ज़्विफ्ट बनाम स्ट्रावा: अंतर और तुलना

ज़विफ्ट मुख्य रूप से एक वर्चुअल साइक्लिंग प्लेटफ़ॉर्म है जो उपयोगकर्ताओं को अनुरूपित परिदृश्य और संरचित वर्कआउट के साथ इंटरैक्टिव, इमर्सिव सवारी में संलग्न होने की अनुमति देता है। दूसरी ओर, स्ट्रावा एक सामाजिक फिटनेस ऐप है जो एथलीटों के समुदाय को बढ़ावा देने, वास्तविक दुनिया की गतिविधियों को ट्रैक करने और साझा करने पर केंद्रित है।

चाबी छीन लेना

1. ज़विफ्ट एक ऑनलाइन साइक्लिंग गेम है जो उपयोगकर्ताओं को आभासी वातावरण में सवारी करने की अनुमति देता है, जबकि स्ट्रावा एथलीटों के लिए अपने वर्कआउट को साझा करने और तुलना करने के लिए एक सामाजिक नेटवर्क है।
2. ज़विफ्ट आभासी दौड़ और संरचित वर्कआउट के साथ अधिक गहन अनुभव प्रदान करता है, जबकि स्ट्रावा वर्कआउट डेटा और सामाजिक सुविधाओं का गहन विश्लेषण प्रदान करता है।
3. जबकि दोनों प्रगति पर नज़र रखने और प्रेरित रहने के लिए उपयोगी हैं, ज़विफ्ट इनडोर साइक्लिंग वर्कआउट के लिए सर्वोत्तम है, जबकि स्ट्रावा बाहरी गतिविधियों और समग्र फिटनेस प्रगति पर नज़र रखने के लिए बेहतर है।

ज्विफ्ट बनाम स्ट्रवा

Zwift और Strava के बीच का अंतर यह है कि Zwift साइकिल चलाने के लिए एक आभासी वातावरण बनाता है। इस ऐप का इंटरफ़ेस एक गेम जैसा दिखता है जिसमें प्रगति के लिए कुछ लक्ष्यों को पूरा करने के लिए साइकिल चालक की आवश्यकता होती है। 

दूसरी ओर, स्ट्रावा एक ऐसा ऐप है जो घर से बाहर साइकिल चलाने की दूरी को मैप और गणना करता है।

तुलना तालिका

Feature	ज़्विफ्ट	Strava
प्राथमिक ध्यान	इनडोर साइक्लिंग प्रशिक्षण मंच	सामाजिक फिटनेस ट्रैकिंग ऐप
कार्यशीलता	गेमिफाइड प्रशिक्षण, समूह सवारी और दौड़ के साथ आभासी साइकिलिंग दुनिया	बाहरी गतिविधियों (साइकिल चलाना, दौड़ना, तैरना आदि) को ट्रैक और विश्लेषण करता है
लागत	सशुल्क सदस्यता आवश्यक है	निःशुल्क मूल संस्करण, प्रीमियम सदस्यता उपलब्ध है
रीयल-टाइम अनुभव	हां, आभासी दुनिया में अन्य सवारों के साथ बातचीत करें	नहीं, केवल व्यक्तिगत गतिविधियाँ
प्रशिक्षण योजना	हां, विभिन्न प्रशिक्षण योजनाएं और वर्कआउट पेश किए गए	सीमित प्रशिक्षण योजनाएँ, अधिकतर उपयोगकर्ता द्वारा निर्मित
मेट्रिक्स	विस्तृत शक्ति, गति, ताल, हृदय गति डेटा	दूरी, गति, ऊंचाई लाभ जैसे बुनियादी मेट्रिक्स को ट्रैक करता है
समुदाय	ज़विफ्ट के भीतर मजबूत ऑनलाइन समुदाय	विशाल, वैश्विक फिटनेस समुदाय
सामाजिक साझा	Zwift के भीतर और सोशल मीडिया पर गतिविधियों को साझा कर सकते हैं	व्यापक सामाजिक साझाकरण सुविधाएँ
ऑफ़लाइन कार्यक्षमता	सीमित कार्यक्षमता, कुछ सुविधाओं के लिए इंटरनेट कनेक्शन की आवश्यकता होती है	पूर्ण कार्यक्षमता ऑफ़लाइन उपलब्ध है
उपकरण अनुकूलता	संगत स्मार्ट ट्रेनर और इनडोर साइक्लिंग सेटअप की आवश्यकता है	विभिन्न फिटनेस ट्रैकर और जीपीएस उपकरणों के साथ काम करता है

ज्विफ्ट क्या है? 

