Mendaki vs Berjalan: Perbedaan dan Perbandingan

Kebugaran harus menjadi bagian dari gaya hidup setiap orang. Meskipun ada banyak cara untuk tetap bugar dan sehat seperti latihan, berlari, bersepeda, aktivitas olahraga, dll, jalan kaki dan hiking adalah dua cara yang paling sederhana dan efektif untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.

Meskipun kedengarannya tidak sebagus rutinitas latihan yang tepat, keduanya masih sangat efektif di area tertentu.

Pengambilan Kunci

1. Mendaki gunung adalah suatu bentuk aktivitas luar ruangan yang melibatkan berjalan di jalan setapak atau di lingkungan alami, yang melibatkan perubahan ketinggian dan medan yang bervariasi. Sebaliknya, jalan kaki merupakan bentuk aktivitas fisik umum yang dapat dilakukan di dalam atau di luar ruangan pada medan datar atau bervariasi.
2. Mendaki gunung dianggap sebagai aktivitas yang lebih berat dibandingkan berjalan kaki. Ini mungkin melibatkan membawa peralatan atau perbekalan sementara berjalan kaki adalah aktivitas berdampak rendah yang memerlukan sedikit persiapan atau peralatan.
3. Hiking dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan fisik dan mental, termasuk kebugaran kardiovaskular, menghilangkan stres, dan paparan terhadap alam. Jalan kaki juga dapat memberikan manfaat kesehatan seperti perbaikan suasana hati dan penurunan risiko penyakit kronis.

Mendaki vs Berjalan

Mendaki gunung adalah suatu bentuk jalan kaki yang dilakukan dalam waktu yang lama dan untuk kesenangan atau olahraga. Ini dimaksudkan untuk membantu terhubung dengan alam dan umum di antara orang-orang sibuk. Berjalan adalah jenis gerakan yang dilakukan dengan pinggul hingga ke kaki, dan diperlukan untuk bergerak dan mencapai tujuan.

Mendaki gunung disebut sebagai jenis jalan kaki yang melibatkan jalan-jalan jauh yang sengaja dilakukan untuk kesenangan. Ini juga merupakan olahraga yang baik untuk orang yang memiliki gaya hidup yang tidak banyak bergerak atau sibuk.

Selain itu, hiking membantu terhubung dengan alam dan mengamatinya. Itu untuk setengah atau bahkan sehari penuh.

Berjalan disebut sebagai gerakan yang dilakukan dengan kaki sendiri. Tujuan berjalan kaki berhubungan langsung dengan kehidupan sehari-hari. Untuk melakukan hampir semua tugas, orang tersebut berjalan dan berprestasi.

Ini adalah bentuk olahraga paling dasar yang harus dilakukan seseorang yang memiliki gaya hidup yang sangat tidak aktif. Tidak ada waktu khusus untuk berjalan kaki, bisa dilakukan dalam beberapa detik atau bahkan bisa berlangsung lebih lama.

Tabel perbandingan

Parameter Perbandingan	Hiking	Berjalan
Arti	Suatu jenis berjalan.	Bergerak dengan kaki sendiri.
Waktu	Melibatkan setengah atau sehari penuh.	Melibatkan hanya beberapa menit.
Tujuan	Kesenangan, terhubung dengan alam, dll.	Mencapai hampir semua tugas.
Kekuatan	Bisa berat.	Jarang rajin.
Equipment	Mungkin menuntut peralatan.	Tidak ada peralatan yang dibutuhkan.

Apa itu Mendaki?

Mendaki gunung disebut sebagai jenis jalan kaki yang melibatkan jalan-jalan jauh yang sengaja dilakukan untuk kesenangan. Ini juga merupakan olahraga yang baik untuk orang yang memiliki gaya hidup yang tidak banyak bergerak atau sibuk.

Selain itu, hiking membantu terhubung dengan alam dan mengamatinya. Itu untuk setengah atau satu hari penuh. Meskipun ini bukan merupakan rutinitas latihan secara langsung, ini merupakan tambahan yang sangat baik untuk orang-orang yang memiliki gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan tidak ingin melakukan olahraga berat.

Hiking tidak terlalu melelahkan bagi sebagian orang dan sangat efektif untuk kesehatan yang baik dalam jangka panjang. Hiking memompa jantung dan membuatnya berdetak lebih cepat, yang mengurangi risiko penyakit terkait jantung, meningkatkan tekanan darah, mengatur darah gula tingkat, dan meningkatkan kepadatan tulang, dll.

Namun demikian, tujuan hiking yang paling signifikan adalah untuk meningkatkan mood.

Sementara hiking tidak seberat melakukan perjalanan, itu masih lebih berat daripada berjalan. Bagi orang yang mengalami cedera berkepanjangan di tubuh bagian bawah, mendaki mungkin lebih berat daripada kebanyakan orang biasa.

Tidak disarankan bagi orang seperti itu untuk melakukan pendakian panjang secara langsung, penting untuk meningkatkan waktu dan intensitas secara perlahan.

Apa itu Berjalan?

Berjalan disebut sebagai gerakan yang dilakukan dengan kaki sendiri. Tujuan berjalan kaki berhubungan langsung dengan kehidupan sehari-hari. Untuk melakukan hampir semua tugas, orang tersebut berjalan dan berprestasi.

Ini adalah bentuk olahraga paling dasar yang harus dilakukan seseorang yang memiliki gaya hidup yang sangat tidak aktif. Tidak ada waktu khusus untuk berjalan kaki, bisa dilakukan dalam beberapa detik atau bahkan bisa berlangsung lebih lama.

Meskipun berjalan bukanlah rutinitas latihan secara langsung, itu adalah tambahan minimum yang harus diperkenalkan seseorang dalam hidupnya yang tidak ingin menuruti rutinitas latihan tertentu.

Berjalan kaki tidak terlalu melelahkan bagi kebanyakan orang, dan setidaknya itulah yang dapat dilakukan seseorang untuk tidak menjadi tidak sehat. Bagi siapa saja yang tidak berjalan sama sekali, berjalan pun bisa membantu mengalahkan jantung lebih cepat, yang penting untuk menjaga kesehatan jantung.

Meskipun berjalan tidak berat bagi kebanyakan orang, berjalan bisa menjadi berat bagi sebagian orang yang mengalami cedera serius di tubuh bagian bawah atau bagi seseorang yang sudah lama menjadi pasien di tempat tidur. Bagi orang-orang seperti itu, berjalan selangkah demi selangkah saja dan perlahan-lahan membiasakan berjalan lagi adalah cara yang tepat untuk memulai.

Perbedaan Utama Antara Mendaki dan Berjalan

1. Hiking dilakukan untuk kesenangan, sedangkan berjalan dilakukan untuk mencapai hampir setiap tugas.
2. Pendakian bisa berat dan melelahkan bagi sebagian orang, membutuhkan usaha yang konsisten untuk waktu yang lama. Di sisi lain, berjalan jarang berat.
3. Mendaki membutuhkan lebih banyak waktu jika dibandingkan dengan berjalan kaki, yang membutuhkan sedikit atau tanpa waktu sama sekali.
4. Hiking adalah latihan tubuh total dan membantu membangun stamina, sedangkan jalan kaki adalah salah satu latihan paling dasar dan bagus untuk pemula.
5. Hiking membantu mencapai kesenangan emosional dan kesenangan mental, berhubungan erat dengan alam. Di sisi lain, berjalan adalah tugas yang sangat mendasar.

Referensi

1. https://meridian.allenpress.com/japma/article-abstract/83/9/499/155166
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0169204614001480

Terakhir Diperbarui : 13 Juli 2023