Tập luyện tại phòng tập thể dục so với tập luyện tại nhà: Sự khác biệt và so sánh

Tập luyện có thể được định nghĩa là một buổi tập thể dục thường xuyên và mạnh mẽ. Ngày nay mọi người đang trở nên rất thận trọng về sức khỏe của họ.

Do đó, nhiều người đang đăng ký cho mình các loại hình tập luyện khác nhau. Hai trong số các bài tập nổi tiếng nhất liên quan đến bài tập gym và bài tập tại nhà. 

Chìa khóa chính

1. Tập luyện trong phòng tập thể dục cung cấp quyền truy cập vào các thiết bị và huấn luyện viên chuyên nghiệp khác nhau, nâng cao trải nghiệm tập thể dục.
2. Tập luyện tại nhà mang lại sự linh hoạt về thời gian và môi trường, thuận tiện cho các cá nhân.
3. Tập luyện tại phòng tập thể dục có thể có nhiều động lực hơn do môi trường xã hội hơn là tập luyện tại nhà.

Tập thể dục vs Tập luyện tại nhà 

Tập thể dục là một thói quen tập luyện được thực hiện trong một cơ sở thể dục có nhiều thiết bị và lớp tập thể dục khác nhau. Một thói quen tập luyện tại nhà được thực hiện một cách thoải mái tại nhà riêng của bạn mà không cần sử dụng hoặc ít sử dụng thiết bị. Một bài tập thể dục tại nhà tập trung vào các bài tập thể hình.

Trong một buổi tập gym, có rất nhiều máy móc và thiết bị hiện diện. Mọi người thực hiện tập luyện của họ theo chỉ dẫn của họ giảng viên với những máy móc, thiết bị này.

Tập gym cũng có thể được coi là một trong những yếu tố tạo động lực tốt nhất cho con người để họ có thân hình cân đối, khỏe mạnh, năng động, hăng hái và thể thao.

Bài tập tại nhà không liên quan đến bất kỳ sự giám sát hoặc giám sát nào từ bất kỳ huấn luyện viên thể hình, huấn luyện viên thể hình hoặc huấn luyện viên chuyên môn nào.

Tuy nhiên, bài tập này cũng bao gồm nhiều loại thiết bị cơ bản và nâng cao. 

Bảng so sánh

Các thông số so sánh	Tập thể dục	Tập luyện tại nhà
Equipment	Tập luyện trong phòng tập thể dục chủ yếu liên quan đến các thiết bị hạng nặng và tiên tiến như giá đỡ, giá ngồi xổm, tháp năng lượng, v.v. và các thiết bị như ghế tập, bộ tạ, bộ tạ, v.v.	Home Workout bao gồm các loại dụng cụ cơ bản như thảm tập, bóng tập, dây kháng lực, dây nhảy, v.v. và một số dụng cụ nâng cao như bộ tạ, máy chạy bộ, v.v.
Hiệu quả	Tập luyện tại phòng tập thể dục được coi là hiệu quả hơn so với tập luyện tại nhà.	Tập luyện tại nhà được coi là kém hiệu quả hơn so với tập luyện tại phòng tập thể dục.
Các bài tập	Các bài tập chính liên quan đến tập gym là Zumba, máy chạy bộ, squats, v.v.	Các bài tập chính liên quan đến tập luyện tại nhà là nhảy dây, chạy, v.v.
Tập trung	Thể dục thể chất là trọng tâm chính của các bài tập gym.	Cùng với việc tập luyện thể chất tại nhà cũng có thể tập trung vào sức khỏe tinh thần của một cá nhân.

Tập thể dục là gì? 

Tập gym cũng có thể được coi là một trong những yếu tố tạo động lực tốt nhất cho con người để họ có thân hình cân đối, khỏe mạnh, năng động, hăng hái và thể thao.

Phòng tập thể dục có thể được xây dựng trong nhà hoặc ngoài trời. Đó là một khu vực mà nhiều người thực hiện các bài tập để duy trì thể lực và sức khỏe của họ. 

Trong một buổi tập gym, bạn phải tuân thủ lịch trình của mình theo quy định của huấn luyện viên thể hình. Huấn luyện viên thể dục hoặc thể hình cũng sẽ cung cấp cho bạn một biểu đồ ăn kiêng từ phía anh ấy và bạn sẽ phải tuân theo một cách tôn giáo.

