एंड्रॉइड बनाम गाइनोइड मोटापा: अंतर और तुलना

एंड्रॉइड मोटापे की विशेषता पेट क्षेत्र में अतिरिक्त वसा जमा होना है, जिससे शरीर "सेब के आकार" का हो जाता है। यह पैटर्न पुरुषों में अधिक आम है और हृदय रोगों के उच्च जोखिम से जुड़ा है। दूसरी ओर, गाइनोइड मोटापे में कूल्हों और जांघों के आसपास वसा का संचय होता है, जिससे "नाशपाती के आकार" का शरीर बनता है, जो महिलाओं में अधिक प्रचलित है और आमतौर पर हृदय स्वास्थ्य के लिए कम जोखिम भरा माना जाता है।

चाबी छीन लेना

1. एंड्रॉइड मोटापे की विशेषता मध्य भाग, कमर और ऊपरी शरीर के आसपास वसा जमा होना है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर का आकार "सेब" जैसा हो जाता है।
2. गाइनोइड मोटापे की विशेषता कूल्हों, जांघों और नितंबों के आसपास वसा जमा होना है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर का आकार "नाशपाती" हो जाता है।
3. एंड्रॉइड मोटापा मधुमेह और हृदय रोगों जैसे चयापचय संबंधी विकारों के उच्च जोखिम से जुड़ा है, जबकि गाइनोइड मोटापा स्वास्थ्य के लिए कम हानिकारक माना जाता है।

एंड्रॉइड मोटापा बनाम गाइनोइड मोटापा

एंड्रॉइड मोटापा, जिसे केंद्रीय मोटापा या सेब के आकार का मोटापा भी कहा जाता है, पेट क्षेत्र और ऊपरी शरीर के आसपास वसा के संचय को संदर्भित करता है। गाइनोइड मोटापा, जिसे परिधीय मोटापा या नाशपाती के आकार का मोटापा भी कहा जाता है, कूल्हों, जांघों और नितंबों के आसपास वसा के संचय को संदर्भित करता है।

एंड्रॉइड मोटापा शरीर के केंद्र में, मूल रूप से पेट में देखा जाता है। उनका पैटर्न एक सेब की छवि का अनुसरण करता है। दूसरी ओर, ये महिलाओं की तुलना में पुरुषों में अधिक प्रमुखता से देखे जाते हैं।

गाइनोइड मोटापे को प्रजनन वसा के रूप में भी जाना जाता है, क्योंकि यह गर्भावस्था प्रक्रिया में सहायता करता है। यह स्तनों की सतह पर शायद ही कभी देखा जाता है लेकिन अक्सर जांघों, कूल्हों और अन्य निचले हिस्सों में देखा जाता है।  

तुलना तालिका

Feature	एंड्रॉइड मोटापा	गाइनोइड मोटापा
वसा वितरण	ऊपरी शरीर (पेट, छाती, कंधे, गर्दन)	निचला शरीर (कूल्हे, जांघें, नितंब)
उपनाम	Apple आकार	नाशपाती का आकार
अधिक सामान्य में	पुरुषों	महिलाओं
कारण	मुख्य रूप से आनुवंशिक और हार्मोनल असंतुलन	वसा भंडारण के लिए एस्ट्रोजन और प्रवृत्ति
स्वास्थ्य को खतरा	हृदय रोग, मधुमेह, स्लीप एपनिया, कुछ कैंसर का खतरा बढ़ जाता है	जोड़ों की समस्याओं (कूल्हों, घुटनों) का खतरा बढ़ जाता है
मोटे प्रकार	केंद्रीय (आंत) वसा, चयापचय की दृष्टि से अधिक सक्रिय	परिधीय वसा, चयापचय की दृष्टि से कम सक्रिय

एंड्रॉइड मोटापा क्या है?

