Sowohl CBT als auch REBT werden zur Behandlung von psychischen Störungen wie Angstzuständen, Depressionen und Verhaltensstörungen eingesetzt. Obwohl sie die gleichen Probleme behandeln, verwenden sie unterschiedliche Methoden und Vorgehensweisen, um ihre Ziele zu erreichen.
Ihr oberstes Ziel ist es, eine gesunde psychische Gesundheit zu vermitteln, aber sie verfolgen unterschiedliche Ansätze und Einstellungen, um ihre Ziele zu erreichen.
Key Take Away
- CBT konzentriert sich auf das Erkennen und Modifizieren von maladaptiven Gedanken, während REBT irrationale Überzeugungen anspricht, die emotionalen Stress verursachen.
- REBT verwendet einen eher philosophischen Ansatz, während CBT eine Problemlösungsorientierung verwendet.
- REBT-Gründer Albert Ellis entwickelte das ABC-Modell, während Aaron Beck, der Gründer von CBT, die kognitive Triade betonte.
CBT vs. REBT
Der Unterschied zwischen CBT und REBT besteht darin, dass CBT darauf abzielt, das aktuelle negative und destruktive Verhalten von jemandem zu ändern, und REBT darauf abzielt, die negative und tödliche Perspektive oder Überzeugung von jemandem zu ändern. CBT ist eine umfangreiche Methode, die ihre Basis von REBT erhält, und REBT ist eine bestimmte Set-Methode.
CBT a ist kognitive Verhaltenstherapie. Es ist eine Therapie, durch die das aktuelle negative Verhalten durch ein positives und heilsames ersetzt werden kann. Es ist eine umfangreiche Methode, die viele andere spezifische Prozesse umfasst.
Sein Hauptaugenmerk liegt auf der Verhaltensänderung.
REBT ist rationale emotionale Verhaltenstherapie. Mit dieser Therapie können tiefsitzende Überzeugungen und Vorstellungen von jemandem entwurzelt werden. Diese Therapie hilft, das Leben und die Welt in einem neuen Licht zu sehen.
Dies hilft, giftige Gedanken und Eindrücke aufzugeben. Es ermöglicht einem, sich selbst bedingungslos anzunehmen.
Vergleichstabelle
| Vergleichsparameter | CBT | REBT |
|---|---|---|
| Vollständige Form | CBT bedeutet Kognitive Verhaltenstherapie. | REBT bedeutet Rational Emotive Behavioral Therapy. |
| Änderung | Diese Therapie wird verwendet, um das aktuelle Verhalten einer Person zu ändern. | Diese Therapie wird verwendet, um den unterstrichenen Glauben einer Person zu ändern. |
| Setzen Sie mit Achtsamkeit | Diese Therapie konzentriert sich auf die Verhaltensänderung. | Diese Therapie konzentriert sich auf das Reizverhalten der Person. |
| Ansatz | Diese Therapie verfolgt einen kooperativen Ansatz. | Diese Therapie verfolgt einen konfrontativen Ansatz. |
| Perspektive | Es übernimmt eine fiktive Sichtweise auf eine Komplikation. | Es übernimmt eine philosophische Sicht auf eine Komplikation. |
Was ist CBT?
CBT oder kognitive Verhaltenstherapie ist eine psychotherapeutische Methode. Diese Therapiemethode kann zur Behandlung verschiedener psychischer Probleme wie Depressionen und Depressionen eingesetzt werden Angst Erkrankungen.
Diese beiden sind in letzter Zeit zu zwei sehr häufigen Problemen geworden. CBT kann diese beiden Zustände effektiv kontrollieren.
Diese kognitive Verhaltenstherapie glaubt, dass Gedanken, Gefühle und Verhalten eine Verbindung haben. All dies ist miteinander verbunden. Mit dieser Idee können wir erklären, wie unsere Gedanken die Macht haben, unsere Stimmung, Gefühle und unser Verhalten zu bestimmen.
All diese verbindet eine enge Beziehung. Die Psychologie macht unsere Gedanken ohnmächtig und nutzt diese Methode. Ein Psychologe beobachtet die Funktion unserer Gedanken. Unsere Gedanken beeinflussen unser Verhalten und unsere Stimmung.
