Keto vs South Beach: differenza e confronto

In poche parole, Keto e South Beach si riferiscono a due diversi piani dietetici. Una dieta perfetta e un buon esercizio mantengono il nostro corpo e la nostra mente sani e attivi. Ultimamente, le persone sono più interessate alla rispettiva salute fisica, che mantiene l'equilibrio tra tutto. Una dieta sana aiuta il nostro corpo a lavorare di conseguenza con qualsiasi problema. Ma, allo stesso tempo, è necessario fare attività fisica, poiché queste due cose sono correlate. Keto e South Beach aiutano a perdere peso, ma allo stesso tempo hanno molte differenze.

Punti chiave

1. La dieta cheto si concentra su un'assunzione ricca di grassi e povera di carboidrati, mentre la dieta South Beach enfatizza proteine ​​magre, grassi sani e carboidrati complessi.
2. La dieta cheto mira alla chetosi per bruciare i grassi per produrre energia, mentre la dieta South Beach non richiede questo stato metabolico.
3. La dieta South Beach comprende tre fasi, mentre la dieta cheto segue un rapporto costante di macronutrienti.

Keto contro South Beach

La dieta chetogenica è una dieta ricca di grassi e povera di carboidrati che incoraggia il corpo a bruciare i grassi per ottenere energia invece dei carboidrati. La dieta di South Beach è una dieta povera di carboidrati e ricca di proteine. È diviso in tre fasi, con la prima fase che limita i carboidrati a 20-25 grammi al giorno.

La dieta che richiede al corpo di consumare alimenti arricchiti di grassi e contribuire ulteriormente a ridurre il grasso corporeo in quantità maggiore è nota come dieta Dieta Keto. La dieta Keto funziona più velocemente nel corpo se eseguita correttamente. Inoltre, l'allenamento per la persona che segue la dieta Keto è un po' intenso poiché il grasso alimentare e il grasso corporeo devono essere bruciati durante questi allenamenti intensi.

D'altra parte, la dieta che richiede alimenti a basso contenuto di carboidrati per perdere peso seguendo una dieta sana e pulita è nota come South Beach Dieta. La dieta South Beach è relativamente bassa e quindi richiede tempo per mostrare i suoi risultati sul corpo della persona. Inoltre, i seguaci della dieta di South Beach sono tenuti solo a mantenere i loro corpi attivi; quindi, possono allenarsi regolarmente al ritmo normale.

Tavola di comparazione

Parametri di confronto	Keto	South Beach
Definizione	La dieta Keto si riferisce alla dieta che incoraggia il consumo di cibi grassi che funzionano come la principale fonte della dieta per bruciare il grasso corporeo.	La dieta South Beach si riferisce alla dieta sana che incoraggia il consumo di pochi carboidrati e grassi per elaborare i suoi benefici per bruciare il grasso dal corpo.
Perdita di peso	La dieta Keto consente al corpo di lavorare a un livello più veloce per perdere peso.	La dieta South Beach consente al corpo di lavorare lentamente e richiede tempo per perdere peso.
Assistenza	Il mantenimento dei risultati della dieta cheto è un po 'difficile da seguire, in quanto può mostrare alcuni drastici inconvenienti a lungo termine.	La manutenzione dei risultati della dieta South Beach è relativamente facile in quanto il suo processo è lento e mostra meno inconvenienti a lungo termine.
Origin	La dieta Keto è stata creata dal Dr. Russell Wilder negli anni '1920, che era un rinomato medico e ha creato la dieta Keto per curare una malattia chiamata epilessia.	La dieta South Beach è stata creata dal Dr. Arthur Agatston nel 2003, un rinomato cardiologo.
Vantaggi	La dieta cheto include diversi vantaggi e sono come se i suoi risultati si vedessero a un ritmo più veloce, controlla il livello di pressione sanguigna, colesterolo e livelli di zucchero, riduce i morsi della fame, diminuisce il tasso di cancro o eventuali malattie gravi, ecc.	La dieta di South Beach include diverse diete e sono come se controllasse il desiderio di cibi malsani, abbassasse il colesterolo, aiutasse a perdere e mantenere il peso, una dieta sana, ecc.
Svantaggi	La dieta Keto include diversi svantaggi e sono come questa dieta è costosa, difficile da seguire la dieta così come gli allenamenti, anche questa dieta potrebbe non funzionare su molte persone, può causare infiammazioni del corpo, ecc.	La dieta di South Beach include diversi svantaggi e sono come questa dieta include molti cibi costosi, molti cibi abituali sono limitati, drastici cambiamenti nello stile di vita, ecc.
Prodotti alimentari consentiti	Gli alimenti che possono essere consumati nella dieta Keto sono carne, pesce, formaggio, avocado, noci, verdure verdi, latte di mandorla, ecc.	Gli alimenti che possono essere consumati a South Beach sono latte, ricotta, frutta, verdura, cereali integrali, proteine ​​magre, frutti di mare, ecc.
Prodotti alimentari soggetti a restrizioni	Gli alimenti che possono essere consumati esclusivamente nella dieta Keto sono latte vaccino, pane, pasta, cereali, cipolla, carota, ecc.	Gli alimenti che possono essere consumati a South Beach sono zucchero, amidi bianchi, cioccolato, ecc.

