L'esercizio fisico è un'attività corporea che viene svolta per mantenere la forma fisica del corpo. Facendo esercizio, possiamo diventare mentalmente e fisicamente in forma.
Esistono vari motivi per eseguire esercizi come la perdita di peso, lo sviluppo del sistema cardiovascolare, lo sviluppo dei muscoli, la forza, il mantenimento, le capacità atletiche, il divertimento, ecc.
L'esercizio fisico può essere svolto sia all'aperto che al chiuso. Molte persone scelgono di fare esercizio all'aperto in modo da poter socializzare con le persone, prendere aria fresca, migliorare il benessere e la salute.
Ci sono diversi tipi di esercizi. Gli esercizi aerobici includono saltare e saltare.
Punti chiave
- Saltare implica saltare o rimbalzare leggermente su un piede e poi sull'altro, mentre saltare implica spingere da terra con entrambi i piedi e atterrare all'indietro su entrambi i piedi.
- Il salto è un esercizio a basso impatto che può essere eseguito a un ritmo moderato mentre il salto richiede più potenza esplosiva e può essere più intenso.
- Saltare e saltare offre benefici cardiovascolari, migliora la coordinazione e rafforza i muscoli delle gambe, ma la scelta tra di loro dipende dai livelli e dagli obiettivi di forma fisica individuali.
Saltare contro saltare
Saltare comporta una serie di piccoli saltelli su un piede seguiti da un salto sull'altro, mentre saltare implica spingersi da terra usando entrambi i piedi contemporaneamente. Saltare viene utilizzato per l'esercizio o il gioco, mentre il salto può essere eseguito per l'esercizio o come sport competitivo.
Saltare è un'attività umana che coinvolge vari tipi di tecniche. Come il salto può essere fatto individualmente o può essere combinato in un gruppo.
Il salto costituisce un tipo di routine in cui i partecipanti saltano e oscillano per mettere la corda sotto i piedi. I tempi di oscillazione e salto dovrebbero corrispondere.
In modo che crei un ritmo ogni volta che un partecipante salta con successo. Il salto diventa abbastanza difficile da padroneggiare a causa del coordinamento richiesto. Salto base o facile nella forma con cui iniziano a saltare i debuttanti.
Il salto è un movimento che viene eseguito sia dagli animali che dall'uomo. Il salto è anche chiamato salto o salto. Quando qualcuno salta, tutto il suo corpo è in aria per alcuni istanti.
Può anche essere prolungato utilizzando un angolo elevato durante il lancio nella fase iniziale. Molti animali eseguono salti come canguri, rane, leopardi ecc.
Il salto è utilizzato anche in una varietà di attività e sport come il salto in alto, il salto in lungo, il salto ostacoli, gli acrobati, ecc.
Tavola di comparazione
| Parametri di confronto | Saltare | Jumping |
|---|---|---|
| Origin | 1600 BC | 16th secolo |
| tipi | Crisscross, Double under, side swing, boxer jump, leg over ecc. | Acrobati, salto in alto, salto in lungo, salto triplo e salto con l'asta. |
| Eseguito da | Gli esseri umani | Sia animali che umani |
| tecniche | Rimbalzare con un salto alla volta e stabilire un ritmo. | Le braccia dovrebbero essere sopra la testa e la parte superiore delle braccia dovrebbe essere in linea con le orecchie |
| Calorie | Da 15 a 20 calorie al minuto. | 1 salto al secondo brucia 100 calorie in 10 minuti. |
Cos'è il salto?
Il salto è stato avviato nel 1600 aC dagli egiziani. La corda per saltare sviluppata nel XVI secolo. Explorers visto che saltavano sopra i rampicanti.
Poi, nel XVII secolo, i ragazzi europei iniziarono a saltare. Fino ad allora, alle ragazze non era permesso eseguire il salto perché ritenuto appropriato.
Nel 18° secolo, le ragazze iniziarono a saltare facendone un gioco cantando, controllando la corda e decidendo chi avrebbe partecipato.
Vari tipi di tecniche sono coinvolte nel salto come Crisscross, Double under, side swing, boxer jump, leg over, elephant, Frog o Donkey kick, TJ, Awesome Annie, Inverse rospo ecc.
Saltare rientra anche nella categoria dell'attività cardiovascolare, in quanto aiuta a bruciare calorie.
Si tengono anche varie competizioni per saltare in cui i partecipanti devono eseguire determinate tecniche e vengono selezionate in base al sistema e al torneo che si tiene nei paesi.
A livello internazionale esistono due organizzazioni per lo Skipping, la International Rope Skipping Federation (FISAC-IRSF) e la World Jump Rope Federation (WJRF).
Il primo Interworld Skipping Rope Championship è stato avviato nel 2015. Si è svolto a Dubai.
Cos'è il salto?
Il salto può essere classificato in cinque diverse forme a seconda del piede utilizzato. Come saltare, saltellare, montare, sissonne ecc.
Il salto è anche usato come tecnica per aumentare l'altezza di una persona. Si ritiene che saltare fino a una certa altezza usando a trampolino aumenterà l'altezza.
Diversi esercizi sono coinvolti nell'aumentare la capacità di un atleta, come la pliometria, dove si corre insieme al salto per aumentare la potenza, la velocità e l'agilità di un atleta.
Varie ricerche mostrano che i bambini fisicamente attivi saltano molto.
Il salto è considerato molto importante per i bambini in quanto è direttamente correlato allo sviluppo generale di un bambino. Il salto non è eseguito solo dagli esseri umani. È fatto anche dagli animali.
Il salto è molto diverso dalla corsa e dal galoppo perché tutto il corpo viene lanciato in aria per alcuni secondi.
La capacità di saltare per una durata maggiore può essere aumentata utilizzando inizialmente un angolo elevato durante il lancio, che conferisce una durata maggiore nelle fasi aeree.
Questa tecnica è utilizzata da atleti professionisti che partecipano a varie attività di salto come acrobati, salto in alto, salto in lungo ecc.
I muscoli sono coinvolti nel salto e fornisce energia cinetica a tutto il corpo.
Principali differenze tra saltare e saltare
- Il salto è stato sviluppato nel 1600 aC dagli egiziani. Il salto si è sviluppato nel XVI secolo ed è una parola scandinava.
- I tipi di salto includono Crisscross, Double under, side swing, boxer jump, leg over ecc. I tipi di salto includono acrobati, salto in alto, salto in lungo, salto triplo e salto con l'asta.
- Il salto è eseguito da esseri umani. Il salto è eseguito da animali e umani.
- La tecnica coinvolta nello Skipping consiste nel rimbalzare con un salto alla volta e nello stabilire un ritmo. La tecnica coinvolta nel salto è che le braccia dovrebbero essere sopra la testa, la parte superiore delle braccia dovrebbe essere in linea con le orecchie e i piedi dovrebbero essere dritti.
- Saltare brucia più calorie rispetto al salto.
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/13546800600750597
- https://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1080/00221473.1955.10628957
Ultimo aggiornamento: 19 luglio 2023
Ho messo così tanto impegno scrivendo questo post sul blog per fornirti valore. Sarà molto utile per me, se pensi di condividerlo sui social media o con i tuoi amici/familiari. LA CONDIVISIONE È ♥️
Emma Smith ha conseguito un master in inglese presso l'Irvine Valley College. Giornalista dal 2002, scrive articoli sulla lingua inglese, lo sport e il diritto. Leggi di più su di me su di lei pagina bio.
