Molte persone apprezzano queste terapie nel loro centro fitness o spa locale quando le fanno sentire bene dopo un duro esercizio o una lunga giornata di lavoro.
Punti chiave
- Le saune utilizzano il calore secco generato da una stufa, mantenendo la temperatura tra 180°F e 195°F.
- I bagni di vapore producono calore umido attraverso un generatore di vapore, con temperature comprese tra 110 ° F e 120 ° F.
- Sia le saune che i bagni turchi offrono relax e potenziali benefici per la salute, ma le preferenze personali e il comfort determineranno quale è preferibile.
Sauna contro vapore
Una sauna è una terapia del calore secco che utilizza temperature elevate per produrre sudorazione, le saune sono più calde e hanno un'umidità inferiore. Un bagno turco utilizza il calore umido per produrre un ambiente umido, i bagni turchi hanno temperature più basse e maggiore umidità.
In una sauna, le persone scaricano acqua sulle rocce calde, producendo vapore e fornendo una piccola quantità di umidità. Aumenta la temperatura interna e la frequenza cardiaca.
Le suite a vapore offrono un'atmosfera calda che facilita le tecniche di respirazione e lenisce la mucosa. Di conseguenza, assumerne uno può aiutare nel sollievo di infiammazione nelle narici e nei polmoni.
Tavola di comparazione
| Parametri di confronto | Sauna | Steam |
|---|---|---|
| Definizione | La sauna aiuta nella terapia corporea basata sull'aria secca. | Il vapore favorisce l'applicazione di trattamenti per il corpo a base di aria umida. |
| Umidità | Il clima poco umido in una sauna varia dal 5% al 30%. | Tuttavia, in Steam, l'atmosfera è completamente umida. |
| Benefici | I vantaggi della sauna includono sbloccare i pori della pelle, liberare lo stress, rilassare i muscoli, allentare la tensione muscolare e così via. | Il vapore ha il vantaggio di migliorare il funzionamento respiratorio e disintossicare l'epidermide. Allevia la tensione e calma il corpo. |
| Sudare | La persona suda troppo nella sauna. | Pur essendo estremamente umido per condensa, la persona suda troppo poco nel vapore rispetto alla sauna. |
| Materiali da costruzione | La sauna è realizzata in legno, che assorbe l'umidità. | Il vapore è costituito da polimeri non porosi per aumentare l'umidità relativa. |
Cos'è la Sauna?
La sauna è un trattamento alla cheratina che impiega un clima caldo generato da temperature che vanno dagli 80 ai 100°C per dare vantaggi terapeutici alle persone. Un riscaldatore radiante viene utilizzato per riscaldare un gambo di ciottoli che irradia calore.
Per prendere aria, le saune hanno spesso uno sfiato sul pavimento vicino al generatore di calore. Questo scarico evita anche l'accumulo di aria, il che è importante perché l'obiettivo della sauna è fornire aria calda e secca piuttosto che calore umido.
D'altra parte, la sauna, come la vasca del vapore, può portare a nausea e visione offuscata. Si consiglia alle donne incinte nel loro primo trimestre di utilizzare la sauna.
Cos'è Steam?
La camera del vapore ha un alto livello di umidità e riscalda tra 40 e 70 ° C. Come suggerisce il titolo, un bagno turco promuove efficacemente (aria calda umida e calore umido) catapultato da una turbina a vapore per vaporizzare l'interno e fornire benessere vantaggi come rilassare i muscoli, allentare le tensioni muscolari, ringiovanire la pelle, migliorare la forma cardiovascolare, aumentare la frequenza cardiaca, potenziare i processi respiratori, ridurre lo stress.
La camera del vapore sembra più calda della sauna perché il sudore non può evaporare con il caldo umido. La sauna invece è più calda di una tuta a vapore, con un calore che varia dagli 80 ai 100°C.
La camera a vapore presenta degli inconvenienti che possono essere pericolosi in quanto il vapore impedisce la dispersione del sudore, che aumenta la temperatura corporea.
Principali differenze tra sauna e vapore
- La sauna aiuta nella terapia corporea basata sull'aria secca. Il vapore, d'altra parte, aiuta nell'applicazione di trattamenti per il corpo a base di aria umida.
- Il corpo evapora di più nella sauna, tuttavia, il livello di umidità più elevato nel serbatoio del vapore potrebbe indurre il corpo a gocciolare di più rispetto alla sauna.
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0965229919300998
- https://arkisto.org/wp-content/uploads/2017/08/Niendorf_intothesteam.pdf
Ultimo aggiornamento: 14 ottobre 2023
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Sandeep Bhandari ha conseguito una laurea in ingegneria informatica presso la Thapar University (2006). Ha 20 anni di esperienza nel campo della tecnologia. Ha un vivo interesse in vari campi tecnici, inclusi i sistemi di database, le reti di computer e la programmazione. Puoi leggere di più su di lui sul suo pagina bio.
I punti trattati nell’articolo sono ben strutturati e informativi. C'è sicuramente molto di più nelle saune e nei bagni turchi di quanto sembri.
Ho sempre trovato che le saune e i bagni turchi siano un ottimo modo per rilassarsi dopo un allenamento. Il confronto illustra davvero i vantaggi unici di ciascuno.
Lettura interessante. Grazie per aver delineato le principali differenze tra saune e bagni turchi. È sempre bene essere informati.
Non avevo realizzato che esistessero differenze così significative tra saune e bagni turchi. I benefici e i rischi per la salute sono molto interessanti da considerare.
Dal punto di vista scientifico e medico è molto interessante vedere come il nostro corpo reagisce ai diversi tipi di calore e umidità. Apprezzo il confronto dettagliato tra sauna e bagno turco.
Questo è un articolo molto informativo su saune e bagni turchi. Ho sempre pensato che fossero la stessa cosa, ma ora capisco le differenze e i vantaggi di ciascuno.