Keskendumine ja tähelepanelikkus on erinevad funktsioonid. Nad kõik täidavad oma osa meditatsioonis ning nende vahel on selge ja peen seos. Keskendumist nimetatakse sageli ühe mõttepunktiks. See hõlmab vaimu treenimist staatilises kohas püsimiseks.
Tuleb märkida terminit jõud. Keskendumine on omamoodi pealesunnitud tegevus, päris palju. Jõuga ja puhta, vankumatu sihikindlusega saab seda toota. Kui see on kasvanud, säilib osa pealesunnitud maitsest.
Mindfulness on seevastu peen funktsioon, mis viib rafineeritud tundlikkuseni. Mõlemad on meditatsioonikaaslased. Toide saadakse keskendumise kaudu. See hoiab fookuse ühel punktil.
Sellega seoses ideaalis on teadvus. Fookus valib objektid mindfulness ja mõistab tähelepanu hajumist. Keskendumine aitab hoida keskendumist valitud asjale stabiilsena. Kui üks partner on nõrk, on teie meditatsioon eksitav.
Võtme tagasivõtmine
- Mindfulness on praktika, kus ollakse kohal ja ollakse teadlikud oma mõtetest, tunnetest ja ümbrusest ilma hinnanguteta, samas kui keskendumine on võime keskenduda konkreetsele ülesandele või objektile.
- Tähelepanu hõlmab tähelepanu kõrvalejuhtimise ja tekkivate mõtete teadvustamist, samas kui keskendumine hõlmab segajate ignoreerimist ja keskendumist konkreetsele ülesandele.
- Mindfulnessi saab harjutada igal ajal, samas kui keskendumine on vajalik konkreetsete tegevuste jaoks, nagu õppimine või töö.
Mindfulness vs keskendumine
Teadvuse ja keskendumise erinevus seisneb selles, et tähelepanelikkus on tundlik funktsioon, mis viib rafineeritud tundlikkuseni. Kontsentratsiooni võib kirjeldada nii õppejõud mõistusest, mis keskendub katkematult ühele objektile. Mõlemad on meditatsioonikaaslased. Tundlikkus on teadvus. Ta näeb asju. Toide saadakse keskendumise kaudu.
Mindfulness on üsna lihtne termin. See näitab, et mõistus hoolitseb selle eest, mis toimub, mida teete, ja paiga eest, mille kaudu te lähete. See võib tunduda vähe, välja arvatud seetõttu, et me nii eemaldume käsitletavast probleemist.
Tähelepanu on inimese põhiline võime mõista täielikult, kus me oleme ja mida teeme, mitte olla üleliia reageeriv ega rabatud sellest, mis meie ümber toimub.
Keskendumine aitab hoida keskendumist valitud asjale stabiilsena. Kui üks partner on nõrk, on teie meditatsioon eksitav. Keskendumist võib kirjeldada kui vaimuvõimet, mis keskendub katkematult ühele objektile.
Tuleb rõhutada, et tõeline keskendumine on terve ühe puudutusega meel.
Võrdlustabel
| Võrdlusparameetrid | Mindfulness | Kontsentratsioon |
|---|---|---|
| Tähendus | Mindfulness on inimese põhiline võime täielikult mõista. | Keskendumist võib kirjeldada kui seda meelevõimet. |
| Iseloomulik | Mindfulness valib tähelepanu objektid ja tunneb ära tähelepanu hajumise. | Tegelik ülesanne keskenduda valitud esemele jääb muutumatuks. |
| Võime | Mindfulness on nagu mõistmisvõime. | Keskendumine on nagu tööriist. |
| suurendama | Mindfulness suurendab heaolu | Keskendumine suurendab ajutegevust. |
| Plusse | Tähelepanelikkus suurendab teie teadlikkuse võimet ja julgustab erinevaid suhtumisi rahulolevasse eksistentsi. | Keskendumine on võime koondada oma mõtted tööle või tegevusele, vältides samal ajal muid segajaid. |
Mis on mõistlikkus?
Tähelepanu on inimese põhiline võime mõista täielikult, kus me oleme ja mida teeme, mitte olla üleliia reageeriv ega rabatud sellest, mis meie ümber toimub. Kuigi meil kõigil on oma olemuselt tähelepanu, on meil iga päev lihtsam harjutada.
Olete teadlik alati, kui tõstate teadlikkust sellest, mida kogete otse oma meelte või mõtete ja emotsioonide kaudu. Üha suurenevad uuringud näitavad, et kui õpetate oma aju tähelepanelikuks, muudate oma aju füüsilist struktuuri.