एंड्रॉइड मोटापा, जिसे केंद्रीय मोटापा या पेट का मोटापा भी कहा जाता है, पेट के क्षेत्र के आसपास अतिरिक्त वसा के संचय को संदर्भित करता है, विशेष रूप से शरीर के एंड्रॉइड या मध्य भाग में। इस प्रकार के मोटापे की विशेषता एक सेब के आकार का शरीर है, जहां वसा मुख्य रूप से पेट के क्षेत्र में जमा होती है, जबकि गाइनोइड मोटापे के विपरीत, जो कि कूल्हे और जांघ क्षेत्र में वसा के संचय के साथ नाशपाती के आकार के शरीर की विशेषता है।

कारणों

1. जेनेटिक कारक

एंड्रॉइड मोटापे में आनुवंशिक प्रवृत्ति महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। जिन व्यक्तियों के परिवार में केंद्रीय मोटापे का इतिहास रहा है, उनमें पेट के आसपास अतिरिक्त चर्बी विकसित होने का खतरा अधिक हो सकता है।

2. जीवन शैली विकल्प

अस्वास्थ्यकर जीवनशैली विकल्प जैसे गतिहीन जीवन शैली, खराब आहार संबंधी आदतें और शारीरिक गतिविधि की कमी एंड्रॉइड मोटापे के विकास में योगदान करती है। परिष्कृत शर्करा और संतृप्त वसा से भरपूर आहार का सेवन करने से पेट के क्षेत्र में वसा जमा हो सकती है।

3. हार्मोनल कारक

हार्मोनल असंतुलन, जैसे ऊंचा कोर्टिसोल स्तर (तनाव हार्मोन) और इंसुलिन प्रतिरोध, पेट क्षेत्र में वसा के भंडारण में योगदान कर सकते हैं। ये हार्मोनल कारक अक्सर एंड्रॉइड मोटापे से जुड़े होते हैं।

स्वास्थ्य प्रभाव

1. हृदय संबंधी जोखिम

एंड्रॉइड मोटापा हृदय रोगों के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है। पेट के आसपास अतिरिक्त वसा ट्राइग्लिसराइड्स और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर को जन्म दे सकती है, जो एथेरोस्क्लेरोसिस और उच्च रक्तचाप में योगदान करती है।

2. इंसुलिन प्रतिरोध और मधुमेह

पेट की चर्बी का संचय इंसुलिन प्रतिरोध से जुड़ा होता है, एक ऐसी स्थिति जहां शरीर की कोशिकाएं इंसुलिन के प्रति प्रभावी ढंग से प्रतिक्रिया नहीं करती हैं। इससे समय के साथ टाइप 2 मधुमेह का विकास हो सकता है।

3. उपापचयी लक्षण

एंड्रॉइड मोटापा अक्सर मेटाबोलिक सिंड्रोम का एक घटक होता है, स्थितियों का एक समूह जिसमें उच्च रक्तचाप, ऊंचा रक्त शर्करा, असामान्य लिपिड स्तर और पेट की वसा में वृद्धि शामिल है। मेटाबॉलिक सिंड्रोम से हृदय संबंधी बीमारियों और मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है।

प्रबंधन और रोकथाम

1. नियमित व्यायाम

एरोबिक व्यायाम और शक्ति प्रशिक्षण दोनों सहित नियमित शारीरिक गतिविधि में संलग्न होने से पेट की चर्बी कम करने में मदद मिल सकती है। व्यायाम समग्र वजन घटाने में योगदान देता है और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करता है।

2. स्वस्थ आहार

एंड्रॉइड मोटापे के प्रबंधन में संतुलित और पौष्टिक आहार अपनाना महत्वपूर्ण है। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों, शर्करा और संतृप्त वसा के सेवन को कम करते हुए संपूर्ण खाद्य पदार्थों, फलों, सब्जियों और दुबले प्रोटीन पर जोर देना वजन प्रबंधन में योगदान कर सकता है।

3. तनाव प्रबंधन

ध्यान, योग और विश्राम अभ्यास जैसी तकनीकों के माध्यम से तनाव को संबोधित करने से कोर्टिसोल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है, जिससे पेट क्षेत्र में अत्यधिक वसा जमा होने की संभावना कम हो जाती है।

गाइनोइड मोटापा क्या है?