Cos'è Keto?

In parole semplici, Keto è una dieta ed è anche comunemente nota come chetosi. È una delle diete più sorprendenti e benefiche per perdere peso in breve tempo. La dieta Keto vale la pena se seguita religiosamente. Mostra risultati immediati, ma insieme ai suoi vantaggi, ci sono anche degli svantaggi. Nella dieta Keto, alla persona viene chiesto di consumare cibi ricchi di grassi che possono funzionare come agente principale per perdere peso. Il grasso extra del cibo entra in contatto con il grasso presente nel corpo durante l'allenamento e il grasso corporeo si dissolve facilmente; quindi dà un quadro chiaro di perdere peso.

Il dottor Russell Wilder ha creato questa dieta negli anni '1920, un rinomato medico che ha creato la dieta Keto per curare una malattia chiamata epilessia. La dieta Keto sembra facile e allettante da seguire, ma è difficile da seguire e mantenere in modo coerente. La dieta Keto consente al corpo di lavorare a un livello più veloce per perdere peso. Ma se questa dieta non viene seguita correttamente, può avere conseguenze inverse come il peso. Può anche far ammalare la persona. Ci sono anche molte restrizioni sulla dieta Keto. Ci sono restrizioni sugli alimenti, cambiamenti nello stile di vita, ecc.

I La dieta cheto include diversi vantaggi e sono come se i suoi risultati si vedessero a un ritmo più veloce, controlla il livello di pressione sanguigna, colesterolo e livelli di zucchero, riduce i morsi della fame, diminuisce il tasso di cancro o eventuali malattie gravi, ecc. E gli svantaggi di questa dieta sono che questa dieta è costosa, difficile seguire la dieta così come gli allenamenti, anche questa dieta potrebbe non funzionare per molte persone, può causare infiammazione del corpo, ecc.

Cos'è South Beach?

South Beach è una famosa dieta per perdere peso. L'agente principale di questa dieta sono gli alimenti a basso contenuto di carboidrati e grassi che funzionano in modo sorprendente sul corpo. Insieme a questa dieta, la persona ha bisogno di allenarsi per un tempo medio di 30 minuti al giorno. Pertanto, la dieta mostrerà alcuni risultati sorprendenti se seguita correttamente. Inoltre, la dieta di South Beach può essere definita una dieta sana poiché i prodotti alimentari sono molto salutari e benefici per la salute. Dal momento che questa dieta è salutare, quindi gli svantaggi di questa dieta non sono così drastici. Questa dieta richiede tempo per mostrare i suoi risultati a lungo termine e si può dire che è un po' più facile seguire la dieta. Il dottor Arthur Agatston ha creato la dieta South Beach nel 2003, che era un rinomato cardiologo.

