Minerais como o cálcio, necessários para uma variedade de atividades corporais, incluindo crescimento e funcionamento dos ossos, juntamente com o desenvolvimento.
A vitamina D auxilia na absorção de cálcio no corpo humano. A combinação de cálcio e vitamina D é usada para curar a insuficiência de cálcio. O cálcio e a vitamina D também são utilizados na formação dos ossos e da pele, bem como em terapias para essas condições.
Componentes e nutrientes estão constantemente desempenhando algum papel em nossos corpos, e o emparelhamento de vitaminas (D neste caso) e cálcio desempenham funções comparáveis, mas não são os mesmos.
Existem várias distinções entre vitamina D e cálcio, e este artigo destaca as semelhanças e diferenças entre os dois.
Principais lições
- A vitamina D ajuda o corpo a absorver o cálcio e apoia a saúde dos ossos, enquanto o cálcio é um mineral essencial para a saúde dos ossos, função muscular e função nervosa.
- A vitamina D é obtida principalmente através da exposição solar e dieta, enquanto o cálcio é obtido através da dieta e suplementos.
- A deficiência de vitamina D pode levar a ossos fracos e um risco aumentado de fraturas, enquanto a deficiência de cálcio pode levar à osteoporose, cãibras musculares e outros problemas de saúde.
Vitamina D x Cálcio
A diferença entre a vitamina D e o cálcio é que a vitamina D é um elemento crítico para a saúde dos ossos, pois é necessária para o corpo absorver o cálcio, enquanto o cálcio é um elemento que ajuda no fortalecimento dos ossos e em outras funções, como manter a integridade e a durabilidade dos ossos. estruturas ósseas e nossos dentes. O cálcio também é necessário para o movimento dos músculos e a transmissão de informações entre o cérebro, bem como todas as áreas do corpo através dos neurônios.
A vitamina D é um nutriente essencial para o corpo humano porque é necessária para manter a estrutura e a textura do nosso corpo, ou seja, o esqueleto e a pele.
A vitamina D (também conhecida como “calciferol”) é uma vitamina lipossolúvel que pode ser encontrada na natureza em vários alimentos, suplementada com outros ou comprada como aditivo alimentar.
Quando os raios ultravioleta do sol atingem a pele e causam a produção de vitamina D, ela também é gerada intracelularmente.
A vitamina D auxilia a assimilação do cálcio no estômago e mantém os níveis sanguíneos de Ca+2 sob controle, permitindo a formação óssea adequada e prevenindo a tetania subclínica e clínica.
O cálcio, por outro lado, é um mineral essencial exigido pelo corpo humano juntamente com o fósforo, especialmente para a durabilidade e formação das partículas e estruturas ósseas. O cálcio tem um número limitado de usos devido à sua forte reatividade.
Na fabricação de aço, pode ser utilizado como componente de superliga.
Os derivados do cálcio, por outro lado, são amplamente utilizados em diversos setores, incluindo medicamentos e consumíveis para suplementos de cálcio, argamassa e fabricação de papel, células de veículos e revestimento de metais.
Tabela de comparação
| Parâmetros de comparação | A vitamina D | Cálcio |
|---|---|---|
| Formato | A vitamina D tem muitos tipos como D1, D2, D3, D4 e D5. É uma vitamina essencial para a nossa pele e ossos. | Os derivados do cálcio incluem; Carbonato de cálcio (40% de cálcio elementar) Citrato de cálcio, Gluconato de cálcio, Lactato de cálcio. |
| Uso | As vitaminas são úteis porque servem ao propósito de nutrição em organismos vivos simples e complexos. | O cálcio é um elemento essencial não só para ossos e dentes, mas também para o sistema nervoso do corpo humano. |
| Fontes | A vitamina D é produzida no corpo humano a partir da síntese. É produzido na derme a partir da lipoproteína por meio de um processo químico desencadeado pela radiação UV e exposição ao sol. Fontes inatas: ovo, leite, peixe, queijo e cogumelos. | Os produtos lácteos incluem leite, queijo e outros produtos lácteos. Couve crespa, quiabo, mas não espinafre - são exemplos de vegetais folhosos (o espinafre contém altos níveis de cálcio, mas o corpo não consegue digerir tudo) Bebidas de soja enriquecidas com cálcio |
| Funções no Corpo Humano | 1. Ossos fortes e duráveis. 2. Absorção de Cálcio. 3. Funcionamento da glândula paratireóide. | 1. Manter os ossos resistentes. 2. Formação dos ossos e dentes. 3. Transferência de mensagens do sistema nervoso para reações de transferência de cátions. |
| Deficiência | Raquitismo, sensibilidade à derme | Raquitismo, osteoporose, osteopenia, hipocalcemia. |
O que é vitamina D?
