De loopband, evenals crosstrainer-machines, zijn cardio-apparaten die tal van voordelen bieden, waaronder het vermogen om uw cardiovasculaire structuur en hart te bedienen, uw uithoudingsvermogen en kracht en conditie te verbeteren, calorie-inname en vet te verbranden, gewichtsverlies, evenals als toon uw spieren, met name de dijen, heupbeenderen en bilspieren.
Toch zijn deze wellnessmachines geschikt voor verschillende soorten gebruik en consumenten.
Key Takeaways
- Loopbanden bieden een krachtige training, gericht op het onderlichaam en het cardiovasculaire systeem; crosstrainers bieden een low-impact, volledige lichaamstraining.
- Crosstrainers zijn zachter voor gewrichten dan loopbanden, waardoor ze geschikter zijn voor mensen met gewrichts- of mobiliteitsproblemen.
- Met loopbanden kunnen gebruikers hardloopomstandigheden in de buitenlucht simuleren, terwijl crosstrainers het boven- en onderlichaam aanspreken voor een evenwichtigere training.
Loopband versus crosstrainer
tredmolen is een hardloopmachine die een krachtige training van het onderlichaam biedt. Een crosstrainer is een low-impact trainingsapparaat dat zorgt voor een volledige lichaamstraining. Een loopband is zeer geschikt voor intensieve trainingen, terwijl een crosstrainer ideaal is voor low-impact trainingen.
Loopbanden, een zeer populaire optie van fitnessapparaten, stellen u in staat om te trainen in de eenvoud en het comfort van uw woning.
Loopbanden zijn eenvoudig te gebruiken en bieden een effectieve en consistente aërobe activiteit, waardoor ze uitstekende hulpmiddelen zijn om vet te verliezen, in vorm te komen en fit te blijven.
Proberen te trainen op een loopband voelt vaak als een kwelling, en dat is geen toeval.
De crosstrainer traint alle spieren van het onderbeen, waardoor het een uitstekende oefening is om uw benen te versterken en vorm te geven.
Met de voetremmen kun je ook de andere kant op trappen, wat een uitstekende manier is om je bilspieren te raken. Een ander voordeel van het gebruik van een crosstrainer is dat je de hele tijd de controle behoudt.
Vergelijkingstabel
| Parameters van vergelijking: | tredmolen | Cross trainer |
|---|---|---|
| Gemak | Het vergt enige oefening om de juiste houding en stabiliteit te vinden. | Eenvoudig te gebruiken. |
| Bewegingen | Hardlopen of wandelen. | Verschillende bewegingen: armloos of armloos, achteruit trappen. |
| u gebruikt | Niet ideaal voor HIIT. | Cardio- en HIIT-oefeningsprocedures. |
| Energieverbruik | 500 tot 890 kilocalorieën per 60 minuten. | 455 tot 830 kilocalorieën per 60 minuten. |
| Geschikt voor | Geschikt voor joggers en sprinters. | Iedereen kan het gebruiken. |
Wat is een loopband?
De loopband, die een eenvoudige, efficiënte aerobe activiteit biedt, is een van de meest voorkomende soorten trainingsapparatuur voor woningen.
Loopbanden zijn voor veel mensen inderdaad een goede plek om een nieuw trainingsregime te starten, omdat wandelen door de meeste burgers als acceptabel wordt beschouwd, ongeacht hun cardiovasculaire conditie of rugsituatie.
De loopband kan worden gebruikt voor stevig wandelen of intervaltraining als kracht en uithoudingsvermogen verbeteren. De loopband lijkt een eenvoudig te bedienen fitnessapparaat.
De loopband heeft een betrouwbaar uiterlijk dat veel eenvoudiger te navigeren is dan trottoirs, stoepranden of paden, en het vermindert het risico op vallen. Over het algemeen kunnen mensen aangepaste programma's toevoegen die passen bij de hoeveelheid tijd die ze zouden moeten trainen.
Loopbanden zijn misschien wel het beste mechanisme om weer in vorm te komen of af te vallen als dit uw belangrijkste prioriteiten zijn.
