Perdita di peso vs perdita di grasso: differenza e confronto

Nel mondo di oggi, le persone si preoccupano di come appaiono e di come appaiono al pubblico e alla società. Sono molto sensibili alle loro dimensioni corporee, figura, peso e rapporto grasso.

Mantenersi in forma aiuta le persone ad essere sicure ed elimina vari problemi di salute nel corpo. Due modi per mantenersi in forma sono attraverso la perdita di peso e la perdita di grasso.

Punti chiave

1. La perdita di peso si riferisce a una diminuzione del peso corporeo complessivo, che può derivare dalla perdita di grasso, muscoli o acqua, mentre la perdita di grasso mira specificamente alla riduzione del grasso corporeo.
2. La perdita di peso può essere raggiunta attraverso la restrizione calorica, l'aumento dell'attività fisica o una combinazione. La perdita di grasso richiede di concentrarsi su un'alimentazione sana, un allenamento di resistenza e un corretto recupero per mantenere la massa muscolare.
3. Il monitoraggio della composizione corporea, piuttosto che solo del peso corporeo, fornisce una valutazione più accurata dei progressi di salute e forma fisica, in quanto tiene conto dei cambiamenti nella distribuzione muscolare e del grasso.

Perdita di peso vs perdita di grasso

La perdita di peso si riferisce alla diminuzione del peso del corpo, che è la riduzione delle calorie, ecc. La perdita di peso può avere effetti negativi e positivi a seconda dell'età e dell'altezza di una persona. La perdita di grasso è indicata come la diminuzione dei grassi nel corpo. Perdere grassi può salvarti dalle malattie.

La perdita di peso è un tipo di perdita che aiuta a ridurre il peso complessivo di una persona riducendo il contenuto di acqua nel corpo, tonificando i muscoli per eliminare i muscoli in eccesso o riducendo il rapporto grasso nel corpo.

La perdita di peso può essere raggiunta con l'aiuto della medicina, mantenendo una dieta corretta oa causa della malnutrizione.

La perdita di grasso si riferisce all'eliminazione del grasso in eccesso che un corpo contiene. La perdita di grasso si è dimostrata utile nell'eliminare varie malattie come il diabete, il cancro, gli attacchi di cuore, ecc.

La perdita di grasso è un tipo specifico di perdita di peso che la maggior parte delle persone desidera ottenere. La perdita di grasso è più specifica e non può essere ottenuta solo con l'esercizio. Bisogna concentrarsi sui minimi dettagli per quanto riguarda il loro programma dietetico, il contenuto nutrizionale nel loro programma dietetico, ecc.

Tavola di comparazione

Parametri di confronto	Perdita di peso	Fat Loss
Definizione	La perdita di peso si riferisce all'eliminazione del peso complessivo di una persona eliminando i muscoli in eccesso, i liquidi, ecc.	La perdita di grasso si riferisce all'eliminazione del grasso in eccesso nel nostro corpo.
Idea	La perdita di peso è un concetto ampio ed è comprensivo della perdita di grasso.	La perdita di grasso è un concetto limitato ed è più specifico e ben focalizzato.
Componenti	La perdita di peso include la perdita di peso perdendo grasso, liquidi e muscoli nel nostro corpo.	Fat Loss riguarda solo la perdita di grasso.
Tipi	La perdita di peso è di due tipi, vale a dire, intenzionale e non intenzionale.	Fat Loss non ha alcun tipo.
Strumenti	La perdita di peso viene misurata utilizzando una bilancia.	La perdita di grasso viene misurata utilizzando misurazioni antropometriche.

Cos'è la perdita di peso?

La perdita di peso comporta l'abbassamento del peso complessivo di una persona riducendo il contenuto di acqua del corpo, tonificando i muscoli per eliminare i muscoli in eccesso o abbassando il rapporto grasso corporeo.

La perdita di peso può verificarsi a seguito di intervento medico, aderenza a una dieta sana o malnutrizione. La perdita di peso è ulteriormente suddivisa in due tipi in base al modo in cui viene persa.