A vitamina D recebida da luz solar, refeições e suplementos são fisiologicamente inativos e devem ser ativados no corpo por duas hidroxilações.
A vitamina D é convertida em 25-hidroxivitamina D [25(OH)D], comumente conhecida como “calcidiol”, por meio da primeira hidroxilação, que ocorre no fígado.
A 1,25-dihidroxivitamina D [1,25(OH)2D] fisiologicamente ativa, comumente conhecida como “calcitriol”, é formada pela hidroxilação subsequente, que ocorre predominantemente no rim.
É um nutriente essencial para o desenvolvimento e síntese do cálcio, mantendo a qualidade da nossa pele e evitando que os ossos se tornem quebradiços.
A deficiência de vitamina D pode causar doenças como kwashiorkor, raquitismo e derme sensibilidade.
A vitamina D também tem inúmeras funções no corpo, como alívio da dor e modulação do desenvolvimento celular, função neurológica e imunológica e metabolismo da glicose.
A vitamina D influencia a expressão de vários genes que codificam proteínas que controlam a neurogênese, diferenciação e morte.
A vitamina D produzida ou consumida através dos alimentos é fisicamente ineficaz. A tradução enzimática ativa-a no fígado e nos rins.
A vitamina D que foi ativada circula na corrente sanguínea. Sua principal função é manter um sistema ósseo saudável regulando as concentrações de Mg, Cálcio e Fosfato.
Possui propriedades neuromusculares, imunológicas e anti-inflamatórias, bem como a capacidade de afetar o desenvolvimento celular. Os distúrbios de amolecimento ósseo são causados pela falta de vitamina D.
O que é Cálcio?
O cálcio é um reativo alcalino metal e um elemento essencial. Aparência prateada e está em uma condição altamente pura - tom laranja. É o metal mais prevalente no corpo humano e o sexto elemento mais prevalente.
O cálcio é encontrado na natureza como uma combinação de isótopos estáveis (40Ca, 42Ca, 43Ca, 44Ca, 46Ca e 48Ca). Carbonato é a forma mais comum dele.
O cálcio é um mineral essencial para a saúde humana. Durante suas descobertas originais, a absorção de cálcio foi amplamente baseada em ciclos de vida humanos anteriores, particularmente durante os estágios de crescimento da infância.
Durante a última década, a pesquisa sobre as necessidades de cálcio cresceu para incluir todo o ciclo de vida, desde o nascimento até a velhice. Para atrair um público maior, muitos itens de suplementos nutricionais corporativos agora incluem suplementação de cálcio.
O cálcio é necessário para o bom funcionamento dos sistemas vascular, muscular e intestinal. É necessário para a formação do sistema esquelético, bem como para a funcionalidade e geração de células sanguíneas.
A nutrição é a fonte de cálcio no sangue. O cálcio é adquirido principalmente por meio de cereais e laticínios, embora também possa ser encontrado em frutas, verduras, doces, refeições ricas em proteínas, óleos e gorduras.
Os íons de cálcio são depositados nos ossos graças à vitamina D e ao hormônio da paratireóide.
Principais diferenças entre vitamina D e cálcio
- A vitamina D é um nutriente, enquanto o cálcio é considerado um nutriente e um elemento.
- A vitamina D possui 5 tipos, enquanto o Cálcio não possui tipos específicos, mas possui derivados como carbonato de cálcio e nitratos de cálcio.
- A vitamina D pode ser obtida da luz solar e de fontes alimentares como ovos, leite, queijo e cogumelos, enquanto o cálcio pode ser obtido de vegetais verdes e laticínios.
- As vitaminas são essenciais quando se considera nutrição e crescimento, enquanto elementos como cálcio e sódio atuam como um requisito fundamental para processos químicos dentro das células e órgãos também.
- A deficiência de vitamina D causa doenças como raquitismo e demis-sensibilidade, enquanto a deficiência de cálcio pode causar osteoporose e osteopenia.
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4337919/#:~:text=Calcium%20is%20an%20essential%20nutrient,by%20a%20complex%20metabolic%20process.
- https://www.uofmhealth.org/health-library/d03137a1#:~:text=Calcium%20is%20a%20mineral%20that,and%20vitamin%20D%20combination%20available.
Última atualização: 17 de agosto de 2023
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Piyush Yadav passou os últimos 25 anos trabalhando como físico na comunidade local. Ele é um físico apaixonado por tornar a ciência mais acessível aos nossos leitores. Ele é bacharel em Ciências Naturais e pós-graduado em Ciências Ambientais. Você pode ler mais sobre ele em seu página bio.
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