Скелетные мышцы включают в себя различные мышцы, которые соединяют кости с сухожилиями. Две скелетные мышцы предназначены для выполнения различных задач: быстро сокращающиеся и медленно сокращающиеся мышцы. Даже эти мышцы составляют примерно 40% всей массы тела.
Основные выводы
- Быстро сокращающиеся мышцы быстро сокращаются и генерируют силу, а медленно сокращающиеся мышцы сокращаются медленно и обеспечивают выносливость.
- Быстро сокращающиеся мышцы быстро утомляются, в то время как медленно сокращающиеся мышцы сопротивляются утомлению и поддерживают постоянную активность.
- У спортсменов, занимающихся спринтерским бегом и силовыми видами спорта, больше быстросокращающихся мышц, а у спортсменов, занимающихся выносливостью, больше медленно сокращающихся мышц.
Быстро сокращающиеся мышцы против медленно сокращающихся мышц
Быстрые мышечные волокна характеризуются способностью быстро и мощно сокращаться при выполнении высокоинтенсивных упражнений за короткий промежуток времени. Медленно сокращающиеся мышечные волокна, также известные как волокна типа I, характеризуются способностью сокращаться в течение более длительных периодов времени без утомления.
Другое название, используемое для этих типов мышц, — мышцы II типа. Эти мышцы очень легко нагружаются и в дальнейшем делятся на два других типа — тип II a и тип II b.
Второе название, используемое для этих типов мышц, – мышца I типа. Эти мышцы кажутся ярко-красными, содержат огромное количество миоглобина и составляют почти 80% человеческого тела.
Сравнительная таблица
| Параметры сравнения | Быстро сокращающиеся мышцы | Медленно сокращающиеся мышцы |
|---|---|---|
| Определение | Требуется для большой работы, но на короткое время | Сокращается в медленном темпе и не быстро утомляется |
| Другое имя | Тип – II мышца | Тип – I мышечный |
| Скорость действия | Быстрый | Замедлять |
| Тип дыхания | Анаэробные и аэробные | аэробный |
| Кровоснабжение | Не очень | Хорошо |
| Потребление кислорода | Быстрый | Замедлять |
| Количество миоглобина | Меньше | Больше |
| Количество митохондрий | Меньше | Больше |
| Эффективность потребления кислорода | Меньше | Больше |
| Диаметр | Большой | Мелкие |
| Цвет | Бледные (или белые волокна) | Темно-красный (или красные волокна) |
| Используется топливо | Сжигает жир тела | Сжигает глюкозу в организме |
| Усталость | Быстрый | Замедлять |
| Лучше всего | Спринт, тяжелоатлеты и т. д. | Велоспорт, марафонец и т. д. |
Что такое быстро сокращающиеся мышцы?
Быстрый-дергаться мышцы являются одним из видов скелетных мышц, которые очень необходимы для выполнения различных действий в повседневной жизни. Они также известны под другим названием, а именно — мышцы типа II, которые также делятся на два других типа — тип II a и тип II b.
Тип II а - это мышцы, которые в основном выполняют анаэробную деятельность, но до 30 минут или меньше, и содержат определенное количество митохондриальных клеток. В то время как тип II b — это мышцы, которые также выполняют анаэробную активность, продолжительность ограничена 1 минутой или меньше.
Кровоснабжение мышечных волокон очень плохое, из-за чего внешний вид мышечных волокон очень бледный, и их называют белыми мышечными волокнами.
Что такое медленно сокращающиеся мышцы?
Медленно сокращающиеся мышцы также входят в число типов скелетных мышц, которые помогают выполнять различные действия тела в повседневной жизни. И другое название, используемое для мышечных волокон, обычно говорят - мышечные волокна типа I.
Эти мышцы являются отличным источником кровоснабжения, из-за чего они имеют темно-красный цвет, поэтому их также называют красными волокнами. Количество миоглобина и количество митохондриальных клеток в мышечном волокне велико.
В среднем эти медленно сокращающиеся волокна покрывают 80% человеческого тела, поскольку они соединяют кости с сухожилиями.
Основные различия между быстрыми и медленными мышцами
- При постоянном использовании быстросокращающихся волокон человек легко утомляется, в то время как при использовании медленно сокращающихся волокон человек не так быстро утомляется.
- Быстросокращающаяся мышца в основном хороша для человека, поднимающего большие веса, спринтера, в то время как медленно сокращающаяся мышца хороша для марафонца. бегун или велосипедист и т.д.
- https://journals.lww.com/investigativeradiology/Abstract/2001/12000/Effects_of_Aging_on_Muscle_T2_Relaxation_Time_.3.aspx
- https://journals.physiology.org/doi/abs/10.1152/ajpcell.1992.263.3.C598
- https://journals.physiology.org/doi/abs/10.1152/ajpregu.1997.272.3.r849
- https://journals.physiology.org/doi/abs/10.1152/jappl.1979.47.2.263
Последнее обновление: 20 июня 2023 г.
Я приложил столько усилий, чтобы написать этот пост в блоге, чтобы предоставить вам ценность. Это будет очень полезно для меня, если вы подумаете о том, чтобы поделиться им в социальных сетях или со своими друзьями/родными. ДЕЛИТЬСЯ ♥️
Пиюш Ядав последние 25 лет работал физиком в местном сообществе. Он физик, увлеченный тем, чтобы сделать науку более доступной для наших читателей. Он имеет степень бакалавра естественных наук и диплом о высшем образовании в области наук об окружающей среде. Подробнее о нем можно прочитать на его био страница.
Подробная сравнительная таблица действительно помогает понять фундаментальные различия между быстрыми и медленными мышцами.
Я ценю ссылки, включенные в статью, это повышает достоверность предоставленной информации.
Очень познавательная статья, спасибо!
Статья является хорошей отправной точкой для всех, кто хочет разобраться в теме скелетных мышц.
Информационный пост о типах мышц. Приятно знать разницу.
Медленно сокращающиеся и быстросокращающиеся мышцы имеют совершенно разные характеристики. Интересно понять, как они функционируют и их конкретное использование.