Здоров’я кишечника проти здоров’я травлення: різниця та порівняння

Міцне здоров’я – це найважливіша річ, яку неможливо купити за гроші. Здорова людина може бути багатою чи бідною.

Ключові винесення

1. Здоров’я кишечника стосується загального балансу та функціонування мікроорганізмів у травному тракті. Навпаки, здоров’я травної системи означає ефективне розщеплення та засвоєння поживних речовин у травній системі.
2. Здоров’я кишечника може вплинути на загальне здоров’я та самопочуття, включаючи імунну систему та психічне здоров’я, тоді як здоров’я травлення в основному зосереджено на фізичних процесах травлення та виведення.
3. Дотримання здорового харчування та здорового способу життя є важливими для здоров’я кишечника та травлення. Тим не менш, спеціальні пробіотики та пребіотики можуть покращити здоров’я кишечника, тоді як травні ферменти та клітковина можуть покращити здоров’я травлення.

Здоров'я кишечника проти здоров'я травлення

Різниця між здоров’ям кишечника та здоров’ям травлення полягає в тому, що здоров’я травлення є невеликою частиною здоров’я кишечника; це означає, що здоров’я кишечника прямо чи опосередковано впливає на здоров’я травлення. Окрім цього, вони також мають свої симптоми, важливість і їх можна підтримувати або покращувати різними мірами. Якщо підтримувати здоров’я кишечника, разом із ним покращується здоров’я травлення.

Здоров’я кишечника відоме як стан слизової оболонки кишечника, або, кажучи простими словами, і відповідає за створення корисних бактерій, щоб можна було уникнути захворювань, спричинених іншими бактеріями, такими як грибки тощо.

Здоров'я травлення вимірюється кількістю поживних речовин, що поглинаються організмом через розщеплення їжі та рідини. Якщо засвоюється максимальна кількість поживних речовин, людина, ймовірно, матиме здорове травлення.

Таблиця порівняння

Параметри порівняння	Здоров'я кишечника	Травна охорони здоров'я
Сенс	стан слизової оболонки кишечника	Це здорове травлення шляхом розщеплення їжі та рідини.
Значення	захищати від інфекційних агентів	Поглинати важливі поживні речовини.
Симптоми	Ненавмисна зміна ваги, постійна втома, аутоімунні захворювання та ін.	Кровотеча, подразнення шкіри, харчова непереносимість тощо.
харчування	Оливкова олія, мигдаль тощо.	Йогурт, фенхель, насіння чіа тощо
Заходи щодо вдосконалення	Керуйте стресом, менше цукру, регулярні фізичні вправи тощо.	Їжа з високим вмістом клітковини, велика кількість води тощо.

Що таке здоров'я кишечника?

Gut Health стає центром тяжіння для дослідників і науковців. Зараз не кожна людина знає про здоров’я кишечника. У нашому організмі присутній кишковий мікробіом.

Ознаками або причинами нездорового здоров’я кишечника можуть бути:

1. Розлад шлунка: погане здоров’я кишечника може призвести до проблем, пов’язаних зі шлунком, зокрема здуття живота, запор, печію тощо,
2. Дієта з високим вмістом цукру: споживання їжі з високим вмістом цукру призводить до зниження рівня хорошого здоров’я кишечника, оскільки це може призвести до припинення виходу корисних бактерій з організму.
3. Зміни ваги: ​​якщо людина ненавмисно набирає або втрачає вагу, швидше за все, він страждає від нездорового здоров’я кишечника.
4. Постійна втома: якщо людина страждає від безсоння або відсутності повноцінного сну.

Інші ознаки включають подразнення шкіри, аутоімунні захворювання, харчову непереносимість тощо. У разі виявлення будь-яких ознак слід проконсультуватися з лікарем.

Що таке здоров'я травлення?

Травлення - це процес засвоєння важливих і необхідних поживних речовин в організмі шляхом розщеплення їжі та рідини, які ми їмо. Дуже легко виявити, чи людина страждає від будь-яких проблем із травленням.

1. Їжте справжню їжу: до раціону слід додавати справжню їжу та вживати фаст-фуд, який включає фрукти, злаки та все, що можна їсти сирим, фаст-фуд не слід плутати зі шкідливою їжею, якої слід уникати.
2. Гідратація: для припинення процесу важливо, щоб людина випивала не менше 3 літрів води на день; інакше перетравлювати їжу стає досить важко.
3. Рівень стресу: психічне здоров'я також впливає на здоров'я травлення; тому кожна людина повинна підтримувати або контролювати свій рівень стресу.
4. Пережовуйте їжу: чим більше з’їдено пережованої їжі, тим легше стає процес травлення.
5. Фізична активність: будь-яка щоденна фізична активність також покращує травлення та здоров’я травної системи.

Основні відмінності між здоров’ям кишечника та травленням

1. Щоб покращити здоров’я кишечника, люди повинні добре спати не менше 8 годин, контролювати рівень стресу, виконувати щоденну фізичну активність і покращити здоров’я травлення. Люди повинні їсти їжу з високим вмістом клітковини, пити багато води та уникати глибокого... смажена їжа.
2. Загальне здоров’я травлення є частиною здоров’я кишечника, тоді як здоров’я кишечника – це обширне поняття, яке включає інші види здоров’я чи діяльність.

посилання

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1359644603027466
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0924224402000201
3. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S154235651831019X
4. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780123876690000028

Останнє оновлення: 13 лютого 2024 р