Joggen und Laufen gehören zu den häufigsten Übungen, die Menschen praktizieren. Joggen und Laufen sind bequeme Übungen für Menschen aller Altersgruppen, vom Kind bis zum Senior.
Joggen und Laufen sind Arten von Cardio-Übungen. Diese Art von Übung gibt den Menschen Zufriedenheit und Freude. Es hilft bei der Erhaltung der Gesundheit der Menschen.
Laufen und Joggen hilft, Ihre Gelenke stabil zu halten. Dies verringert die Wahrscheinlichkeit von Arthritis, insbesondere bei älteren Menschen.
Da diese Übungen eine hohe körperliche Aktivität erfordern, führt dies zu einem hohen Herzschlag und der Blutfluss erfolgt reibungsloser. Laufen und Joggen gelten als die besten Herz-Kreislauf-Übungen.
Key Take Away
- Joggen ist eine langsamere, weniger intensive Form des Laufens, bei der es darum geht, ein gleichmäßiges Tempo beizubehalten.
- Beim Laufen geht es um ein schnelleres Tempo und eine höhere Intensität, mit dem Ziel, bestimmte Fitnessziele zu erreichen oder an Rennen teilzunehmen.
- Joggen ist eher für Anfänger und diejenigen geeignet, die ein Training mit geringer Belastung suchen, während Laufen ein anspruchsvolleres Training darstellt.
Joggen vs. Laufen
Joggen ist eine Form des Trainings mit geringer Belastung, bei der in langsamem oder mäßigem Tempo gelaufen wird. Das Ziel des Joggens besteht darin, die Herz-Kreislauf-Fitness und Ausdauer im Laufe der Zeit zu steigern. Laufen ist eine Form von Hochleistungsübung, bei der der Körper schnell und kraftvoll in einem hohen Tempo bewegt wird. Das Ziel des Laufens kann von Person zu Person unterschiedlich sein.
Joggen ist eine Form des langsamen Laufens. Man nennt es auch Traben. Joggen wird für längere Distanzen und längere Dauer bevorzugt.
Sein Hauptmotto ist die Aufrechterhaltung unserer körperlichen Fitness und wird mit einer beträchtlichen Geschwindigkeit durchgeführt. Joggen wird von vielen Läufern oder Menschen, die sich auf ein intensives Training einlassen, als Aufwärmübung angesehen.
Laufen ist eine intensive Übung, bei der man sich im Vergleich zum Joggen schneller fortbewegt. Es hilft, Kalorien zu verbrennen. Es wird zur Verbesserung der Gesundheit eingesetzt und es wird angenommen, dass Menschen, die laufen, größere Chancen auf eine bessere Lebenserwartung haben.
Es hilft, den Stoffwechsel anzukurbeln und ist als bestes Herz-Kreislauf-Training bekannt.
Vergleichstabelle
| Vergleichsparameter | Jogging | Laufen |
|---|---|---|
| Definition | Joggen ist ein Herz-Kreislauf-Training, bei dem unsere Fortbewegungsgeschwindigkeit weniger als 6 km/h beträgt. | Laufen ist eine Übung, bei der unsere Fortbewegungsgeschwindigkeit mehr als 6 km/h beträgt. |
| Bewegung | Es ist eine langsame Aktivität. | Es ist eine schnelle Aktivität. |
| Zeit bevorzugt | Bevorzugt für längere Dauer und größere Entfernung. | Bevorzugt für eine kurze Dauer, aber hochaktive Physik. |
| Alter | Geeignet für Menschen aller Altersgruppen, von Kindern bis zu älteren Menschen. | Für ältere Menschen ist es nicht einfach, schnell zu laufen. |
| Intensität | Weniger intensive Übung | Sehr intensive Übungen erfordern mehr Ausdauer. |
Was ist Joggen?
Joggen ist eine Form der Herz-Kreislauf-Übung und ist in allen Altersgruppen verbreitet. Beim Joggen muss die Fortbewegungsgeschwindigkeit weniger als 6 km/h betragen. Joggen wird vorzugsweise morgens durchgeführt.
