ストレスとユースストレス: 違いと比較

誰もが人生のある時点で、時には毎日、緊張に遭遇することがあります。このような刺激に対して体が反応するのは自然なことです。これらの反応は、身体的、精神的、さらには感情的に現れる場合があります。それらをストレスまたはユーストレスに分類するのは難しい場合があります。

主なポイント

1. ストレスは、外部の出来事や要求に対する心理的または生理学的な反応ですが、ユースストレスは、パフォーマンスと幸福を向上させるストレスのポジティブな形です。
2. Eustress は、個人が課題をやる気を起こさせ、対処可能であると認識した場合に発生しますが、苦痛は、対処不可能または圧倒的な状況から生じます。
3. Eustress は個人の成長とパフォーマンスの向上につながる可能性がありますが、慢性的なストレスはさまざまな健康問題の原因となる可能性があります。

ストレス vs ユーストレス

ストレスは、挑戦的または脅威的な状況に対する生理学的および心理的な反応です。 Eustress は、個人に有益なストレスのポジティブな形です。 ストレスはネガティブな出来事に関連していますが、eustress はポジティブな出来事や状況に関連しています。

ストレスは、身体が特定の刺激に反応する一般的な方法です。緊張感、精神的苦痛、否定的な感情と関連しています。多くの人がストレスを経験するのは短期間だけです。しかし、長期間続くと、これらの感情は心臓発作、脳卒中、潰瘍、精神疾患、さらにはうつ病につながる可能性があります。

ストレスを経験すると、人はさまざまな反応を示します。 時々、その感情は希望、動機、人の意味の感覚を引き起こします. このような経験はユーストレスと呼ばれます。 これは、人がストレスに対処し、前向きな方法で反応できるメカニズムです。

比較表

比較のパラメータ	ストレス	ユーストレス
意味	これは、「変化」などの特定の刺激に対する身体的、心理的、または感情的な反応です。	それは、人が積極的または健康的な方法で行動するストレスへの反応です.
Origin	1956年に概念化されました。	1974年に概念化されました。
Connotation	それは必ずしも良いか悪いかではありません。	それは良いストレスの一種です。
ソース	それは、何らかの変化を経験することによって引き起こされます。	いくつかのソースには、ハイキングに行く、複雑な食事を整える、ジェットコースターに乗る、または挑戦的なゲームをプレイすることさえ含まれます.
エフェクト	高血圧、疲労、不安、無関心、さらには場合によっては依存症を引き起こす可能性があります。	それは、集中力、モチベーション、意味の感覚、希望、注意力、さらにはより高いレベルのエネルギーにつながる可能性があります.

ストレスとは何ですか？

ストレスは、人に負担やプレッシャーを与えるあらゆる種類の刺激に対する自然な反応です。 これは、身体的、感情的、または心理的なものである可能性があります。 しかし、ストレス自体は必ずしも良いことも悪いこともありません。 むしろ、人々はストレスに対してポジティブまたはネガティブな特定の反応を示すことがあります。

ストレスの最も一般的な理由の XNUMX つは、外部状況の変化です。 これには、結婚、離婚、新しい家への引っ越し、愛する人の死さえも含まれます。 ただし、ソースが内部にある場合もあります。 たとえば、長期にわたる病気に苦しんでいる人は、ストレスを感じることがあります。

この感情は急性の場合と慢性の場合があります。急性ストレスは、緊張が短期間だけ続く場合です。通常は大きな影響はありません。ただし、高血圧、不安、疲労、悲しみを感じる場合があります。慢性ストレスは、緊張が長期間続く場合です。これは、脳卒中、心臓発作、精神疾患、さらにはうつ病などの問題を引き起こす可能性があります。

治療は、急性であろうと慢性であろうと、ストレスに対処する良い方法です。 これとは別に、さまざまなテクニックが人が対処するのに役立つ場合があります。 これは、人の機能を低下させる可能性があるため、日常生活の邪魔にならないようにするためです.

ユースストレスとは？

Eustress は、ストレスを経験している人がその感情に対処できる、ストレスに対する特異的な反応です。 本質的に、それはストレスが前向きまたは健康的な方法で対処されたときです. このような状況では、ストレスは通常、モチベーション、集中力、励まし、注意力の源として機能します。 それは、その人の人生に意味を感じさせるのに役立つかもしれません。

しかし、ユーストレスが体に与える影響もいくつかあります。 ストレスと同様に、eustress は高血圧、不安、疲労を引き起こす可能性があります。 ただし、これらの効果は一時的なものにすぎません。 ストレスは健全な方法で管理されるため、ユースストレスによる悪影響はありません。

このようなストレスに対する反応は、多くの状況によって引き起こされる可能性があります。 たとえば、複雑な食事を整える、ジェット コースターに乗る、難しい数学の方程式を解く、またはビデオ ゲームで特定のレベルを超えることなどです。 これらはすべて、緊張やプレッシャーの後継としてポジティブな感覚をもたらすことができます.

「ユーストレス」という用語は、ストレスの概念化から数年後の 1974 年にハンス・セリエによって造語されました。 ハンスは、ギリシャ語の接頭辞「eu-」を使用した内分泌学者で、良いという意味でした。 したがって、彼の定義によれば、eustress は本質的に「良いストレス」でした。

ストレスとユースストレスの主な違い

1. ストレスは、「変化」などの特定の刺激に対する身体的、心理的、または感情的な反応ですが、ユースストレスは、人が積極的または健康的な方法で行動するストレスに対する反応です。
2. ストレスは 1956 年に概念化されましたが、ユーストレスは 1974 年に概念化されました。
3. ストレスは必ずしも良くも悪くもありませんが、ユーストレスは良いストレスの一種です。
4. ストレスは変化を経験することによって引き起こされますが、ユーストレスは、ハイキングに行く、複雑な食事を整える、ジェットコースターに乗る、さらには難しいゲームをするなどの原因によって引き起こされる可能性があります。
5. ストレスは高血圧、疲労、不安、無関心、場合によっては依存症につながる可能性があります。一方、ユーストレスは集中力、モチベーション、意義の感覚、希望、注意力、さらにはより高いレベルのエネルギーにつながる可能性があります。

参考情報

1. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1365-2648.2007.04497.x