كل يوم ، نحن عرضة لإيذاء أنفسنا. قد تؤدي العضلة الممزقة أو العصب المقروص إلى ألم شديد ويؤثر على حركتك.
من الضروري أن تكون قادرًا على التمييز بين العصب المقروص والعضلة المشدودة من أجل الحصول على العلاج المناسب والعودة إلى الأنشطة بأمان.
الوجبات السريعة الرئيسية
- العضلة المشدودة هي إجهاد أو تمزق في الأنسجة العضلية ، بينما يحدث العصب المقروص بسبب الضغط على العصب.
- تسبب العضلة المشدودة ألمًا وتيبسًا في المنطقة المصابة ، بينما يتسبب العصب المقروص في الشعور بالألم أو التنميل أو الوخز على طول مسار العصب المصاب.
- تشفى العضلة المشدودة من تلقاء نفسها مع الراحة والوقت، بينما قد يتطلب العصب المنضغط علاجًا طبيًا لتخفيف الضغط على العصب.
عضلة مشدودة مقابل عصب مقروص
عضلة مشدودة ، تُعرف أيضًا بالعضلة سلالة، هي إصابة في العضلة أو الوتر تحدث عند شدها بشكل كبير أو تمزقها. يمكن أن يحدث هذا أثناء النشاط البدني أو الحركات المفاجئة. يحدث انضغاط العصب عندما يتم ضغط العصب أو ضغطه بواسطة الأنسجة المحيطة.
تحدث الشد العضلي عندما تضطر العضلة إلى التمدد والإفراط في التمدد بما يتجاوز قدرتها الطبيعية.
إن الإفراط في الاستخدام ، والتقنية غير المناسبة أثناء التمرين ، ورفع شيء ثقيل للغاية ، مما يتسبب في إجهاد العضلات ، والفشل في الإحماء والتبريد بشكل صحيح عند ممارسة الرياضة ، كلها أسباب لشد العضلات.
يحدث انضغاط العصب عندما تضغط الأنسجة المحيطة بشدة على العصب أو نتيجة تورم أوتار الرسغ ، في الظهر ، عندما يتم ضغط العصب في أسفل العمود الفقري ،
في الرقبة نتيجة آلام الكتف وانتشار الذراع ونتيجة ضغط جذر العصب عند خروج العصب من العمود الفقري.
جدول المقارنة
| معلمات المقارنة | بشد عضلي | مقروص العصب |
|---|---|---|
| تعريف | تمتد العضلات بشكل يفوق قدرتها | يتم تطبيق الضغط على العصب عن طريق الأنسجة المحيطة به |
| الأسباب | شكل تجريب غير لائق ، ورفع الأشياء الثقيلة | تشنج العضلات أو تورم الأوتار في الرسغين |
| أعراض | وجع وتورم وألم في العضلات | وخز الإحساس "بالإبر" ، التنميل ، ألم حارق |
| العلاج | العلاج بالثلج ، رفع العضلات عن طريق لفها بضمادة | العلاج بالثلج والحرارة البديل ، شد المنطقة المصابة |
| خطورة | أقل حدة | أشد يمكن أن يؤدي إلى تلف الأعصاب |
ما هي عضلة الشد؟
عندما يتم شد العضلة ، يتم شدها بقوة وإفراط في التمدد بما يتجاوز حدودها المعتادة.
الاستخدام المفرط ، والشكل غير الصحيح أثناء التمرين ، ورفع شيء ثقيل للغاية ، ونسيان الإحماء والتبريد قبل وبعد التمرين كلها أسباب شائعة عضلة ممزقة.
تورم في المنطقة المتوترة. ألم خفيف وضيق ووجع. تصلب وضعف في العضلات بعد الاصابة. شعور مؤلم وخفقان ألم موضعي في العضلات. وعدم الراحة
أثناء تحريك أو استخدام العضلات كلها أعراض لشد العضلة. يمكن أيضًا التحكم في انزعاج العضلات باستخدام بكرات إسفنجية (تساعد في تقليل الألم) والتدليك والمعالجة الحرارية.
إذا كنت تعاني من شد عضلي ، فقم بإراحة العضلة أولاً ، ثم ضع الثلج على الإصابة لمدة 20 دقائق في الساعة. ارفع العضلة المصابة ولفها بضمادة مرنة لتقليل التورم.
يمكنك تطبيق الحرارة على المنطقة المصابة بعد أيام قليلة.
إذا لم يزول الشعور بعدم الراحة ، فحدد موعدًا مع معالجك الفيزيائي.