Es wird empfohlen, sich fit zu halten und die Gesundheit zu verbessern. Es hält unsere Gelenke fit und beugt Arthrose bei Senioren vor.
Beim Joggen schwingen die Arme weniger und die Beine heben sich im Vergleich zum Laufen nicht stark an. Es ist eine weniger intensive Übung und erfordert weniger Ausdauer als Laufen.
Joggen wird bevorzugt, wenn Sie eine größere Strecke und über einen längeren Zeitraum zurücklegen müssen. Viele Läufer, Sportler und Sportler nutzen das Joggen als Aufwärmübung vor einem intensiven Training.
Es wurde auch untersucht, dass Joggen hilft, Stress abzubauen und Muskeln und Gelenke zu entlasten. Joggen verringert die Wahrscheinlichkeit, dass eine Person an Krebs erkrankt.
Joggen im Freien sollte dem Laufband im Fitnessstudio vorgezogen werden. Daher raten sogar Mediziner zum Joggen, um sich fit und gesund zu halten.
Es ist auch ein wichtiger Grund dafür, dass Bewegung eine der beliebtesten aeroben Herz-Kreislauf-Übungen ist.
Was ist Laufen?
Laufen ist eine Art von Aerobic-Übungen was Menschen tun, um fit und gesund zu bleiben. Unter Laufen versteht man eine Fortbewegungsart, die schneller ist als Gehen oder Joggen.
Man sagt, dass eine Person rennt, wenn ihre Bewegung in Bezug auf die Distanz mehr als 6 km/h beträgt.
Laufen gilt als sehr intensive Aktivität und erfordert viel Ausdauer und eine erstklassige körperliche Fitness. Laufen ist meist eine gängige Übung in der jüngeren Altersgruppe, da ihr Körper aktiver und spontaner ist.
Sprint gilt als die schnellste Laufart. Laufen gilt auch als sportliche Veranstaltung in der Olympia. Der Energieverbrauch beim Laufen ist im Vergleich zum Joggen ziemlich hoch.
Beim Laufen muss man sich sehr anstrengen. Die Knie sind mehr nach oben gezogen, die Beine haben beim Laufen einen längeren Schwung und beim Laufen hat jeweils nur eines den Bodenkontakt.
Herz, Lunge und Muskeln spielen beim Laufen eine entscheidende Rolle. Laufen trägt zur Erhaltung von Gesundheit und Fitness bei. Die Lebenserwartung ist bei Läufern viel höher als bei Nichtläufern.
Es hat viele Vorteile, wie es beim Abnehmen hilft, die Kraft unseres Herzens, des Herz-Kreislauf-Systems und der Muskeln erhöht.
Hauptunterschiede zwischen Joggen und Laufen.
- Joggen ist eine langsame Übung, dh mit einer Geschwindigkeit von weniger als 6 km/h. Wohingegen Laufen im Vergleich zu Joggen schneller ist, dh mehr als 6 km/h.
- Joggen ist weniger intensiv und benötigt wenig Energie. Laufen ist eine sehr intensive Übung und erfordert eine enorme Menge an Energie, die aufgewendet werden muss, um mit einer höheren Geschwindigkeit zu laufen.
- Joggen wird bevorzugt über eine längere Strecke und über einen längeren Zeitraum ausgeführt. Laufen muss schnell, schnell und von kurzer Dauer sein.
- Joggen ist eine gemeinsame Übung in allen Altersgruppen, von Kindern, Jugendlichen bis hin zu älteren Menschen. Auf der anderen Seite wird Laufen meist in jüngeren Jahren durchgeführt.
- Das Schwingen der Beine beim Joggen ist geringer als beim Laufen, bei dem die Beine größere Schwingen ausführen.
- https://ieeexplore.ieee.org/abstract/document/1013708/
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0031938407002016
Letzte Aktualisierung: 20. Juli 2023
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Sandeep Bhandari hat einen Bachelor of Engineering in Computers von der Thapar University (2006). Er verfügt über 20 Jahre Erfahrung im Technologiebereich. Er interessiert sich sehr für verschiedene technische Bereiche, darunter Datenbanksysteme, Computernetzwerke und Programmierung. Sie können mehr über ihn auf seinem lesen Bio-Seite.