Sappiamo che la dieta South Beach è una dieta sana e una delle più utili per perdere peso e recuperare o mantenere molte malattie che a volte possono essere mortali. Insieme a questa dieta, gli esercizi sono obbligatori da seguire in quanto possono solo mostrare alcuni buoni risultati. Una buona dieta è un ottimo aspetto per condurre uno stile di vita sano e la dieta di South Beach è una di queste. Ci sono anche molte restrizioni.

La dieta di South Beach include sia vantaggi che svantaggi. Questa dieta include diverse diete, come controlla il desiderio di cibi malsani, abbassa il colesterolo, aiuta a perdere e mantenere il peso, e una dieta sana, ecc. E gli svantaggi sono che questa dieta include molti cibi costosi, molti cibi abituali sono limitati, drastici cambiamenti nello stile di vita, ecc.

Principali differenze tra Keto e South Beach

1. La dieta Keto si riferisce alla dieta che incoraggia il consumo di cibi grassi che funzionano come la principale fonte della dieta per bruciare il grasso corporeo. D'altra parte, la dieta South Beach si riferisce alla dieta sana che incoraggia il consumo di carboidrati e grassi bassi per elaborare i suoi benefici per bruciare il grasso dal corpo.
2. La dieta Keto consente al corpo di lavorare a un livello più veloce per perdere peso. D'altra parte, la dieta South Beach consente al corpo di lavorare lentamente e richiede tempo per perdere peso.
3. I risultati della dieta Keto nel mantenimento sono un po' difficili da seguire, in quanto possono mostrare alcuni drastici inconvenienti a lungo termine. D'altra parte, il mantenimento dei risultati della dieta South Beach è relativamente facile in quanto il suo processo è lento e mostra meno inconvenienti a lungo termine.
4. La dieta Keto è stata creata dal dottor Russell Wilder negli anni '1920, che era un rinomato medico e ha creato la dieta Keto per curare una malattia chiamata epilessia. D'altra parte, la dieta South Beach è stata creata dal dottor Arthur Agatston nel 2003, che era un rinomato cardiologo.
5. La dieta Keto include diversi vantaggi e sono come se i suoi risultati si vedessero a un ritmo più veloce, controllando il livello di pressione sanguigna, colesterolo e livelli di zucchero, riduce i morsi della fame, diminuendo il tasso di cancro o qualsiasi malattia grave, ecc. D'altra parte, la dieta South Beach include diverse diete, e sono come se controllasse il desiderio di cibi malsani, abbassasse il colesterolo, aiutasse a perdere e mantenere il peso, fornisse una dieta sana, ecc.
6. La dieta Keto include diversi svantaggi, e sono come questa dieta è costosa, difficile da seguire la dieta così come gli allenamenti, anche questa dieta potrebbe non funzionare per molte persone, può causare infiammazioni del corpo, ecc. D'altra parte, la dieta South Beach include diversi svantaggi. Questa dieta include molti cibi costosi, molti cibi abituali sono limitati, drastici cambiamenti nello stile di vita, ecc.
7. Gli alimenti che possono essere consumati nella dieta Keto sono carne, pesce, formaggio, avocado, noci, verdure verdi, latte di mandorle, ecc. D'altra parte, gli alimenti che possono essere consumati a South Beach sono latte, ricotta, frutta, verdura, cereali integrali, proteine ​​magre, frutti di mare, ecc.
8. Gli alimenti che sono limitati al consumo nella dieta Keto sono latte vaccino, pane, pasta, cereali, cipolla, carota, ecc. D'altra parte, gli alimenti limitati al consumo a South Beach sono zucchero, amidi bianchi, cioccolato , eccetera.

Riferimenti

1. https://books.google.com/books?hl=en&lr=&id=GvsMEAAAQBAJ&oi=fnd&pg=PA1&dq=keto+vs+south+beach+diet&ots=Xl-t_rcQfN&sig=cUyEf2obKtAA69VIb4OnW2ss0Bw
2. https://digitalcommons.andrews.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1848&context=luh-pubs

Ultimo aggiornamento: 11 giugno 2023