Họ cũng sẽ cho bạn biết những gì bạn có thể ăn, những gì bạn không thể và những gì bạn có thể uống, và những gì không. Trong một buổi tập gym, bạn được cho một khoảng thời gian là bạn có thể đến phòng gym để tập luyện trong bao lâu. 

Các huấn luyện viên thể dục trong phòng tập thể dục sẽ chăm sóc tất cả các cơ sở của bạn. Trong các bài tập gym, huấn luyện viên phòng gym bảo bạn sử dụng tốt tất cả các máy móc và thiết bị.

Nếu bạn là người mới bắt đầu thì anh ấy sẽ cho bạn biết bạn phải bắt đầu với máy móc và thiết bị nào và nếu bạn đã có kinh nghiệm thì bạn phải làm gì.

Tập luyện thể dục chủ yếu được thực hiện với một nhóm người dựa trên kinh nghiệm của họ. Tập luyện phòng tập thể dục được cấu thành từ nhiều loại hoạt động.

Tập luyện tại nhà là gì? 

Vì bài tập này, bài tập tại nhà không có bất kỳ sự giám sát nào từ bất kỳ huấn luyện viên thể dục chuyên biệt, huấn luyện viên thể dục hoặc huấn luyện viên nào, điều này có thể khiến cá nhân gặp khó khăn trong việc lên kế hoạch về thời gian, chế độ ăn uống, v.v.

Một người có thể tập luyện tại nhà bất cứ lúc nào tùy theo ý muốn, tùy theo sự thuận tiện của mình. 

Về điều này, nếu một cá nhân muốn, anh ta có thể nhận lời khuyên từ anh ta. nhà dinh dưỡng về chế độ ăn uống của mình.

Tập luyện tại nhà, nếu muốn, cá nhân cũng có thể tham gia các khóa tập luyện tại nhà trực tuyến, trong đó các huấn luyện viên sẽ cho bạn biết tất cả về chế độ ăn uống của bạn, v.v.

Người mới bắt đầu có thể bắt đầu bằng cách kéo căng cơ trong các bài tập tại nhà, tăng dần mức độ tập luyện của họ. Tùy chọn tập luyện tại nhà sẽ lý tưởng hơn cho những người không thích gặp gỡ nhiều người.

Tập luyện tại nhà có thể bạn không cảm thấy có động lực vì bạn chỉ tập luyện một mình, điều này sẽ không mang lại cho bạn động lực nhưng nếu bạn tập luyện với đối tác ở nhà thì bạn sẽ có động lực và từ đó kết quả của bạn cũng sẽ tốt hơn.

Tập luyện tại nhà, một cá nhân có thể gặp khó khăn với thiết bị và việc sử dụng máy móc vì anh ta có thể không biết cách sử dụng những thứ này.

Sự khác biệt chính giữa tập luyện tại phòng tập thể dục và tập luyện tại nhà

1. Tập luyện tại phòng tập thể dục liên quan đến sự giám sát của những người được đào tạo trong khi tập luyện tại nhà không liên quan đến bất kỳ sự giám sát nào của bất kỳ huấn luyện viên nào. 
2. Trong Gym Workout, mọi người có thời gian cố định được phân bổ cho họ để tập luyện trong khi tập luyện tại nhà, mọi người có thể tập luyện tùy theo sự thuận tiện của họ. 
3. Phòng tập thể dục có thể tính phí bạn thặng dư để cung cấp tất cả các tiện nghi trong khi tập luyện tại nhà có thể phù hợp với túi tiền của bạn.
4. Tập luyện tại phòng tập thể dục được coi là hướng đến kết quả hơn so với Tập luyện tại nhà.
5. Gym Workout được coi là hình thức tập luyện phổ biến và đáng tin cậy hơn Home Workout. 

Tài liệu tham khảo

1. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/02614367.2012.697183
2. https://books.google.com/books?hl=en&lr=&id=83nngBcueXcC&oi=fnd&pg=PA5&dq=home+workouts&ots=dnDaZBmJll&sig=6itVyQ9r2IOM0xjcDGtzItbhGIc

Cập nhật lần cuối: ngày 14 tháng 2023 năm XNUMX