Mindfulness suurendab heaolu. Teie teadlikkuse suurendamine julgustab erinevaid suhtumisi rahulolevasse eksistentsi. Teadlik olemine muudab elurõõmude nautimise lihtsamaks, kui need tekivad, laseb teil täielikult kaasa lüüa ja suurendab toimetulekuvõimet.
Keskendudes siin ja praegu, on paljud teadlikud isikud vähem altid tulevaste probleemidega tegelema või minevikku kahetsema, nad on vähem mures saavutuste või enesehinnangu pärast ning neil võivad tekkida tihedad sidemed teistega.
Ettevaatlikkus on juba iga inimese omadus. See ei ole midagi, mida peate välja võluma; peate ainult mõistma, kuidas sellele juurde pääseda. Meie meel põgeneb, kaotame kontakti oma kehaga ja peagi vaimustuvad meid obsessiivsed ideed millegi kohta, mis äsja juhtus või mille pärast muretsesime tulevikus.
Ja me oleme selle pärast mures. Mindfulness edendab keha heaolu. Kui heaolust ei piisa, on teadlased näidanud, et teadvuse tehnoloogia aitab kaasa füüsilise tervise parandamisele mitmel viisil.
Mis on keskendumine?
Keskendumine on võime koondada oma mõtted tööle või tegevusele, vältides samal ajal muid segajaid. Sõltuvalt sellest, kuidas mõistus võõrsisendeid käsitleb, on erinevad keskendumistasemed.
Ajavahemik, mille jooksul võib keskenduda ühele tööle, on veel üks kontsentratsiooni mõõt. Inimene ei saa keskenduda teatud haigustele ja neuroloogilistele seisunditele. Probleemide ilmnemisel on keskendumisvõime suurendamiseks ka teisi tehnikaid.
Keskendumist võib soodustada teadlikkuse mediteerimine, süsteemne viis tähelepanu koondamiseks. Võite õppida mediteerima iseseisvalt, raamatute või lindi abil. Koolitaja või rühm võib aga aidata teil küsimustele vastata ja aidata teil motivatsiooni säilitada.
Teisisõnu, seisund on vaba vihkamisest, illusioonist ja vihkamisest. Mõeldav on ka ebatervislik ühenäpuga näitamine, kuid see ei too kaasa vabanemist. Soovi korral võite olla väga individuaalne.
Aga sul pole midagi teha. Sa ei pea katkematult keskenduma millelegi, mida vihkad. Tõepoolest, isegi saavutatuna on selline ebatervislik keskendumine üsna lühiajaline, eriti kui seda kasutatakse teistele haiget tekitades.
Tegelik tase ise on nendest saasteainetest vaba. See on seisund, mil mõistus on kogutud ja seega kogutakse jõudu ja intensiivsust. Otsige kedagi, kes kasutaks meditatsiooni viisil, mis vastab teie veendumustele ja eesmärkidele.
Peamised erinevused tähelepanelikkuse ja keskendumise vahel
- Tähelepanu on inimese põhivõime haarata kõike, samas kui keskendumist võib iseloomustada kui seda vaimset võimet.
- Tähelepanu valib tähelepanu objektid ja tuvastab tähelepanu hajutamise, samas kui valitud objektile keskendumiseks tehakse endiselt pidevaid jõupingutusi.
- Mindfulness on nagu võime mõista, samas kui keskendumine on nagu võime keskenduda.
- Mindfulness parandab enesetunnet, keskendumine aga suurendab aju aktiivsust.
- Mindfulness on elamiseks väga oluline, samas kui keskendumine on väga oluline töö jaoks.
- https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1080/j.1440-1614.2006.01794.x
- https://psycnet.apa.org/record/2009-08118-000
Viimati värskendatud: 08. juulil 2023
Olen selle blogipostituse kirjutamisega nii palju vaeva näinud, et teile väärtust pakkuda. See on mulle väga kasulik, kui kaalute selle jagamist sotsiaalmeedias või oma sõprade/perega. JAGAMINE ON ♥️
Emma Smithil on Irvine Valley College'is magistrikraad inglise keeles. Ta on olnud ajakirjanik alates 2002. aastast, kirjutades artikleid inglise keele, spordi ja õiguse teemadel. Loe tema kohta minu kohta rohkem bio-leht.
Arutelu selle üle, kuidas tähelepanelikkus valib tähelepanuobjekte ja tunneb ära tähelepanu hajutamise, oli minu jaoks üsna veenev. See on süvendanud minu arusaamist tähelepanelikkuse praktikast.
