Nosso corpo precisa de comida e água para que possa absorver a nutrição deles. Os nutrientes são necessários para realizar todos os diferentes processos e reações químicas que ocorrem no corpo.
Os nutrientes são classificados em vários tipos, como minerais, vitaminas, gorduras, carboidratos, proteínas e muito mais. Esses nutrientes são ainda classificados em diferentes tipos. A vitamina A e a vitamina B são duas classificações adicionais do nutriente vitamina.
Principais lições
- A vitamina A é uma vitamina lipossolúvel essencial para a visão, função imunológica e reprodução.
- A vitamina B representa um grupo de vitaminas hidrossolúveis que desempenham papéis cruciais no metabolismo celular e na produção de energia.
- Ambas as vitaminas são necessárias para manter a saúde geral, mas têm diferentes funções biológicas e têm diferentes fontes de alimento.
Vitamina A x Vitamina B
A vitamina A é uma vitamina lipossolúvel necessária para melhorar a visão noturna do corpo humano. A vitamina A pode ser extraída de vegetais de folhas verdes, incluindo espinafre, brócolis, etc. A vitamina B é solúvel em água e é encontrada em produtos lácteos como ovos, leite, etc.
A vitamina A é um tipo muito importante de vitamina que o corpo humano precisa para desempenhar certas funções. Algumas das doenças causadas pela deficiência de vitamina A podem ser doença celíaca, giardíase, cirrose, distúrbio do ducto biliar e muito mais.
O outro nome comum da vitamina A é retinol.
A vitamina B é um tipo de vitamina solúvel em água que desempenha um papel importante no processo metabólico do corpo. Algumas das outras funções importantes da vitamina B são manter a saúde das células, melhorar o crescimento dos glóbulos vermelhos, melhorar a visão, garantir uma melhor digestão dos alimentos e o funcionamento saudável da mente.
Tabela de comparação
| Parâmetros de comparação | Vitamina A | Vitamina B |
|---|---|---|
| Formato | A vitamina A é uma vitamina lipossolúvel. | A vitamina B é uma vitamina solúvel em água. |
| Classificações | A vitamina A é ainda dividida em 2 tipos diferentes. | A vitamina B é ainda classificada em 8 tipos diferentes. |
| fonte | A vitamina A é encontrada principalmente em vegetais folhosos e verdes, como espinafre, brócolis e cenoura. | As vitaminas B são encontradas principalmente em produtos lácteos, como leite, ovos, queijo e produtos de origem animal, como carne, peixe e marisco. |
| Deficiência | O problema de saúde mais comum causado pela deficiência de vitamina A é a cegueira noturna. | O problema de saúde mais comum causado pela deficiência de vitamina B é a anemia noturna. |
| função | A principal função da vitamina A é melhorar ou manter uma boa visão noturna. | A função mais comum da vitamina B é melhorar o funcionamento das células do corpo. |
O que é vitamina A?
A vitamina A pode ser classificada em 2 tipos diferentes de categorias, dependendo de qual fonte a vitamina é extraída. Os dois tipos de vitaminas são retinol e carotenóides. A vitamina A pode ser encontrada em ambos os tipos de fontes, ou seja, vegetais e animais.
Se a vitamina A for proveniente de uma fonte animal, ela é conhecida como retinol. Por outro lado, se a vitamina A for proveniente de uma fonte vegetal, ela é conhecida como carotenóide.
A vitamina A desempenha um papel importante na estimulação e no funcionamento saudável dos glóbulos brancos e regula o crescimento celular no corpo, mantém o sistema imunológico do corpo ativo e muito mais.
Além disso, a vitamina A também desempenha um grande papel na melhoria da visão noturna de uma pessoa. A razão é que, quando consumida, a vitamina A se liga ainda mais a um determinado produto químico no corpo.
A ligação da vitamina A com o produto químico produz um produto conhecido como rodopsina. A função da rodopsina é estimular os bastonetes presentes no olho, responsáveis pela visão no escuro.
A deficiência de vitamina A pode causar vários problemas de saúde diferentes, o problema mais comum é a cegueira noturna e também outros problemas oculares, como olhos secos ou manchas na região branca do olho.
O que é Vitamina B?
A vitamina B é importante, especialmente para mulheres grávidas ou lactantes. As vitaminas B melhoram o desenvolvimento geral do corpo e da mente do feto durante a gravidez.
Além disso, também reduz as chances de defeitos congênitos na criança. Não apenas para o feto, mas também é importante para as mães. Assim, as vitaminas B são dadas a mulheres grávidas como um suplemento.
A vitamina B é dividida em 8 tipos diferentes de vitaminas. A classificação é feita com base na estrutura química das vitaminas do complexo B.
Como a estrutura química de todas as vitaminas B muda, sua composição química muda e, como resultado, suas funções também mudam.
Assim, todos os 8 tipos diferentes de vitaminas B têm funções diferentes, e sua deficiência ou excesso pode causar diferentes problemas de saúde.
Os 8 tipos de vitaminas B são vitamina B1, também conhecida como tiamina, vitamina B2, também conhecida como riboflavina, vitamina B3, também conhecida como niacina ou nicotinamida, vitamina B5 ou ácido pantotênico, vitamina B6 ou piridoxina, piridoxal, piridoxamina, vitamina B7 ou biotina, vitamina B9 ou folato e vitamina B12 ou cobalaminas.
Os suplementos dietéticos que incluem todos os 8 tipos diferentes de vitaminas são conhecidos como complexos vitamínicos.
Principais diferenças entre vitamina A e vitamina B
- A vitamina A é ainda classificada dependendo de sua fonte. Em contraste, a vitamina B é classificada de acordo com as estruturas químicas.
- O suplemento dietético recomendado para vitamina A é de cerca de 700 mcg a 900 mcg. Por outro lado, o suplemento dietético recomendado para vitaminas B varia dependendo do tipo de vitamina B.
- A toxicidade da vitamina A pode causar danos à pele. Visto que a toxicidade da vitamina B pode causar danos neurológicos.
- Suplementos de vitamina A são comumente usados para os olhos e pele. Por outro lado, suplementos de vitamina B são comumente usados por mulheres grávidas.
- A vitamina A é armazenada nas gorduras do corpo. Pelo contrário, a vitamina B é armazenada no fígado.
Última atualização: 27 de julho de 2023
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Piyush Yadav passou os últimos 25 anos trabalhando como físico na comunidade local. Ele é um físico apaixonado por tornar a ciência mais acessível aos nossos leitores. Ele é bacharel em Ciências Naturais e pós-graduado em Ciências Ambientais. Você pode ler mais sobre ele em seu página bio.
