Копнену кретњу врше различити организми за храну, склониште, заштиту, у потрази за потенцијалним партнерима, бекством од опасности или испуњавањем других потреба.
Кретање на копну може се широко поделити у два типа на основу брзине и потрошње енергије. Они су – ходање или трчање.
Кључне Такеаваис
- Ходање укључује одржавање контакта са тлом, што резултира мањим утицајем на зглобове.
- Трчање захтева већи физички напор и има већи утицај на зглобове.
- Обе активности пружају кардиоваскуларне предности, јер трчање сагорева више калорија по јединици времена.
Шетња против трчања
Разлика између ходања и трчања је у томе што је ходање врста природне копнене локомоције која нема озбиљан утицај на зглобове. Насупрот томе, трчање је врста вежбе ударања и може изазвати запаљење сидра, колена, па чак и кукова.
У ходању, број Калорија спаљено је релативно мање. Дакле, количина енергије потребна за ходање је такође релативно нижа.
Процес ходања познат је и као ход обрнутог клатна. Темпо и брзина ходања су спорији, али се могу и повећати.
Ходање се може поделити на различите врсте у зависности од брзине и потрошње енергије.
С друге стране, у трчању, број сагорелих калорија је релативно већи. Дакле, количина енергије потребна за ходање је већа.
Процес може да експлодира мишић, што доприноси перформансама брзог и спорог трзања мишићних влакана. Потреба за кисеоником а тркач је виши од процеса ходања.
Упоредна табела
| Параметри поређења | Ход | трчање |
|---|---|---|
| Дефиниција | То је процес у коме је најмање једна нога у контакту са земљом | Угаони и линеарни замах доњих удова при ходању је спорији |
| Брзина | Угаони и линеарни замах доњих удова у трчању је бржи | Брже кретање од једне тачке до друге |
| Убрзати | Спорији | Брже |
| Интензитет | Укључује нижи интензитет | Укључује већи интензитет |
| Врста кретања | Природно кретање од једне тачке до друге | Брже кретање од једне тачке до друге |
Шта је Валк?
Шетња, или процес ходања, је врста копнене локомоције која се налази у организмима са ногама.
Процес ходања познат је и као ход обрнутог клатна, што подразумева да се тело при сваком кораку надвија преко удова или укочених удова.
Преци савремених људи ходали су слично данашњем ходању, што је видљиво из отисака стопала откривених на подупрети Кеније, пре око 3 милиона година.
Извођење речи шетња је од ан Стари енглески израз који се зове „моћак“, што значи ваљати. Осим стандардног типа ходања, ходање може бити и у неколико других варијанти.
Такође се може односити на крпљање, пењање, трекинг или крос-кантри скијање, ходање на плажи и нордијско ходање. Шетња која се изводи бржим темпом позната је као брзо ходање.
Ходање брзином од око 7 до 9 километара на сат од природног распона хода познато је као ходање на снази.
Ходање је такође повезано са разним другим атлетским догађајима као што су пешачење, тркачко ходање и други облици шетње.
Техника ритмичког дисања која је синхронизована током процеса ходања позната је као авганистанско ходање, која је углавном откривена 1980-их.
Двоструко клатно врши процес људског ходања. Овај процес има кретање напред у којем нога напушта тло и замахује напред.
Први замах је познат као прво клатно. Следећа нога удара о тло тако што се пета прво котрља до продавнице и позната је као обрнуто клатно.
Шта је Рун?
Трчање, или процес трчања, је врста земаљске локомоције. Процес се може окарактерисати његовом ваздушном фазом. Метода укључује сва стопала која су изнад земље.
Темпо и брзина трчања су бржи од других врста хода. Доказано је да процес трчања побољшава здравље и очекивани животни век у различитим облицима.
Током трчања, промене кинетичке и потенцијалне енергије истовремено се дешавају унутар корачати.
У зависности од брзине трчања, може се односити на различите врсте трчања, попут спринта, трчање, И други.
Историјски гледано, преци човечанства су морали да трче на велике удаљености да би ловили животиње и сакупљали храну.
Трчање се такође сматра најприступачнијим спортом на свету. У разним деловима света, такмичарско трчање је покренуло верске фестивале.
Сматра се да је еволуција трчања у човечанству пре најмање четири и по милиона година од мајмуноликих предака.
Процес трчања се може класификовати у две главне фазе.
Они су став и љуљати а подељени су у погледу доњих екстремитета. Може се даље класификовати на почетни замах, апсорпцију, крајњи замах и погон.
Почетак циклуса трчања је означен упијањем и ударцем стопала. За трчање, држање тркача у празном ходу је благо нагнуто напред и требало би да буде усправно.
Главне разлике између ходања и трчања
- Ходање има дужу фазу става, док трчање има фазу двоструког замаха.
- Фаза замаха у ходању је краћа док је фаза замаха у трчању дужа.
- Ходање је спорији процес док је трчање бржи процес.
- Опсег покрета који је потребан у ходању је мањи, док је опсег покрета потребан у трчању већи.
- Ходање је опуштен процес, а мишићи не добијају уморан лако док трчање је вежба ударања, а мишићи се ускоро умарају.
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0966636206001500
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0966636205001955
Последње ажурирање: 13. јул 2023
Уложио сам толико труда да напишем овај пост на блогу да бих вам пружио вредност. Биће ми од велике помоћи ако размислите о томе да га поделите на друштвеним мрежама или са својим пријатељима/породицом. ДЕЉЕЊЕ ЈЕ ♥
Сандееп Бхандари је дипломирани инжењер рачунарства на Универзитету Тхапар (2006). Има 20 година искуства у области технологије. Он има велико интересовање за различите техничке области, укључујући системе база података, рачунарске мреже и програмирање. Више о њему можете прочитати на његовом био паге.
Не слажем се са овим чланком. Иако пружа много информација, не успева да се позабави чињеницом да различити људи могу имати различита искуства са ходањем и трчањем. Ово је веома једностран поглед који не узима у обзир многе варијабле које одређују шта је најбоље за појединца.
Мислим да је ово требало да буде информативни део, али делује прилично комично. Детаљни описи процеса ходања и трчања, заједно са историјским контекстом, чине неконвенционално и занимљиво читање. И морам рећи, имам новооткривену захвалност за идиосинкразије кретања!
Овај чланак је веома информативан и добро истражен. Фасцинантно је видети детаљне разлике између ходања и трчања, као и потенцијални утицај на наше зглобове. Свеобухватно читање које ће помоћи многим људима да донесу информисане одлуке о свом избору кретања.
Иако је детаљно поређење између ходања и трчања несумњиво едукативно, изгледа да пропушта велику слику. Трчање, за многе, може бити више од користи за здравље. То је активност која доноси радост, осећај постигнућа и другарства за различите заједнице широм света.
Чини се да тон чланка више нагиње ка промовисању предности ходања преко трчања. Мислим да би било боље да се изнесе уравнотеженији поглед, с обзиром на то да постоје предности и недостаци оба облика локомоције.
Референтне везе дате на крају су заиста корисне за читаоце који траже даљи увид. Ово показује да се аутор потрудио да поткрепи тврдње изнесене у чланку поузданим изворима. Свеукупно солидан посао.