Jíst jogurt je velmi dobré pro vaše zdraví. K dispozici je mnoho druhů a odrůd. Některé z nich budou tlusté a některé budou volné. Podle našich požadavků je můžeme jíst. Mnoho lidí jí řecký jogurt kvůli jeho hustotě, která je také bohatá na chuť. Lidé, kteří chtějí pít jogurt, přejdou na běžný jogurt kvůli tekuté konzistenci.
Key Takeaways
- „Řecký jogurt“ je druh jogurtu, který byl scezen, aby se odstranila syrovátka, což má za následek hustší a krémovější texturu s větším množstvím bílkovin.
- „Běžný jogurt“ je druh jogurtu, který není napnutý, což má za následek tenčí strukturu s menším množstvím bílkovin.
- Hlavní rozdíl mezi „řeckým jogurtem“ a „běžným jogurtem“ je ten, že první z nich má hustší a krémovější texturu s větším množstvím bílkovin.
Řecký jogurt vs běžný jogurt
Řecký jogurt se vyrábí přecezením běžného jogurtu přes plátýnko nebo jemné síto, aby se odstranila tekutá syrovátka a laktóza. Běžný jogurt se vyrábí fermentací mléka s živými kulturami bez jeho pasírování, což má za následek řidší konzistenci a nižší obsah bílkovin než řecký jogurt.
řecký jogurt se liší od běžného jogurtu svou hustou konzistencí. Pomáhá lidem zlepšit stav vápníku a imunity. Kdysi to chutnalo lépe než běžné jogurt kvůli jeho chuti a přidané hustotě. To se nazývá Řecký jogurt protože ho poprvé představila řecká společnost a pojmenovali ho řecký jogurt.
Běžný jogurt je dobrý pro zlepšení zdraví těla. Má velmi bohaté živiny. Pomůže to trávicím vlastnostem. Pokud cítíte v žaludku něco špatného a nemůžete jídlo strávit, můžete pít běžný jogurt smícháním vody, takže pití bude ještě hladší. Pomůže vám vyhnout se srdečním onemocněním. Je to dobré jídlo, když chcete zlepšit svůj imunitní systém.
Srovnávací tabulka
| Parametry srovnání | Řecký jogurt | Obyčejný jogurt |
|---|---|---|
| Obsah kalorií | Mají vysoký obsah kalorií. | Mají nízký obsah kalorií. |
| Tuk | Má vysoký obsah tuku 4 g. | Má nižší obsah tuku 3.5 g. |
| sacharidy | Má méně sacharidů než 9 gramů. | Má více sacharidů 16 gramů. |
| Sodík | Obsahují méně sodíku 78 miligramů. | Mají vysoký obsah sodíku 159 miligramů. |
| Protein | Má vysoký obsah bílkovin 23 gramů. | Má nízký obsah bílkovin 12 gramů. |
Co je to řecký jogurt?
Řecký jogurt bude velmi hustý a bude mít méně vlhkosti. Řecký jogurt můžete získat také z normálního běžného jogurtu, když budete postupovat podle několika kroků, protože běžný jogurt nebude hustý a bude mít vysoký obsah vlhkosti. Takže když tu vlhkost odstraníte pomocí hadříku, změní se na řecký jogurt. Pokud mají lidé hormonální nerovnováhu, měli by se vyhnout konzumaci řeckého jogurtu, protože obsahuje přirozené hormony, které ovlivní jejich hormonální zdraví.
Kromě této hormonální nerovnováhy je dobrým zdrojem vápníku. Zlepší zdraví kostí lidí. Má zdravou bakterii. Pomůže vám snížit krevní tlak ve vašem těle a sníží riziko vzniku cukrovky 2. typu. Pokud nemáte se svým tělem nic v nepořádku, můžete denně jíst řecký jogurt. Obsahuje dobré bakterie, které vám pomohou předcházet špatným bakteriím z vašeho těla.
Tyto dobré bakterie zlepší imunitu, což je velmi důležité pro boj s bacily a bakteriemi. Pokud chcete snížit břišní tuk, měli byste hledat nízkotučný řecký jogurt. Protože pokud jíte řecký jogurt, který obsahuje složky s vysokým obsahem tuku, pak vám nepomůže při snižování břišního tuku. Místo toho zvýší břišní tuk. Složky bohaté na vápník v řeckém jogurtu budou působit jako účinná složka při snižování břišního tuku.
Co je běžný jogurt?
Běžný jogurt lze vyrobit doma s pomocí mléka. Textura běžného jogurtu bude sypká než řecký jogurt a nebude hustá jako řecký jogurt. Tyto typy jogurtů lze díky jejich tekuté konzistenci snadno pít, než jíst lžící. Bude to kyselé. Díky tomu bude chutnat kysele. Kromě toho bude chutnat. Můžete to udělat zahřátím mléka.
