カルシウムは、人体が最大限の能力を発揮するために必要です。 カルシウムは、人間の骨や歯に豊富に含まれています。 カルシウムの役割はこれだけではありません。 筋肉を構築し、筋肉の動きを実行するには十分なカルシウムが必要であり、神経は適切に機能するためにカルシウムを必要とします. 高齢になると、骨に必要なカルシウムの量を維持できなくなり、不足してしまいます。 その結果、市場に出回っているXNUMXつのカルシウムサプリメント、クエン酸カルシウムと炭酸カルシウムについて話します.
主要な取り組み
- クエン酸カルシウムはより溶けやすいカルシウムサプリメントですが、炭酸カルシウムは溶けにくいですが、元素カルシウムの割合が高くなります.
- クエン酸カルシウムは食物の有無にかかわらず摂取できますが、炭酸カルシウムは食物と一緒に摂取する必要があります.
- クエン酸カルシウムは、炭酸カルシウムと比較して胃腸の副作用が少ない.
クエン酸カルシウム vs 炭酸カルシウム
クエン酸カルシウムと炭酸カルシウムは、化学式が異なるため異なります。 クエン酸カルシウムはクエン酸のカルシウム塩ですが、炭酸カルシウムは炭酸塩です。 どちらも異なる陰イオン、クエン酸塩、炭酸塩を含むカルシウム塩です。 また、微量栄養素のサプリメントとしてのさまざまな機能も見ていきます.
クエン酸のカルシウム塩はクエン酸カルシウムです。 半透明で、結晶構造を持っています。 透明な粉末状の有機化合物です。 石灰岩やクエン酸を含む柑橘類の食品などの天然源に含まれており、実験室で作成することもできます. クエン酸カルシウムは、サプリメントとして摂取でき、炭酸カルシウムよりも速く吸収されるカルシウム源です.
炭酸カルシウムは、プラス（陽イオン）のカルシウムがマイナス（アニオン) 炭酸。 塩は酸化カルシウムに酸化し、高温で二酸化炭素を放出します。 白色の粉末状の外観で、結晶の形をしています。 クエン酸カルシウムとは対照的に、体内での炭酸カルシウムの吸収率は低くなります。
比較表
| 比較のパラメータ | クエン酸カルシウム | 炭酸カルシウム |
|---|---|---|
| 化学式 | Ca3(C6H507)2 | 炭酸カルシウム |
| 分子量 | X | X |
| カルシウム含有量 | 21% (約) | 40% (約) |
| 吸着 | 吸収率は CaCO3 よりも XNUMX% 以上高いです。 | 吸収率は低くなります。 |
| 申し込み | クエン酸カルシウムは、硬水を柔らかくするのに役立ちます。 | 炭酸カルシウムは水中のカルシウム濃度を上昇させ、硬水になります。 |
クエン酸カルシウムとは何？
クエン酸カルシウムは、識別可能な白い結晶または粉末状のテクスチャーを持つ有機化合物です。 それは 分子式 Ca3(C6H507O2)498.46 と XNUMX g/mol の分子量。 微量栄養素サプリメントとしてのクエン酸カルシウムの使用については、ここで説明します. カルシウムは、人間の骨、歯、筋肉、神経に含まれる重要な微量栄養素です。 また、体内のカルシウムが不足すると、さまざまな結果が生じる可能性があります。 クエン酸カルシウムは、深刻な結果につながる可能性があるカルシウム欠乏を防ぐためのサプリメントとして摂取することができます. ドラッグストアで広く入手でき、炭酸カルシウムと比較されています。 違いを見てみましょう。
ハーバードの研究によると、クエン酸カルシウムは炭酸カルシウムよりも人体への吸収が高い. これは、有機化合物として、水がなくても体内で溶解するためでもあります。 それとは別に、それは制酸特性を持ち、それを生石灰に変換する化学反応のために産業で使用されています. クエン酸カルシウムは、炭酸カルシウムよりも分子量が大きいです。 化学的性質の点では、どんな酸でもそうであるように、それは酸で酸っぱい. クエン酸イオンのキレート化能力により、硬水を 軟水.
