I CBT i REBT koriste se za liječenje poremećaja mentalnog zdravlja kao što su anksioznost i depresija te poremećaj ponašanja. Iako se bave istim problemima, imaju različite metode i postupke za postizanje svojih ciljeva.
Njihov krajnji cilj je pružiti zdravo mentalno zdravlje, ali imaju različite pristupe i stavove kako bi postigli svoje ciljeve.
Ključni za poneti
- CBT se fokusira na prepoznavanje i modificiranje neprilagodljivih misli, dok se REBT bavi iracionalnim uvjerenjima koja uzrokuju emocionalni stres.
- REBT koristi više filozofski pristup, dok je CBT usmjeren na rješavanje problema.
- Osnivač REBT-a Albert Ellis razvio je ABC model, dok je Aaron Beck, osnivač CBT-a, naglašavao kognitivnu trijadu.
CBT protiv REBT
Razlika između CBT i REBT je u tome što CBT ima za cilj promijeniti trenutno negativno i destruktivno ponašanje nekoga, a REBT ima za cilj promijeniti negativnu i smrtonosnu perspektivu ili uvjerenje nekoga. CBT je ogromna metoda koja se temelji na REBT-u, a REBT je jedna posebna skupna metoda.
KBT je kognitivno bihevioralna terapija. To je terapija kojom se trenutno negativno ponašanje može zamijeniti pozitivnim i zdravim. To je opsežna metoda koja uključuje mnoge druge specifične procese.
Njegov glavni fokus je promjena ponašanja.
REBT je racionalna emotivno bihevioralna terapija. Ovom terapijom mogu se iščupati nečija duboko ukorijenjena uvjerenja i predodžbe. Ova terapija pomaže vidjeti život i svijet u novom svjetlu.
To pomaže u odbacivanju toksičnih misli i dojmova. Omogućuje bezuvjetno prihvaćanje sebe.
Tabela za usporedbu
| Parametri usporedbe | CBT | REBT |
|---|---|---|
| Cijela forma | KBT znači kognitivno bihevioralna terapija. | REBT znači racionalna emotivno bihevioralna terapija. |
| Modifikacija | Ova terapija se koristi za promjenu trenutnog ponašanja osobe. | Ova terapija se koristi za promjenu izraženog uvjerenja osobe. |
| fokus | Ova terapija usmjerena je na promjenu ponašanja. | Ova terapija usmjerena je na iritirajuće ponašanje osobe. |
| Pristup | Ova terapija ima suradnički pristup. | Ova terapija ima konfrontacijski pristup. |
| Točka gledanja | Zauzima izmišljeno gledište prema komplikaciji. | Poduzima filozofsko gledište prema komplikaciji. |
Što je CBT?
KBT ili kognitivno bihevioralna terapija je psihoterapijska metoda. Ova terapijska metoda može se koristiti za liječenje raznih problema mentalnog zdravlja kao što su depresija i anksioznost poremećaji.
Ova su dva problema u posljednje vrijeme postala vrlo česta. CBT može učinkovito kontrolirati ova dva stanja.
Ova kognitivna bihevioralna terapija vjeruje da su misli, osjećaji i ponašanje povezani. Sve su to međusobno povezane. Pomoću ove ideje možemo objasniti kako naše misli imaju moć određivati naše raspoloženje, osjećaje i ponašanje.
Svi oni dijele zatvoren odnos. Psihologija daje nemoć našim mislima i koristi se ovom metodom. Psiholog promatra funkciju naših misli. Naše misli utječu na naše ponašanje i raspoloženje.
Misli mogu pokrenuti promjene ne samo u tijelu, već iu umu.
CBT poboljšava tešku situaciju koju uzrokuju problemi mentalnog zdravlja. Ova terapija pruža olakšanje od patnje.
Ukazuje na negativne misli, a onda to rješava terapeut. Također nudi opće poboljšanje i pomaže voditi zdrav život.
Što je REBT?
