压力与压力：差异与比较

每个人在生活中的某个时刻都必然会遇到紧张局势，有时甚至每天都会遇到紧张局势。身体对这种刺激产生反应是很自然的。这些反应可能表现在身体上、精神上、甚至情感上。很难将它们归类为压力或良性压力。

关键精华

1. 压力是对外部事件或需求的心理或生理反应，而良性压力是一种积极的压力形式，可以提高表现和幸福感。
2. 当个人认为挑战具有激励性和可管理性时，就会出现良性压力，而无法控制或压倒性情况会导致痛苦。
3. Eustress 可以导致个人成长和提高性能，而慢性压力会导致各种健康问题。

压力与良性压力

压力是对具有挑战性或威胁性情况的生理和心理反应。 Eustress 是一种积极的压力形式，对个人有益。 压力与消极事件有关，而良性压力与积极事件或情况有关。

压力是身体对某些刺激做出反应的常见方式。 它与紧张感、心理痛苦和消极情绪有关。 许多人只会在很短的时间内体验到它。 然而，如果时间延长，这些感觉可能会导致心脏病发作、中风、溃疡、 精神疾病 甚至抑郁症。

在经历压力时，一个人可能有多种反应方式。 有时，这种感觉会激发一个人的希望、动力和意义感。 这种体验被称为良性压力。 这是一个人能够应对压力并以积极方式做出反应的机制。

对比表

比较参数	应力	优胜者
意	它是对某些刺激（例如“变化”）的生理、心理或情绪反应。	它是对压力的一种反应，在这种压力下，人会以积极或健康的方式行事。
起始地	它于 1956 年被概念化。	它于 1974 年被概念化。
意义	它不一定是好是坏。	这是一种很好的压力。
来源	它是由经历某种变化而触发的。	一些来源包括远足、做一顿复杂的饭菜、坐过山车，甚至玩具有挑战性的游戏。
效果	在某些情况下，它可能会导致高血压、疲劳、焦虑、冷漠甚至上瘾。	它可能会导致专注、动力、意义感、希望、警觉，甚至更高水平的能量。

什么是压力？

压力是对任何一种会给人带来压力或压力的刺激的自然反应。 这可能是身体上的、情感上的或心理上的。 然而，压力本身并不一定是好事或坏事。 相反，人们可能会对压力产生某些积极或消极的反应。

造成压力的最常见原因之一是外部环境的变化。 这可能包括结婚、离婚、搬进新房子，甚至亲人去世。 但是，来源有时甚至可能是内部的。 例如，如果一个人长期患病，他可能会感到压力。

这种感觉可能是 急性 或慢性。 急性压力是指压力只持续很短的时间。 它通常不会产生重大影响。 然而，此人可能会出现高血压、焦虑、疲劳或悲伤。 慢性压力是指压力持续很长时间。 这可能会导致中风、心脏病发作、精神疾病甚至 抑郁..

治疗是应对压力的好方法，无论是急性压力还是慢性压力。 除此之外，各种各样的技术可以帮助一个人应对。 这样做是为了让这种感觉不会妨碍日常生活，因为它可能会降低一个人的功能。

什么是优压？

Eustress 是对压力的一种特殊反应，经历压力的人能够应对这种感觉。 从本质上讲，这是以积极或健康的方式处理压力的时候。 在这种情况下，压力通常会成为动力、注意力、鼓励和警觉的来源。 它可能有助于在人的生活中引发一种意义感。

然而，性压力也可能对身体产生多种影响。 与压力一样，良性压力可能导致高血压、焦虑和疲劳。 然而，这些影响只是短暂的。 当压力以健康的方式得到管理时，良性压力不会产生负面影响。

这种对压力的反应可能由许多情况触发。 例如，准备一顿复杂的饭菜，坐过山车，能够解决一个困难的数学方程式，甚至在视频游戏中跨越某个级别。 所有这些都可以带来一种积极的感觉，作为紧张和压力的继任者。

“eustress”一词是 Hans Selye 于 1974 年创造的，这比压力概念化晚了几年。 汉斯是一位内分泌学家，他使用希腊语前缀“eu-”，意思是好的。 因此，根据他的定义，eustress 本质上是“良好的压力”。

压力和良性压力之间的主要区别

1. 压力是对某些刺激（例如“变化”）的生理、心理或情绪反应，而良性压力是对压力的反应，在这种压力下，人会以积极或健康的方式行事。
2. 压力于 1956 年被概念化，而良性压力于 1974 年被概念化。
3. 压力不一定是好是坏，而良性压力是一种有益的压力。
4. 压力是由经历变化引发的，而良性压力可能是由远足、准备一顿复杂的饭菜、坐过山车、甚至玩具有挑战性的游戏等来源引起的。
5. 压力可能导致高血压、疲劳、焦虑、 冷漠 在某些情况下甚至会上瘾，而良性压力可能会导致注意力、动力、意义感、希望、警觉性，甚至更高水平的能量。

参考资料

1. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1365-2648.2007.04497.x

最后更新时间：13 年 2023 月 XNUMX 日