Ljutnja protiv frustracije: razlika i usporedba

Mnogo se puta to događa kada je netko frustriran, ali ga se naziva Ljutim. Pa, ljutnja i frustracija imaju iste simptome, ali ljutnja je rezultat spore i postojane frustracije.

I frustracija i ljutnja ljudski su emocionalni odgovori na određenu situaciju koja može biti vrlo bolna i tjeskobna.

Ključni za poneti

1. Ljutnja proizlazi iz percipirane nepravde ili lošeg postupanja i uključuje snažnu emocionalnu reakciju, dok frustracija proizlazi iz neispunjenih očekivanja ili ciljeva i ne mora uključivati ​​vanjsku metu.
2. Ljutnja može dovesti do agresivnog ponašanja i fizičkih manifestacija, poput ubrzanog otkucaja srca ili napetosti mišića, dok frustracija može rezultirati osjećajem razočaranja i bespomoćnosti.
3. Učinkovite tehnike upravljanja ljutnjom uključuju duboko disanje, svjesnost i komunikaciju, dok prevladavanje frustracije uključuje prilagođavanje očekivanja, rješavanje problema i traženje podrške.

Ljutnja protiv frustracije

Ljutnja je eksplozivnija emocija koja se ne može izraziti verbalno ili fizički, dok je frustracija tiha emocija koja se stvara iznutra i ne pokazuje se vani. Ljutnja je brza i agresivna reakcija, dok je frustracija spora i stabilna reakcija. Frustracija može dovesti do ljutnje.

Ljutnja je normalan osjećaj, baš kao sreća i tuga. Svatko iskusi ljutnju u nekom trenutku. Ljutnja je uzrokovana mnogim razlozima, kao što su bol, poniženje, nepravda i mnogi drugi.

Lako je prepoznatljiv i vidljiv drugima. To je brz i agresivan ljudski osjećaj. To je uglavnom odgovor na vanjsko stanje.

Frustracija je emocionalna reakcija koja nije vidljiva kod osobe. Može biti iznutra ili izvana.

To je spor i stabilan osjećaj koji se nakuplja zbog nekoliko čimbenika, kao što su razočaranje i nezadovoljstvo određenim stvarima ili situacijama.

Može biti teško otkriti iz govora tijela osobe jer može biti skriven, a osoba se može činiti dobro.

Tabela za usporedbu

Parametri usporedbe	Ljutnja	Frustracija
Definicija	Emocionalna reakcija može se dogoditi kada se osoba osjeća krivo i uvrijeđeno.	To je prirodna ljudska emocija koja nastaje zbog razočarenja i nezadovoljstva.
Priroda	To može biti zbog frustracije, brzo je i agresivno.	To je zbog nezadovoljstva ili razočarenja i uglavnom je sporo i postojano.
Posljedica	Može uzrokovati nesanicu, glavobolju, ubrzan rad srca, visok krvni tlak, teško disanje itd.	Javlja se osjećaj beznađa, malodušnosti, niskog samopoštovanja, usamljenosti, tišine itd.
Simptomi	Može se pokazati verbalno i fizički. Osoba može povrijediti nekoga ili povrijediti samu sebe.	Simptomi su kada osoba postane agresivna u ponašanju, želi biti u mirnom prostoru itd.
Vidljivost	To je rezultat nakupljanja frustracije i može se pokazati verbalno i fizički.	Frustracija se nakuplja iznutra i ne pokazuje se izvana.

Što je ljutnja?

Ljutnja je emocionalni odgovor na frustraciju. Kada je osoba frustrirana sama sobom zbog neke situacije, dolazi do toga da postaje agresivna, a zatim i ljuta.

Kada ste u opasnosti, to će vjerojatno imati odgovor, verbalni ili fizički.

Ljutnja je vrlo brza i iznenadna reakcija na bilo što kada se osoba uzruja ili joj se određena stvar ne sviđa. Ljutnja je uglavnom odgovor na vanjsku stvar ili situaciju.

Vidljivo je i prepoznatljivo. Postoje dvije vrste ljutnje - agresivna ljutnja i pasivna ljutnja. Intenzitet ljutnje i vrijeme koje može trajati ovisi od osobe do osobe.

Aktivna ljutnja se lako može uočiti, dok je pasivna ljutnja kao da se ponaša suprotno, što se ne očekuje. Ljuta osoba može patiti od nesanica, srčani udar, teško disanje, visoki krvni tlak itd.

Ljutnja nije pod kontrolom, a osoba može imati izljev bijesa. Pa, ljutnja može imati i konstruktivnu i destruktivnu stranu.

Ako se naljutite zbog nečega što nije u redu i dobijete motivaciju učiniti nešto po tom pitanju, onda je to pozitivno. Ali kada vas nešto ljuti samo zbog neke gluposti ili na obrambeni način, to će imati negativne rezultate.

Što je frustracija?

Frustracija je također ljudski emocionalni odgovor kada se osoba jako razočara u određenu situaciju ili je nezadovoljna sobom ili drugim stvarima ili situacijama.

Ovu frustraciju može uzrokovati nekoliko stvari, kao što su unutarnji i vanjski izvori. Unutarnji izvori uključuju nedostatak samopoštovanja i samopouzdanja.

Ponekad naš trud može otići uzaludno, a mi sami sebe možemo sabotirati, što također dovodi do frustracija.

Vanjski izvori uključuju određene stvari ili posao koji je blokiran nekim preprekama za koje se ne očekuje da će se dogoditi, što uzrokuje frustraciju. Kada postoji gubitak vremena koji ne želimo, to može biti primjer vanjskog izvora.

Odgovor na frustraciju može biti različitih vrsta, poput ljutnje, stresa, osjećaja tuge, upuštanja u samodestruktivne stvari, odustajanja ili odustajanja.

Opet, frustracija je također nešto što se može pozitivno iskoristiti i može biti razlog za motivaciju. Korištenje drugačije može biti pozitivno za nas.

Glavne razlike između ljutnje i frustracije

1. Ljutnja je brza i agresivna reakcija, dok je frustracija spora i stabilna reakcija.
2. Ljutnja je uglavnom uzrokovana vanjskim izvorima, dok se frustracija može dogoditi unutar nas samih, ali i iz vanjskih izvora.
3. Ljutnja je odgovor na nakupljanje frustracije, dok je frustracija osjećaj koji se polako razvija kao odgovor na određena razočaranja.
4. Ljutnja može biti lako prepoznatljiva i vidljiva, dok frustracija nije prepoznatljiva i vidljiva.
5. Ljutnja može uzrokovati srčani udar, visoki krvni tlak, teško srce itd., dok frustracija može uzrokovati nisko samopouzdanje, nedostatak energije,samopoštovanje, Itd

Reference

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780123725455500162
2. https://link.springer.com/article/10.1007/s11199-006-9131-y

Zadnje ažuriranje: 09. kolovoza 2023