يستخدم المعالج الفيزيائي طرقًا لتخفيف الآلام لعلاج تمزق العضلات ويأخذك خلال تمارين الإطالة والتقوية لمساعدتك على استعادة المرونة والحركة تدريجيًا دون تفاقم العضلات.
ما هو العصب المقروص؟
ينشأ العصب المقروص عندما تمارس الأنسجة المحيطة الكثير من الضغط (الضغط) على العصب ، مما يقيده ويتداخل مع وظيفته.
عندما يتم ضغط العصب ، ينخفض إمداد العصب بالمغذيات ، وتبدأ قدرة غشاء الخلايا العصبية على نقل الإحساس إلى الدماغ في التدهور.
يتسبب هذا في الشعور بالوخز والخدر والألم المنتشر المصاحب لانضغاط الأعصاب. ألم حاد وحارق خدر ونوبات ضعف مفاجئة. الشعور بالوخز لا تورم ألم ينتشر إلى مناطق أخرى من الجسم ؛ والألم المزمن الذي يستمر لفترة طويلة من الزمن كلها أعراض لعصب مقروص.
توجد الأعصاب المضغوطة بشكل شائع في الذراعين واليدين والساقين والظهر والرقبة والقدمين. في حالات نادرة ، أبلغ الأشخاص أيضًا عن التنميل وقلة الإحساس في مناطق مختلفة من الجسم.
يمكن أن يكون الألم العصبي أيضًا شديدًا وأسوأ في المساء أو في الليل.
استرح وتناوب بين العلاج بالثلج والحرارة لتخفيف الانزعاج إذا كان لديك عصب مقروص. يمكنك التمدد برفق والتحرك برفق.
ومع ذلك ، من أجل تقليل الانزعاج بأمان واستعادة الوظيفة والحركة للأعصاب والأنسجة المحيطة ، يجب عليك الاتصال بمعالج فيزيائي للعصب المقروص.
الاختلافات الرئيسية بين العضلات المشدودة والعصب المقروص
- العضلة المشدودة هي عضلة يتم شدها بشكل يفوق قدراتها ، بينما يحدث انضغاط العصب عندما يتم الضغط على العصب من الأنسجة المحيطة.
- قد يكون سبب الشد العضلي هو شكل تمرين غير لائق ، ورفع أشياء ثقيلة ، وما إلى ذلك ، قد تؤدي تقلصات العضلات ، وتورم الأوتار ، وما إلى ذلك ، إلى انضغاط العصب.
- أعراض الشد العضلي هي وجع وتورم وألم في العضلات ، وأعراض العصب المقروص هي وخز ، وإحساس يشبه الإبرة ، وخدر ، وما إلى ذلك.
- يمكن علاج العضلة المشدودة بالعلاج بالثلج ورفع العضلات عن طريق لفها بضمادة. يمكن علاج العصب المقروص بالتناوب بين الثلج والحرارة وشد المنطقة المصابة.
- تكون العضلة المشدودة أقل حدة ، بينما يكون انضغاط العصب أكثر شدة وقد يؤدي إلى تلف الأعصاب.
- https://europepmc.org/article/med/3940934
- https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/036354659602406S02
آخر تحديث: 13 يوليو 2023
لقد بذلت الكثير من الجهد في كتابة منشور المدونة هذا لتقديم قيمة لك. سيكون مفيدًا جدًا بالنسبة لي ، إذا كنت تفكر في مشاركته على وسائل التواصل الاجتماعي أو مع أصدقائك / عائلتك. المشاركة هي ♥ ️
سانديب بهانداري حاصل على بكالوريوس هندسة في الحاسبات من جامعة ثابار (2006). لديه 20 عامًا من الخبرة في مجال التكنولوجيا. لديه اهتمام كبير في المجالات التقنية المختلفة ، بما في ذلك أنظمة قواعد البيانات وشبكات الكمبيوتر والبرمجة. يمكنك قراءة المزيد عنه على موقعه صفحة بيو.
من الرائع أن يكون لدينا في النهاية مقارنة واضحة بين هذين الشرطين.
كانت هذه المشاركة مفيدة للغاية، وأنا سعيد لأنني أعرف الاختلافات الآن.
لقد كان هذا واضحًا للغاية بالطريقة التي تم شرحها بها، شكرًا لك. أنا أحبه.
وأنا أتفق تماما، بل هو وظيفة كبيرة.
تدوينة مفيدة جدًا، أقدر حالات التبول المختلفة التي تم وصفها وكيفية علاجها.
أوافق على ذلك، وهو مقال مكتوب بشكل جيد.
هذه قراءة مثيرة للاهتمام، وأنا سعيد لأنني قرأت هذا المقال.
لقد وجدت أن هذا المنشور أساسي جدًا.