ज़विफ्ट एक ऑनलाइन प्लेटफ़ॉर्म है जो साइकिल चालकों और धावकों को डिजिटल वातावरण में आभासी प्रशिक्षण और रेसिंग में शामिल होने की अनुमति देता है। इसे इनडोर प्रशिक्षण को अधिक इंटरैक्टिव और मनोरंजक बनाने के लिए विकसित किया गया था। यहाँ Zwift के बारे में मुख्य विवरण दिए गए हैं:

1. आभासी वातावरण:
   • ज़विफ्ट एक आभासी दुनिया प्रदान करता है जहां उपयोगकर्ता अपनी स्थिर बाइक या ट्रेडमिल का उपयोग करके साइकिल चला सकते हैं या दौड़ सकते हैं। यह प्लेटफ़ॉर्म गहन परिदृश्य और मार्ग बनाने के लिए 3डी ग्राफ़िक्स का उपयोग करता है।
   • आभासी वातावरण में विभिन्न इलाके शामिल हैं, जैसे शहर की सड़कें, पहाड़ और यहां तक ​​कि काल्पनिक परिदृश्य, जो वर्कआउट में विविधता जोड़ते हैं।
2. उपकरण:
   • Zwift का उपयोग करने के लिए, उपयोगकर्ताओं को संगत उपकरण की आवश्यकता होती है। साइकिल चलाने के लिए, इसमें एक स्थिर बाइक, एक ट्रेनर (पावर आउटपुट मापने के लिए), और ज़विफ्ट ऐप चलाने के लिए एक उपकरण शामिल है। दौड़ने के लिए, ए ट्रेडमिल और एक संगत डिवाइस आवश्यक है।
3. इंटरैक्टिव प्रशिक्षण:
   • ज़विफ्ट उन उपयोगकर्ताओं के लिए संरचित प्रशिक्षण कार्यक्रम प्रदान करता है जो अपनी फिटनेस में सुधार करना चाहते हैं या विशिष्ट आयोजनों के लिए तैयारी करना चाहते हैं।
   • उपयोगकर्ता के फिटनेस स्तर, लक्ष्य और उपलब्ध समय के आधार पर वर्कआउट को अनुकूलित किया जा सकता है। इन वर्कआउट में अंतराल प्रशिक्षण, सहनशक्ति सवारी और बहुत कुछ शामिल हो सकते हैं।
4. मल्टीप्लेयर और सामाजिक विशेषताएं:
   • ज़विफ्ट के अनूठे पहलुओं में से एक इसकी मल्टीप्लेयर कार्यक्षमता है। उपयोगकर्ता वास्तविक समय में दुनिया भर के अन्य लोगों के साथ प्रशिक्षण और दौड़ कर सकते हैं।
   • सामाजिक सुविधाओं में संदेश भेजने, अन्य प्रतिभागियों को "राइड ऑन" अंगूठे-अप देने और समूह की सवारी या दौड़ में शामिल होने की क्षमता शामिल है।
5. रेसिंग और इवेंट:
   • ज़विफ्ट विभिन्न प्रकार के आयोजनों की मेजबानी करता है, जिनमें दौड़, समूह सवारी और चुनौतियाँ शामिल हैं। ये कार्यक्रम निर्धारित हैं और प्रतिभागियों को दूसरों के खिलाफ प्रतिस्पर्धा करने का अवसर प्रदान करते हैं।
   • वर्चुअल भी हैं प्रतिकृतियां वास्तविक दुनिया की साइकिलिंग और दौड़ की घटनाओं से, उपयोगकर्ताओं को अपने घरों के आराम से प्रसिद्ध दौड़ के माहौल का अनुभव करने की अनुमति मिलती है।
6. स्मार्ट उपकरणों के साथ एकीकरण:
   • ज़विफ्ट विभिन्न स्मार्ट ट्रेनर, पावर मीटर, हृदय गति मॉनिटर और अन्य फिटनेस उपकरणों के साथ संगत है। यह एकीकरण इलाके या कसरत की तीव्रता के आधार पर प्रतिरोध में परिवर्तन को प्रतिबिंबित करके आभासी अनुभव की सटीकता को बढ़ाता है।
7. सदस्यता मॉडल:
   • ज़विफ्ट सदस्यता-आधारित मॉडल पर काम करता है। प्लेटफ़ॉर्म की सुविधाओं और घटनाओं तक पहुंच के लिए उपयोगकर्ता मासिक शुल्क का भुगतान करते हैं।
   • उपयोगकर्ता के स्थान के आधार पर सदस्यता शुल्क भिन्न हो सकता है।

स्ट्रवा क्या है? 