炭酸カルシウムとは？
炭酸カルシウムは化学式 CaCO3 を持ち、カルシウム塩です。 体内のカルシウム不足をコントロールするサプリメントとして使用されます。 丈夫な骨や歯、健康な筋肉や神経を維持するには、体内に十分なカルシウムが必要です。 私たちの体が私たちの体に必要な量の酸素をサポートできない場合、私たちは困難を経験するかもしれません. 炭酸カルシウムを構成する100.09つの元素は、炭素、カルシウム、酸素です。 それは岩、主に石灰岩で自然に発生します。 XNUMX モルあたりの分子量は、XNUMX モルあたり XNUMX グラムです。 透明感のある色と無臭が特徴です。 フレーク状または粉末状の質感があり、結晶性である場合もあります。
炭酸カルシウムは、クエン酸カルシウムとは異なり、吸収が遅く、バイオアベイラビリティが低くなります。 ただし、炭酸カルシウムの方がカルシウム含有量が高くなります。 炭酸カルシウムのカルシウム含有量は約 20% ～ 21% ですが、炭酸カルシウムのカルシウム含有量は 40% です。 また、これが水を硬くする要因の一つでもあります。 また、入手可能性に関しては、最も広く入手可能な化学堆積物の XNUMX つです。 クエン酸カルシウムと比較して、炭酸カルシウムは安価です。 炭酸カルシウムはさらに酸化され、酸化カルシウムと二酸化炭素になります。
クエン酸カルシウムと炭酸カルシウムの主な違い
- クエン酸カルシウムの分子式は Ca3(C6H507O2)3 で、炭酸カルシウムの分子式は CaCOXNUMX です。
- クエン酸カルシウムの分子量は 498.46 モルあたり 100.09 グラムですが、炭酸カルシウムの分子量は XNUMX モルあたり XNUMX グラムです。
- クエン酸カルシウムは、炭酸カルシウムよりも 20% 生物学的に利用可能です。
- クエン酸カルシウムのカルシウム含有量は 20 ～ 21%、炭酸カルシウムのカルシウム含有量は 40% です。
- 硬水はクエン酸カルシウムによって軟化しますが、硬水は炭酸カルシウムによって軟化します。
- https://europepmc.org/article/med/11329115
- https://asbmr.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/jbmr.5650030303
最終更新日 : 11 年 2023 月 XNUMX 日
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Piyush Yadav は、過去 25 年間、地元のコミュニティで物理学者として働いてきました。 彼は、読者が科学をより身近なものにすることに情熱を傾ける物理学者です。 自然科学の学士号と環境科学の大学院卒業証書を取得しています。 彼の詳細については、彼のウェブサイトで読むことができます バイオページ.
クエン酸カルシウムと炭酸カルシウムの分子量とカルシウム含有量の違いは、それらの生物学的利用能と機能性に影響を与えます。サプリメントを選ぶときは、これらの要素を考慮することが重要です。
クエン酸カルシウムと炭酸カルシウムの独特の特性と用途は、それらの化学的違いの重要性を強調しています。最適な効果を得るには、これらのサプリメントについて包括的に理解することが重要です。
実際、クエン酸カルシウムは炭酸カルシウムよりも溶解しやすく、化学式の違いがこれらの特性に寄与しています。微量栄養素のサプリメントとしての機能におけるこれらの違いの関連性は重要です。
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炭酸カルシウムはクエン酸カルシウムに比べて費用対効果の高い選択肢であり、その入手範囲の広さは、カルシウムサプリメントを検討する際の消費者の選択に影響を与える可能性があります。
クエン酸カルシウムの有機化合物の性質は、その高い吸収性と制酸特性に貢献しており、これはサプリメントとして炭酸カルシウムと比較する際に考慮すべき重要な要素です。
クエン酸カルシウムは炭酸カルシウムよりも吸収が速く、胃腸への副作用が少ないことに注目するのは興味深いことであり、これはさまざまな個人によるこれらのサプリメントの利用方法に影響を与える可能性があります。
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クエン酸カルシウムと炭酸カルシウムはどちらも体に必須ですが、異なる特性があります。クエン酸カルシウムは硬水を軟化させるのに役立ちますが、炭酸カルシウムは水中のカルシウム濃度を上げて硬水を生成します。