Jakmile se mléko zahřeje, musíte chvíli počkat. Jakmile se mírně oteplí, musíte přidat nějaké bakterie. Tyto bakterie pomohou přeměnit mléko na jogurt. Jakmile se ochladí, můžete přidat nějaké ovoce a zeleninu a můžete je jíst podle svého stylu. Tento běžný jogurt můžete podávat batolatům starším šesti měsíců. To jim pomůže získat dobrou imunitu, protože kravské mléko je pro malé miminko velmi těžko stravitelné.
Tento běžný jogurt bude nekonzistentně tekutý, což jim pomůže sníst je rychleji a bude dobré pro trávení. Fermentace v jogurtu jim pomůže strávit bříška. To je hlavní důvod, proč lidé doporučují dětem jíst obyčejný jogurt spíše než pít kravské mléko. Konzumace běžného jogurtu má mnoho výhod, které jim pomohou zlepšit jejich zdraví. Lidé, kteří jsou si vědomi své hmotnosti a snaží se ji snížit, to mohou zařadit do svého jídelníčku.
| # | Náhled | Produktový | |
|---|---|---|---|
| 1 |
|
GoGo squeeZ yogurtZ Variety Pack, Jahoda & Banán, 3 oz (balení po 20), Dětské občerstvení vyrobené z pravého... | Zkontrolujte cenu na Amazonu |
Hlavní rozdíly mezi řeckým jogurtem a běžným jogurtem
- Obsah kalorií v řeckém jogurtu je velmi vysoký. Na druhou stranu je obsah kalorií v běžném jogurtu velmi nízký.
- Obsah tuku v řeckém jogurtu je vysoký a obsahuje 4 gramy. Na druhou stranu, v běžném jogurtu je obsah tuku nízký, a to 3.5 gramu.
- Obsah sacharidů v řeckém jogurtu je nízký a má 9 gramů. Na druhou stranu, obsah sacharidů v běžném jogurtu je vysoký a má 16 gramů.
- Obsah sodíku v řeckém jogurtu je nízký a obsahuje 78 miligramů. Na druhou stranu, obsah sodíku v běžném jogurtu je vysoký a má obsah 159 miligramů.
- Obsah bílkovin v řeckém jogurtu je vysoký a má obsah 23 gramů. Na druhou stranu obsah bílkovin v běžném obsahu je nízký, a to 12 gramů.
- https://internal-journal.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2019.00055/full
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022030216308736
Poslední aktualizace: 11. června 2023
Vynaložil jsem tolik úsilí, abych napsal tento blogový příspěvek, abych vám poskytl hodnotu. Bude to pro mě velmi užitečné, pokud zvážíte sdílení na sociálních sítích nebo se svými přáteli / rodinou. SDÍLENÍ JE ♥️
Sandeep Bhandari získal bakalářský titul v oboru počítačů na Thapar University (2006). Má 20 let zkušeností v oblasti technologií. Má velký zájem o různé technické obory, včetně databázových systémů, počítačových sítí a programování. Více si o něm můžete přečíst na jeho bio stránka.
Srovnání mezi řeckým a běžným jogurtem z hlediska nutričního obsahu je velmi užitečné pro pochopení rozdílů mezi těmito dvěma typy.
Vliv řeckého jogurtu na zlepšení imunity a snížení břišního tuku je pozoruhodný. Je dobré znát potenciální zdravotní přínosy různých druhů jogurtů.
Řecký jogurt je skutečně skvělou volbou pro ty, kteří chtějí zdravou svačinku nebo snídani. Je skvělé porozumět klíčovým rozdílům a výhodám řeckého a běžného jogurtu.
Rozhodně si myslím, že pochopení těchto rozdílů může lidem pomoci lépe se rozhodovat pro své zdraví.
Srovnávací tabulka je velmi nápomocná při zvýraznění nutričního obsahu obou druhů jogurtů.
Obyčejný jogurt je dobrý nejen na zažívání, ale má výhody i pro miminka. Je nezbytné pochopit všestrannost různých druhů jogurtů.
Vysvětlení, jak se vyrábí běžný jogurt, je velmi zajímavé a poučné.
Rozhodně má běžný jogurt své výhody a použití. Je to víc než jen svačina pro dospělé.
Zvláště zajímavé jsou informace o přirozených hormonech v řeckém jogurtu. Je důležité zvážit všechny aspekty vlivu potraviny na zdraví.
Výhody běžného jogurtu pro kojence a batolata stojí za zmínku. Je dobré si uvědomit, jaké možnosti mají malé děti.
Rozhodně, zavedení běžného jogurtu ve správném věku může mít pro děti dlouhodobé zdravotní výhody.
Je fascinující dozvědět se o fermentačním procesu, který je součástí domácí výroby běžného jogurtu. Je to skvělý náhled do procesu přípravy jídla.
Pochopení zdravotních výhod řeckého jogurtu a běžného jogurtu může pomoci jednotlivcům činit informovaná rozhodnutí o své stravě a výživě.