गाइनोइड मोटापा महिला शरीर में वसा वितरण के एक विशिष्ट पैटर्न को संदर्भित करता है, जो मुख्य रूप से कूल्हों और जांघों के आसपास वसा के संचय की विशेषता है। एंड्रॉइड मोटापे के विपरीत, जो पुरुषों में अधिक आम है और इसमें पेट क्षेत्र के आसपास अतिरिक्त वसा शामिल होती है, गाइनोइड मोटापा नाशपाती के आकार के शरीर से जुड़ा होता है।

हार्मोनल प्रभाव

गाइनोइड मोटापे के विकास में हार्मोन महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। एस्ट्रोजन, प्राथमिक महिला सेक्स हार्मोन, कूल्हों और जांघों में वसा भंडारण को निर्देशित करने के लिए जिम्मेदार है। यौवन और प्रजनन के वर्षों के दौरान, महिलाओं में एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ जाता है, जो गाइनोइड वसा वितरण पैटर्न में योगदान देता है।

गाइनोइड मोटापे में योगदान देने वाले कारक

आनुवंशिक प्रवृतियां

आनुवंशिकी किसी व्यक्ति के शरीर में वसा वितरण को निर्धारित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। कुछ लोगों में आनुवंशिक रूप से गाइनोइड पैटर्न में वसा जमा करने की प्रवृत्ति हो सकती है, जिससे उनमें गाइनोइड मोटापे का खतरा बढ़ जाता है।

आयु

आयु गाइनोइड मोटापे को प्रभावित करने वाला एक अन्य कारक है। जैसे-जैसे महिलाएं रजोनिवृत्ति के करीब आती हैं, एस्ट्रोजेन का स्तर कम हो जाता है, जिससे कूल्हों और जांघों से पेट क्षेत्र की ओर वसा वितरण में बदलाव होता है। यह संक्रमण रजोनिवृत्त महिलाओं में एंड्रॉइड मोटापे के विकास में योगदान दे सकता है।

जीवनशैली और पोषण

आहार और जीवनशैली विकल्प भी गाइनोइड मोटापे को प्रभावित करते हैं। अत्यधिक कैलोरी का सेवन, गतिहीन व्यवहार और अस्वास्थ्यकर खान-पान की आदतें वसा के संचय में योगदान कर सकती हैं, जिससे प्राकृतिक गाइनोइड वसा वितरण बाधित हो सकता है।

स्वास्थ्य प्रभाव

हृदय संबंधी जोखिम कम करें

जबकि गाइनोइड मोटापा एंड्रॉइड मोटापे की तुलना में हृदय रोगों के कम जोखिम से जुड़ा है, किसी भी क्षेत्र में अतिरिक्त वसा अभी भी स्वास्थ्य जोखिम पैदा कर सकता है। संपूर्ण शरीर में वसा की निगरानी करना और स्वस्थ जीवनशैली अपनाना हृदय संबंधी स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है।

मनोवैज्ञानिक प्रभाव

गाइनोइड मोटापे से शारीरिक छवि और आत्मसम्मान प्रभावित हो सकता है। सामाजिक दबाव और सौंदर्य मानक अक्सर शरीर के आकार के मनोवैज्ञानिक प्रभाव में योगदान करते हैं, जिससे शरीर में असंतोष और कम आत्मविश्वास जैसे मुद्दे सामने आते हैं।

प्रबंधन और रोकथाम

व्यायाम

एरोबिक और शक्ति प्रशिक्षण अभ्यास सहित नियमित शारीरिक गतिविधि, गाइनोइड मोटापे को प्रबंधित करने में मदद कर सकती है। कूल्हों और जांघों में विशिष्ट मांसपेशी समूहों को लक्षित करने से इन क्षेत्रों में अतिरिक्त वसा को टोन करने और कम करने में मदद मिल सकती है।

संतुलित पोषण

गाइनोइड मोटापे के प्रबंधन के लिए संतुलित और पौष्टिक आहार अपनाना आवश्यक है। कैलोरी सेवन को नियंत्रित करते हुए संपूर्ण खाद्य पदार्थ, फल, सब्जियां और दुबले प्रोटीन को शामिल करने से समग्र स्वास्थ्य और वजन प्रबंधन में सहायता मिल सकती है।

हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी

कुछ मामलों में, वसा वितरण में परिवर्तन का अनुभव करने वाली रजोनिवृत्त महिलाओं के लिए हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एचआरटी) की सिफारिश की जा सकती है। एचआरटी के संभावित जोखिमों और लाभों का आकलन करने के लिए एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ परामर्श महत्वपूर्ण है।