REBT, ili racionalno emotivno bihevioralna terapija, predložio je 1955. godine psiholog po imenu Albert Ellis. Prema Ellisu, ljudi imaju različite predodžbe o sebi i svijetu.
Različite sredine i okolina uzrokuju razlike u našim mišljenjima i uvjerenjima. U mnogim slučajevima ta su uvjerenja iracionalna. A ta uvjerenja određuju naše postupke i ponašanja.
Dakle, ako osoba ima negativna uvjerenja, tada ta osoba ne može imati zdrav život.
Korištenjem REBT-a, osobi se može pomoći da prevlada preplavljujuće negativne predodžbe. Ova terapijska metoda ima tehniku nazvanu ABC model, koja se koristi za negiranje iracionalnih uvjerenja.
Ne samo za mentalne poremećaje, REBT je također sposoban potaknuti ljude da pobjeđuju teške situacije. REBT zauzima filozofski kut prema emocionalnom poremećaju.
REBT također pomaže razotkriti probleme sa samopoštovanjem. Razvija tlo na kojem se čovjek može bezuvjetno prihvatiti. REBT također može igrati važnu ulogu u bijes upravljanje.
Negativne, samodestruktivne misli, ljutnja, tjeskoba, depresija i sve što je povezano s mentalnim zdravljem može pronaći svoj tretman u ovoj terapiji. Slučaj suicidalnih misli, napadaja panike, traume iz djetinjstva i seksualnog zlostavljanja pokazuje učinkovit ishod REBT-a.
Glavne razlike između CBT i REBT
- Potpuni oblik KBT-a je kognitivno-bihevioralna terapija, a puni oblik REBT-a je racionalna emocionalno-bihevioralna terapija.
- CBT metoda se koristi kada je cilj promijeniti trenutno negativno ponašanje osobe, koje postaje prepreka naprednom mentalnom zdravlju, dok se REBT koristi kada se temeljna uvjerenja i predodžbe osobe trebaju modificirati za bolji način života.
- S jedne strane, CBT se koncentrira na promjenu negativnog ponašanja, a s druge strane, REBT se koncentrira na iritantne misli i ponašanje nekoga.
- CBT je ogromna metoda koja uključuje mnogo zasebnih pododjeljaka. CBT se temelji na temeljima REBT-a i CT-a. Ali REBT je posebna terapijska metoda koja nije opsežna, već je precizna.
- CBT ima postupak suradnje prema problemu, dok REBT ima strategiju sukoba.
- CBT ide naprijed s izmišljenim stavom, ali REBT je više zabrinut za filozofski temperament problema.
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S016517811400907X
- https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-319-93118-0_3
Zadnje ažuriranje: 26. srpnja 2023
Uložio sam mnogo truda u pisanje ovog posta na blogu kako bih vam pružio vrijednost. Bit će mi od velike pomoći ako razmislite o tome da to podijelite na društvenim medijima ili sa svojim prijateljima/obitelji. DIJELJENJE JE ♥️
Piyush Yadav proveo je posljednjih 25 godina radeći kao fizičar u lokalnoj zajednici. On je fizičar koji strastveno želi učiniti znanost dostupnijom našim čitateljima. Posjeduje diplomu prirodnih znanosti i poslijediplomski studij znanosti o okolišu. Više o njemu možete pročitati na njegovom bio stranica.
Ovdje navedena usporedna tablica je nevjerojatno korisna u razlikovanju ključnih parametara između CBT i REBT. Oba pristupa zvuče prilično učinkovito.
Posebno gledište i metodologija između CBT-a i REBT-a prilično su osebujni. Njihovi različiti pristupi otvaraju nove putove za poboljšanje mentalnog zdravlja.
Doista, i CBT i REBT nude jedinstvene perspektive koje se mogu nadopunjavati u rješavanju problema mentalnog zdravlja.
Članak izvrsno prikazuje različite pristupe KBT-a i REBT-a, naglašavajući njihov značajan doprinos liječenju mentalnog zdravlja.
