Gezond blijven en in vorm zijn is geen onbekend begrip in de moderne tijd. Iedereen is zich meer bewust van lichamelijke gezondheid dan vroeger. En technologie heeft op dit gebied een opmerkelijke bijdrage geleverd.
Er zijn meerdere cardioapparaten op de markt. De loopband en elliptische trainer zijn daar een van.
Key Takeaways
- Loopbanden bieden een training met hoge impact, terwijl crosstrainers een training met weinig impact bieden, waardoor de belasting van de gewrichten wordt verminderd.
- Bij elliptische trainers worden de spieren van het boven- en onderlichaam gebruikt, terwijl loopbanden zich voornamelijk richten op de spieren van het onderlichaam.
- Loopbanden maken meer veelzijdige trainingen mogelijk, zoals hardlopen, joggen of wandelen, terwijl crosstrainers een meer consistente beweging bieden.
Loopband versus crosstrainer
Het verschil tussen loopbanden en elliptische trainers is dat ze zich op verschillende delen van het lichaam richten. Een loopband is goed voor het onderlichaam, terwijl een Elliptical zowel voor het boven- als onderlichaam nuttig kan zijn. Hun structuur is heel anders en vereist dat de gebruiker het op bepaalde manieren bedient.
De loopband wordt gebruikt voor hardlopen, joggen en wandelen terwijl u op dezelfde plaats blijft. Er zijn twee assen bevestigd aan een lopend dek, roterend en evenwijdig aan elk, en er is een transportband tussen gespannen.
De transportband beweegt achteruit en duwt de loper naar voren. Het is perfect voor het verbeteren van slechte hardloopgewoonten.
De crosstrainer lijkt meer op fietsen. Zowel het onderste als het bovenste deel van het lichaam raken verloofd tijdens het trainen met een elliptische trainer.
Er zitten twee pedalen aan vast drijvend koppelingen, bekend als een koppeling. Op het bovenste deel van de machine zijn twee handgrepen aangebracht zodat de gebruiker ze kan vastpakken.
Vergelijkingstabel
| Vergelijkingsparameters | tredmolen | elliptisch |
|---|---|---|
| Structuur | Er is een transportband om de loper heen en weer te duwen. De gebruiker staat altijd op deze machine. | Er zijn handvatten en pedalen aan de elliptische trainer bevestigd. De gebruiker kan ook zitten tijdens het trainen op deze machine. |
| Types | Er zijn vier soorten loopbanden: handmatige loopband, hybride loopband, medische loopband en elektronische/gemotoriseerde loopband. Ze hebben hun eigen | Elliptische trainers zijn er in drie soorten: achterwielaandrijving, vooraandrijving en middenaandrijving. Alle soorten kunnen voor verschillende doeleinden worden gebruikt. |
| doelwit | Loopband is zo ontworpen dat het het onderste deel van het lichaam beïnvloedt, omdat het veel op hardlopen lijkt. | Elliptical is zo ontworpen dat het zowel het onderste als het bovenste deel van het lichaam beïnvloedt. |
| Functie | Loopband is zeer eenvoudig te bedienen. De gebruiker kan het tempo en de snelheid regelen en zelfs timers instellen. | Er zijn niet genoeg functies om te bedienen als het gaat om de elliptische trainer, omdat je je lichaam gebruikt om hem te duwen. |
| Bron van kracht | Loopbanden worden door een motor aangedreven en verbruiken elektriciteit om door een gebruiker te worden bediend. | Bij een elliptische trainer moet de gebruiker zijn benen gebruiken om de pedalen in te drukken. |
Wat is een loopband?
De loopband is uitgevonden door William Edward Staub en rond de jaren zestig in de wereld geïntroduceerd. Dit apparaat wordt gebruikt bij het trainen om te wandelen, hardlopen en joggen terwijl u op dezelfde plaats blijft.
Het beste hiervan cardio machine is dat het individueel eigendom kan zijn. Het neemt weinig ruimte in beslag. Het doel van de loopband is om de kracht van een persoon te benutten om werk te doen.
Het verbruikt elektriciteit, dus de gebruiker hoeft het niet van stroom te voorzien. De gebruiker rent erop om een snelheid te bereiken die past bij de lopende band.
Meestal worden loopbanden motorisch aangedreven, maar er is ook een handmatige loopband. Handmatige loopbanden moeten door de voeten van de gebruiker worden geduwd. Moderne loopbanden voldoen aan de veiligheidsnormen van IEC EN 957-1 en IEC EN 957-6.
Medische loopbanden volgen de MDD (Medical Device Directive).
