Tetap sehat dan bugar bukanlah konsep yang asing di zaman modern ini. Setiap orang lebih sadar akan kesehatan fisik daripada di masa lalu. Dan teknologi telah memberikan kontribusi yang luar biasa untuk bidang ini.
Ada beberapa mesin kardio yang tersedia di pasaran. Treadmill dan Elliptical adalah salah satunya.
Pengambilan Kunci
- Treadmill memberikan latihan berdampak tinggi, sedangkan elips menawarkan latihan berdampak rendah, mengurangi stres sendi.
- Elips melibatkan otot tubuh bagian atas dan bawah, sedangkan treadmill terutama berfokus pada otot tubuh bagian bawah.
- Treadmill memungkinkan latihan yang lebih fleksibel, seperti berlari, joging, atau berjalan, sementara elips menawarkan gerakan yang lebih konsisten.
Treadmill vs Elips
Perbedaan antara treadmill dan Elliptical adalah mereka menargetkan bagian tubuh yang berbeda. Treadmill bagus untuk bagian bawah, sedangkan Elliptical bisa berguna untuk bagian atas dan bawah tubuh. Strukturnya sangat berbeda dan mengharuskan pengguna untuk mengoperasikannya dengan cara tertentu.
Treadmill digunakan untuk berlari, jogging, dan berjalan sambil tetap berada di tempat yang sama. Ada dua poros yang terpasang pada dek berjalan, masing-masing berputar dan sejajar dan sabuk konveyor direntangkan di antara keduanya.
Sabuk konveyor bergerak mundur, mendorong pelari ke depan. Ini sempurna untuk memperbaiki kebiasaan lari yang buruk.
Elips lebih seperti bersepeda. Baik bagian bawah dan atas tubuh bertunangan saat berolahraga dengan elips.
Ada dua pedal yang terpasang pada mengambang link, dikenal sebagai coupler. Di bagian atas mesin, diberikan dua pegangan sehingga pengguna dapat memegangnya.
Tabel perbandingan
| Parameter Perbandingan | Pekerjaan yg membosankan | berbentuk bulat panjang |
|---|---|---|
| Structure | Ada ban berjalan untuk mendorong pelari bolak-balik. Pengguna selalu berdiri di atas mesin ini. | Ada pegangan dan pedal yang menempel pada elips. Pengguna juga bisa duduk sambil berolahraga di mesin ini. |
| jenis | Ada empat jenis treadmill : Manual, Hybrid treadmill, Medical treadmill dan Electronic / motorized treadmill. Mereka punya milik mereka sendiri | Elliptical hadir dalam tiga tipe yaitu: Penggerak belakang, Penggerak depan dan Penggerak tengah. Semua jenis dapat digunakan untuk berbagai keperluan. |
| target | Treadmill dirancang sedemikian rupa sehingga memengaruhi bagian bawah tubuh karena sangat mirip dengan berlari. | Elliptical dirancang sedemikian rupa sehingga mempengaruhi bagian bawah dan atas tubuh. |
| fungsi | Treadmill sangat mudah difungsikan. Pengguna dapat mengontrol kecepatan, kecepatan, dan bahkan dapat mengatur timer. | Tidak ada cukup fungsi untuk beroperasi ketika datang ke elips karena Anda menggunakan tubuh Anda untuk mendorongnya. |
| Sumber Tenaga | Treadmill digerakkan oleh motor dan mengkonsumsi listrik untuk dioperasikan oleh pengguna. | Ketika datang ke elips, pengguna harus menggunakan kakinya untuk mendorong pedal. |
Apa itu Treadmill?
Treadmill ditemukan oleh William Edward Staub dan diperkenalkan ke dunia sekitar tahun 1960-an. Perangkat ini digunakan untuk berolahraga seperti berjalan, berlari, dan joging sambil tetap berada di tempat yang sama.
Yang terbaik dari ini cardio mesin adalah bahwa hal itu dapat dimiliki secara individual. Dibutuhkan sangat sedikit ruang. Tujuan treadmill adalah untuk memanfaatkan kekuatan seseorang untuk melakukan pekerjaan.
Ini mengkonsumsi listrik, jadi pengguna tidak perlu menyalakannya. Pengguna menjalankannya untuk mencapai kecepatan yang sesuai dengan sabuk konveyor.
Biasanya, treadmill digerakkan oleh motor, tetapi ada juga treadmill manual. Treadmill manual perlu didorong oleh kaki pengguna. Treadmill modern mengikuti standar keselamatan IEC EN 957-1 dan IEC EN 957-6.
Treadmill medis mengikuti MDD (Medical Device Directive).