Funkcija REBT-a u kontroli ljutnje i njegovanju bezuvjetnog samoprihvaćanja prilično je izvanredna. Njihov višestruki pristup mentalnom zdravlju je impresivan.
Apsolutno, uloga REBT-a u poticanju samoprihvaćanja i upravljanja bijesom pokazuje njegovu sveobuhvatnu metodologiju u domeni mentalnog zdravlja.
Detaljno objašnjenje CBT-ovog fokusa na misli, osjećaje i ponašanje koji su međusobno povezani je zadivljujuće. Ističe psihološki značaj misli za naše blagostanje.
Ovaj je članak pružio tako jasno razumijevanje kako CBT intervenira u poboljšanju mentalnog zdravlja. Posebno se ističe uvid u misli koje utječu na ponašanje.
Apsolutno! KBT-ov naglasak na utjecaju misli na raspoloženje, osjećaje i ponašanje bitan je aspekt njegove metode.
Promatranje kako CBT i REBT slijede promjenu ponašanja i uvjerenja potiče na razmišljanje. Njihovi različiti pristupi prilično su fascinantni.
Mislim da je uvjerljivo primijetiti kako CBT i REBT ciljaju na različite aspekte, ali u konačnici teže poboljšanju mentalnog zdravlja.
Perspektive koje se pružaju na CBT i REBT stvarno su pronicljive. Zanimljivo je usporediti svrhu svake metode.
Primjena REBT-a u stvarnom životu u rješavanju negativnih misli, tjeskobe i depresije ilustrira njegovu učinkovitost u liječenju raznih problema mentalnog zdravlja. To je uvjerljiv pristup mentalnom blagostanju.
Dogovoren! Opipljiv utjecaj REBT-a na probleme mentalnog zdravlja predstavlja vrijednu terapijsku strategiju za pojedince koji prolaze kroz emocionalni stres.
Sveobuhvatne pojedinosti o CBT-u i REBT-u pružaju dubok uvid u njihove mogućnosti intervencije. Ovaj članak služi kao bitan vodič za razumijevanje njihove terapeutske uloge.
Doista, detaljne usporedbe između CBT i REBT predstavljaju uvjerljiv argument za različite pristupe koje donose u rješavanju problema mentalnog zdravlja.
Apsolutno, ovi detaljni opisi razjašnjavaju ključne aspekte CBT i REBT, pružajući sveobuhvatno razumijevanje njihove uloge u liječenju mentalnog zdravlja.
Objašnjenje dano za CBT i REBT razlike je vrlo dobro definirano. Pomaže u jasnom razumijevanju fokusa i pristupa obiju terapija.
Raščlamba CBT-a i REBT-a kroz njihove pune oblike, modifikacije i fokus doista je informativna.
Slažem se, zanimljivo je vidjeti različite fokuse CBT-a i REBT-a u rješavanju bihevioralnih i iracionalnih uvjerenja.
Razumijevanje filozofskog pristupa REBT-a i njegove upotrebe u bezuvjetnom prihvaćanju sebe otvara oči. Nudi osebujnu perspektivu liječenja problema mentalnog zdravlja.
Dogovoren! Fokus REBT-a na filozofske predodžbe o emocionalnoj nevolji pruža jedinstven put za rješavanje problema mentalnog zdravlja.
Fascinantno je vidjeti kako i CBT i REBT pomažu u rješavanju poremećaja mentalnog zdravlja kao što su anksioznost i depresija, ali kroz potpuno različite metode i postupke. CBT se fokusira na prepoznavanje i modificiranje neprilagodljivih misli, dok se REBT bavi iracionalnim uvjerenjima koja uzrokuju emocionalni stres.
Nisam bio svjestan specifičnih razlika između CBT-a i REBT-a. Ova informacija je stvarno prosvjetljujuća.
Apsolutno! Nevjerojatno je vidjeti kako se njihov krajnji cilj pružanja zdravog mentalnog zdravlja postiže drugačije kroz njihove jedinstvene pristupe i stavove.