Ma ei saanud rohkem nõustuda. On põnev õppida tundma nende vaimsete funktsioonide erinevaid omadusi ja nende rakendusi meditatsioonis.
Selles artiklis on väga selgelt välja selgitatud erinevus tähelepanelikkuse ja keskendumise omaduste vahel. See on laiendanud minu arusaama nende kahe meditatsiooni aspekti suhetest.
Ma leidsin, et tähelepanelikkuse ja keskendumise üksikasjalik võrdlus on eriti valgustav. See on minu arusaamist meditatsioonist tohutult süvendanud.
Nõustun teie hinnanguga. Üksikasjalikud selgitused on andnud eeskujulikult edasi teadveloleku ja keskendumise nüansse.
Artikli arutelu tähelepanelikkusest kui inimese põhivõimest olla täielikult kohal ja teadlik on olnud valgustav. See on pakkunud selget vahet tähelepanelikkuse ja keskendumise vahel, mis on väga väärtuslik.
Nõustun teie hinnanguga. Artikli arusaamad tähelepanelikkusest ja keskendumisest on tõepoolest olnud valgustavad ja mõtlemapanevad.
Tähelepanelikkuse ja keskendumise võrdlus on olnud erakordselt üksikasjalik ja selgitav. Hindan nende mõistete põhjalikku uurimist.
Teadveloleku kui inimese põhilise võime olla täielikult kohal ja teadlik selgitamine on olnud väga läbinägelik. See on andnud selge vahe tähelepanelikkuse ja keskendumise vahel, mis on olnud üsna rikastav.
Jagan teie vaatenurka. Teadvuse ja keskendumise süvaanalüüs on olnud väärtuslik panus meditatsioonipraktikate diskursusesse.
Tähelepanelikkuse ja keskendumise üksikasjalik selgitus on andnud väärtuslikku teavet nende erinevate funktsionaalsete omaduste kohta. See on olnud teadlane panus meditatsioonipraktikate uurimisse.
Absoluutselt. Võrdlustabel on olnud eriti tõhus tähelepanelikkuse ja keskendumisvõime olulisemate punktide kokkuvõtmiseks.
Seletus teadvelolekust kui kohalolekust ning oma mõtetest ja ümbrusest ilma hinnanguteta teadvustamisest on üsna valgustav. See artikkel on teinud selge vahe tähelepanelikkuse ja keskendumise vahel.
Põhjalik arutelu tähelepanelikkuse ja keskendumise üle on olnud hindamatu väärtusega, pakkudes sügavamat arusaamist nende rollidest meditatsioonis. See artikkel on kiiduväärt teaduslik panus sellesse teemasse.
Jagan teie tundeid. Selles artiklis esitatud arusaamise sügavus on olnud tähelepanu ja keskendumise nüansside selgitamisel tõeliselt tähelepanuväärne.
Hindan meditatsioonis keskendumise ja tähelepanelikkuse funktsioonide määratlusi, kuna neid kasutatakse vaheldumisi, kuid praktikas on need üsna erinevad. Täname teid selle põhjaliku teabe esitamise eest.
Olen täiesti nõus. Samuti leidsin, et võrdlustabel on väga abiks tähelepanelikkuse ja keskendumisvõime kontrastide visualiseerimisel.
Teadveloleku analoogia kui inimese põhilise võime täielikult mõista, kus me oleme ja mida teeme, on suurepärane viis selle olemuse edasiandmiseks. Täname teid tähelepanelikkuse ja keskendumisvõime üksikasjaliku ülevaate eest.
Võrdlustabelis on tõhusalt kokku võetud tähelepanelikkuse ja keskendumise põhipunktid. See on olnud väärtuslik lugemine minu meditatsioonipraktikate teadmiste täiendamiseks.
Arutelu tähelepanelikkuse ja keskendumise sarnasuste ja erinevuste üle oli minu arvates väga mõtlemapanev. See on andnud põhjaliku arusaama nendest kahest meditatsiooni aspektist.
Artiklis toodud tähelepanelikkuse ja keskendumisvõime võrdlus on olnud väga informatiivne. See on andnud põhjaliku arusaama nende erinevatest rollidest meditatsioonis. Tänan teid selle valgustava lugemise eest.
Ma ei saanud rohkem nõustuda. Üksikasjalik võrdlus on aidanud suurendada minu teadmisi tähelepanelikkusest ja keskendumisest.
Ma leidsin, et tegelikud näited tähelepanelikkusest ja keskendumisest on väga kaasahaaravad. See on muutnud nende mõistete mõistmise palju kättesaadavamaks ja seostatavamaks.