Vitamin A vs Vitamin C: Perbedaan dan Perbandingan

Tubuh manusia yang sehat adalah dambaan setiap orang. Itu lebih penting dari apapun.

Akibatnya, sangat penting untuk mengkonsumsi suplemen kesehatan dan nutrisi dari campuran sumber. Dua komponen tersebut adalah, Vitamin A dan Vitamin C, sangat penting untuk menjalani hidup sehat dan tubuh yang sehat.

Pengambilan Kunci

1. Vitamin A mendukung penglihatan, fungsi sistem kekebalan tubuh, dan pertumbuhan sel, sedangkan Vitamin C terutama meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu produksi kolagen.
2. Vitamin A adalah vitamin yang larut dalam lemak yang disimpan di hati, sedangkan Vitamin C adalah vitamin yang larut dalam air, dan kelebihannya akan dikeluarkan melalui urin.
3. Makanan yang kaya akan Vitamin A antara lain wortel, ubi jalar, dan bayam; Sumber vitamin C termasuk buah jeruk, stroberi, dan paprika.

Vitamin A vs Vitamin C

Perbedaan antara Vitamin A dan Vitamin C adalah bahwa Vitamin A merupakan komponen larut tidak cair yang dibutuhkan untuk kebaikan tubuh manusia. Di sisi lain, Vitamin C adalah komponen yang larut dalam cairan yang penting bagi tubuh manusia. Keduanya hadir dalam produk dan makanan yang berbeda.

Vitamin A adalah jenis vitamin yang membantu dalam pencegahan infeksi visual. Ini membantu meningkatkan fungsi sistem visual yang benar dengan memberikan nutrisi ke mata dan membantu memulihkan penglihatan.

Elemen ini tersedia di banyak makanan, dan beberapa tersedia dalam bentuk tablet.

Vitamin C adalah vitamin yang digunakan untuk pencegahan beberapa jenis penyakit. Ini membantu meningkatkan fungsi sistem kekebalan dengan melawan infeksi dan penyakit lain di dalam tubuh Anda.

Jenis vitamin ini tersedia dalam banyak makanan secara alami, dan beberapa tersedia secara anorganik.

Tabel perbandingan

Parameter Perbandingan	Vitamin A	Vitamin C
Konten	Makanan hijau seperti sayuran dan sayuran berdaun memiliki kandungan vitamin A di dalamnya.	Tomat, brokoli, dan buah jeruk memiliki banyak kandungan Vitamin C.
manfaat	Makanan vitamin A direkomendasikan untuk kulit dan mata karena kandungan antioksidannya yang kuat.	Makanan vitamin C sangat penting untuk pertumbuhan tulang, penyembuhan luka, dan pencegahan infeksi.
Penyerapan Darah	Vitamin A tidak dapat diserap ke dalam aliran darah tanpa adanya lipid.	Vitamin C dibawa langsung ke aliran darah tanpa perlu lipid.
Kolagen	Vitamin A tidak menghasilkan kandungan kolagen dalam makanannya.	Vitamin C menghasilkan kandungan kolagen dalam makanan mereka.
Penggunaan Utama	Vitamin A terutama dipertimbangkan untuk kekurangan tubuh.	Vitamin C terutama dipertimbangkan untuk kekurangan kulit.

Apa Vitamin A?

Vitamin A adalah komponen penting dari tubuh manusia. Ini memperlakukan semua bentuk masalah penglihatan. Ini juga meningkatkan produksi protein, yang sangat penting untuk kesehatan yang baik.

Untungnya, selama vitamin A ada dalam makanan kita, tubuh kita dapat memproduksinya sendiri.

Vitamin A pra-bentuk dapat hadir dalam berbagai makanan dalam berbagai tingkat yang disebut retinol.

Sumber hewani dari unsur ini membuatnya secara alami ada di hati atau ginjal mereka.

Yang penting, tidak ada sumber tumbuhan yang terbentuk sebelumnya di sini. Makanan yang dikemas dengan vitamin A termasuk buah-buahan yang enak, sayuran yang renyah, dan daun hijau tua yang harus ada di makan siang Anda.

Penting untuk disebutkan bahwa suplemen vitamin A dapat dengan mudah menjadi racun jika dikonsumsi dalam jumlah yang tidak wajar. Memahami cara mendapatkan vitamin esensial ini, yang direkomendasikan oleh banyak dokter untuk dikonsumsi setiap hari sebagai sumber diet Anda, dimulai dengan memahami informasi diet.

Ini penting untuk sistem kekebalan karena mencegah Anda masuk angin dan menjauhkan Anda dari dokter.

Vitamin A ini bekerja bersama mitra vitaminnya, E, C, dan D, untuk kekebalan dan penglihatan normal. Ini melindungi kulit dari infeksi dan kanker dan membantu kulit muda.

Apa itu Vitamin C?

Vitamin C adalah nutrisi utama yang tidak dapat dikembangkan oleh tubuh sendiri. Itu dilakukan dengan makan berbagai biji-bijian serta minum jeruk keprok jus dan jus buah lainnya.

Saat ini, digunakan dalam berbagai aplikasi seperti suplemen, penelitian ilmiah, kosmetik, dan fortifikasi makanan. Bagi orang yang menghindari bermacam-macam makanan seperti buah jeruk dan beri, mengonsumsi suplemen mungkin diperlukan.

Jika Anda belum pernah mengonsumsi vitamin C sebelumnya atau ingin mengonsumsinya dalam dosis tinggi, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter umum Anda.

Mereka dapat membantu menentukan tingkat dosis ideal Anda serta mengatasi segala kekhawatiran yang mungkin Anda miliki tentang nutrisi penting ini.

Sebaliknya, tablet atau mega-dosis vitamin ini tidak dianjurkan karena sulit untuk ditangani oleh tubuh, dan Vitamin C alami lebih disukai.

Meskipun konsumsi harian didukung, versi organik lebih murah daripada alternatif alami. Vitamin ini digunakan dalam produk kecantikan dan krim kulit. Kedua bentuk tersebut aman dan efektif bila dikonsumsi dengan dosis yang dianjurkan.

Elemen dalam diet ini sangat bermanfaat bagi para atlet dan orang-orang yang terus-menerus stres. Selama hari-hari hangat, ini adalah vitamin yang paling disarankan.

Utama Perbedaan Antara Vitamin A dan Vitamin C

1. Vitamin A dapat menumpuk di hati atau jaringan lemak tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan. Di sisi lain, Vitamin C tidak dapat disimpan oleh tubuh, artinya mudah dikeluarkan jika Anda overdosis pada vitamin ini.
2. Vitamin C adalah sistem kekebalan tubuh pendorong meningkatkan komponen. Namun, Vitamin A bukanlah komponen penambah kekebalan tubuh melainkan komponen perbaikan kulit.
3. Vitamin C tidak boleh dikonsumsi langsung oleh tubuh manusia. Perlu untuk mengkonsumsinya melalui makanan atau suplemen. Namun, Vitamin A bisa langsung dibawa ke tubuh.
4. Untuk diet seimbang, disarankan mengonsumsi Vitamin C 1000gm saja, sedangkan pada Vitamin A disarankan mengonsumsi 15000 unit kandungan makanan.
5. Vitamin C dikatakan sebagai spesialis penyerap dan disebut asam L-askorbat. Di sisi lain, Vitamin A bukanlah spesialis penyerap dan tetapi mereka membantu mempromosikan sel-sel pertumbuhan.

Referensi

1. https://elibrary.ru/item.asp?id=2305585
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S8755966886800217

Terakhir Diperbarui : 22 Juli 2023