Ljutnja protiv bijesa: razlika i usporedba

Emocije su ljudski osjećaji koji mijenjaju njihovo ponašanje prema nekome ili nečemu. Ljutnja je jedna vrsta ljudske emocije s kojom se svatko suočava u svakodnevnom životu.

Međutim, razina intenziteta ljutnje ima drugačiji utjecaj na sebe i njegove odnose. Ljutnja i bijes različiti su pojmovi koji se koriste za definiranje razine intenziteta ljutnje.

Ključni za poneti

1. Ljutnja je osjećaj ljutnje ili nezadovoljstva uzrokovan uočenom nepravdom ili lošim postupanjem, dok je bijes intenzivniji i nasilniji oblik ljutnje.
2. Ljutnja se može iskazati zdravo i konstruktivno, dok je bijes nekontroliran i dovodi do destruktivnog ponašanja.
3. Važno je naučiti upravljati ljutnjom i izraziti je na zdrav način, umjesto da dopustite da preraste u bijes.

Ljutnja protiv bijesa

Ljutnja je prirodna ljudska emocija koja se može doživjeti kao odgovor na različite situacije, od manjih smetnji do velikih životnih događaja. Bijes je ekstremniji i intenzivniji oblik ljutnje koji uključuje osjećaje nekontroliranog bijesa, a pokreće ga uočena provokacija.

Ljutnja je vrlo važna ljudska emocija koja ili koristi ili uništava nečiji život ili odnos, ovisno o razini intenziteta. Ljutnja je reakcija na neugodne situacije poput povrijeđenosti, straha ili prijetnje. Kada se osoba suoči s ljutnjom, tada njeno tijelo i um doživljavaju promjenu.

Bijes je visoka razina ljutnje koja kontrolira osobu i čini situaciju gorom ili neugodnom. Bijes smanjuje snagu prefrontalnog korteksa mozga koji pomaže osobi u donošenju odluka. 

Osoba u bijesu zaboravlja na okolinu i svojim nekontroliranim ponašanjem povređuje druge.

Tabela za usporedbu

Parametri usporedbe	Ljutnja	Bijes
Definicija	Ljutnja je odgovor na neugodne situacije kao što su povrijeđenost, frustracije, sramežljivost, strah i tjeskoba.	Bijes je visoka razina ljutnje u neugodnim situacijama poput prijetnje, straha, srama i frustracije.
Karakteristike	Brz odgovor, bilo ljubazan ili oštar, na stvari koje u okolini idu po zlu.	Nasilan, agresivan
Priroda	Negativne emocije koje mogu, ali i ne moraju biti zdrave.	To je destruktivna ili nezdrava emocija.
Pozitivan utjecaj	Pomaže u prevladavanju straha od nečega ili nekoga, sprječava nekoga da učini krivo i stvara svijest o nečemu, povećava moć razmišljanja i tako dalje.	Nema nikakav pozitivan učinak.
Negativne posljedice	Stres, povišeni krvni tlak, depresija i drugi zdravstveni problemi	Vodi do krvoprolića, uništava ugled i odnos te smanjuje kognitivnu i misaonu moć.

Što je ljutnja?

Ljutnja je moćan alat koji je ugradio u ljude kako bi preživio i reagirao na neugodne situacije. Ljutnja je nastala kada su osobna ograničenja srušena.

Osoba koja doživljava ljutnju također doživljava promjene u tjelesnim sustavima kao što je povećanje krvnog tlaka, ubrzanje otkucaja srca, postaje tužna ili povrijeđena.

Ljutnja se prepoznaje po izrazima lica, promjenama u govoru tijela, promjenama u zvuku i stavovima. Različiti ljudi imaju različite načine kontroliranja svoje ljutnje i pokazuju različite izraze ljutnje, kao što su: 

• Agresivni bijes je kada osoba koristi uvredljiv jezik, prijeti da će povisiti glas i ide legalno rušiti druge.
• Pasivno-agresivna ljutnja je kada netko namjerava povrijediti druge, a da nije svjestan stvari. Ova osoba neće postupiti ispravno i odbiti istina kad se suoči.
• Tiha ljutnja je kada se osoba ne suoči ili napusti problem bez da ga je riješila. Kada se osoba sukobi, situacija postaje gora.
• Potisnuti bijes je kada osoba negira bijes zbog straha, kazne i gubitka kontrole.
• Samoizravna ljutnja, u kojoj osoba okrivljuje samu sebe ili se kažnjava dovodi do depresije.

Ljutnja je snažna emocija koja se mora pažljivo koristiti kako bi se napravile dobre promjene u okruženju. Ljutnju možemo kontrolirati tako da se suzdržimo od govora, odvojimo vrijeme za komunikaciju o problemu ili napustimo mjesto. 

Što je Rage?

Bijes je viši stupanj ljutnje koji ljude čini životinjama. Osoba s bijesom gubi kontrolu nad svojim ponašanjem, bez poštovanja razgovara s drugima, pa čak i fizički ozljeđuje ljude.

U većini slučajeva bijes također tjera osobu da mu naudi tako što počini samoubojstvo. Ponašanje osobe postaje destruktivno i nasilno.

Bijes se kod čovjeka razvija kada mu se ograničava uživanje u slobodi, daje mu se previše slobode da se osjeća nadmoćnim nad svima, ne može se nositi s problemima i misli da samo on pati od takvih situacija, provodi vrijeme s pogrešnim ljudima i tako na.

Osoba s bijesom zaboravlja na okolinu, a kognitivna moć postaje niska, zbog čega poduzima ekstremne korake.

Bijes je nezdrava ljutnja koja rezultira gubitkom ugleda i karijere te utječe na odnose i odnose mentalnog zdravlja. Bijes je opasna bolest za koju nema lijeka osim ako je osoba ne želi pobijediti.

Da bi pobijedio bijes, osoba mora razmišljati pozitivno i biti smirena u neugodnoj situaciji. Potrebno je dosta vremena da čovjek savlada ljutnju i bijes. Bijes i ljutnja će izazvati osjećaje kao što su ljubomora, mržnja, natjecanje, posesivnost, sadizam i prezir.

Glavne razlike između ljutnje i bijesa

1. Ljutnja je ili konstruktivna ili destruktivna emocija koja dolazi kao odgovor na strah, tjeskobu, prijetnju ili povrijeđenost. S druge strane, bijes je destruktivni bijes koji dolazi zbog frustracije, povrijeđenosti ili ljutnje.
2. Ljutnja traje kratko ili dugo i utječe na način razmišljanja osobe. Bijes je nekontroliran i rezultira nasiljem.
3. Intenzitet ljutnje je od niskog do visokog, ali je intenzitet bijesa vrlo visok.
4. Ljutnja se može kontrolirati vježbanjem koraka za kontrolu ljutnje, ali bijes se ne može kontrolirati ako je intenzitet vrlo visok.
5. Ljutnja pomaže u prevladavanju straha, povećava moć razmišljanja i stvara svijest. Bijes utječe na nečije odnose, karijeru, mentalno zdravlje i ugled. 

Reference

1. https://www.researchgate.net/publication/328065633_ANGER_ITS_IMPACT_ON_HUMAN_BODY
2. https://www.google.co.in/books/edition/Overcoming_Destructive_Anger/47X1CwAAQBAJ?hl=en&gbpv=1&dq=anger+and+rage+emotion&printsec=frontcover

Zadnje ažuriranje: 22. lipnja 2023