La pleine conscience et Vipassana peuvent sembler similaires, mais les deux sont différents. Il y a confusion au sujet de ces termes car ils visent à faire une chose similaire.
La pleine conscience indique qu'il faut se souvenir, mais pas des événements passés. Vipassana souligne le lien entre les évents du meurtre et nos corps. La pleine conscience rend la personne reconnaissante pour tout ce qui l'entoure.
Faits marquants
- La pleine conscience est la pratique d'être présent à l'instant présent, tandis que Vipassana est une méditation de pleine conscience qui se concentre sur l'auto-observation et l'introspection.
- La pleine conscience peut être pratiquée dans n'importe quelle activité, tandis que Vipassana se pratique dans un cadre de retraite.
- La pleine conscience vise à attirer l'attention sur le moment présent sans jugement, tandis que Vipassana se concentre sur l'observation de la nature de la réalité.
Pleine Conscience contre Vipassana
La différence entre Pleine conscience et Vipassana est la pleine conscience est l'entraînement de l'esprit, et Vipassana est une méditation de l'esprit en s'asseyant dans un environnement calme. La pleine conscience était là depuis très longtemps, mais elle n'a pas vu le jour avant que le professeur Dr Jon Kabat-Zinn n'introduise l'entraînement mental de l'esprit, qui est la pleine conscience.
La pleine conscience est une combinaison d'entraînement mental et de méditation. Un professeur Dr Jon Kabat-Zinn à l'Université du Massachusetts.
Il souligne que cette formation ralentit les pensées d'une personne et qu'il ne devrait y avoir aucune négativité dans l'esprit et le corps. Il s'agit d'un entraînement effectué par respiration profonde.
Vipassana est une méditation perspicace. C'est la plus ancienne pratique de Méditation bouddhiste. Cette méditation vise à laisser la personne voir la vérité de l'insatisfaisant, de l'impermanence et de l'altruisme des phénomènes.
Cette pratique est le voyage de l'auto-exploration. C'est une technique douce de méditation. C'est une interconnexion entre l'esprit et le corps.
Tableau de comparaison
| Paramètres de comparaison | Pleine conscience | Vipassana |
|---|---|---|
| Genre | Entraînement mental | Méditation |
| Introduit en | Dernières années | Le temps des bouddhistes |
| Développé par | Dr Jon Kabat Zinn | Moine bouddhiste |
| Focus | Supprimer les pensées négatives | Concentrez-vous à l'intérieur de vous-même |
| Comment | Respiration profonde | Yeux fermés et jambes croisées dans un environnement calme |
| Objectif | Concentrez-vous sur le présent | Vérité de l'impermanence |
Qu'est-ce que Mindfulness?
La pleine conscience est la présence de l'esprit de tout être humain. La personne doit connaître son présent. Ils doivent savoir ce qu'ils sont et où ils se trouvent en ce moment.
Ils ne doivent pas réagir de manière excessive à quoi que ce soit dans leur environnement. Ils devraient être reconnaissant pour tout ce qui les entoure.
La pratique nécessite un entraînement mental où la personne doit se concentrer en gardant les yeux fermés. Il s'agit d'un entraînement où la personne partage tout avec ses émotions et envoie des signaux au cerveau.
C'est le contact direct des pensées de la personne avec son cerveau et ses sens.
La pleine conscience n'est pas seulement la méditation avec les yeux fermés, mais c'est plutôt la pratique où la personne ne devient pas trop active pour faire du travail.
La personne peut calmement faire son travail de routine plutôt que de crier lors d'un appel téléphonique auquel on peut répondre poliment. Ces pratiques font la Pleine Conscience.
La pleine conscience consiste à prêter attention au travail en ne jugeant aucune action ou l'action de quelqu'un d'autre. C'est plutôt l'accent que vous payez sur tout ce qui se trouve dans l'environnement.
Cette formation est axée sur la compréhension de soi. Il a également besoin de sagesse dans les actions de la personne. La personne doit calmer son cerveau et se donner du temps.
Qu'est-ce que Vipassana ?
Vipassana vient d'un mot sanskrit qui signifie spécial. Les bouddhistes considèrent Vipassana comme un aperçu. Il y a deux qualités dans Vipassana qui sont l'entraînement de l'esprit et l'apaisement de l'esprit.
C'est l'avantage de Vipassana. C'est une forme de méditation qui vous fait regarder à l'intérieur de vous-même.
Cela vous fait remarquer votre vraie nature. Ces pratiques de méditation ont cessé au Xe siècle, et plus tard, la pratique a été reprise par Konbaung et Toungoo au XVIIIe siècle.
Cela détend votre esprit. Il apporte un sentiment de paix intérieure à l'esprit. L'esprit se calme. Vipassana est un ensemble d'exercices.
Il s'agit d'une pratique faite pour vous observer à travers une concentration constante. Cette méditation vise à calmer votre esprit, à vous concentrer sur la réalité et à accepter la réalité sans aucun jugement.
Il ne devrait y avoir aucune inquiétude à l'esprit. L'esprit doit se concentrer, et il doit se calmer.
Cette pratique est toujours pratiquée car elle a de grands avantages sur la santé mentale, et c'est un excellent anti-stress. Un cours de méditation a été organisé, qui a montré que les niveaux de stress avaient diminué chez les participants.
Ils avaient de la bienveillance envers eux-mêmes et prenaient l'importance de leur bien-être plus que les participants qui ne le prenaient pas.
Principales différences entre la pleine conscience et Vipassana
- La pleine conscience est un entraînement mental, alors que Vipassana est une méditation.
- La pleine conscience a été introduite par un professeur de l'Université du Massachusetts, et les bouddhistes ont développé Vipassana.
- La pleine conscience a été développée par le Dr Jon Kabat-Zinn et Vipassana a été développée par un moine bouddhiste.
- La pleine conscience fait pression pour éliminer les pensées négatives de l'esprit et Vipassana est un ensemble d'exercices.
- La pleine conscience implique une respiration profonde, mais Vipassana doit être pratiqué dans un endroit calme avec le dos droit et les jambes croisées.
- La pleine conscience se concentre sur le présent, mais Vipassana est la vérité de l'impermanence.
- https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1080/j.1440-1614.2006.01794.x
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0167876013001888
Dernière mise à jour : 13 juillet 2023
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