跑步机与椭圆机：差异与比较

保持健康和保持身材在现代并不是一个陌生的概念。 与过去相比，每个人都更加注重身体健康。 技术为这一领域做出了卓越的贡献。

市场上有多种有氧运动器械。 跑步机和椭圆机就是其中之一。

关键精华

1. 跑步机提供高强度锻炼，而椭圆机提供低强度锻炼，可减轻关节压力。
2. 椭圆机锻炼上半身和下半身的肌肉，而跑步机主要锻炼下半身的肌肉。
3. 跑步机允许进行更多方面的锻炼，例如跑步、慢跑或步行，而椭圆机提供更一致的运动。

跑步机与椭圆机

跑步机和椭圆机的区别在于它们针对身体的不同部位。 跑步机对下半身有益，而椭圆机对上半身和下半身都有用。 它们的结构完全不同，需要用户以特定方式操作。

跑步机用于在原地跑步、慢跑和步行。 有两个轴连接到跑台上，旋转并平行于每个轴，并且传送带在它们之间拉伸。

传送带向后移动，推动跑步者向前。 它非常适合改善不良的跑步习惯。

椭圆机更像是骑自行车。 在使用椭圆机锻炼时，身体的下半部分和上半部分都会参与进来。

有两个踏板连接到 漂浮的 链接，称为耦合器。 在机器的顶部，提供了两个手柄，以便用户可以抓住它们。

对比表

比较参数	跑步机	椭圆的
结构	有一条传送带来回推动跑步者。 用户始终站在这台机器上。	椭圆机上装有把手和踏板。 用户也可以坐在这台机器上锻炼。
类型	跑步机有四种类型：手动、混合动力跑步机、医用跑步机和电动/机动跑步机。 他们有自己的	椭圆机分为三种类型，分别是：后驱动、前驱动和中心驱动。 所有类型均可用于各种目的。
目标	跑步机的设计方式会影响身体的下部区域，因为它很像跑步。	椭圆机的设计方式会影响身体的下部和上部区域。
功能	跑步机非常容易操作。 用户可以控制节奏、速度，甚至可以设置定时器。	椭圆机没有足够的功能来操作，因为你是用你的身体来推动它。
动力源	跑步机是电机驱动的，它们消耗电力以便由用户操作。	对于椭圆机，用户必须用腿来踩踏板。

什么是跑步机？

跑步机由 William Edward Staub 发明，并于 1960 年代左右介绍给世界。 该设备用于在同一个地方进行步行、跑步和慢跑锻炼。

最好的这个 有氧运动 机器的最大特点是它可以单独拥有。 它占用的空间很小。 跑步机的目的是利用人的力量来工作。

它消耗电力，因此用户不必为其供电。 用户在其上奔跑以达到与传送带匹配的速度。

通常，跑步机是电动的，但也可以找到手动跑步机。 手动跑步机需要用户用脚推动。 现代跑步机遵循以下安全标准 IEC EN 957-1 和 IEC EN 957-6。

医用跑步机遵循 MDD（医疗器械指令）。

跑步机是室内锻炼的最佳有氧运动器械。 但这些机器并不适合运动，因为它们会养成不良的跑步习惯，而且专业的跑步者必须应对外界环境。

自动移动的传送带帮助用户在户外跑步时更快、更轻松，跑步者必须面对每一个障碍。 用户在使用跑步机时可以控制里程、配速、速度和时间。

什么是椭圆机？

椭圆机于 1990 年代由拉里·米勒 (Larry Miller) 引入世界。 这些是固定式健身器材。 椭圆机还用于步行、跑步、慢跑甚至爬山。

受轻伤的人可以使用它，因为它不会对关节施加太大压力。 它被认为是“缓慢影响”。

用户还可以向后移动并隔离腿筋和面筋以瞄准它们。 在踏板连杆下方，可以调整各种踏板运动路径。 通过这样做，用户可以改变椭圆路径的角度来改变臀部的驱动。

在椭圆机上锻炼全身。 在椭圆机中，手柄杆连接到每个踏板连杆。 它有助于将负担转移到身体的下部和上部。

椭圆机不是电机驱动的，用户必须踩踏板。 这个属性使得椭圆机不是功能训练的理想选择。 完成一英里需要多少时间总是不确定的。

由于其独特的结构，它针对身体各处的肌肉。 众所周知，椭圆机是四杆连杆机构，因为它使用连杆的排列方式。

跑步机和椭圆机的主要区别

1. 跑步机帮助用户达到他的目标，而另一方面，用户必须自己踩椭圆机。
2. 臀部、膝盖或脚踝受伤的人不应该使用跑步机锻炼，但他可以使用椭圆机，因为它的冲击力较小。
3. 这两种机器都有助于锻炼肌肉，尤其是臀部、大腿、上臂等部位的肌肉。
4. 当外面的天气不好时，这些健身器材是最好的，因为它们都占用很小的空间。
5. 在维护方面，跑步机比椭圆机贵，因为它需要电力、皮带润滑等。

参考资料

1. https://www.jstor.org/stable/3146915
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0007850607621581

最后更新时间：11 年 2023 月 XNUMX 日