1. Perdita di peso intenzionale – La perdita di peso intenzionale si riferisce alla perdita di peso effettuata facendo uno sforzo sostanziale per ridurre la massa corporea o il contenuto di liquidi assumendo medicine, facendo esercizi regolari, mantenendo una dieta dimagrante, ecc. Si è visto che la perdita di peso è principalmente causati da persone affette da obesità. Sebbene la perdita di peso possa aiutare le persone a sbarazzarsi di alcune malattie come il diabete, le malattie cardiache, ecc., non è considerata salutare.
2. Perdita di peso involontaria - Involontaria si riferisce al tipo di perdita di peso che si verifica anche quando le persone non desiderano o si sforzano di perdere peso. Ciò può accadere a causa di qualche malattia, rendendo il meccanismo del corpo incapace di assorbire ogni minimo nutrimento fornito dal cibo oa causa della mancanza di una corretta qualità e quantità di cibo nella dieta.

Cos'è la perdita di grasso?

Va notato che molte persone confondono la perdita di peso con la perdita di grasso. La perdita di grasso è il processo di rimozione del grasso in eccesso dal proprio corpo. È stato dimostrato che la perdita di grasso aiuta le persone a sbarazzarsi o prevenire malattie, tra cui diabete, cancro e attacchi di cuore.

La maggior parte delle persone mira a perdere grasso, che è un tipo specifico di perdita di peso. La perdita di grasso è più specializzata e non può essere raggiunta solo attraverso l'esercizio.

Bisogna prestare molta attenzione agli aspetti più piccoli, come la loro dieta, il suo contenuto nutritivo e così via. La ricerca ha dimostrato che anche perdendo una piccola quantità di grasso, ci sono diversi benefici per la salute, come ad esempio

1. Aumenta il sangue flusso circolazione – Perdere la percentuale di grasso può aumentare notevolmente il flusso sanguigno nel nostro corpo. L'aumento del flusso sanguigno aiuta il nostro corpo a ottenere una buona salute fornire di ossigeno, mantenendo così la temperatura corporea e aumentando l'efficienza degli organi vitali del nostro corpo.
2. Migliore schema del sonno – La perdita di grasso aumenta il flusso sanguigno. Di conseguenza, influisce anche sui modelli di sonno delle persone.

Ci sono molti modi in cui una persona può perdere grasso, ad es

1. Esercizio - Una quantità calcolata di esercizio può aiutarci a perdere grasso bruciando le calorie in eccesso nel nostro corpo.
2. Andare in bicicletta, o andare in bicicletta, è un altro modo per perdere grasso. Non è solo un'attività divertente da fare con altre persone o da soli, ma aiuta anche ad aumentare il modello di lavoro dei nostri cuori.

Principali differenze tra perdita di peso e perdita di grasso

1. La perdita di peso si riferisce alla perdita di peso da parte di un essere umano mediante la misura dell'eliminazione del grasso in eccesso, dei muscoli o del contenuto di liquidi nel proprio corpo, mentre la perdita di grasso è la perdita della proporzione di grasso nel proprio corpo.
2. La perdita di peso è un concetto vasto che include la perdita di grasso, mentre la perdita di grasso è più specifica e si concentra solo sull'eliminazione del rapporto grasso nei nostri corpi.
3. La perdita di peso include la perdita del grasso in eccesso, la tonificazione dei muscoli e la riduzione dell'acqua nel nostro corpo, mentre la perdita di grasso include solo e soltanto la perdita di grasso.
4. La perdita di peso è divisa in due tipi in base alla modalità di perdita, vale a dire, perdita di peso intenzionale e perdita di peso non intenzionale. Tuttavia, la perdita di grasso non ha tale divisione.
5. La perdita di peso può essere calcolata facilmente confrontando i pesi di un individuo prima e dopo un periodo e trovando la differenza tra di loro. Questa è la perdita di peso. Mentre la perdita di grasso o il rapporto grasso di un essere umano deve essere calcolato utilizzando un grafico,
6. La perdita di peso viene calcolata utilizzando una bilancia pesapersone, mentre la perdita di grasso viene calcolata utilizzando misurazioni antropometriche.

Riferimenti

1. https://www.nature.com/articles/0800875
2. https://www.karger.com/Article/Abstract/111162

Ultimo aggiornamento: 26 luglio 2023