Томатилло и парадајз припадају породици воћа и поврћа Соланацеае или велебиље. Иако су воће, према Ботаници, припремају се и конзумирају као поврће. Иако су из исте породице, нису исти.
Кључне Такеаваис
- Томатиллос има мање калорија и угљених хидрата од парадајза, са 11 калорија и 2 грама угљених хидрата по порцији, у поређењу са 22 калорије и 5 грама по порцији за парадајз.
- Томатиллос садржи више витамина Ц и витамина К од парадајза, са 20% и 8% препоручене дневне вредности по порцији, у поређењу са 17% и 5% за парадајз.
- Парадајз је бољи извор витамина А и калијума од парадајза, са 10% и 5% препоручене дневне вредности по порцији, у поређењу са 2% и 3% за парадајз.
Томатилло против Томато Нутритион
Разлика између исхране парадајза и парадајза је у томе што садржи више калорија од парадајза и има више масти и протеина од парадајза. Парадајз, с друге стране, има више калцијума и виталног антиоксиданса који се зове ликопен. Томатилло брине о варењу, а парадајз нас спасава од различитих карцинома.
томатилло је одличан извор хранљивих материја. Има мање калорија и више протеина. У њему је испуњена доброта исхране. Богат је витамином А и тиме побољшава вид. Такође спречава проблеме високог крвног притиска тако што контролише крвни притисак.
Парадајз је пореклом из Јужне Америке, а његов оштар укус одмах га је учинио једним од најпопуларнијих поврћа иако је воће. Препун је ликопена, антиоксиданса који игра важну улогу у превенцији неких врста рака.
Упоредна табела
| Параметри поређења | томатилло Исхрана | Исхрана парадајза |
|---|---|---|
| порекло | Настало је у Мексику, а Астеци су гајили ово воће, али се конзумира и припрема као поврће. | Парадајз је пореклом из Јужне Америке. |
| Калорије | Има мало калорија, али садржи више калорија, масти и протеина него парадајз. | Парадајз садржи мање калорија, протеина и масти од парадајза. |
| Минерали | Ово воће има више минерала од парадајза. Добар је извор минерала попут бакра, фосфора, мангана, гвожђа и других. | Компаративно, њен ниво минерала је нижи од парадајза. |
| Ликопен | Иако томатилло не садржи ликопен, богат је другим врстама антиоксиданата. | Парадајз садржи ликопен који је есенцијални антиоксиданс који има многе здравствене предности. |
| Предности | Томатиллос елиминише токсине из тела и помаже у побољшању варења. Такође побољшава вид и смањује ризик од високог крвног притиска. | Парадајз је обогаћен ликопеном који смањује шансе за срчана обољења и спречава одређене врсте рака. |
Шта је Томатилло Нутритион?
томатилло је воће, посебно бобица. На шпанском значи "мали парадајз". Припада породици велебиља и још је ближа млевеним трешњама. Томатиллос има боје и облике.
Доступан је у жутој, зеленој, па чак и љубичастој боји. Треба конзумирати чврсте и зелене парадајзе; у супротном, екстензивно зрели парадајз губе укус и постају бљутави.
Има мало калорија. Један томатилло садржи приближно 5 мг калцијума, 0.41 мг гвожђа, 177 мг калијума, 7.7 мг витамина Ц и 5.5 мг витамина А.
Спречава губитак вида и такође побољшава здравље очију. Иако садржи много антиоксиданата, недостаје му један важан антиоксиданс који се зове ликопен.
томатилло регулише крвни притисак јер има мало натријума и богат калијумом. То је нискокалорична храна са водом, па је идеална за дијететски мршављење. И ајурведска и западна медицина признају здравствене предности парадајза.
Шта је исхрана парадајза?
Парадајз је пун витамина попут витамина А, витамина Ц и витамина К. Има фолата, калијума и фолата у изобиљу. Овај фолат помаже у равнотежи нивоа хомоцистеина у телу и на тај начин спречава срчане и мождане ударе.
А калијум смањује ризик од кардиоваскуларних болести и смањује производњу камена у бубрегу.
Састоји се од 95% воде и одличан је извор за конзумирање минерала и антиоксиданата. То је главни извор антиоксиданса ликопена, који смањује ризик од срчаних болести, дијабетеса и рака.
Не само здравље, већ је ово воће корисно и за здравље коже, спашава од опекотина од сунца. Такође може бити ефикасан за губитак тежине.
Један парадајз садржи приближно 9 мг калцијума, 0.25 мг гвожђа, 11.45 мг витамина Ц и 214 мг калијума. Ово сочно и слатко воће је препуно антиоксиданата и помаже у борби против неколико болести. Парадајз треба да буде део здраве исхране јер има позитиван ефекат на здравље.
Главне разлике између Томатилло-а и исхране парадајза
- И парадајз и парадајз су воће, према Ботаници, али се обоје кувају и конзумирају углавном као поврће. Томатиллос потиче из Мексика од Астека, док парадајз потиче из Јужне Америке.
- Оба воћа имају мало калорија, али томатилло садржи нешто више калорија од парадајза. Томатилло је такође обогаћен протеинима и мастима.
- Томатилло је такође одличан извор минерала. Садржи више минерала од парадајза. Број минерала попут бакра, фосфора, мангана, гвожђа и других је већи у парадајзу него у парадајзу.
- Ликопен је веома важан антиоксиданс који долази са многим здравственим предностима. Овај антиоксиданс се не може наћи у парадајзу, али се може видети у парадајзу. Али парадајз садржи и друге врсте антиоксиданата који су потребни за здраво тело.
