Sia la CBT che la REBT sono usate per trattare disturbi mentali come ansia, depressione e disturbi comportamentali. Anche se trattano gli stessi problemi, hanno metodi e procedure diverse per raggiungere i loro obiettivi.
Il loro obiettivo finale è dare una sana salute mentale, ma adottano approcci e atteggiamenti diversi per raggiungere i loro obiettivi.
Punti chiave
- La CBT si concentra sull'identificazione e la modifica dei pensieri disadattivi, mentre la REBT affronta le convinzioni irrazionali che causano disagio emotivo.
- REBT utilizza un approccio più filosofico, mentre CBT impiega un orientamento alla risoluzione dei problemi.
- Il fondatore di REBT Albert Ellis ha sviluppato il modello ABC, mentre Aaron Beck, il fondatore di CBT, ha enfatizzato la triade cognitiva.
CBT contro REBT
La differenza tra CBT e REBT è che la CBT mira a cambiare l'attuale comportamento negativo e distruttivo di qualcuno, e la REBT mira a cambiare la prospettiva o la convinzione negativa e letale di qualcuno. CBT è un vasto metodo che ottiene la sua base da REBT e REBT è un particolare metodo di set.
La CBT a è la terapia cognitivo comportamentale. È una terapia attraverso la quale il proprio attuale comportamento negativo può essere sostituito con uno positivo e salutare. È un metodo vasto che include molti altri processi specifici sotto di esso.
Il suo obiettivo principale è cambiare il comportamento.
REBT è la terapia razionale emotiva comportamentale. Con questa terapia, le convinzioni e le nozioni profondamente radicate di qualcuno possono essere sradicate. Questa terapia aiuta a vedere la vita e il mondo sotto una nuova luce.
Questo aiuta ad abbandonare pensieri e impressioni tossici. Permette di accettare se stessi incondizionatamente.
Tavola di comparazione
| Parametri di confronto | CBT | REBT |
|---|---|---|
| Modulo completo | CBT significa Terapia Cognitivo Comportamentale. | REBT significa terapia comportamentale emotiva razionale. |
| Modifica | Questa terapia viene utilizzata per modificare il comportamento attuale di una persona. | Questa terapia viene utilizzata per modificare la convinzione sottolineata di una persona. |
| Focus | Questa terapia si concentra sul cambiamento del comportamento. | Questa terapia si concentra sul comportamento irritativo della persona. |
| Approccio | Questa terapia adotta un approccio collaborativo. | Questa terapia assume un approccio conflittuale. |
| Punto di vista | Assume un punto di vista fittizio nei confronti di una complicazione. | Assume un punto di vista filosofico nei confronti di una complicazione. |
Cos'è la CBT?
La CBT, o Terapia Cognitivo Comportamentale, è un metodo psicoterapeutico. Questo metodo terapeutico può essere utilizzato per trattare vari problemi di salute mentale come depressione e ansia disturbi.
Questi due sono diventati due problemi molto comuni negli ultimi tempi. La CBT può controllare efficacemente queste due condizioni.
Questa terapia cognitivo comportamentale crede che pensieri, sentimenti e comportamenti abbiano una connessione. Tutti questi sono interconnessi. Usando questa idea, possiamo spiegare come i nostri pensieri hanno il potere di determinare il nostro umore, i nostri sentimenti e il nostro comportamento.
Tutti questi condividono una relazione chiusa. La psicologia dà impotenza ai nostri pensieri e usa questo metodo. Uno psicologo osserva la funzione dei nostri pensieri. I nostri pensieri influenzano il nostro comportamento e il nostro umore.
I pensieri possono dare inizio a cambiamenti non solo nel corpo ma anche nella mente.
La CBT migliora la terribile situazione causata dai problemi di salute mentale. Questa terapia fornisce sollievo dalla sofferenza.
Indica i pensieri negativi e poi viene risolto dal terapeuta. Offre anche un miglioramento generale e aiuta a condurre una vita sana.
Cos'è REBT?
La REBT, o Rational Emotive Behavioral Therapy, fu proposta nel 1955 da uno psicologo di nome Albert Ellis. Secondo Ellis, le persone hanno nozioni diverse su se stesse e anche sul mondo.
Ambienti e dintorni diversi causano differenze nelle nostre opinioni e convinzioni. In molti casi, queste convinzioni sono irrazionali. E queste convinzioni determinano le nostre azioni e comportamenti.
Quindi, se una persona ha convinzioni negative, allora quella persona non può avere una vita sana.
Utilizzando REBT, una persona può essere aiutata a superare le schiaccianti nozioni negative. Questo metodo terapeutico ha una tecnica chiamata Modello ABC, che viene utilizzata per negare le convinzioni irrazionali.
Non solo per i disturbi mentali, ma REBT è anche in grado di incoraggiare le persone a vincere situazioni difficili. REBT assume un angolo filosofico nei confronti del disturbo emotivo.
REBT aiuta anche a risolvere i problemi di autostima. Sviluppa il terreno su cui ci si può accettare incondizionatamente. REBT può anche svolgere un ruolo importante in rabbia gestione.
Pensieri negativi, autodistruttivi, rabbia, ansia, depressione e tutto ciò che riguarda la salute mentale possono trovare il loro trattamento in questa terapia. Il caso di pensieri suicidi, attacchi di panico, traumi infantili e abusi sessuali mostra l'esito effettivo della REBT.
Principali differenze tra CBT e REBT
- La forma completa di CBT è la terapia cognitivo comportamentale e la forma completa di REBT è la terapia comportamentale emotiva razionale.
- Il metodo CBT viene utilizzato quando l'obiettivo è cambiare l'attuale comportamento negativo di una persona, che sta diventando un ostacolo verso una buona salute mentale, mentre la REBT viene utilizzata quando le convinzioni e le nozioni sottostanti di una persona necessitano di essere modificate per uno stile di vita migliore.
- Da un lato, la CBT si concentra sul cambiamento del comportamento negativo e, dall'altro, la REBT si concentra sui pensieri e sul comportamento irritanti di qualcuno.
- La CBT è un metodo vasto che include molte suddivisioni separate. La CBT si basa sulle fondamenta di REBT e CT. Ma REBT è un metodo terapeutico particolare che non è vasto ma va al punto.
- La CBT ha una procedura collaborativa verso il problema, mentre la REBT ha una strategia conflittuale.
- CBT va avanti con un atteggiamento immaginario, ma REBT è più preoccupato per il temperamento filosofico di un problema.
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S016517811400907X
- https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-319-93118-0_3
Ultimo aggiornamento: 26 luglio 2023
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Piyush Yadav ha trascorso gli ultimi 25 anni lavorando come fisico nella comunità locale. È un fisico appassionato di rendere la scienza più accessibile ai nostri lettori. Ha conseguito una laurea in scienze naturali e un diploma post-laurea in scienze ambientali. Puoi leggere di più su di lui sul suo pagina bio.
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