In een nieuwe analyse waarin trainingen werden vergeleken, verbrandden consumenten die vonden dat ze even krachtig hadden geoefend op fietsen en loopbanden, 25% meer calorieën op de loopband.
Terwijl ze op de loopband staan, kunnen consumenten dingen doen zoals tv kijken of lezen, wat de oefening voor velen interessant zou kunnen houden.
Lopen op een loopband verbrandt sneller calorieën dan de meeste andere vormen van thuisoefeningen, zoals fietsen. Loopbanden met extra eigenschappen, zoals een opstapblad en hartslagschermen, stellen je in staat om je fitnessvoortgang bij te houden.
Hetzelfde apparaat kan door meerdere mensen worden gebruikt zonder dat er wijzigingen aan de structuur nodig zijn.
Wat is crosstrainer?
De crosstrainer lijkt een basisfitnessapparaat te zijn dat in elk cardio-segment van een fitnesscentrum of wellnessclub te vinden is. Het is een onderdeel van een vaste uitrusting met twee lange handgrepen en voetpedalen.
Om een efficiënte training van het hele lichaam te bieden, lijkt de training op het kinesthetische bewustzijn dat u tegenkomt bij wandelen, hardlopen en traplopen.
De voordelen van het gebruik van een apparaat voor gewichtsverlies liggen voor de hand, en veel mensen gebruiken dit apparaat om hun gewichtsverbranding te versnellen.
Volgens studies kruis sneakers zijn superieur aan andere machines zoals roltrapklimmers en hometrainers. De voordelen van het gebruik van een crosstrainer gaan veel verder dan caloriebeperking en omvatten ook gezamenlijke veiligheid.
Crosstrainers werken, in tegenstelling tot de meeste andere cardioapparatuur, met het hele lichaam, geven een uitgebreide training en verhogen de hoeveelheid energie die nodig is.
Blijf het stuur vasthouden en duw en trek terwijl je je benen op de wielen blijft bewegen om je schouder goed te trainen.
Het is mogelijk om uw cross-trainingsroutine aan te passen om uw centrum, zoals de vitale buikspieren, te versterken.
Laat gewoon het stuur los en begin met het aanspannen van uw buikspieren om uw buikspieren meer te laten samenwerken. Wanneer je niet kunt hou vol met je handpalmen moet je op je buikspieren vertrouwen om je gecentreerd te houden.
Dit dient ook als een uitstekende kerntraining.
Belangrijkste verschillen tussen loopband en crosstrainer
- Het gebruik van een loopband kan een beetje moeilijk zijn en het zou wat oefening vergen om de juiste positie te vinden, maar aan de andere kant is een crosstrainer vrij eenvoudig te gebruiken.
- Je kunt alleen rennen of wandelen op een loopband, terwijl je tijdens het gebruik van een crosstrainer meerdere bewegingen mag maken.
- Een crosstrainer is een ideale keuze voor HIIT- of cardio-oefeningen, terwijl een loopband niet bepaald geschikt is voor HIIT.
- Een loopband kan binnen een uur zo'n 502 tot 890 kilocalorieën verbranden, terwijl een crosstrainer binnen een uur zo'n 455 tot 830 kilocalorieen kan verbranden.
- Een loopband is alleen geschikt voor sprinters of joggers, terwijl een crosstrainer door iedereen kan worden gebruikt.
Laatst bijgewerkt: 13 juli 2023
Ik heb zoveel moeite gestoken in het schrijven van deze blogpost om jou van waarde te kunnen zijn. Het zal erg nuttig voor mij zijn, als je overweegt het te delen op sociale media of met je vrienden/familie. DELEN IS ️
Sandeep Bhandari heeft een Bachelor of Engineering in Computers van Thapar University (2006). Hij heeft 20 jaar ervaring op het gebied van technologie. Hij heeft een grote interesse in verschillende technische gebieden, waaronder databasesystemen, computernetwerken en programmeren. Je kunt meer over hem lezen op zijn bio pagina.