Gedanken können Veränderungen nicht nur im Körper, sondern auch im Geist auslösen.
CBT verbessert die schlimme Situation, die psychische Probleme verursachen. Diese Therapie lindert Leiden.
Es weist auf die negativen Gedanken hin und wird dann vom Therapeuten gelöst. Es bietet auch eine allgemeine Verbesserung und hilft, ein gesundes Leben zu führen.
Was ist REBT?
REBT (Rational Emotive Behavioral Therapy) wurde 1955 von einem Psychologen namens Albert Ellis vorgeschlagen. Laut Ellis haben Menschen auch unterschiedliche Vorstellungen von sich selbst und der Welt.
Unterschiedliche Umgebungen und Umgebungen führen zu unterschiedlichen Meinungen und Überzeugungen. In vielen Fällen sind diese Überzeugungen irrational. Und diese Überzeugungen bestimmen unser Handeln und Verhalten.
Wenn also eine Person negative Überzeugungen hat, dann kann diese Person kein gesundes Leben führen.
Durch den Einsatz von REBT kann einer Person geholfen werden, überwältigende negative Vorstellungen zu überwinden. Diese Therapiemethode hat eine Technik namens ABC-Modell, die verwendet wird, um irrationale Überzeugungen zu negieren.
Nicht nur bei psychischen Störungen, REBT ist auch in der Lage, Menschen zu ermutigen, schwierige Situationen zu meistern. REBT nimmt einen philosophischen Blickwinkel auf die emotionale Störung ein.
REBT hilft auch, Probleme mit dem Selbstwertgefühl zu lösen. Es entwickelt die Grundlage, auf der man sich selbst bedingungslos akzeptieren kann. REBT kann dabei ebenfalls eine wichtige Rolle spielen Wut Management.
Negative, selbstzerstörerische Gedanken, Wut, Angstzustände, Depressionen und alles, was mit der psychischen Gesundheit zusammenhängt, können in dieser Therapie behandelt werden. Der Fall von Selbstmordgedanken, Panikattacken, Kindheitstraumata und sexuellem Missbrauch zeigt die wirksamen Ergebnisse von REBT.
Hauptunterschiede zwischen CBT und REBT
- Die vollständige Form von CBT ist die kognitive Verhaltenstherapie, und die vollständige Form von REBT ist die rationale emotionale Verhaltenstherapie.
- Die CBT-Methode wird verwendet, wenn das Ziel darin besteht, das aktuelle negative Verhalten einer Person zu ändern, das sich zu einem Hindernis für eine erfolgreiche psychische Gesundheit entwickelt, während die REBT-Methode verwendet wird, wenn die zugrunde liegenden Überzeugungen und Vorstellungen einer Person für einen besseren Lebensstil geändert werden müssen.
- Einerseits konzentriert sich CBT darauf, negatives Verhalten zu ändern, und andererseits konzentriert sich REBT auf die irritierenden Gedanken und Verhaltensweisen einer Person.
- CBT ist eine umfangreiche Methode, die viele separate Unterabteilungen umfasst. CBT basiert auf der Grundlage von REBT und CT. Aber REBT ist eine besondere Therapiemethode, die nicht weit, sondern auf den Punkt ist.
- CBT hat ein kollaboratives Vorgehen gegenüber dem Problem, während REBT eine konfrontative Strategie hat.
- CBT geht mit einer fiktiven Haltung voran, aber REBT ist mehr besorgt über das philosophische Temperament eines Problems.
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S016517811400907X
- https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-319-93118-0_3
Letzte Aktualisierung: 26. Juli 2023
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Piyush Yadav hat die letzten 25 Jahre als Physiker in der örtlichen Gemeinde gearbeitet. Er ist ein Physiker, der sich leidenschaftlich dafür einsetzt, die Wissenschaft für unsere Leser zugänglicher zu machen. Er hat einen BSc in Naturwissenschaften und ein Postgraduiertendiplom in Umweltwissenschaften. Sie können mehr über ihn auf seinem lesen Bio-Seite.
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