De skeletspieren omvatten verschillende spieren die de botten met de pezen verbinden. Twee skeletspieren zijn bedoeld om verschillende taken uit te voeren: snelle spiertrekkingen en langzame spiertrekkingen. Zelfs deze spieren omvatten ongeveer 40% van de totale lichaamsmassa.
Key Takeaways
- Fast-twitch-spieren trekken snel samen en genereren kracht, terwijl slow-twitch-spieren langzaam samentrekken en uithoudingsvermogen bieden.
- Fast-twitch-spieren raken snel vermoeid, terwijl slow-twitch-spieren vermoeidheid tegengaan en aanhoudende activiteit ondersteunen.
- Sp-sprint- en krachtsporters hebben meer snel bewegende spieren, terwijl duursporters meer slow-twitch-spieren hebben.
Fast Twitch-spieren versus Slow Twitch-spieren
Fast twitch-spiervezels worden gekenmerkt door hun vermogen om snel en krachtig samen te trekken voor activiteiten met hoge intensiteit in korte tijd. Slow twitch-spiervezels, ook bekend als Type I-vezels, worden gekenmerkt door hun vermogen om gedurende langere tijd samen te trekken zonder vermoeid te raken.
De andere naam die voor dit soort spieren wordt gebruikt, is spier type II. Deze spieren raken heel gemakkelijk gestrest en worden verder gesplitst in de andere twee typen - Type II a en Type II b.
De tweede naam die voor dit soort spieren wordt gebruikt, is type I-spier. Deze spieren zien er felrood uit, bevatten een enorme hoeveelheid myoglobine en maken bijna 80% uit van het menselijk lichaam.
Vergelijkingstabel
| Parameters van vergelijking: | Fast Twitch-spieren | Slow Twitch-spieren |
|---|---|---|
| Definitie | Vereist voor omvangrijk werk maar voor een korte tijd | Trekt zich in een langzaam tempo samen en raakt niet snel vermoeid |
| Een andere naam | Type - II spier | Type - ik spier |
| Snelheid van handelen | Fast | Langzaam |
| Type ademhaling | Anaëroob en aëroob | Aerobisch |
| Bloedtoevoer | arm | Goed |
| Verbruik van zuurstof | Fast | Langzaam |
| Myoglobine hoeveelheid | Minder | Meer |
| Mitochondria hoeveelheid | Minder | Meer |
| Efficiëntie van zuurstofverbruik | Minder | Meer |
| Diameter | Grote | Kleine |
| Kleur | Bleke (of witte vezels) | Dieprood (of rode vezels) |
| Gebruikte brandstof | Verbrandt het lichaamsvet | Verbrandt de lichaamsglucose |
| Vermoeidheid | Fast | Langzaam |
| Best voor | Sprinten, zware gewichtheffers, enz | Wielrennen, marathonloper, enz |
Wat zijn Fast Twitch-spieren?
Snel-trekken spieren zijn een van de soorten skeletspieren die hard nodig zijn voor het uitvoeren van verschillende activiteiten in het dagelijks leven. Ze zijn ook bekend onder een andere naam en dat is - Type II spieren die ook zijn gesplitst in twee andere typen - Type II a en Type II b.
Type II a zijn de spieren die voornamelijk anaërobe activiteiten uitvoeren, maar gedurende maximaal 30 minuten of minder, en die een bepaald groot aantal mitochondriale cellen bevatten. Terwijl Type II b de spieren zijn die ook de anaërobe activiteit uitvoeren, is de duur beperkt tot 1 minuut of minder.
De doorbloeding van de spiervezels is zeer slecht, waardoor de spiervezels er erg bleek uitzien en witte spiervezels worden genoemd.
Wat zijn Slow Twitch-spieren?
Slow-twitch-spieren behoren ook tot de soorten skeletspieren die helpen bij het uitvoeren van verschillende lichaamsactiviteiten in het dagelijks leven. En een andere naam die voor de spiervezels wordt gebruikt, is gewoonlijk type I-spiervezels.
Deze spieren zijn een grote bron van bloedtoevoer, waardoor ze een dieprode kleur hebben en daarom worden ze ook wel rode vezels genoemd. De hoeveelheid myoglobine en het aantal mitochondriale cellen in de spiervezel is groot.
Gemiddeld bedekken deze slow-twitch-vezels 80% van het menselijk lichaam omdat ze het bot met pezen verbinden.
Belangrijkste verschillen tussen snelle en langzame spiertrekkingen
- Bij continu gebruik van snel bewegende vezels raakt de persoon gemakkelijk vermoeid, terwijl bij gebruik van langzame vezels de persoon niet snel vermoeid raakt.
- De fast-twitch-spier is vooral goed voor de persoon die zware gewichten tilt, een sprinter, terwijl de slow-twitch-spier goed is voor een marathon loper of een fietser, enz.
- https://journals.lww.com/investigativeradiology/Abstract/2001/12000/Effects_of_Aging_on_Muscle_T2_Relaxation_Time_.3.aspx
- https://journals.physiology.org/doi/abs/10.1152/ajpcell.1992.263.3.C598
- https://journals.physiology.org/doi/abs/10.1152/ajpregu.1997.272.3.r849
- https://journals.physiology.org/doi/abs/10.1152/jappl.1979.47.2.263
Laatst bijgewerkt: 20 juni 2023
Ik heb zoveel moeite gestoken in het schrijven van deze blogpost om jou van waarde te kunnen zijn. Het zal erg nuttig voor mij zijn, als je overweegt het te delen op sociale media of met je vrienden/familie. DELEN IS ️
Piyush Yadav heeft de afgelopen 25 jaar als natuurkundige in de lokale gemeenschap gewerkt. Hij is een natuurkundige die gepassioneerd is om wetenschap toegankelijker te maken voor onze lezers. Hij heeft een BSc in natuurwetenschappen en een postdoctoraal diploma in milieuwetenschappen. Je kunt meer over hem lezen op zijn bio pagina.
De gedetailleerde vergelijkingstabel is erg nuttig om de fundamentele verschillen tussen snelle en langzaam bewegende spieren te begrijpen.
Ik waardeer de verwijzingen in het artikel, het draagt bij aan de geloofwaardigheid van de verstrekte informatie.
Een zeer verhelderend artikel, bedankt!
Het artikel is een goed startpunt voor iedereen die inzicht wil krijgen in het onderwerp skeletspieren.
Informatieve post over spiertypen. Het is goed om het verschil te weten.
Slow-twitch- en fast-twitch-spieren hebben zeer verschillende kenmerken. Het is interessant om te begrijpen hoe ze functioneren en hun specifieke gebruik.