Fitness by mělo být součástí životního stylu každého člověka. I když existuje mnoho způsobů, jak zůstat fit a zdraví, jako je trénink, běh, jízda na kole, sportovní aktivity atd., chůze a turistika jsou dva z nejjednodušších a nejúčinnějších způsobů, jak udržet tělo a mysl zdravé.
I když to může znít ne tak dobře jako správný trénink, oba jsou v určitých oblastech stále velmi účinné.
Key Takeaways
- Pěší turistika je forma venkovní aktivity, která zahrnuje chůzi po stezkách nebo v přírodním prostředí, zahrnující změny nadmořské výšky a různé terény. Naproti tomu chůze je obecná forma fyzické aktivity, kterou lze provádět uvnitř nebo venku na rovném nebo různorodém terénu.
- Pěší turistika je považována za namáhavější aktivitu než chůze. Může zahrnovat nošení vybavení nebo zásob, zatímco chůze je činnost s menším dopadem, která vyžaduje malou přípravu nebo vybavení.
- Pěší turistika může poskytnout různé výhody pro fyzické a duševní zdraví, včetně kardiovaskulární kondice, úlevy od stresu a pobytu v přírodě. Chůze může také poskytnout zdravotní výhody, jako je zlepšení nálady a snížení rizika chronických onemocnění.
Pěší turistika vs
Pěší turistika je forma chůze, která se provádí po dlouhou dobu a pro potěšení nebo cvičení. Má pomoci spojit se s přírodou a je běžná mezi zaneprázdněnými lidmi. Chůze je druh pohybu, který se provádí s boky dolů k nohám a je nutné se pohybovat a dosahovat cílů.
Pěší turistika je označována jako typ chůze, která zahrnuje dlouhé procházky záměrně prováděné pro potěšení. Je to také cvičení, které je dobré pro lidi, kteří mají sedavý nebo rušný způsob života.
Dále turistika pomáhá propojit se s přírodou a pozorovat ji. Je to na půl nebo i celý den.
Chůze je označována jako pohyb, který se provádí na vlastních nohou. Účel chůze přímo souvisí s každodenním životem. Aby člověk udělal téměř jakýkoli úkol, chodí a dosahuje.
Je to nejzákladnější forma cvičení, kterou by měl dělat člověk, který má velmi sedavý způsob života. Neexistuje žádný konkrétní čas na chůzi, lze ji zvládnout během několika sekund nebo může trvat i déle.
Srovnávací tabulka
| Parametry srovnání | Turistika | Chůze |
|---|---|---|
| Význam | Typ chůze. | Pohyb po vlastních nohou. |
| Čas | Zahrnuje půl nebo celý den. | Zabere jen několik minut. |
| Účel | Radost, spojení s přírodou atd. | Splnění téměř jakéhokoli úkolu. |
| Namáhavost | Může být namáhavý. | Zřídka namáhavé. |
| Zařízení | Může vyžadovat vybavení. | Není potřeba žádné vybavení. |
Co je to pěší turistika?
Pěší turistika je označována jako typ chůze, která zahrnuje dlouhé procházky záměrně prováděné pro potěšení. Je to také cvičení, které je dobré pro lidi, kteří mají sedavý nebo rušný způsob života.
Dále turistika pomáhá propojit se s přírodou a pozorovat ji. Je to na půl nebo celý den. I když to není přímo tréninková rutina, je to vynikající doplněk pro lidi, kteří mají sedavý způsob života a nechtějí se oddávat tvrdým tréninkům.
Pěší turistika není pro některé lidi příliš únavná a pro dobré zdraví je z dlouhodobého hlediska velmi účinná. Pěší turistika pumpuje srdce a zrychluje tep, což snižuje riziko srdečních onemocnění, zlepšuje krevní tlak, reguluje krev cukr úrovně a zvyšuje hustotu kostí atd.
Nejvýznamnějším účelem pěší turistiky je však zlepšení nálady.
Zatímco turistika není tak namáhavá jako trekking, je to pořád namáhavější než chůze. Pro lidi, kteří měli dlouhodobé zranění v dolní části těla, může být turistika namáhavější než většina běžných lidí.
