Máy tính BMI cho Nữ

hướng dẫn:

• Nhập cân nặng, chiều cao, tuổi và chọn mức độ hoạt động của bạn.
• Nhấp vào "Tính chỉ số BMI" để tính Chỉ số khối cơ thể của bạn.
• Xem phần giải thích chỉ số BMI của bạn và ước tính nhu cầu calo hàng ngày.
• Lịch sử tính toán của bạn sẽ được hiển thị bên dưới.
• Nhấp vào "Xóa kết quả" để đặt lại biểu mẫu và biểu đồ.
• Nhấp vào "Sao chép kết quả" để sao chép kết quả vào bảng nhớ tạm.

Trọng lượng (kg):

Chiều cao (tính bằng cm):

Tuổi:

Mức độ hoạt động:

Ít vận động (Ít hoặc không tập thể dục)

Vận động nhẹ (Tập thể dục/thể thao nhẹ 1-3 ngày/tuần)

Hoạt động vừa phải (Tập thể dục/thể thao vừa phải 3-5 ngày/tuần)

Rất năng động (Tập thể dục/thể thao chăm chỉ 6-7 ngày/tuần)

Siêu năng động (Tập thể dục/thể thao & công việc thể chất rất chăm chỉ)

Tính chỉ số BMI Xóa kết quả Sao chép kết quả

Kết quả:

Chỉ số BMI của bạn:

Diễn dịch:

Đại diện trực quan:

Tính toán chi tiết và giải thích:

Lịch sử tính toán:

Chỉ số khối cơ thể (BMI) là thước đo lượng mỡ trong cơ thể dựa trên chiều cao và cân nặng. Nó được sử dụng để sàng lọc các loại cân nặng có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe. BMI là một phương pháp đơn giản, rẻ tiền và không xâm lấn để đánh giá lượng mỡ trong cơ thể. Bài viết này sẽ giải thích các khái niệm, công thức, lợi ích, sự thật thú vị và trường hợp sử dụng Máy tính BMI cho Phụ nữ.

Các khái niệm

BMI được tính bằng cách chia cân nặng của một người tính bằng kilogam cho bình phương chiều cao tính bằng mét. Công thức tính BMI là:

BMI = cân nặng (kg) / chiều caoXNUMX (mXNUMX)

BMI là một phép đo thống kê không đo trực tiếp lượng mỡ trong cơ thể. Thay vào đó, nó ước tính lượng mỡ trong cơ thể dựa trên cân nặng và chiều cao. BMI không phải là một công cụ chẩn đoán nhưng có thể được sử dụng như một công cụ sàng lọc ban đầu để xác định các nguy cơ tiềm ẩn về sức khỏe.

Công thức

Công thức tính chỉ số BMI rất đơn giản. Để tính chỉ số BMI của bạn, hãy làm theo các bước sau:

1. Đo chiều cao của bạn bằng mét.
2. Đo trọng lượng của bạn bằng kilogam.
3. Bình phương chiều cao của bạn tính bằng mét.
4. Chia cân nặng của bạn tính bằng kilogam cho bình phương chiều cao tính bằng mét.

Ví dụ: nếu bạn cao 1.6 mét và nặng 60 kg thì chỉ số BMI của bạn sẽ được tính như sau:

BMI = 60 / (1.6 x 1.6) = 23.4

Lợi ích

BMI là một công cụ hữu ích để xác định các nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn liên quan đến việc thừa cân hoặc thiếu cân. Chỉ số BMI cao có thể cho thấy nguy cơ phát triển các vấn đề sức khỏe như bệnh tim, tiểu đường và huyết áp cao tăng lên. Chỉ số BMI thấp có thể cho thấy nguy cơ suy dinh dưỡng và các vấn đề sức khỏe khác tăng lên.

Sự thật thú vị

• Khái niệm BMI được Adolphe Quetelet đưa ra lần đầu tiên vào đầu thế kỷ 19.
• Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) xác định phạm vi BMI bình thường là 18.5 đến 24.9.
• Viện Y tế Quốc gia (NIH) định nghĩa thừa cân là chỉ số BMI từ 25 đến 29.9 và béo phì là chỉ số BMI lớn hơn hoặc bằng 30.

Trường hợp sử dụng

BMI có thể được sử dụng để sàng lọc các nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn liên quan đến việc thừa cân hoặc thiếu cân. Nó cũng có thể được sử dụng để theo dõi sự thay đổi trọng lượng cơ thể theo thời gian.

dự án

Dưới đây là một số tài liệu tham khảo cung cấp thêm thông tin về chủ đề này:

1. Câu hỏi thường gặp về Nuttall. Chỉ số khối cơ thể: béo phì, BMI và sức khỏe: một đánh giá quan trọng. Nutr hôm nay. 2015;50(3):117-128.
2. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO). Béo phì: ngăn ngừa và quản lý dịch bệnh toàn cầu: báo cáo tư vấn của WHO về béo phì. Geneva: Tổ chức Y tế Thế giới; 2000.
3. Viện Y tế Quốc gia (NIH). Hướng dẫn lâm sàng về xác định, đánh giá và điều trị thừa cân và béo phì ở người lớn: báo cáo bằng chứng. Bethesda (MD): Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia; 1998.

Cập nhật lần cuối: Ngày 25 tháng 2023 năm XNUMX