Treadmill adalah mesin kardio terbaik untuk latihan di dalam ruangan. Tetapi mesin ini tidak ideal untuk olahraga karena mengembangkan kebiasaan lari yang buruk, dan pelari profesional harus berurusan dengan lingkungan luar.
Sabuk konveyor yang bergerak secara otomatis membantu pengguna untuk berlari lebih cepat dan lebih mudah saat berlari di luar, pelari harus menghadapi setiap rintangan. Pengguna dapat mengontrol jarak tempuh, kecepatan, kecepatan, dan waktu saat menggunakan treadmill.
Apa itu Elips?
Elliptical diperkenalkan ke dunia pada 1990-an oleh Larry Miller. Ini adalah mesin latihan Stasioner. Elips juga digunakan untuk berjalan, berlari, joging, dan bahkan memanjat.
Seseorang dengan luka kecil dapat menggunakannya karena tidak terlalu menekan sendi. Itu dianggap 'berdampak lambat'.
Seorang pengguna juga dapat bergerak mundur dan mengisolasi paha belakang dan gluteus untuk menargetkannya. Di bawah tautan pedal, berbagai jalur gerakan pedal dapat disesuaikan. Dengan melakukan ini, pengguna dapat mengubah sudut jalur elips untuk memvariasikan aktuasi pinggul.
Berolahraga pada elips menargetkan seluruh tubuh. Dalam elips, tuas pegangan dipasang ke setiap tautan pedal. Ini membantu untuk memindahkan beban ke bagian bawah dan atas tubuh.
Elips tidak digerakkan oleh motor, dan pengguna harus menekan pedal. Atribut ini membuat elips tidak ideal untuk pelatihan fungsional. Selalu tidak pasti berapa banyak yang dibutuhkan untuk menyelesaikan satu mil.
Karena strukturnya yang unik, ia menargetkan otot-otot di seluruh tubuh. Elliptical dikenal sebagai linkage empat batang karena menggunakan susunan link.
Perbedaan Utama Antara Treadmill dan Elliptical
- Treadmill membantu pengguna mencapai tujuannya sementara, di sisi lain, pengguna harus mengayuh dirinya sendiri di atas elips.
- Seseorang yang cedera di pinggul, lutut, atau pergelangan kaki tidak boleh berolahraga dengan treadmill, tetapi dia dapat menggunakan elips karena benturannya yang rendah.
- Kedua mesin tersebut berguna untuk pembentukan otot, terutama otot di bokong, paha, lengan atas dll.
- Mesin latihan ini adalah yang terbaik saat cuaca di luar buruk karena keduanya memakan sedikit ruang.
- Dalam hal perawatan, Treadmill lebih mahal daripada Elliptical karena membutuhkan listrik, pelumasan sabuk, dll.
- https://www.jstor.org/stable/3146915
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0007850607621581
Terakhir Diperbarui : 11 Juni 2023
Saya telah berusaha keras menulis posting blog ini untuk memberikan nilai kepada Anda. Ini akan sangat membantu saya, jika Anda mempertimbangkan untuk membagikannya di media sosial atau dengan teman/keluarga Anda. BERBAGI ADALAH ️
Piyush Yadav telah menghabiskan 25 tahun terakhir bekerja sebagai fisikawan di masyarakat setempat. Dia adalah fisikawan yang bersemangat membuat sains lebih mudah diakses oleh pembaca kami. Dia memegang gelar BSc dalam Ilmu Pengetahuan Alam dan Diploma Pasca Sarjana dalam Ilmu Lingkungan. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang dia di nya halaman bio.
Latar belakang sejarah kedua mesin ini cukup menarik dan membantu untuk memahami perkembangannya dari waktu ke waktu
Informasi yang diberikan mengenai struktur dan jenis masing-masing mesin sangat detail dan informatif
Menarik untuk dicatat bahwa treadmill cocok untuk olahraga di dalam ruangan, sedangkan elips lebih bermanfaat bagi mereka yang mengalami cedera ringan karena sifatnya yang berdampak rendah.
Informasi tentang sumber tenaga dan potensi manfaat berolahraga dengan kedua mesin tersebut sangat mencerahkan
Tabel perbandingan merupakan alat yang sangat berguna untuk menganalisis perbedaan dan kelebihan kedua mesin
Wawasan yang diberikan tentang bagaimana mesin ini mempengaruhi kelompok otot dan bagian tubuh yang berbeda sangatlah menarik
Fungsi dan pengoperasian kedua mesin dijelaskan dengan jelas sehingga memudahkan untuk memahami perbedaannya
Perbandingan antara treadmill dan elips sangat mendalam dan menyoroti fitur unik dari masing-masing mesin