Takovým lidem se nedoporučuje chodit na dlouhé túry přímo, důležité je navyšovat čas a intenzitu pozvolna.
Co je chůze?
Chůze je označována jako pohyb, který se provádí na vlastních nohou. Účel chůze přímo souvisí s každodenním životem. Aby člověk udělal téměř jakýkoli úkol, chodí a dosahuje.
Je to nejzákladnější forma cvičení, kterou by měl dělat člověk, který má velmi sedavý způsob života. Neexistuje žádný konkrétní čas na chůzi, lze ji zvládnout během několika sekund nebo může trvat i déle.
I když chůze není přímo tréninková rutina, je to minimální aditivum, které musí do svého života zavést ten, kdo si nechce dopřávat konkrétní tréninkové rutiny.
Chůze není pro většinu lidí příliš únavná a je to to nejmenší, co může někdo udělat, aby se nezranil. Každému, kdo vůbec nechodí, může pomoci i chůze porazit srdce rychleji, což je důležité pro udržení zdravého srdce.
Chůze sice není pro většinu lidí namáhavá, ale může být namáhavá pro některé lidi, kteří mají vážné zranění v dolní části těla, nebo pro někoho, kdo je pacientem na lůžku dlouhou dobu. Pro takové lidi je vhodným začátkem chůze pouze krok za krokem a pomalé navykání na chůzi.
Hlavní rozdíly mezi pěší turistikou a chůzí
- Pěší turistika se dělá pro radost, zatímco chůze se dělá pro dosažení téměř každého úkolu.
- Pěší turistika může být pro některé lidi namáhavá a únavná a vyžaduje trvalé úsilí po dlouhou dobu. Na druhou stranu je chůze málokdy namáhavá.
- Pěší turistika vyžaduje mnohem více času ve srovnání s chůzí, která vyžaduje málo nebo žádný čas.
- Pěší turistika je cvičením celého těla a pomáhá budovat vytrvalost, zatímco chůze je jedním z nejzákladnějších cvičení a je skvělá pro začátečníky.
- Pěší turistika pomáhá dosáhnout emocionálního potěšení a duševního potěšení a úzce se spojuje s přírodou. Na druhou stranu je chůze velmi základním úkolem.
- https://meridian.allenpress.com/japma/article-abstract/83/9/499/155166
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0169204614001480
Poslední aktualizace: 13. července 2023
Vynaložil jsem tolik úsilí, abych napsal tento blogový příspěvek, abych vám poskytl hodnotu. Bude to pro mě velmi užitečné, pokud zvážíte sdílení na sociálních sítích nebo se svými přáteli / rodinou. SDÍLENÍ JE ♥️
Emma Smith má magisterský titul v angličtině na Irvine Valley College. Od roku 2002 je novinářkou, píše články o angličtině, sportu a právu. Přečtěte si o ní více o mně bio stránka.
Věřím, že dopřát si jednou za čas pěší turistiku může být opravdu prospěšné pro fyzické i duševní zdraví.
Výhody turistiky se samozřejmě neomezují pouze na fyzické zdraví, ale zahrnují také úlevu od stresu a pobyt v přírodě.
Myslím, že článek byl napsán velmi dobře a poskytl cenné poznatky o výhodách pěší turistiky a procházek.
Výhody uvedené v článku skutečně zdůrazňují důležitost zahrnutí pěší turistiky a procházek do životního stylu.
Rozhodně mě zaujala sekce o emocionálním a duševním potěšení z pěší turistiky.
Neuvědomil jsem si, že chůze a turistika mají tak výrazné výhody, bylo to otevření očí.
Myslím, že turistika je vynikající forma cvičení, která buduje výdrž a pomáhá se spojit s přírodou.
Souhlasím a myslím si, že chůze je nejzákladnější a přitom efektivní forma cvičení, kterou by měl dělat každý.
Srovnávací tabulka mi přišla velmi informativní, děkuji!
To je skutečně velmi užitečné.
Vždy jsem preferoval chůzi, ale po přečtení tohoto si myslím, že zkusím pěší turistiku!