Кожен неодмінно стикається з напругою в якийсь момент свого життя, іноді навіть щодня. Реакція організму на такі подразники є природною. Ці реакції можуть проявлятися фізично, розумово або навіть емоційно. Буває важко класифікувати їх як стрес або евстрес.
Ключові винесення
- Стрес є психологічною або фізіологічною реакцією на зовнішні події або вимоги, тоді як евстрес є позитивною формою стресу, яка може підвищити працездатність і благополуччя.
- Еустресс виникає, коли люди сприймають виклик як мотивуючий і керований, тоді як дистрес є результатом некерованих або важких ситуацій.
- Eustress може сприяти особистому зростанню та покращенню продуктивності, тоді як хронічний стрес може сприяти різноманітним проблемам зі здоров’ям.
Стрес проти Eustress
Стрес – це фізіологічна та психологічна реакція на складну або загрозливу ситуацію. Еустресс — це позитивна форма стресу, яка може бути корисною для людини. У той час як стрес асоціюється з негативними подіями, евстрес асоціюється з позитивними подіями або ситуаціями.
Стрес — це типова реакція організму на певні подразники. Це пов’язано з почуттям напруги, психологічного болю та негативу. Багато людей відчувають це лише на короткий час. Однак при тривалому переживанні ці відчуття можуть призвести до інфарктів, інсультів, виразок, психічна звороба; психічний розлад і навіть депресія.
На переживання стресу людина може реагувати різними способами. Іноді це почуття викликає в людині надію, мотивацію та відчуття сенсу. Таке переживання називається евстрес. Це механізм, за допомогою якого людина здатна справлятися зі стресом і реагувати позитивно.
Таблиця порівняння
| Параметри порівняння | стрес | Еустрес |
|---|---|---|
| Сенс | Це фізична, психологічна чи емоційна реакція на певні подразники, такі як «зміна». | Це відповідь на стрес, під час якої людина діє позитивно або здорово. |
| Походження | Він був розроблений у 1956 році. | Він був розроблений у 1974 році. |
| Конотація | Це не обов'язково добре чи погано. | Це свого роду стрес, який добре. |
| Джерела | Це викликається якимись змінами. | Деякі джерела включають похід у похід, приготування складної їжі, катання на американських гірках або навіть гру в складну гру. |
| Ефекти | Це може призвести до високого кров'яного тиску, втоми, тривоги, апатії та навіть залежності в деяких випадках. | Це може призвести до зосередженості, мотивації, відчуття сенсу, надії, пильності та навіть вищого рівня енергії. |
Що таке стрес?
Стрес є природною реакцією на будь-який вид подразника, який створює напругу або тиск на людину. Це може бути фізичним, емоційним або психологічним. Проте сам по собі стрес не обов’язково є хорошим чи поганим. Натомість люди можуть мати певні реакції на стрес, які можуть бути позитивними чи негативними.
Однією з найпоширеніших причин стресу є зміна зовнішньої обстановки. Це може включати одруження, розлучення, переїзд у новий будинок або навіть смерть близької людини. Однак іноді джерело може бути навіть внутрішнім. Наприклад, якщо людина страждає від тривалої хвороби, вона може відчувати стрес.
Це відчуття може бути або гострий або хронічний. Гострий стрес - це коли напруга триває лише короткий період. Зазвичай це не має серйозних наслідків. Однак людина може відчувати високий кров'яний тиск, тривогу, втому або смуток. Хронічний стрес – це коли напруга триває тривалий час. Це може спричинити такі проблеми, як інсульти, інфаркти, психічні захворювання тощо депресія.
Терапія є хорошим способом боротьби зі стресом, гострим чи хронічним. Крім того, широкий спектр технік може допомогти людині впоратися. Це робиться для того, щоб почуття не заважало повсякденному життю, оскільки воно може погіршити здатність людини функціонувати.
Що таке Eustress?
Еустресс - це специфічна реакція на стрес, при якій людина, яка його переживає, здатна впоратися з цим почуттям. По суті, це коли зі стресом справляються позитивно або здорово. У такій ситуації стрес зазвичай діє як джерело мотивації, зосередженості, заохочення та пильності. Це може допомогти викликати відчуття сенсу в житті людини.
Однак є кілька ефектів, які еустресс також може мати на організм. Як і стрес, евстрес може викликати високий кров'яний тиск, тривогу та втому. Однак ці наслідки лише короткочасні. Оскільки стрес управляється здоровим способом, негативних наслідків, викликаних еустресом, немає.
Ця форма реакції на стрес може бути викликана багатьма ситуаціями. Наприклад, приготувати складну їжу, покататися на американських гірках, розв’язати складне математичне рівняння або навіть подолати певний рівень у відеогрі. Усе це може викликати відчуття позитиву як спадкоємця напруги та тиску.
Термін «евстрес» був введений Гансом Сельє в 1974 році, через кілька років після концептуалізації стресу. Ганс був ендокринологом, який використовував грецьку префікс «eu-», що означає добре. Тому, згідно з його визначенням, евстрес був по суті «хорошим стресом».
Основні відмінності між стресом і еустресом
- Стрес — це фізична, психологічна чи емоційна реакція на певні подразники, такі як «зміна», тоді як евстрес — це реакція на стрес, під час якої людина діє позитивно або здорово.
- Стрес був концептуалізований у 1956 році, тоді як евстрес був концептуалізований у 1974 році.
- Стрес не обов’язково є хорошим чи поганим, тоді як евстрес – це вид стресу, який є хорошим.
- Стрес виникає через переживання змін, тоді як евстрес може бути викликаний такими джерелами, як похід, приготування складної їжі, катання на американських гірках або навіть гра в складну гру.
- Стрес може призвести до високого кров'яного тиску, втоми, тривоги, апатія і навіть звикання в деяких випадках, тоді як евстрес може призвести до зосередженості, мотивації, відчуття сенсу, надії, пильності та навіть більш високого рівня енергії.
Останнє оновлення: 13 липня 2023 р
Я доклав стільки зусиль для написання цього допису в блозі, щоб надати вам користь. Це буде дуже корисно для мене, якщо ви захочете поділитися цим у соціальних мережах або зі своїми друзями/родиною. ДІЛИТИСЯ ЦЕ ♥️
Сандіп Бхандарі отримав ступінь бакалавра комп’ютерної техніки в Університеті Тапар (2006). Має 20 років досвіду роботи в технологічній сфері. Він має великий інтерес до різних технічних галузей, включаючи системи баз даних, комп'ютерні мережі та програмування. Ви можете прочитати більше про нього на його біо сторінка.
Чудова стаття, дуже інформативна про відмінності між стресом і еустресом.
Я знайшов порівняльну таблицю дуже корисною для розуміння відмінностей між стресом і еустресом.
Я згоден, це дуже пізнавальна стаття про стрес і еустрес.