स्ट्रावा एक लोकप्रिय मंच है जो सोशल नेटवर्किंग को फिटनेस ट्रैकिंग, एथलीटों और फिटनेस उत्साही लोगों के लिए खानपान के साथ जोड़ता है। इसने अपनी अनूठी विशेषताओं और शारीरिक गतिविधि के लिए समुदाय-संचालित दृष्टिकोण के लिए व्यापक मान्यता प्राप्त की है।

इतिहास और स्थापना

स्ट्रावा की स्थापना 2009 में हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के पूर्व नाविक मार्क गेनी और माइकल होर्वाथ ने की थी। कंपनी का मुख्यालय सैन फ्रांसिस्को, कैलिफोर्निया में स्थित है। संस्थापकों का लक्ष्य एक ऐसा मंच बनाना था जो न केवल व्यक्तियों के वर्कआउट को ट्रैक करे बल्कि उपयोगकर्ताओं के बीच समुदाय और स्वस्थ प्रतिस्पर्धा की भावना को भी बढ़ावा दे।

मुख्य विशेषताएं

1. गतिविधि ट्रैकिंग

स्ट्रावा उपयोगकर्ताओं को दौड़ना, साइकिल चलाना, तैराकी और बहुत कुछ सहित विभिन्न गतिविधियों को ट्रैक करने की अनुमति देता है। उपयोगकर्ता स्मार्टफोन या समर्पित फिटनेस ट्रैकर जैसे जीपीएस-सक्षम उपकरणों का उपयोग करके अपने वर्कआउट को रिकॉर्ड कर सकते हैं।

2. सेगमेंट

स्ट्रावा की एक विशिष्ट विशेषता "खंडों" की अवधारणा है। सेगमेंट मार्गों के उपयोगकर्ता-परिभाषित हिस्से हैं जहां एथलीट सबसे तेज़ समय के लिए प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं। यह प्रतिस्पर्धी तत्व प्लेटफ़ॉर्म में एक गेमिफ़ाइड पहलू जोड़ता है, जो उपयोगकर्ताओं को अपनी सीमाएँ आगे बढ़ाने के लिए प्रोत्साहित करता है।

3. सोशल नेटवर्किंग

स्ट्रावा अपने उपयोगकर्ताओं के बीच सामाजिक संपर्क पर जोर देता है। एथलीट एक-दूसरे का अनुसरण कर सकते हैं, "प्रशंसा" (पसंद के समान) दे और प्राप्त कर सकते हैं, और एक-दूसरे की गतिविधियों पर टिप्पणी कर सकते हैं। यह सामाजिक घटक प्रेरणा बढ़ाता है और एक सहायक समुदाय बनाता है।

4। चुनौतियां

स्ट्रावा उपयोगकर्ताओं को विशिष्ट फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रेरित करने के लिए नियमित रूप से आभासी चुनौतियों का आयोजन करता है। ये चुनौतियाँ दूरी, ऊंचाई या समय पर आधारित हो सकती हैं, जो समुदाय के लिए जुड़ाव की एक अतिरिक्त परत प्रदान करती हैं।

5. प्रशिक्षण और विश्लेषण

उपयोगकर्ता स्ट्रावा द्वारा उपलब्ध कराए गए विस्तृत आँकड़ों के माध्यम से अपने प्रदर्शन का विश्लेषण कर सकते हैं। प्लेटफ़ॉर्म गति, दूरी, ऊंचाई लाभ, हृदय गति और बहुत कुछ में अंतर्दृष्टि प्रदान करता है। एथलीट इस जानकारी का उपयोग अपने प्रशिक्षण को अनुकूलित करने और अपनी समग्र फिटनेस में सुधार करने के लिए कर सकते हैं।

प्रीमियम सदस्यता

स्ट्रावा स्ट्रावा समिट नामक एक प्रीमियम सदस्यता प्रदान करता है, जो व्यक्तिगत कोचिंग, उन्नत प्रदर्शन मेट्रिक्स और प्रशिक्षण योजनाओं तक विशेष पहुंच जैसी अतिरिक्त सुविधाएँ प्रदान करता है।

ज़्विफ्ट और स्ट्रावा के बीच मुख्य अंतर

ज़विफ्ट:

1. वर्चुअल साइक्लिंग प्लेटफ़ॉर्म:
   • ज़विफ्ट मुख्य रूप से एक वर्चुअल साइक्लिंग प्लेटफ़ॉर्म है जो उपयोगकर्ताओं को इंटरैक्टिव, मल्टीप्लेयर और इमर्सिव साइक्लिंग अनुभवों में संलग्न होने की अनुमति देता है।
2. इनडोर प्रशिक्षण:
   • इनडोर प्रशिक्षण के लिए डिज़ाइन किया गया, Zwift वास्तविक दुनिया के इलाके का अनुकरण करने के लिए स्मार्ट प्रशिक्षकों का उपयोग करता है, जो विभिन्न प्रकार के पाठ्यक्रम और वर्कआउट पेश करता है।
3. इंटरैक्टिव गेमप्ले:
   • उपयोगकर्ता दोस्तों के साथ सवारी कर सकते हैं, दौड़ में शामिल हो सकते हैं, और इंटरैक्टिव तत्वों के साथ संरचित वर्कआउट में भाग ले सकते हैं, जिससे यह अधिक गेमीफाइड अनुभव बन जाता है।
4. सदस्यता-आधारित मॉडल:
   • ज़विफ्ट एक सदस्यता-आधारित मॉडल पर काम करता है, जिसके लिए इसकी सुविधाओं और आभासी वातावरण तक पहुंच के लिए मासिक शुल्क की आवश्यकता होती है।
5. उपकरण अनुकूलता:
   • वर्चुअल साइक्लिंग अनुभव को बढ़ाने के लिए Zwift विभिन्न स्मार्ट ट्रेनर्स, पावर मीटर और साइक्लिंग से संबंधित अन्य उपकरणों के साथ संगत है।
6. सामजिक एकता:
   • सामाजिक सुविधाएँ प्रदान करता है, जिससे उपयोगकर्ताओं को दोस्तों के साथ जुड़ने, समूह की सवारी में शामिल होने और आभासी घटनाओं में भाग लेने की अनुमति मिलती है।

स्ट्रवा:

1. गतिविधि ट्रैकिंग:
   • स्ट्रावा मुख्य रूप से एक गतिविधि ट्रैकिंग प्लेटफ़ॉर्म है जो साइकिल चलाना, दौड़ना और बहुत कुछ सहित विभिन्न बाहरी गतिविधियों को रिकॉर्ड और विश्लेषण करता है।
2. वास्तविक दुनिया जीपीएस ट्रैकिंग:
   • जीपीएस डेटा का उपयोग करके वास्तविक दुनिया की बाहरी गतिविधियों पर नज़र रखने, मार्गों, ऊंचाई, गति और बहुत कुछ के बारे में विस्तृत जानकारी प्रदान करने पर ध्यान केंद्रित किया गया है।
3. खंड चुनौतियाँ:
   • स्ट्रावा अपने खंड की चुनौतियों के लिए जाना जाता है, जो उपयोगकर्ताओं को प्रतिस्पर्धी तत्व को बढ़ावा देते हुए, मार्गों के विशिष्ट खंडों पर सर्वोत्तम समय के लिए प्रतिस्पर्धा करने की अनुमति देता है।
4. मुफ़्त और प्रीमियम सुविधाएँ:
   • जबकि स्ट्रावा एक मुफ़्त संस्करण प्रदान करता है, यह सदस्यता के माध्यम से प्रीमियम सुविधाएँ भी प्रदान करता है, जिसमें अधिक गहन विश्लेषण और प्रशिक्षण मेट्रिक्स शामिल हैं।
5. एथलीटों के लिए सोशल नेटवर्क:
   • एथलीटों के लिए एक सोशल नेटवर्क के रूप में कार्य करता है, जहां उपयोगकर्ता एक-दूसरे का अनुसरण कर सकते हैं, गतिविधियों के लिए प्रशंसा दे और प्राप्त कर सकते हैं और उपलब्धियां साझा कर सकते हैं।
6. विभिन्न गतिविधियों के साथ अनुकूलता:
   • स्ट्रावा बहुमुखी है और साइकिल चलाने के अलावा कई बाहरी गतिविधियों का समर्थन करता है, जो इसे धावकों, पैदल यात्रियों और अन्य एथलीटों के लिए उपयुक्त बनाता है।

संदर्भ

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2211695819301576
2. https://link.springer.com/article/10.1186/s40798-020-00267-6

अंतिम अद्यतन: 02 मार्च, 2024