एंड्रॉइड और गाइनोइड मोटापे के बीच मुख्य अंतर

• वसा का वितरण:
  • एंड्रॉइड मोटापा: वसा मुख्य रूप से उदर क्षेत्र में वितरित होती है, जिससे "सेब के आकार" का शरीर बनता है। यह प्रकार पुरुषों में अधिक आम है।
  • गाइनोइड मोटापा: वसा मुख्य रूप से कूल्हे और जांघ क्षेत्र में जमा होती है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर "नाशपाती के आकार" का होता है। यह प्रकार महिलाओं में अधिक प्रचलित है।
• स्वास्थ्य को खतरा:
  • एंड्रॉइड मोटापा: हृदय रोगों, मधुमेह और मेटाबोलिक सिंड्रोम के उच्च जोखिम से जुड़ा हुआ है।
  • गाइनोइड मोटापा: हृदय संबंधी समस्याओं का जोखिम कम होता है, लेकिन निचले शरीर पर बढ़ते वजन के कारण जोड़ों के स्वास्थ्य के लिए जोखिम अभी भी पैदा हो सकता है।
• हार्मोनल प्रभाव:
  • एंड्रॉइड मोटापा: आंत की वसा के उच्च स्तर से जुड़ा हुआ है और कोर्टिसोल और इंसुलिन प्रतिरोध जैसे कारकों से प्रभावित है।
  • गाइनोइड मोटापा: एस्ट्रोजेन जैसे हार्मोनल कारकों से प्रभावित, जो कूल्हे और जांघ क्षेत्रों में वसा संचय में योगदान देता है।
• आनुवंशिक प्रवृतियां:
  • एंड्रॉइड मोटापा: आनुवंशिक कारक एक भूमिका निभा सकते हैं, और यह कुछ परिवारों में अधिक वंशानुगत हो सकता है।
  • गाइनोइड मोटापा: इसी तरह, आनुवंशिक कारक भी योगदान दे सकते हैं, और पारिवारिक पैटर्न देखे जा सकते हैं।
• व्यायाम प्रभावशीलता:
  • एंड्रॉइड मोटापा: नियमित व्यायाम, विशेष रूप से एरोबिक गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करने से पेट की चर्बी कम करने में मदद मिल सकती है।
  • गाइनोइड मोटापा: शक्ति प्रशिक्षण और लक्षित निचले शरीर के वर्कआउट सहित व्यायाम, कूल्हे और जांघ क्षेत्र में वसा के प्रबंधन में प्रभावी हो सकता है।
• चयापचय प्रभाव:
  • एंड्रॉइड मोटापा: अक्सर कम अनुकूल चयापचय प्रोफ़ाइल से जुड़ा होता है, जिसमें इंसुलिन प्रतिरोध और ऊंचे रक्त लिपिड स्तर शामिल हैं।
  • गाइनोइड मोटापा: तुलनात्मक रूप से बेहतर चयापचय प्रोफ़ाइल हो सकती है लेकिन अतिरिक्त वसा जमा होने पर भी स्वास्थ्य जोखिम पैदा हो सकता है।
• उम्र बढ़ने का प्रभाव:
  • एंड्रॉइड मोटापा: यह उम्र के साथ बढ़ता है, खासकर पुरुषों में, क्योंकि हार्मोनल परिवर्तन और मांसपेशियों में कमी इसमें भूमिका निभाते हैं।
  • गाइनोइड मोटापा: महिलाओं में रजोनिवृत्ति के दौरान हार्मोनल परिवर्तन से प्रभावित हो सकता है।
• शारीरिक आकार में परिवर्तन:
  • एंड्रॉइड मोटापा: इसके परिणामस्वरूप पेट का क्षेत्र अधिक केंद्रीकृत और गोलाकार दिखता है।
  • गाइनोइड मोटापा: कूल्हे और जांघ क्षेत्रों में पूर्ण और व्यापक उपस्थिति की ओर जाता है।

 

संदर्भ

1. https://europepmc.org/article/med/8992575
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0196978104002529

अंतिम अद्यतन: 08 मार्च, 2024