- Томатиллос побољшава варење и чисти организам од токсина. Помаже у контроли крвног притиска и побољшава наш вид. С друге стране, парадајз помаже у смањењу шансе за срчане болести и такође помаже у избегавању одређених врста рака.
Последње ажурирање: 11. јул 2023
Уложио сам толико труда да напишем овај пост на блогу да бих вам пружио вредност. Биће ми од велике помоћи ако размислите о томе да га поделите на друштвеним мрежама или са својим пријатељима/породицом. ДЕЉЕЊЕ ЈЕ ♥
Сандееп Бхандари је дипломирани инжењер рачунарства на Универзитету Тхапар (2006). Има 20 година искуства у области технологије. Он има велико интересовање за различите техничке области, укључујући системе база података, рачунарске мреже и програмирање. Више о њему можете прочитати на његовом био паге.
Хвала вам на овом информативном чланку о разликама између исхране парадајза и парадајза. Сјајно је видети разлагање витамина и минерала у сваком од њих!
Овај чланак одлично истиче специфичне предности парадајза и парадајза. Важно је разумети како свако од њих може допринети здравој исхрани.
Потпуно се слажем, Маттхевс! Детаљно поређење нутритивне вредности парадајза и парадајза је веома занимљиво и корисно.
Поређење исхране између парадајза и парадајза у овом чланку је невероватно информативно и добро истражено. Нуди детаљно разумевање специфичних разлика у витаминима и минералима између њих, пружајући вредан увид у њихове индивидуалне здравствене предности.
Потпуно се слажем, Икнигхт. Исхрана у чланку о исхрани парадајза и парадајза је веома просветљујућа и корисна за разумевање њихових јединствених здравствених предности.
Анализа исхране парадајза и парадајза у овом чланку је свеобухватна и добро представљена. Пружа драгоцено разумевање разлика у њиховом садржају витамина и минерала, нудећи увид у њихове посебне здравствене предности.
Апсолутно, Тбровн. Детаљна нутритивна анализа парадајза и исхране парадајза је веома информативна и омогућава боље разумевање њихових здравствених користи.
Слажем се, Тбровн. Детаљно поређење исхране парадајза и парадајза у овом чланку пружа важан увид у њихове индивидуалне здравствене предности.
Детаљне информације о исхрани о парадајзу и парадајзу у овом чланку су веома просветљујуће и поучне. Драгоцено је имати тако темељно поређење њиховог садржаја витамина и минерала.
Апсолутно, Абигаил. Детаљна нутритивна анализа парадајза и парадајза пружа драгоцен увид у јединственост њихових здравствених користи.
Не могу се више сложити, Абигаил. Свеобухватно поређење исхране парадајза и парадајза у чланку је невероватно информативно и нуди сјајне увиде.
Поређење између исхране парадајза и парадајза у овом чланку је свеобухватно и просветљујуће. Занимљиво је видети специфичне разлике у њиховом садржају витамина и минерала.
Нисам могао боље рећи, Јонес. Подела парадајза и исхране парадајза је добро објашњена и нуди вредан увид у њихове здравствене предности.
Потпуно се слажем, Џонс. Чланак пружа детаљно и темељно поређење нутритивних аспеката парадајза и парадајза, што је веома информативно.
Табела поређења у овом чланку је веома корисна за разумевање разлика између исхране парадајза и парадајза. Јасан је и концизан, што олакшава разумевање разлика између њих.
Слажем се, Лвоод. Параметри поређења у облику табеле знатно олакшавају уочавање контраста у нутритивним аспектима парадајза и парадајза.
Апсолутно, Лвоод. Табела поједностављује информације и омогућава брзо разумевање нутритивних разлика између парадајза и парадајза.
Разлагање парадајза и исхране парадајза у овом чланку је невероватно темељно и просветљујуће. Драгоцено је имати тако свеобухватно поређење ова два.
Да, потпуно се слажем, Едвардс. Детаљна анализа нутритивног садржаја парадајза и парадајза пружа одличан увид у њихове предности.
Не могу се више сложити, Едвардс. Овај чланак пружа одличан преглед нутритивних разлика између парадајза и парадајза, што је веома информативан.
Детаљна анализа парадајза и исхране парадајза у овом чланку је веома информативна. Пружа одлично разумевање нутритивних разлика између њих и њихових индивидуалних здравствених користи.
Апсолутно, Јкнигхт. Овај чланак нуди детаљан преглед исхране парадајза и парадајза, пружајући вредан увид у њихове здравствене предности.
Потпуно се слажем, Јкнигхт. Детаљно поређење нутритивног садржаја парадајза и парадајза у чланку је веома поучно и корисно.
Објашњења парадајза и исхране парадајза у овом чланку су добро истражена и представљена на јасан и концизан начин. То је одличан извор за разумевање нутритивних разлика између њих.
Слажем се, Вол. Темељна анализа нутритивних аспеката парадајза и парадајза пружа вредан увид у њихове здравствене предности.
Апсолутно, Вол. Детаљан преглед исхране парадајза и парадајза је веома информативан и помаже у разумевању њихових јединствених нутритивних профила.
Поређење у исхрани између парадајза и парадајза у овом чланку је невероватно информативно, пружајући свеобухватно разумевање јединствених здравствених предности сваког од њих. Размењени увиди су вредни и едукативни.
Потпуно се слажем, Усимпсон. Детаљна нутритивна анализа парадајза и парадајза у овом чланку нуди драгоцен увид у њихове индивидуалне предности и разлике.