Loopbanden zijn de beste cardiomachines voor indooroefeningen. Maar deze machines zijn niet ideaal voor sporten omdat ze slechte loopgewoonten ontwikkelen en een professionele hardloper te maken heeft met de buitenomgeving.
De automatisch bewegende transportband helpt de gebruiker om sneller en gemakkelijker te gaan terwijl hij buiten rent, de hardloper moet elk obstakel overwinnen. Gebruikers kunnen het aantal kilometers, het tempo, de snelheid en de tijd regelen bij het gebruik van een loopband.
Wat is elliptisch?
Elliptical werd in de jaren negentig aan de wereld geïntroduceerd door Larry Miller. Dit zijn stationaire oefenmachines. Crosstrainers worden ook gebruikt om te lopen, rennen, joggen en zelfs klimmen.
Een persoon met kleine verwondingen kan het gebruiken omdat het niet veel druk uitoefent op de gewrichten. Het wordt beschouwd als 'slow-impact'.
Een gebruiker kan ook achteruit gaan en hamstrings en gluten isoleren om ze te richten. Onder de pedaalschakels kunnen verschillende pedaalbewegingspaden worden aangepast. Door dit te doen, kan de gebruiker de hoek van het elliptische pad veranderen om de bediening van de heup te variëren.
Trainen op elliptische doelen het hele lichaam. Bij elliptische trainers zijn aan elke pedaalschakel hendels bevestigd. Het helpt om de belasting over te dragen naar zowel het onder- als het bovenlichaam.
Crosstrainers worden niet door een motor aangedreven en de gebruiker moet op de pedalen trappen. Dit attribuut maakt de elliptische trainer niet ideaal voor functionele training. Het is altijd onzeker hoeveel het kost om een mijl af te leggen.
Door zijn unieke structuur richt het zich op de spieren overal in het lichaam. Elliptical staat bekend als een koppeling met vier staven omdat het de rangschikking van koppelingen gebruikt.
Belangrijkste verschil tussen loopband en elliptische trainer
- De loopband helpt de gebruiker om zijn doel te bereiken, terwijl de gebruiker aan de andere kant zelf moet trappen op een elliptische trainer.
- Iemand die geblesseerd is aan de heup, knie of enkel zou niet moeten trainen op een loopband, maar hij kan een elliptische trainer gebruiken vanwege de lage impact.
- Beide machines zijn nuttig voor spieropbouw, vooral spieren in de billen, dijen, bovenarmen enz.
- Deze hometrainers komen het beste tot hun recht als het buiten slecht weer is omdat ze allebei weinig ruimte innemen.
- Als het op onderhoud aankomt, is de loopband duurder dan de elliptische trainer omdat hij elektriciteit nodig heeft, riemen moet smeren enz.
- https://www.jstor.org/stable/3146915
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0007850607621581
Laatst bijgewerkt: 11 juni 2023
Ik heb zoveel moeite gestoken in het schrijven van deze blogpost om jou van waarde te kunnen zijn. Het zal erg nuttig voor mij zijn, als je overweegt het te delen op sociale media of met je vrienden/familie. DELEN IS ️
Piyush Yadav heeft de afgelopen 25 jaar als natuurkundige in de lokale gemeenschap gewerkt. Hij is een natuurkundige die gepassioneerd is om wetenschap toegankelijker te maken voor onze lezers. Hij heeft een BSc in natuurwetenschappen en een postdoctoraal diploma in milieuwetenschappen. Je kunt meer over hem lezen op zijn bio pagina.
De historische achtergrond van beide machines is behoorlijk intrigerend en helpt hun ontwikkelingen in de loop van de tijd te begrijpen
De verstrekte informatie over de structuur en typen van elke machine is zeer gedetailleerd en informatief
Het is interessant om op te merken dat loopbanden geschikt zijn voor oefeningen binnenshuis, terwijl elliptische trainers gunstiger kunnen zijn voor mensen met kleine blessures vanwege hun lage impact.
De informatie over de krachtbron en de mogelijke voordelen van het trainen met beide machines is zeer verhelderend
De vergelijkingstabel is een zeer nuttig hulpmiddel om de verschillen en voordelen van beide machines te analyseren
De inzichten die worden gegeven in de manier waarop deze machines verschillende spiergroepen en lichaamsdelen beïnvloeden, zijn fascinerend
De werking en bediening van beide machines wordt duidelijk uitgelegd, waardoor de verschillen gemakkelijker te begrijpen zijn
De vergelijking tussen loopband en elliptische trainer is zeer inzichtelijk en benadrukt de unieke kenmerken van elke machine