Het kan ervoor zorgen dat spieren in sommige gevallen trekken of zelfs scheuren, waardoor letsel ontstaat.
Key Takeaways
- Een verrekte spier treedt op wanneer spiervezels uitrekken of spannen, terwijl een gescheurde spier gepaard gaat met het scheuren van spiervezels of weefsel.
- Verrekte spieren veroorzaken milde tot matige pijn en ongemak, maar gescheurde spieren resulteren in hevige pijn, blauwe plekken en functieverlies.
- Behandeling voor een verrekte spier kan rust, ijs, compressie en elevatie omvatten, maar een gescheurde spier kan medische interventie vereisen, zoals een operatie of fysiotherapie.
Getrokken spier versus gescheurde spier
Een verrekte spier of spierspanning verwijst naar een gewonde spier veroorzaakt door een plotselinge overstrekking van de ligamenten. Dit gebeurt wanneer u op een lichaamsdeel valt of op een oneffen ondergrond rent. Gescheurde spieren verwijzen naar een blessure veroorzaakt door overstrekking van de pezen. Er ontstaat een scheur in de pezen als gevolg van een onjuiste vorm tijdens het gewichtheffen, een slechte houding of een gebrek aan flexibiliteit.
Wanneer een lichaamsdeel, om wat voor reden dan ook, direct verdraait of valt, kan dit ervoor zorgen dat de zachte weefselvezels die aanwezig zijn in de ligamenten van dat specifieke gebied overstrekken of scheuren, waardoor verschillende symptomen ontstaan, afhankelijk van de ernst.
Wanneer iemand een zwaar gewicht op de verkeerde manier optilt of de spier overmatig gebruikt, kan dit ervoor zorgen dat het spierweefsel in dat gebied overstrekt of scheurt.
Vergelijkingstabel
| Parameters van vergelijking: | Verrekte spier | Gescheurde spier |
|---|---|---|
| Andere namen | Verstuiking of ligamentscheur. | Spanning of gescheurde pees. |
| Oorzaken | Draaien van het lichaamsdeel of er direct op vallen, hardlopen op een oneffen ondergrond. | Gewichtheffen met onjuiste techniek, slechte houding, slechte flexibiliteit, gebrek aan kracht. |
| Symptomen | Pijn, blauwe plekken, ploffend geluid op het moment van letsel, beperkte beweging rond het gewricht, enz. | Krampen, gevoeligheid, zwellende spierzwakte, enz. |
| Regio's die vaak worden getroffen | Pols en enkel | Onderrug en hamstring (een spier aan de achterkant van de dijen) |
| het voorkomen | Het dragen van sterke sportschoenen om de enkels te ondersteunen, regelmatig genieten van fysieke activiteiten. | Opwarmen voor trainingen, stretchen na de training, gebruik van de juiste veiligheidsuitrusting. |
Wat is getrokken spier?
Een verrekte spier of verstuiking is een veel voorkomende blessure die wordt veroorzaakt door een plotselinge overstrekking van de ligamenten. De weefselvezels van de ligamenten kunnen soms zelfs scheuren, waardoor het ernstiger is dan alleen een overstrekking.
Er zijn drie schalen die de ernst van een verrekte spier bepalen:
- Graad 1: Een milde blessure veroorzaakt door overstrekking maar zonder scheuren van de ligamenten. Het wordt zelf gediagnosticeerd met wat rust.
- Graad 2: Een matige blessure die niet alleen wordt veroorzaakt door overstrekking, maar ook door een gedeeltelijke scheuring van de ligamenten.
Wat is een gescheurde spier?
Gescheurde spier of spanning is een blessure die gewoonlijk wordt veroorzaakt door overmatig gebruik van spiervezels, wat leidt tot overstrekking van een of meer pezen. Als de weefselvezels van pezen scheuren, veroorzaken ze ernstig letsel.
Net als bij een verstuiking zijn er drie schalen die de ernst van een gescheurde spier bepalen:
- Graad 1: Een milde blessure waarbij de pezen slechts licht overbelast zijn en zeer weinig spiervezels beschadigd raken. Het wordt zelf gediagnosticeerd, maar het kan een paar dagen duren voordat het volledig hersteld is.
- Graad 2: Een matige blessure waarbij ongeveer de helft van de spiervezels beschadigd raakt, wat acute zwelling en pijn veroorzaakt.
Belangrijkste verschillen tussen getrokken spieren en gescheurde spieren
- De behandeling is grotendeels vergelijkbaar, inclusief RICE-technieken, MRI, Röntgenstraal, Etc.
- Er worden spieren getrokken in de polsen en enkels, maar er worden spierscheuringen waargenomen in de onderrug, de hamstrings, de bilspieren, enz.
- https://bjsm.bmj.com/content/28/2/112.short
- https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/036354659602406S02
Laatst bijgewerkt: 05 september 2023
Ik heb zoveel moeite gestoken in het schrijven van deze blogpost om jou van waarde te kunnen zijn. Het zal erg nuttig voor mij zijn, als je overweegt het te delen op sociale media of met je vrienden/familie. DELEN IS ️
Sandeep Bhandari heeft een Bachelor of Engineering in Computers van Thapar University (2006). Hij heeft 20 jaar ervaring op het gebied van technologie. Hij heeft een grote interesse in verschillende technische gebieden, waaronder databasesystemen, computernetwerken en programmeren. Je kunt meer over hem lezen op zijn bio pagina.
Erg informatief! Bedankt voor het verduidelijken van de verschillen tussen verrekte en gescheurde spieren.
Dit artikel zou een must-read moeten zijn voor alle fitnessliefhebbers!
Een deel van de informatie is verouderd, er zijn modernere behandelingen beschikbaar voor deze verwondingen.
Het is fascinerend om meer te weten te komen over de ernstgraden van verrekte en gescheurde spieren.
Gescheurde spieren lijken ernstiger, het is goed om op de hoogte te zijn van de symptomen.
De genoemde preventiemaatregelen zijn essentieel voor iedereen die zich bezighoudt met fysieke activiteiten. Goede post.
Ik wist niet dat de ernst van een verrekte spier beoordeeld kon worden. Goed om te weten!
Ik ben het niet eens met de vergelijkingstabel, ik denk dat er meer verschillen zijn die vermeld moeten worden.