्यतन: 13 जुलाई, 2023